Wir waren alle dort. Sitzen in einem totenstill Klassenzimmer, die sich auf die Prüfung, als plötzlich hört man dieses laute und beunruhigende Gebrüll aus dem Bauch kommen. Echt? Machst du das jetzt? Ich denke mir. Obwohl ich Körpergeräusche im Allgemeinen immer verachtet habe, sind sie natürlich und eine Gemeinsamkeit in uns allen. Aber was bringt unsere Mägen zum Knurren? Das ist es, was ich heute untersuchen will.

Was ich gefunden habe

Zu meiner Überraschung gab es viele Artikel und / oder Fachleute, die über diese Angelegenheit berichteten, also bin ich froh, dass ich nicht der einzige bin, der am Magen knurrt (obwohl ich sicher bin, dass ich meine Zeit für wichtigere Angelegenheiten nutzen könnte)! Zu meiner Überraschung bedeutet das nicht unbedingt, dass Ihr Magen nach Nahrung sucht, nur weil Ihr Magen knurrt. Lass uns etwas tiefer graben.

So funktioniert Ihr System

Mark A. W. Andrews, Professor für Physiologie am Lake Eerie College, bricht es für uns zusammen: Grundsätzlich, Das Grollen beruht auf Wechselwirkungen zwischen Magen und Dünndarm, wenn sie eine Mischung aus Nahrung abbauen und verarbeiten, Gas, und Flüssigkeit, Dieses Konzept ist als „Borborygmi“ bekannt. Diese Interaktionen gehen ständig weiter, sie neigen nur dazu, auffälliger zu sein, wenn es an Nahrung mangelt. Die Muskelzellen im Magen und Dünndarm arbeiten tatsächlich in einem kleinen Rhythmus, 3 und 12 Mal pro Minute, um genau zu sein.

Warum macht mein Magen Lärm?

Laut Sonia Gulati kann das unterbrechende Knurren auf zahlreiche Gründe zurückzuführen sein, nicht nur auf Hunger. Da Ihr Verdauungssystem beispielsweise 24/7 arbeitet, verdaut es die meiste Zeit immer noch von Ihren vorherigen Mahlzeiten. Muskelkontraktionen, die Peristaltik genannt werden, bewegen das Essen entlang und verwandeln alles in das, was Chymus genannt wird. Das Murren kommt jedoch nicht nur von der Verdauung; Durch bloßes Atmen gelangt Gas in unser System und trägt auch dazu bei. Ein weiterer Faktor könnte eine unvollständige Verdauung sein, dh Lebensmittel wie Laktose, Gluten usw., kann nicht in der Lage sein, richtig verdaut zu werden, was zu einem Zustrom von Lärm in Ihrem Bauch führt. Und schließlich das Offensichtliche: Hunger. Grundsätzlich sagen Hormone in Ihrem Körper Ihrem Gehirn: „Hey, es ist Mittagszeit!“, die Magensäfte und Muskelkontraktionen im Magen freisetzt. Dies ist oft das lauteste Gebrüll, weil Ihr Magen leer ist, so dass das Murren widerhallt und die Klassenzimmer stört.

Kann ich etwas tun?

Dr. Michael Kessler veröffentlichte einen Artikel mit den Tipps und Tricks von Vermeiden Sie überaktives Magenrumpeln. Er schlägt vor, mehr Wasser zu trinken und sich gesünder zu ernähren. Die Ernährung kann einen großen Einfluss auf Ihr Verdauungssystem haben. Er schlägt vor, Mahlzeiten mit mehr Ballaststoffen zu sich zu nehmen und häufiger kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen, damit Ihr Bauch ständig voll und mit der Verdauung beschäftigt ist. Außerdem rät er, gut zu schlafen – wer wusste, dass Schlaf sogar einen Faktor in Ihrem Verdauungssystem spielen könnte?! Er schlägt andere Mittel wie körperliche Aktivität, Stressbewältigung und gute Hygiene vor. Obwohl sie Ihr Magenknurren nicht „heilen“, kann es das Unbehagen vorerst lindern.

Fazit

Um es zusammenzufassen, Sie stecken mit Ihrem überaktiven Magen knurrt für das Leben, sorry dafür. Jetzt wissen Sie jedoch, dass Sie nicht hungrig sind, nur weil Ihr Magen knurrt! Sie können auch Dr. Kesslers Tipps ausprobieren, um die peinlichen Momente in einem ruhigen Klassenzimmer zu begrenzen. Wenn ich einen eigenen Rat geben müsste, würde ich sagen, halten Sie immer ein paar kleine Snacks für Sie bereit! Ich habe einen Vorrat an Müsliriegeln an der Unterseite meiner Tasche zu allen Zeiten im Falle von Hunger Notfälle (wie in der Klasse).