Zuletzt aktualisiert am 18. Dezember 2020 von Michael J. Branco
Das Knacken in Ihren Füßen klingt seltsam, aber zweifellos erlebt jeder dieses Geräusch von Zeit zu Zeit in seinen Füßen. Sie können diesen Sound auch Joint Popping nennen. Sie hören dieses Geräusch meistens, wenn Sie Ihre Füße beugen oder strecken oder rollen. In einfachen Worten, wenn Sie Ihre Füße über ihre normale Bewegung hinaus bewegen. Jetzt möchten Sie eine bewusste Diskussion darüber, wie Sie Ihren Fuß knacken können, und dieser Artikel enthält alle Informationen, die Ihnen bei den Fußproblemen helfen.
Weil Ihre Füße an verschiedene bewegliche „Aktivitäten“ wie Biegen, Dehnen, Gehen, Stehen, Laufen gewöhnt sind und das „Körpergewicht“ unterstützen oder manchmal während des Trainings auftreten. Manchmal ist es nicht wahrnehmbar, aber manchmal hat es „starke Schmerzen“ und verursacht Taubheit im „Sprunggelenk“.“
Die Risse erscheinen nicht nur in deinen Füßen, sondern auch auf deinem Rücken. Sie können verschiedene Methoden verwenden, um Sie zurück zu knacken, wie zum Beispiel;
- Katze und Kamel
- Sitzende Rotation
- Brücke
Inhaltsverzeichnis
So knacken Sie Ihren Fuß: Schritte
Schritt 1: Zehen knacken:
- Bei dieser Methode müssen Sie gerade stehen und jetzt Ihren Fuß leicht vom „Boden“ wegziehen, mit genügend Platz, durch den Sie ihn schnell bewegen können.
- Wenn Sie sich nicht gerade fühlen, legen Sie Ihre Hand auf Möbel oder Wände in der Nähe, um sich zu beruhigen.
- Wenn Sie mit dieser Stehtechnik nicht vertraut sind, können Sie dies im Sitzen tun.
Schritt 2: Richten Sie Ihre Zehen so weit wie möglich nach vorne:
- Bei dieser Methode setzen Sie sich hin und halten Sie Ihr Knie gerade, beugen Sie Ihre Zehen, bis Sie sich unwohl fühlen.
- Machen Sie diesen Schritt für 15 Sekunden; Wenn Sie sich unwohl fühlen, entspannen Sie sich und machen Sie Ihren Fuß neutral.
- Wiederholen Sie den Vorgang, aber in eine andere Richtung, wenn es nicht knackt.
Schritt 3: Ziehen Sie Ihre Zehen und drehen Sie Ihren Knöchel:
- Ziehen Sie nun Ihre Zehen nach hinten und drehen Sie Ihren Knöchel von einer Seite zur anderen.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang für 15 Sekunden.
- Wenn Ihr Knöchel platzt, wiederholen Sie keine weiteren Schritte.
Schritt 4: Drehen Sie Ihren Knöchel:
- Diese Methode ist am nützlichsten, wenn Ihr Knöchel nicht auftaucht.
- Wenn Dehnungen nicht funktionieren, drehen Sie Ihre Knöchel in verschiedene Richtungen.
- Wiederholen Sie große, mittlere und kleine Umdrehungen.
- Wenn diese Methode nicht funktioniert, nehmen Sie sich eine Weile „Zeit“ und versuchen Sie es mit einer anderen Methode.
- Wenn diese Dehnungen nicht funktionieren, wird es zweifellos den Bewegungsumfang in Ihren Knöcheln verbessern.
Schritt 5: Beine wechseln:
- Wechseln Sie die Beine und wiederholen Sie den Vorgang, wenn Sie die Knöchel beider Seiten knacken möchten.
- Wenn Sie Muskeln in einem Bein verlieren, dann ist es besser, auch die andere Seite zu dehnen.
- Manchmal muss nur ein Bein bewegt werden, sodass der andere Knöchel nicht bewegt werden muss.
Schritt 6: Zeichne Alphabete:
- Setzen Sie sich auf einen Stuhl, um zu verhindern, dass Ihr Fuß den Boden berührt.
- Bewege deine Füße mehrmals.
- Ein Sessel hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu halten.
- Ziehen Sie bei dieser Methode Ihre Beine 2-3 Zoll über den Boden.
- Bewegen Sie Ihren Fuß in verschiedene Richtungen, bis er reißt.
- Lassen Sie sich in dieser Position, ohne in den Boden zu laufen.
- Zeichnen Sie nun die Alphabete: Indem Sie die Alphabete zeichnen, bewegen Sie Ihren Knöchel in verschiedene Richtungen und Winkel.
- Wiederholen Sie die Schritte 1-3 mal.
- Es wird hilfreich sein in
- Externe und intrinsische Muskeln, die Ihren Fuß und Knöchel kontrollieren
Wiederholen Sie es mit dem anderen Fuß:
- Wechseln Sie die Beine und wiederholen Sie, wenn Sie die Knöchel beider Seiten knacken möchten.
- Wenn Sie Muskeln in einem Bein verlieren, dann ist es besser, auch die andere Seite zu dehnen.
- Manchmal muss nur ein Bein bewegt werden, sodass der andere Knöchel nicht bewegt werden muss.
So knacken Sie Ihren Fuß: Risikofaktoren
Schmerzen in der Knallseite:
- Wenn Sie kontinuierliche Knallgeräusche von Zehen und Füßen hören, verursacht dies Schmerzen in den Füßen. Es ist eine ernste Angelegenheit.
- Dieser Schmerz ist ein Hinweis darauf, dass das strukturelle Gelenkproblem begonnen hat und behandelt werden muss.
Verriegeltes Gelenk:
- Wenn ein „Sprunggelenk“ knallt oder bricht, wird es plötzlich durch Luft in diesem Gelenk blockiert.
- Manchmal ist es ein Hinweis auf einen „gebrochenen Knochen.“
- Die Lösung für dieses Problem besteht darin, es zu manipulieren, um es zu entsperren.
- Wenn Sie mit der Manipulation fertig sind, wird ein Popup angezeigt.
Fußfraktur:
- Wenn es eine schwere Fraktur der Sehne und des Bandes gibt, können Sie dieses Pop-Geräusch spüren. Wenn es dann passiert, wird es qualvoll sein.
Schwellung:
- Wenn Sie eine Schwellung in Ihrem Fuß oder Knöchel verspüren, muss dieser Zustand „ärztlich behandelt werden.“ Sie müssen also Ihren Termin mit einem „Podologen “ vereinbaren.“ Der Podologe plant eine „Röntgenaufnahme“ und gibt Ihnen den erforderlichen „Behandlungsplan“, um sich von diesem Problem zu erholen.
Arthritis:
- Arthritis im Zeh wird durch eine Entzündung der Zehengelenke verursacht.
- Es greift hauptsächlich die großen Zehen an und nicht die anderen.
Risikofaktoren sind
- Frauen, die „hochhackige Schuhe“ tragen.“
- enge Schuhe
- Übergewicht
- erhöhtes Alter
- Und eine Familiengeschichte von Arthritis ist einer der Gründe für dieses Problem. Um dieses Problem zu lösen, benötigen Sie möglicherweise einige „Gegenmedikamente“.“ Sie können diese Medikamente heute mit kostenlosem Versand und 30% Rabatt auf die Gesamtgebühr bestellen.
- Arthritis, nicht eine bedeutende Sorge nur für den Fuß, aber es greift „Hände“ zu.
- Laut Forschern haben 32% der Patienten mit Arthritis eine lange Geschichte von Depressionen.
Eingeklemmter Nerv:
- Dieser Zustand wird als „Neurom“ bezeichnet.“ Es ist eine schwere Erkrankung, die durch einen eingeklemmten Nerv oder einen Tumor in den Venen verursacht wird.
- Es greift hauptsächlich die 3. und 4. Zehe des Fußes an.
„Metatarsalknochen“ -Fraktur:
- Eine Metatarsalfraktur tritt auf, wenn der lange Knochen des Mittelfußes gebrochen oder gerissen ist.Dieses Problem tritt auf, wenn eine Person ständig an den Füßen gestresst ist oder „Fußverletzungen“ hat, die wahrscheinlich als „Stressfraktur“ bekannt sind.“
- Laut Forschern steigt dieser Stressfaktor in vielen Fällen um 10% pro Woche.
Wie werden Sie diese Knallgeräusche los?
- Risse in Ihrem Fuß und Knöchel sind kein Grund zur Sorge, aber wenn Sie Schwellungen, Schmerzen oder Knöchelsprünge verspüren, müssen Sie sich möglicherweise von einem Fachmann beraten lassen.
- Wenn Sie von diesem Zustand müde sind, können Sie eine DIY-Behandlung durchführen oder Knöchelübungen durchführen, um ein Platzen Ihrer Füße zu verhindern.
Diese Übungen sind:
- Knöchelkreise
- Wadenheben
- Einbeinige Balance
- Zeichne das Alphabet
- Wenn Sie diese Übungen morgens machen, beugen Sie Steifheit vor und lockern Ihren Knöchel.
Wissen zu teilen:
- Laut einem Bericht wissen Sie, dass viele Babys mit Plattfüßen auf der ganzen Welt geboren werden. Aber mehr als 80% sind ihm entwachsen.
Natürliche Hausmittel für rissige Fersen
Nachdem ich herausgefunden habe, wie Sie Ihren Fuß knacken können, möchte ich Ihnen einige der besten Produkte empfehlen, mit denen Sie Ihre rissigen Fersen und Ihren Fußraum herstellen können.
Verwenden Sie einen Weichmacher oder Feuchthaltemittel Feuchtigkeitscreme
Es wird die Lücken zwischen Hautschuppen, die Haut fühlt sich sauber, sanft und elastisch an. Sie helfen, den Wasserverlust in der Haut zu reduzieren.
Feuchthaltemittel dringen in die äußere Hautschicht ein, entfernen Wasser aus der Luft und halten die Feuchtigkeit aufrecht. Darüber hinaus helfen sie auch, die Wasserkraft der Haut zu erhöhen.
- O’Keeffe’s for Healthy Feet Foot Cream ist eine konzentrierte Fußcreme, die extrem trockene, rissige Füße heilt, lindert und repariert
- Erzeugt eine Schutzschicht auf der Hautoberfläche, die den Feuchtigkeitsgehalt sofort erhöht und weiteren Feuchtigkeitsverlust verhindert
- O’Keeffe’s for Healthy Feet Foot Cream wirkt schnell; Die meisten Menschen beginnen, Verbesserungen in ihren trockenen rissigen Füßen in nur wenigen Tagen zu sehen
- Unsere Healthy Feet Foot Cream Cream enthält erhöhte Allantoinspiegel; Die Formel hilft, dickere und rauere Oberflächenhaut an den Füßen zu durchdringen
- Tragen Sie die Fußcreme vor dem Schlafengehen und nach dem Baden auf die exfolierte Haut auf, da dies die effektivsten Zeiten für die Befeuchtung extrem trockener Füße sind
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Hundertprozentige Baumwollsocken ins Bett tragen
Hundertprozentige Baumwollsocken ins Bett tragen und anschließend Vaseline in die Ferse geben kann helfen:
- Halten Sie die Feuchtigkeit von
- Lassen Sie die Fersenhaut atmen
- Verhindern Sie, dass die Bettwäsche fleckig wird
Ihre Haut um die Fersen sollte durch ein paar mal. Ich habe eine 100% Baumwollsocken unten in der Box mit allen Details vorgestellt.
- Hergestellt aus USA-Baumwolle
- AquaFX Moisture Control hält die Füße trocken und bequem
- Verstärkte Zehe für lange Haltbarkeit
- Voll gepolsterter Fuß und glatte Komfort-Zehennaht
- Premium Super Weiche Baumwolle mit Stretch
Sanft Reiben Haut mit einem Bimsstein
Allmählich massieren eine bimsstein auf ihre ferse wird ihnen helfen, eine menge. Sobald die Haut steril ist, kann helfen, die Tiefe der harten Haut und Schwielen zu reduzieren. Die besten Bimssteine wurden unten mit jedem Detail vorgestellt.
- PHOGARY lave bimsstein ist eine natürliche, poröse stein mit sanfte abrasive eigenschaften, was zu einem porösen material, behandeln ihre füße durch die sicher, natürlich vorkommenden lava steine und halten sie füße gefühl glatt!
- Erneuern Sie Ihre Füße mit der Peelingkraft dieses natürlichen Bimssteins, der hilft, Flecken, Hühneraugen und Schwielen zu entfernen und ein Ganzkörperpeeling durchzuführen, das Ihre Haut frisch und jugendlich aussehen lässt.
- Ergonomisches design macht es einfach zu handhaben und zu verwenden, die vulkanischen bimsstein passt leicht in ihre hand. Die Kabelschlaufen ermöglichen es Ihnen, die Steine zum Trocknen aufzuhängen. ein wichtiger Teil der Pflege Ihrer Bimssteine.
- schwielige Haut in warmem Wasser einweichen, bis sie sich weich anfühlt. Dann befeuchten Sie den Fuß Bimsstein in Seifenwasser und reiben Sie es sanft über den Kallus in einer kreisförmigen Bewegung.
- Verabschieden Sie sich von rissigen Fersen und fiesen Schwielen. Sag Hallo zu schönen, glatten und seidigen Füßen. Phogary Bimsstein ist Ihre kluge Wahl.
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Vermeiden Sie es, den Rücken zu kratzen und die Haut zu schneiden. Menschen mit Schizophrenie oder Diabetes sollten keine Bimssteine verwenden und stattdessen zu einem Hautarzt oder Podologen gehen.
Verwenden Sie flüssige Bandage
Flüssigkeit, Gel oder Spray Inhibitoren verwenden, um sowohl für die rissige Haut zu bezahlen. Diese bieten eine Schutzschicht über den Rissen und helfen, die Belastung zu reduzieren, Keime und Schmutz in die Wunden zu stoppen und die Genesung zu beschleunigen.
Menschen sollten einen Podologen oder Dermatologen konsultieren, wenn ihre Fersen stark rissig sind oder wenn die Selbstbehandlung die rissigen Fersen in einer Woche nicht wiederherstellt.
- Flüssiger Verband: New-Skin Liquid bandage ist eine antiseptische All-in-One-Behandlung & wasserdichte Bandage für Kratzer, kleinere Schnitte & Wunden, die Keime abdichten & eine harte, schützende Barriere bilden.
- Abdeckung & Schützen: verwenden flüssigkeit verband, wenn sie benötigen eine flexible dichtung zu schützen hard-zu-erreichen schnitte, kratzer, wunden, schwielen, & Trockene, rissige haut. Es trocknet schnell, um eine starke, wasserdichte Sperre zu bilden.
- Wasserdicht & unsichtbar: flüssiger Verband verhindert Infektionen bei kleineren Schnitten & Kratzer. Unsere innovative Formel trocknet klar, ist wasserdicht, & bleibt. Es ist großartig für den Schutz von Blasen & Schwielen.
- Jenseits von Bandagen: New-Skin Liquid & Sprühformeln bieten nicht nur antiseptischen Schutz, sie gehen über normale Klebebinden hinaus und bilden eine flexible, wasserdichte Versiegelung, die an Ort und Stelle bleibt & Hält Keime fern.
- Neu-Skin: wenn Bandagen es nicht schneiden, denken Sie an New-Skin – die flüssige Lösung, die Sie einfach direkt auf die Haut sprühen oder bürsten. Es wirkt wie ein Schutzschild gegen Keime in einer Weise, die normale Klebebinden nicht können.
- Zutaten: Benzethoniumchlorid, Amylacetat, Butylacetat, Kampfer, Ethylacetat, Nitrocellulose, SD-Alkohol 3-C.
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Fußcremes für rissige Fersen
Ahava Dead Sea Mud Intensive Fußcreme ist die beste Creme für Ihren Fuß. Wenn Ihre Fersen besonders trocken und juckend sind, bietet diese Creme eine sofortige Reduzierung. Es enthält eine vegetarische Mischung aus Lavendel aus dem Toten Meer, Mineralien und Pflanzensamen, und diese Creme bestätigt, dass Sie „großartig sind, um Feuchtigkeit einzuschließen, um die Haut zu schützen und zu heilen.“
- Aloe Vera und Sheabutter Extrakte erweichen und glätten sehr trockene und empfindliche Haut
- Kokos- und Jojobaöle helfen, Feuchtigkeit für den ganzen Tag Komfort zu sperren
- Provitamin b5 und Vitamin e schützt und verjüngt
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Profoot Heel Rescue
Medizinische Experten erklären, dass dieser Artikel die engsten Risse und Schwielen beheben wird. Dank Inhaltsstoffen wie pflegendem Vitamin E.
- Entwickelt, um tief in die Haut einzudringen.
- Befeuchten und reparieren rissige Fersen.
- Nicht fettende und parfümfreie Formel.
- 16oz mit Spenderpumpe.
- Verpackung kann variieren.
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Nu-Pore Feuchtigkeitsspendende Socken
Es ist eine beträchtliche Packung dieser feuchtigkeitsspendenden Socken. Sie finden 24 Paare in dieser einen Box. Der Schlauch hat keine diskretionäre Größe; Es gibt einfach eine Fit-All-Dimension. Dieses Produkt ist besser zu verwenden, wenn Sie keine wasserdichte Socke verwenden möchten. Wenn Sie diese Socken einmal verwenden, können Sie sie wegwerfen. Darüber hinaus finden Sie Sheabutter und Aloe Vera Extrakt. Sie vereinen sich zu einer hochwertigen Therapie für anspruchsvolle Füße.
- STELLT FEUCHTIGKEIT WIEDER HER: Nu-Pore Foot Mask spendet Feuchtigkeit und hilft bei der Reparatur trockener, rissiger und rauer Füße. Verwandeln und erweichen Sie Ihre sehr trockene Haut und spüren Sie die Vorteile der Flüssigkeitszufuhr mit unserer Behandlung für trockene Füße für Frauen und Männer.
- GESUNDE FÜßE: Unsere fuß maske feuchtigkeitsspendende socken bieten feuchtigkeit und helfen nähren trockene rissige füße, der uns eine große bereicherung für ihre fuß pflege regime. Nu-pore Foot Hydrating Socks halten Ihre Füße weich und mit Feuchtigkeit versorgt und sorgen für gesunde, hübsche Füße.
- NATÜRLICHE INHALTSSTOFFE: Unsere Fußmaske für trockene rissige Füße enthält natürliche Inhaltsstoffe wie Jojobaöl, Aloe Vera Extrakt, Sheabutter, Teebaumöl, Avocadoöl und Hamamelis. Holen Sie sich babyweiche Füße mit unseren botanisch gewonnenen Inhaltsstoffen, die Ihre Haut beruhigen und wiederherstellen.SPA-BEHANDLUNG: Fügen Sie Nu-pore feuchtigkeitsspendende Fußmasken zu Ihrem Pediküre-Kit für einfache Spa-Behandlungen zu Hause hinzu. Waschen und trocknen Sie die Füße, bevor Sie sie in die Socken legen. Massage füße während in die socken zu helfen absorbieren die trockene haut feuchtigkeitscreme, entspannen für 20-30 minuten, dann entfernen und massage verbleibenden flüssigkeit in hände für lang anhaltende feuchtigkeit..
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So knacken Sie Ihren Fuß: Häufig gestellte Fragen
Ist es gut, Ihre Füße zu knacken?
Risse in Ihrem Fuß und Knöchel sind kein Grund zur Sorge, aber wenn Sie Schwellungen, Schmerzen oder Knöchelrisse verspüren, müssen Sie sich möglicherweise von einem Fachmann beraten lassen.
Fußbruch:
- Wenn es eine schwere Fraktur der Sehne und des Bandes gibt, können Sie dieses Pop-Geräusch spüren. Wenn es dann passiert, wird es qualvoll sein.
Schwellung
- Wenn Sie eine Schwellung in Ihrem Fuß oder Knöchel verspüren, muss dieser Zustand „ärztlich behandelt werden.“ Sie müssen also Ihren Termin mit einem „Podologen “ vereinbaren.“ Der Podologe plant eine „Röntgenaufnahme“ und gibt Ihnen den erforderlichen „Behandlungsplan“, um sich von diesem Problem zu erholen.
Was passiert, wenn Sie Ihren Fuß knacken?
Knacken in den Füßen klingt seltsam, aber zweifellos erlebt jeder dieses Geräusch von Zeit zu Zeit in seinen Füßen. Sie können diesen Sound auch Joint Popping nennen. Sie hören dieses Geräusch meistens, wenn Sie Ihre Füße beugen oder strecken oder rollen, in einfachen Worten, wenn Sie Ihre Füße über ihre normale Bewegung hinaus bewegen. Jetzt möchten Sie eine bewusste Diskussion darüber, wie Sie Ihren Fuß knacken können, und dieser Artikel enthält alle Informationen, die Ihnen bei den Fußproblemen helfen.
Weil Ihre Füße an verschiedene bewegliche „Aktivitäten“ wie Biegen, Dehnen, Gehen, Stehen, Laufen gewöhnt sind und das „Körpergewicht“ unterstützen oder manchmal während des Trainings auftreten. Manchmal ist es nicht wahrnehmbar, aber manchmal hat es „starke Schmerzen“ und verursacht Taubheit im „Sprunggelenk“.“
Warum kann ich immer meine Zehen knacken?
Bei dieser Methode setzen Sie sich hin und halten Ihr Knie gerade, beugen Sie Ihre Zehen, bis Sie sich unwohl fühlen.
- Machen Sie diesen Schritt für 15 Sekunden; Wenn Sie sich unwohl fühlen, entspannen Sie sich und machen Sie Ihren Fuß neutral.
- Wiederholen Sie den Vorgang, aber in eine andere Richtung, wenn es nicht knackt.
Fazit
Zum Abschluss dieses Themas, 1. von allen, lassen Sie uns mit Knallgeräuschen beginnen, da einige Personen ein Geräusch erleben können, wenn sie ihren Fuß in einer bestimmten Position von der üblichen Routine bewegen. Es ist eine Art Vergnügen, dass sie diesen Sound für manche Leute genossen haben, aber sie schämen sich für manche Leute in Menschen. Die Probleme waren also, wie man für diejenigen knackt, die es mögen, und wie man es für diejenigen verhindert, die es vermeiden.
Außerdem diskutiere ich alle Risikofaktoren, denen sich jeder stellen kann. Beobachten Sie, dass Sie Ihren 1-Finger zur Innenseite drücken. Sie werden den Pop-Sound hören. Wenn Sie dies täglich wiederholen, werden Ihre Finger anfangen zu schmerzen oder vielleicht eine Fraktur bekommen. Das gleiche passiert mit deinen Füßen. Manchmal haben Menschen eine Fußfraktur, bei der sich ihr Fuß aufgrund von Stress auf die andere Seite dreht. Jetzt wissen Sie, wie Sie Ihren Fuß knacken können, einschließlich Vorbeugungen und Risikofaktoren.
Letzte Aktualisierung am 08.02.2021 / Affiliate-Links / Bilder von Amazon Product Advertising API