Haben Sie eine knöcherne Beule an der Seite Ihres großen Zehs bemerkt? Wenn ja, haben Sie vielleicht einen Ballen. Abgesehen von einem sichtbaren Knoten am Fuß kann es auch zu Rötungen, Schmerzen, Schmerzen und Brennen kommen. Ein Ballen entwickelt sich, wenn sich der Knochen bewegt, was dazu führt, dass Ihr großer Zeh zu Ihren anderen Zehen gezogen wird, was zu einem Vorsprung führt. Hier sind einige Tipps, die Sie befolgen können, um zu verhindern, dass es sich überhaupt bildet.

Was verursacht Ballen?

Es gibt mehrere mögliche Ursachen für Ballen, wie Arbeitsbedingungen, Genetik, strukturelle Probleme und schlecht sitzendes Schuhwerk. Erkrankungen wie eine Fußdeformität oder Arthritis können das Risiko für die Entwicklung von Ballen erhöhen.

Sie können einige dieser Faktoren nicht vermeiden, daher ist der beste Weg, das Risiko, Ballen zu bekommen, zu verringern, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, wo immer dies möglich ist.

Wie können Sie Ballen verhindern?

Wählen Sie bequemes Schuhwerk

Studien zeigen, dass Ballen bei Frauen häufiger vorkommen. Diese Beobachtung hängt mit ihrer Wahl des Schuhwerks zusammen. Frauen, die dazu neigen, schlecht sitzende Schuhe zu tragen, entwickeln eher Ballen, weil ihre Zehen zusammengedrückt sind. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Ballen bei Männern nicht auftreten.

Achten Sie bei der Auswahl von Schuhen darauf, dass Ihre Zehen genügend Platz haben, um sich zu bewegen. Ihre Schuhe müssen in der Lage sein, den Druck und die Belastungen Ihrer Füße auszugleichen. Entscheiden Sie sich ebenfalls für Schuhe mit einer breiten Zehenbox und vermeiden Sie Schuhe, die zu eng, schmal oder spitz sind.

Wenn Sie bereits eine Fußerkrankung haben, wenden Sie sich an Ihren Podologen, wenn es um maßgeschneiderte Schuhe oder Orthesen geht. Wenn Sie speziell für Sie angefertigte Schuhe haben, sind Ihre Füße gut geschützt.

Verwalten Sie Ihre rheumatoide Arthritis

Rheumatoide Arthritis ist eine der Bedingungen, die zur Entwicklung von Ballen beitragen können. Wenn Sie Ihre Arthritis nicht gut behandeln, werden Ihre Füße wahrscheinlich geschwollen, was dazu führen kann, dass Ihre Schuhe enger sitzen. Kennen und identifizieren Sie Ihre Auslöser für rheumatoide Arthritis und vermeiden Sie sie. Achten Sie auf die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, da einige Lebensmittel rheumatoide Arthritis auslösen können, die zu geschwollenen Füßen führt.

Denken Sie daran, sich hinzusetzen

Wenn Sie stundenlang aufstehen, wird der Druck Ihres Gewichts auf Ihre Füße ausgeübt. Wenn Sie lange aufstehen, während Sie schlecht sitzende Schuhe tragen, sind Sie anfälliger für die Entwicklung von Ballen. Denken Sie daran, zwischen langen Stunden des Stehens Pausen einzulegen, damit Ihre Beine und Füße ruhen können.

Stärken Sie Ihre Füße

Je stärker Ihre Füße sind, desto besser können sie mit Stress und Druck durch Ihr Gewicht und Ihre Bewegungen umgehen. Sie sollten auch Ihre Füße trainieren, um sie stärker zu machen. Versuchen Sie, kleine Gegenstände mit Ihren Zehen wie Kieselsteine, Stifte und zerknittertes Papier aufzunehmen. Ein Podologe kann andere ausgezeichnete Kräftigungsübungen empfehlen.

Besuchen Sie einen Podologen

Die Entwicklung von Ballen kann in Ihrer Familie auftreten. Fußform, -struktur und -bedingungen wie hohe Bögen oder Plattfüße können durch genetische Faktoren verursacht werden. Wenn Sie diese Probleme haben, sind Sie anfälliger für die Entwicklung von Ballen. Achten Sie darauf, Ihre Füße zu pflegen und Anzeichen von Ballen zu beobachten. Je früher Sie wissen, dass Sie Ballen haben, desto eher können Sie verhindern, dass es schlimmer wird.Da Genetik und einige strukturelle Probleme unkontrollierbare Faktoren sind, können Sie einen Podologen aufsuchen und dessen Empfehlung einholen, um das Risiko einer Ballen-Bildung zu verringern. Experten empfehlen in der Regel benutzerdefinierte Orthesen, die Ihnen helfen, die ungleichmäßige Belastung durch Ihre Fußstruktur zu bewältigen.

Die Verhütung von Ballen dient nicht nur ästhetischen Zwecken. Ballen verursachen oft Beschwerden und Schmerzen. Sie können diese Tipps befolgen, wenn Sie ein höheres Risiko haben, Ballen zu entwickeln. Wenn Sie jedoch bereits Ballen haben, können Sie sich an Ihren Podologen wenden, um die geeignete Behandlung zu erhalten, die Ihre Schmerzen lindern kann.

Fußpflege und Bunion Prävention in Cincinnati, Ohio

Ihre Füße brauchen viel Pflege, genau wie die anderen Teile Ihres Körpers. Bei Cincinnati Foot and Ankle Care haben wir hochqualifizierte und erfahrene Podologen, die verschiedene Fuß- und Knöchelprobleme wie Ballen diagnostizieren und behandeln können.

Wenn Ihr Ballen Ihre Routine stört und Schmerzen verursacht, zögern Sie nicht, eine unserer Kliniken für effektive podologische Lösungen zu besuchen. Wir haben 18 Kliniken im Südwesten von Ohio, um alle Ihre Fußpflegebedürfnisse zu erfüllen. Sie können auch online einen Termin vereinbaren. Wir freuen uns darauf, Ihnen zu helfen.