Ihre Stimmlippen sind Muskelklappen in Ihrem Hals. Wenn Sie Ihre Stimmlippen vibrieren lassen, entsteht Ton. Dieser Klang wird dann zu deiner Stimme. Stimmlippenvibration wird Phonation genannt.

Zwei Bedingungen erzeugen Phonation. Zuerst geben Sie Luft aus Ihren Lungen ab. Als nächstes spannen oder straffen Sie Ihre Stimmlippen.

Legen Sie Ihre Finger auf den Hals. Ausatmen und summen. Ihre Finger sollten eine Vibration spüren. Dies ist Ihre Stimmlippen vibrieren.

Hören Sie auf zu summen und spüren Sie, wie die Vibration aufhört. Üben Sie das Ein- und Ausschalten Ihrer Phonation.

Variieren Sie nun Ihre Phonation auf zwei Arten. Ändern Sie die Lautstärke, indem Sie lauter und dann leiser summen. Ändern Sie Ihre Tonhöhe, indem Sie eine Tonleiter auf und ab summen.

Wie hast du das gemacht? Sie haben Ihr Ausatmungsvolumen variiert, d. H. Sie haben die Luft, die aus Ihren Lungen austritt, erhöht oder verringert, indem Sie Ihre Brustmuskeln (obere Brust) angespannt oder entspannt haben. Mehr Ausatmung ermöglichte es Ihnen, mehr Volumen zu erzeugen.

Sie haben auch Ihre Stimmlippenspannung variiert. Angespannte Stimmlippen erzeugen eine höhere Stimme. Entspannte Stimmlippen erzeugen eine tiefere oder tiefere Stimme.

Spannen Sie Ihre Stimmlippen so fest wie möglich an. Sie blockieren Ihren Hals vollständig und lassen keine Luft entweichen. Wenn Sie tief durchatmen und dann Ihren Hals blockieren, macht Ihr erhöhter Lungendruck Ihre Brust stärker. Wie das Aufblasen eines Reifens, um eine schwerere Last zu tragen, ist dies zum Heben eines schweren Gewichts wirksam. Aber es ist keine gute Art zu reden!

Übe noch einen Aspekt der Phonation. Atmen Sie ein und halten Sie es an, spannen Sie Ihre Stimmlippen an und lassen Sie dann Luft ab. Wechseln Sie in die andere Richtung: atmen Sie ein, lassen Sie ein wenig Luft los und spannen Sie dann Ihre Stimmlippen an. Beachten Sie, dass ersteres ein Krächzen hervorrief. Letzteres erzeugte ein schönes Summen. Dies zeigt, dass die Phonation nur zwei Muskelbewegungen erfordert: ein wenig Luft ausatmen und dann beginnen, Ihre Stimmlippen zu spannen.

Sie sehen jetzt, dass bei der Phonation drei Dinge schief gehen können:

• Zu viel oder zu wenig Luft abgeben (unzureichende Atemunterstützung).
• Überdehnen Sie Ihre Stimmlippen. Unter Stress können Sie sich zu sehr bemühen zu sprechen, Ihre Stimmlippen zu stark anzuspannen und den Luftstrom zu blockieren. Dies führt zu einem stillen Block.
• Ausatmungsfehler und Stimmlippenspannung. Ein Ziel der Stottertherapie ist Trainieren Sie den Stotterer, um bewusst Luft zu holen, ein wenig Luft freizusetzen, seine Stimmlippen sanft anzuspannen und dann zu sprechen. Diese Übung wird als sanfter Beginn oder leichter Beginn bezeichnet.

Sanfte Angriffe mit Vokalen

Um einen Baseball-Homerun zu schlagen, benutzt du all deine Armmuskelkraft. Im Gegensatz dazu, um einen Golfball ein paar Meter zu putten, sind Ihre Armmuskeln entspannter als angespannt. Phonation ist wie ein Golfball, nicht wie ein Homerun.

Um sanfte Onsets (auch Easy Onsets genannt) zu verwenden, atmen Sie entspannt mit Ihrem Zwerchfell ein. Lassen Sie ein wenig Luft. Machen Sie einen Ah-Ton, während Sie allmählich Ihre Stimmlippenspannung erhöhen. Spüren Sie, wie Ihre Stimmlippen zu vibrieren beginnen. Erhöhen Sie Ihre Stimmlippenspannung, bis Sie die normale Sprechlautstärke erreichen. Reduzieren Sie allmählich die Stimmlippenspannung, bis Sie die Stille erreichen. Zeit dies etwa zwei Sekunden dauern. Sie sollten dies in einem Atemzug tun können, ohne Restluft zu erreichen.

Wenn Sie Ihre Stimmlautstärke kartiert sehen würden, würde es so aussehen:

Sie können eine Computeranwendung verwenden, die Ihre Phonationskontur auf dem Bildschirm anzeigt.

Übe fünfzehn sanfte Onsets mit den fünfzehn Vokaltönen (sprich den Vokal, nicht das Wort):

Vordere Vokale:

• langes e, wie in beet
• kurzes i, wie in bit
• langes a, wie in bait
• kurzes e, wie in bet
• kurzes a, wie in at

Hintere Vokale:

• langes u, wie im Stiefel
• kurzes o, wie im Buch
• langes o, wie im Boot
• aw, wie in der Ursache
• ah, wie im Kinderbett

Zentrale Vokale:

• ow, wie in über
• kurz u, wie in aber

Dipthongs:

• lang i, wie in Biss
• oy, wie in Junge
• au, wie in Ast

Sanfte Onsets mit Worten

Sanfter Beginn mit Worten

Sagen Sie nun „Hund“, gestreckt über zwei Sekunden, mit sanftem Beginn. Beginnen Sie mit einem ruhigen, sanften / d / Sound. Wechseln Sie zum / aw / Vowel-Sound und erhöhen Sie allmählich die Lautstärke. Reduzieren Sie nach einer Sekunde allmählich die Lautstärke. Schalter zu die/g/sound, und stop stimmlippe vibration.

Stimme und stimmlose Konsonanten

Alle Vokale verwenden Phonation. Einige Konsonanten verwenden Phonation, d. H. Werden geäußert. Andere Konsonanten werden ohne Phonation erzeugt, d. H. Sind stimmlos. Sie können diese Konsonanten flüstern.

Legen Sie Ihre Finger auf den Hals. Sag ah, um deine Stimmlippen vibrieren zu fühlen. Sagen Sie die folgenden Wörter und entscheiden Sie, ob der Anfangskonsonant Stimme oder stimmlos ist:

Die erste Spalte war stimmlos. Die zweite Spalte wurde geäußert.

Haben Sie bemerkt, dass diese Sounds Paare waren? / h / und / w / haben Ihre Lippen, Kiefer und Zunge in den gleichen Positionen. Der Unterschied ist, dass Ihre Stimmlippen vibrieren, um / w / zu produzieren, aber nicht vibrieren, um / h / zu produzieren.

Um ein Wort mit stimmlosem Konsonanten zu sagen, atmen Sie ein, lassen Sie ein wenig Luft aus, formen Sie den Konsonanten mit Lippen, Kiefer und Zunge, wechseln Sie dann zum Vokal und starten Sie vorsichtig Ihre Stimmlippenvibration.

Übe eine Wortliste. Halten Sie Ihre Finger an Ihrem Hals, um zu spüren, wie sich Ihre Stimmlippen ein- und ausschalten, wenn Sie von stimmhaften zu stimmlosen Klängen wechseln. Dehnen Sie jedes Wort auf zwei Sekunden.Da die meisten Wörter sowohl stimmhafte als auch stimmlose Töne enthalten, schalten wir unsere Stimmlippen viele Male pro Sekunde ein und aus, während wir sprechen. Ein Kernverhalten des Stotterns ist die Unfähigkeit, die Phonation im richtigen Moment einzuschalten. Das Timing kann so präzise wie ein Hundertstel (1/100) einer Sekunde sein.

Normale Sprache ist etwa fünf Silben pro Sekunde oder 0,2 Sekunden pro Silbe. Für diese Übung verwenden Sie zwei Sekunden pro Silbe gestreckte Sprache oder zehnmal langsamer als eine normale Sprechgeschwindigkeit. Wenn Sie Ihre Sprache verlangsamen, können Sie das Bewusstsein und die Kontrolle über Sprachelemente entwickeln, die sonst zu schnell zu bemerken oder zu kontrollieren sind. Wenn Sie eine Sportart wie Tennis oder Golf spielen, kann Ihr Trainer Ihren Schwung auf Video aufnehmen und dann in Zeitlupe wiedergeben. Dies verbessert Ihr Bewusstsein und Ihre Kontrolle über die motorischen Fähigkeiten.

Kontinuierliche Phonation

Die Stottertherapie lehrt manchmal Techniken, die fließend sind, aber abnormal klingen. Beispielsweise erzeugt Sprache mit Zwerchfellatmung fließend, verkürzt jedoch die Phrasenlänge und lässt Sie zwischen den Phrasen pausieren. Das unmittelbare Ziel ist es, diese Techniken zu verwenden, um fließende Sprache zu erzeugen und im Laufe der Zeit den Grad der Übertreibung zu reduzieren, bis Ihre Sprache normal klingt. Ein weiteres Ziel ist Haben Sie einen „Trick“, um in Stresssituationen zu verwenden, z. B. mit einem Polizisten zu sprechen.

Kontinuierliche Phonation ist eine solche Technik oder ein Trick. Denken Sie daran, dass Konsonanten in stimmhaften / stimmlosen Paaren vorkommen. Ersetzen Sie einfach einen stimmhaften Konsonanten, wenn Sie einen stimmlosen Konsonanten sagen müssen.

Wenn Sie die Konsonanten verkürzen und Ihre Vokale dehnen (was zu einer langsameren Sprechgeschwindigkeit führt), werden die Zuhörer den Unterschied zwischen „Patty“ und „Baddy“ nicht hören.“

Sanfte Onsets mit mehrsilbigen Wörtern

Üben Sie auf jeder Silbe einen sanften Onset. Gehen Sie laut auf jeden Vokal. Entspannen Sie sich bei den Konsonanten, gehen Sie ruhig und artikulieren Sie die Geräusche leicht und schnell.Z.B. auf „American“, beginnen Sie mit einem sanften Beginn auf dem ersten / uh /. Öffnen Sie Ihren Mund an der lautesten Stelle in der Phonationskontur weit.

Verringern Sie die Lautstärke des / uh/ -Tons, während Sie gleichzeitig den Mund schließen, um das stimmhafte / m / zu artikulieren. Erhöhen Sie die Lautstärke von /eh/ sound. Öffnen Sie Ihren Mund wieder weit an der lautesten Stelle in der Phonationskontur.

Verringern Sie die Lautstärke des / eh / -Sounds, während Sie gleichzeitig die Kieferöffnung reduzieren (aber nicht die Lippen schließen), um das stimmhafte / r / zu artikulieren.

Öffne deinen Mund wieder weit für den Vokal /ih/ auf der dritten Silbe.

Wenn Sie immer noch auf dem /k/ blockieren, ändern Sie es in ein stimmhaftes /g/. Mit anderen Worten, sagen Sie „Amerigan.“

Verwenden Sie einen weiteren sanften Beginn des letzten / eh/ Vokals. Reduzieren Sie die Lautstärke des letzten stimmhaften / n / Konsonanten.

Das Ergebnis ist ein abnormal klingendes „Sing-Song“-Sprachmuster. Ihr Kiefer öffnet und schließt sich bei jeder Silbe merklich. Während Sie für den Rest Ihres Lebens nicht so sprechen möchten, hilft Ihnen diese Technik beim Üben oder in Stresssituationen, sanfte Onsets, kontinuierliche Phonation und eine langsamere Sprechrate zu verwenden.