Heute können selbst die geringsten Veränderungen in unserem Gedächtnis Ängste vor Alzheimer auslösen, insbesondere für diejenigen, die einen geliebten Menschen durch diese verheerende Krankheit verloren haben. Einige beruhigende Nachrichten für Frauen: Es ist überhaupt nicht ungewöhnlich, Gedächtnisprobleme zu haben, wenn Sie älter werden oder Gedächtnisprobleme mit der Menopause deutlicher werden.
Patienten kommen oft im Alter von etwa 40 Jahren mit Bedenken über Veränderungen in ihrem Gedächtnis zu mir. In der Regel sind dies Frauen, die schon immer ein außergewöhnliches Gedächtnis hatten und sich problemlos an lange Listen oder Multitasking erinnern können. Manchmal ist das erste, womit sie zu kämpfen haben, sich an Namen zu erinnern. Oder sie gehen in einen Raum und vergessen, wofür sie reingegangen sind. Mein persönlicher Favorit ist, wenn ich mich an den Computer setze, um etwas zu googeln und zu vergessen, was ich nachschlagen würde.
Seien Sie versichert, diese Art von Gedächtnisverlust – ob es sich um Schwierigkeiten beim Abrufen kleinerer Informationen oder um die Suche nach Ihrer Brille handelt, wenn sie sich auf Ihrem Kopf befindet – ist ein normaler Teil des Alterns.
Einige andere typische „altersbedingte Verhaltensweisen“ laut der Alzheimer’s Association sind:
- Gelegentlich Fehler machen, wenn Sie Ihr Scheckbuch ausbalancieren
- Gelegentlich Hilfe benötigen, um sich daran zu erinnern, wie man Dinge macht, wie man eine TV-Show aufnimmt
- Manchmal Probleme haben, das richtige Wort zu finden
- Dinge verlegen, aber in der Lage sein, Ihre Schritte zurückzuverfolgen, um sie zu finden
- Gelegentlich eine schlechte Entscheidung treffen
- Manchmal müde von Arbeit, Familie und sozialen Verpflichtungen
- Bestimmte Wege haben, Dinge zu tun und irritiert zu werden, wenn Ihre Routine gestört /li>
Es sollte auch Frauen trösten zu wissen, dass Wissenschaftler an der Universität von Das Rochester Medical Center und die University of Illinois in Chicago haben den „Gehirnnebel“ bestätigt, der oft mit den Wechseljahren einhergeht. Östrogen ist extrem schützend für die Gehirnfunktion. In der Perimenopause, wenn der Östrogenspiegel zu sinken beginnt, Viele Frauen werden zunehmend vergesslich oder fühlen sich „neblig“.“ Die 2013 in Menopause, der Zeitschrift der North American Menopause Society, veröffentlichte Studie bestätigte diese Erfahrungen und bestätigte, dass kognitive Veränderungen in dieser Lebensphase einer Frau auftreten.
Woher wissen Sie also, wann Ihre Gedächtnisänderungen nicht Teil der normalen Alterserfahrung sind? Die Alzheimer’s Association empfiehlt, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie eines dieser 10 Warnzeichen bemerken:
- Gedächtnisverlust, der Ihr tägliches Leben stört
- Herausforderungen in Ihrer Fähigkeit, Probleme zu planen oder zu lösen, wie das Befolgen eines Rezepts oder das Bezahlen von Rechnungen
- Schwierigkeiten beim Erledigen vertrauter Aufgaben wie das Fahren zu einem vertrauten Ort
- Verwirrung mit Zeit oder Ort
- Probleme beim Verständnis visueller Bilder und räumlicher Beziehungen
- Neue Probleme mit Wörtern beim Sprechen oder Schreiben, wie das falsche Benennen von Dingen
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- Vermindertes oder schlechtes Urteilsvermögen, zum Beispiel im Umgang mit Geld oder persönlichen hygiene
- Rückzug von der Arbeit und sozialen Aktivitäten
- Veränderungen in Stimmung und Persönlichkeit und leicht verärgert, wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen
Wissenschaftler forschen weiterhin an vielversprechenden neuen Behandlungen für Alzheimer, die häufigste Form der Demenz. In der Zwischenzeit hat die Alzheimer’s Association kürzlich „10 Möglichkeiten, Ihr Gehirn zu lieben“ vorgestellt und das Risiko eines kognitiven Verfalls und möglicherweise einer Demenz mit zunehmendem Alter verringert.Der Schlüssel ist, die Grundlagen eines gesunden Lebens – wie ausreichende Bewegung und Schlaf, gute Herzgesundheit, eine nahrhafte Ernährung und die Vermeidung von Rauchen – mit zusätzlichen Gewohnheiten zu kombinieren, die sozial engagiert bleiben, Bildungskurse besuchen, Ihren Geist durch Rätsel und Spiele herausfordern, sich vor Kopfverletzungen schützen, Stress reduzieren und Hilfe bei Depressionen suchen.
Quellen:
Weber MT, Rubin LH, Maki PM. Kognition in der Perimenopause: die Wirkung der Übergangsstufe. Menopause. 2013 Mai;20(5):511-7. PubMed PMID:23615642.
Universität von Rochester Medizinisches Zentrum. (2012). „‚Hirnnebel’der Menopause bestätigt.“ Abgerufen von https://www.urmc.rochester.edu/news/story/3436/brain-fog-of-menopause-co…In:Alzheimer’s Association. (2015). „Neue Forschungszusammenfassung: Änderungen des Lebensstils tragen dazu bei, das Risiko eines kognitiven Verfalls zu verringern“ . Abgerufen von http://www.alz.org/documents_custom/national_abam_press_release.pdf