Karen Cheung mag sich als erstes am Morgen wiegen, vor dem Frühstück, sans Kleidung und allein. Klingt vertraut?

Aber in der Arztpraxis, mit einem Wägezeugen zur Hand, können sich die gleichen Maßnahmen für die Genauigkeit, wie das Entfernen von Schuhen und das Ziehen von Wechselgeld aus Taschen, demütigend anfühlen. Es gibt auch das Tap-Tap-Tapping-Geschäft einer Waagschale, das Sie normalerweise in ein unglückliches Urteil verwickelt.

„Der Arzt ist immer mehr“, sagte Seattleite Cheung, 24. „Ich weiß nur, dass es drei oder vier Pfund weniger sind.“

Die Arztpraxis zieht dich bildlich bis auf die nackteste aus. Für einen kurzen Moment geht die ganze persönliche Besessenheit an die Öffentlichkeit, und das Ergebnis wird für die Nachwelt festgehalten. Aus welchen Gründen auch immer, all das Herumfummeln, Schuhe, Jacken und mehr ausziehen, klappt nie — es scheint immer, als gäbe es ein paar Pfunde mehr. Und dann gibt es keine Redos, es sei denn, Sie zählen nächstes Jahr.

Es gibt eine Expertenerklärung für dieses gewichtige Problem, wobei mehrere Faktoren zu Gewichtsschwankungen während des Tages beitragen. Das ist hilfreich für Leute wie Cheung, die wissen, was ihr wirkliches Gewicht ist, aber Menschen, die auf dem Planeten Erde leben, müssen sich möglicherweise der Waage stellen.“Ich weiß nicht, dass Menschen sich regelmäßig wiegen müssen“, sagte Bonnie Taub-Dix, eine registrierte Ernährungsberaterin in New York und Sprecherin der American Dietetic Association. „Ich habe Patienten, die sich wiegen, wenn sie einmal im Jahr zum Arzt gehen. Sie sind schockiert, wenn sie sehen, dass sie in einem Jahr 10 Pfund zugenommen haben.“

Warte! Ich habe einen falschen Zahn!

Sandra Stufflebeam, zertifizierte medizinische Assistentin bei Minor & James Medical in Seattle, versucht den leicht Unsicheren zu helfen, sich besser über das Wiegen zu fühlen. Ein schlechtes Ergebnis kann Ihren Kopf durcheinander bringen.

Sie scherzt mit Patienten, während sie sich ausziehen, dass es „Nackter Freitag“ ist.“ Sie sagt Frauen, dass Mascara und Lotion Pfund hinzufügen, ihre Unterwäsche aus Blei besteht und Jeans schwer sind.

„Ich versuche, sie so weit wie möglich auf dem Flur ausziehen zu lassen“, sagte sie.

Die Leute legen regelmäßig Taschen ab und ziehen Schuhe aus; sie hat sogar gesehen, wie Männer Gürtel auszogen. Sie zogen auch Brieftaschen und Schlüssel heraus, und sie ließ einen Patienten seine Uhr und Brille entfernen.“Männer, sie versuchen, es einzusaugen, als würde es irgendwohin gehen“, sagte sie.

Einige Patienten planen voraus. Rhondalei Gabuat aus Renton hatte einmal am Tag eines Arzttermins eine Routine: Der 28-Jährige benutzte vorher die Toilette, aß sparsam und trug leichte Kleidung und Flip-Flops.

Gabuat konzentriert sich nicht mehr so sehr auf die Reise zur Waage während eines Arztbesuchs. Jetzt zwingen die Ergebnisse sie manchmal dazu, ihr Gewicht mehr zu überwachen.“Als ich das letzte Mal gewogen wurde, fühlte ich mich nicht schwerer, aber die Zahl auf der Waage machte einen Unterschied“, sagte sie.Bridget Haney, 52, aus Bremerton, sagte, sie erinnere sich nicht immer daran, was sie wiege, wenn sie zu Hause auf eine Waage komme. Aber die Akte des Arztes fühlt sich dauerhaft an.

„Es ist gut, wenn du Fortschritte machst, dann siehst du das“, sagte sie. „Es ist eher ein Realitätscheck, weil jemand anderes dich wiegt.“

Aber diese Zahl reicht normalerweise nicht aus, um sie davon zu überzeugen, die Art und Weise, wie sie isst und trainiert, zu ändern.

„Ich nehme an, wenn ich gesundheitliche Probleme hätte oder der Arzt sagte, du musst wirklich abnehmen, könnte ich, aber das hat bisher niemand gesagt.“

Das Wiegen beeinflusst, wie Sie sich fühlen, wenn auch mehr für einige als für andere, sagte Taub-Dix.“Es kann einen starken psychologischen Einfluss von der Zahl auf der Skala haben“, sagte sie.

Unsere Höhen und Tiefen

Das Gewicht schwankt aus mehreren Gründen, sagen Experten, aber es hilft auch zu wissen, was Ihr Basisgewicht normalerweise ist.Kleidung, Tageszeit, wenn Sie das Badezimmer benutzen, Wassergewicht und Hormone spielen alle in Gewichtsänderung während des Tages.

„Es gibt Dinge, die Sie möglicherweise berücksichtigen müssen“, sagte Taub-Dix. „Hast du am Vortag eine sehr salzige Mahlzeit gegessen oder eine Gurke? Natrium wirkt sich auf Ihr Gewicht aus, da es Flüssigkeitsretention verursacht.“

Die Waage könnte auch der Schuldige sein. Wenn Sie nicht wissen, dass Ihr Arzt die Waage konsistent kalibriert hat, ist es möglich, dass die Waage ausgeschaltet ist.

Aber mehr zu erfahren, indem Sie regelmäßig zu Hause auf eine Waage treten, ist der zuverlässigste Weg, sich selbst zu verfolgen, egal ob Sie Ihr aktuelles Gewicht halten oder versuchen zu verlieren. Zu Hause können Sie die Tageszeit und das, was Sie tragen, steuern.

Manche Menschen kommen gut mit täglichem Wiegen zurecht, während andere es vorziehen, einmal pro Woche zu wiegen. Stellen Sie sicher, dass Sie es vernünftig halten, damit es für Sie funktioniert, sagen Experten.Cheung fügt ihrer Routine mit einem anderen Zeugen — einem Freund – mehr Rechenschaftspflicht hinzu. Sie treffen sich einmal pro Woche zum Wiegen.

„Wir teilen“, sagte sie. „Wir sollten zusammen dabei sein. Wir müssen uns gegenseitig auf Kurs halten.“

Jetzt in der Arztpraxis, anstatt sich zu ärgern, wie sie es tat, als sie jünger war, legt sie ihre Handtasche ab und tritt auf.“Ich weiß schon ungefähr, was es sein wird, also ist es nicht wirklich ein Schock“, sagte sie.

Die andere Alternative ist, Nein zur Skala des Arztes zu sagen. Du darfst. Wiegen soll nicht traumatisch sein.

„Es sollte eine Bestätigung sein, kein Verweis“, sagte Taub-Dix.Nicole Tsong: 206-464-2150 oder [email protected]