Die meisten Läufer gehen davon aus, dass bestimmte Körperteile nach dem Laufen wahrscheinlich schmerzen. Quads, Kniesehnen, Waden … es wird akzeptiert und erwartet, dass einige oder alle von ihnen nach einem Lauf schmerzen könnten. Was ist, wenn etwas weh tut, was Sie nicht erwarten? Wussten Sie, dass viele Läufer während und / oder unmittelbar nach einem Lauf Ohrenbeschwerden haben? Haben Sie sich jemals die Frage gestellt, warum meine Ohren schmerzen, wenn ich renne?‘

Es gibt viele häufige Gründe, warum Ihre Ohren beim Laufen schmerzen.

Ohrhörer, die Ohrenschmerzen verursachen

Wenn Ihre Ohrhörer nicht die richtige Größe für Ihre Ohren haben, kann dies Schmerzen verursachen. Sie möchten Ohrhörer, die perfekt passen, ohne zu eng zu sein, um die perfekte, bequeme Passform zu erhalten. Dies kann passieren, weil zu große Ohrhörer Druck auf das Innenohr ausüben können. Im Laufe der Zeit kann dies zu Reizungen, Rötungen und Ohrenschmerzen führen.

Bei manchen Menschen können sogar bequeme Ohrhörer Schmerzen verursachen. Da Ohrhörer schwer sauber zu halten sind und Schmutz und andere Fremdkörper in das Ohr einbringen, können manche Menschen feststellen, dass ihre Verwendung zu Infektionen führen kann. Das übermäßige Tragen von Ohrhörern kann verhindern, dass Wachs den Gehörgang verlässt, was ebenfalls zu einer Infektion führen kann.

Zu laute Musik abspielen

Selbst perfekt sitzende Ohrhörer können Ihren armen Ohren nicht helfen, wenn Ihr Problem die Lautstärke Ihrer Musik ist. Aus vielen Gründen ist es gefährlich, beim Laufen oder bei anderen Übungen im Freien zu laut Musik zu hören.

Wenn Ihre Musik zu laut ist, hören Sie aus Sicherheitsgründen keine Dinge in Ihrer Umgebung. Dies kann tödlich sein, wenn Sie das Geräusch des Gegenverkehrs oder eine Warnung einer anderen Person übersehen. Menschen, die draußen in ruhigen, ländlichen Gebieten trainieren, riskieren Begegnungen mit wilden Tieren. Das Tragen von lauter Musik und Kopfhörern macht Sie anfällig für Angriffe von Menschen oder Tieren.

Es ist auch möglich, Ihr Gehör durch längeres Hören lauter Musik zu schädigen. Dies gilt insbesondere, wenn die Musik über Kopfhörer kommt. Es sei denn, Sie wollen durch das Leben gehen und wiederholen: „Was?“ Sie sollten Ihre Ohren und Ihr Gehör schützen.

Verengung der Blutgefäße

Wenn sich die Blutgefäße in Ihren Ohren verengen, kann dies zu Ohrenschmerzen führen. Diese Verengung kann durch Laufen bei kaltem Wetter, großen Höhen und / oder hartem Training verursacht werden. Wenn Sie in großer Höhe leben, können Sie nicht viel dagegen tun. Das Tragen eines Hutes oder Kopfbandes beim Laufen oder bei anderen Übungen bei kaltem Wetter ist jedoch eine einfache Lösung.

Saurer Reflux

Viele Menschen leiden unter saurem Reflux, aber nur wenige verstehen die Auswirkungen von GERD (gastroösophageale Refluxkrankheit) auf den ganzen Körper. GERD ist am bekanntesten für Sodbrennen, kann aber auch Halsschmerzen und Ohrenschmerzen verursachen.Weniger häufig, aber immer noch ein Problem für manche Menschen ist, wenn GERD chronische Ohrenentzündungen verursacht. Dieser Ohrenschmerz wird verschlimmert, wenn die Person trainiert.

Kalte Ohren

Erinnerst du dich, dass Mama dich daran erinnert hat, dir einen Hut zu schnappen, als du als Kind nach draußen gegangen bist, um zu spielen? Nun, Mom hatte Recht. Als Erwachsener sollten Sie versuchen, Fälle zu vermeiden, in denen Ihre Ohren kalt werden. Es spielt keine Rolle, ob Sie einen Hut oder ein Ohrband bevorzugen, Ihre Ohren müssen nur vor den Elementen geschützt werden.

Ohren können schnell taub werden und schmerzen, wenn sie den Elementen ausgesetzt werden. Ein Ohr Band oder Hut kann helfen, dies zu verhindern.

Warum tun meine Ohren weh, wenn ich Cardio mache?

Wenn Ihre Ohren Sie jedes Mal verletzen, wenn Sie Cardio machen, fragen Sie sich, ob eines der oben genannten Dinge der Schuldige ist. Wenn Sie draußen laufen, könnte die Kälte das sein, was Sie stört. Wenn du drinnen bist, kann es eines der anderen Dinge sein, die deine Schmerzen verursachen.Angenommen, Sie tragen keine Kopfhörer, sind nicht draußen in der Kälte und im Wind und sind nicht krank, ist Ihr Problem wahrscheinlich die Verengung der Blutgefäße. Wenn dies durch körperliche Anstrengung verursacht wird, können Sie nicht viel tun, um dies zu lindern, außer es ein wenig zu verringern.

Viele Läufer denken darüber nach: „Warum tun mir die Ohren weh, wenn ich laufe?”. Wahrscheinlich ist Ihre Antwort irgendwo in diesem Artikel!

Warum tun mir die Ohren weh, wenn ich nach draußen laufe?

Wie bereits erwähnt, wenn der Schmerz ausschließlich auftritt, wenn Sie draußen sind, ist das Wetter wahrscheinlich das Problem. Die meisten Menschen erwarten, dass sie im Winter ihre Ohren bedecken müssen. Aber wussten Sie, dass, wenn es auch nur ein bisschen windig ist, das kann Schmerzen und Beschwerden für manche Menschen verursachen? Aus diesem Grund gibt es Unternehmen, die sehr, sehr dünne Ohrbänder für Läufer herstellen.

Wenn Ihre Ohren beim Laufen oder nach dem Laufen schmerzen, benötigen Sie möglicherweise eines dieser leichten Ohrbänder. Obwohl sie zu dünn aussehen, um tatsächlich einen Unterschied zu machen, tun sie es sicherlich. Es ist nicht viel Stoff erforderlich, um zu verhindern, dass der Wind Ihre Ohren stört.

Ohren vor Elementen schützen

✓ Leichtes Ohrband: Ein leichtes Ohrband besteht aus einer einfachen Stoffschlaufe. Diese sind für Läufer gemacht, die bei Herbst- oder Frühlingswetter etwas brauchen. Einige Leute, die eine Kapuze bevorzugen, verwenden leichte Bänder, um ihre Ohren für eine zusätzliche Schutzschicht zu bedecken.

✓ Wintergewicht Stirnband: Ein schwereres Stirnband wird von einigen Läufern bevorzugt. Wenn Sie ein Stirnband für den Winterlauf auswählen, wählen Sie etwas, das sich angenehm auf Ihrer Haut anfühlt. Wenn Sie planen, bei Schnee oder Schneeregen zu laufen, möchten Sie vielleicht ein Stirnband mit einem wetterfesten Außenstoff. Der Innenstoff hingegen sollte weich und waschbar sein.✓ Hut: Es gibt so viele Arten von Hüten wie Läufer. Einige bevorzugen einen sehr leichten Hut und andere tragen etwas sehr Schweres. Sie können jetzt Hüte mit Löchern für den Pferdeschwanz eines Läufers finden, einige, die nur einen Teil des Kopfes bedecken, und andere, die weit nach unten reichen und die Ohren vollständig bedecken.✓ Sturmhaube: Diese Art von Hut hat ein Loch für die Augen der Person, bedeckt aber Nase und Mund. Diese Art von Hut ist dafür gemacht, rauen Elementen standzuhalten.✓ Ohrenschützer: Manche Menschen bevorzugen Ohrenschützer, um ihre Ohren warm zu halten. Für jemanden, der sich mit Cardio beschäftigt, sollten Ohrenschützer sorgfältig ausgewählt werden, um sicherzustellen, dass sie an Ort und Stelle bleiben.

Wenn Ihre Ohren beim Training schmerzen, gibt es möglicherweise eine schnelle und einfache Lösung, um Ihr Problem zu lösen. Leide nicht weiter. Übung sollte dich herausfordern, aber es sollte nicht schmerzhaft für deine Ohren sein!