Wenn Sie weitere Informationen wünschen, bestellen oder laden Sie Marie Curies kostenlose Broschüre über das, was Sie am Ende Ihres Lebens erwartet, herunter.Auch die Zeit ist ein Faktor, denn obwohl plötzliche Todesfälle zweifellos zutiefst schockierend und schwer zu ertragen sind, kann eine langsame Verschlechterung in Richtung Tod unser Wohlbefinden von Minute zu Minute und von Tag zu Tag beeinträchtigen. Dies kann große Auswirkungen auf Betreuer und Angehörige haben. Es kann ein schreckliches Gefühl der Angst geben, das Tag für Tag ausgestrahlt wird.

Sie können feststellen, dass Sie Ihr eigenes Leben auf Eis legen und sich gelegentlich satt fühlen, was natürlich ganz natürlich ist, obwohl Sie vielleicht glauben, dass Sie das aus Angst vor dem Urteil anderer nicht laut sagen können.

Natürliche und normale Gefühle

Es gibt keine Emotion, die du benennen könntest, die nicht in antizipatorischer Trauer vorhanden sein könnte. Um nur einige zu nennen: Traurigkeit, Wut, Frustration, Hoffnung, Verzweiflung, Angst, Panik, Unsicherheit, Schuld, Scham, Liebe, Isolation, depressiv, satt. All diese Gefühle sind zu erwarten und sind natürlich und normal.

Ich möchte vor allem auch sagen, dass es völlig normal ist, das Gefühl zu haben, man wünschte, alles wäre bald vorbei, weil man es nicht länger ertragen kann. Viele Menschen wollen das nicht zugeben, aber als ehemaliger Berater weiß ich, dass viele Verwandte und Angehörige dies so empfinden und dadurch starke Schuldgefühle verspüren.

Was können Sie tun, um sich selbst zu unterstützen?

Erkenne dir selbst und anderen (wenn du kannst) an, was du fühlst. Versuchen Sie, diese Emotionen nicht zu verbergen, und denken Sie daran, dass andere möglicherweise dasselbe fühlen, aber niemand spricht darüber.

Bitte um Hilfe. Ich schreibe das, weil so viele von euch vielleicht weitermachen (ich benutze diesen Begriff absichtlich). Ich vermute, die Leute würden gerne helfen, Sie zu unterstützen, wenn Sie sie nur fragen würden?

Finden Sie Wege, die Zeit, die Sie mit Ihrem geliebten Menschen haben, zu verbringen, die für Sie beide von Bedeutung sind. Wie ist die Zeit, um diese Gespräche zu beginnen, die Sie vielleicht vermieden haben. Was möchten Sie Ihrem Liebsten sagen? Denken Sie vielleicht darüber nach, was Sie vielleicht bereuen, nicht gesagt zu haben, als Sie die Gelegenheit dazu hatten.

Bitte passen Sie auf sich auf. Finden Sie Zeit für ein bisschen Entspannung, nehmen Sie sich Zeit, um mit Ihrer Familie in Kontakt zu treten, ein Bad zu nehmen, ein gutes Essen zu kochen, Facetime, WhatsApp oder Ihre Freunde anzurufen, tief durchzuatmen, ein Buch zu lesen und sich letztendlich zu versichern, dass es Ihnen gut gehen wird.

Katrina Taee ist Mitautorin von Surviving The Tsunami Of Grief For The Bereaved And Those Wanting To Support Them an der Seite von Wendelien McNicoll (New Act Publishing). Bestellen Sie es hier (bitte beachten Sie: Aufgrund der anhaltenden Situation mit Coronavirus kann die Bearbeitung Ihrer Bestellung länger dauern als üblich).

Wenn Sie sich ängstlich fühlen und sprechen möchten, können Sie unsere Support-Hotline unter 0800 090 2309 anrufen, um mit einem ausgebildeten Beamten zu sprechen. Es ist kostenlos und sieben Tage die Woche geöffnet. Wir haben auch ausgebildete Freiwillige zur Unterstützung von Trauerfällen, die bis zu sechs Unterstützungssitzungen in Form eines wöchentlichen Telefonats anbieten können.