Was ist Schröpfen Therapie?

Noch bevor die Schröpfmarken auf dem Rücken des Olympiasiegers Michael Phelps im Sommer 2016 Hunderttausende von Internetsuchen auslösten, wurde die Schröpftherapie seit der Antike in verschiedenen Kulturen auf der ganzen Welt eingesetzt. Eine Quelle der Muskelentspannung und Post-Workout-Therapie für viele, Schröpfen Therapie kann helfen, den Körper von Giftstoffen zu befreien, die Verdauungsleistung zu verbessern und aufgebauten Stress abzubauen.
Schröpfen therapie ist eine form der alternative medizin wo glas, silikon oder kunststoff tassen sind platziert auf die haut zu schaffen vakuum saug in auftrag zu fördern gesundheit und heilung. Schröpfen therapie fördert die lockerung von weichgewebe und bindegewebe, narben und verwachsungen, moving stagnation und zunehmende lymphatischen fluss und durchblutung. Die einfache, traditionelle Therapiemethode teilt die Vorteile der Tiefengewebsmassage und Muskelentspannung, ohne hohe Gebühren oder die Verpflichtung zu stundenlanger Therapiezeit.

Schröpfen Therapie: Die Grundlagen

Wer ist Es Für?
Fast jeder kann vom Schröpfen profitieren. Lure Essentials Cups sind äußerst benutzerfreundlich und können in einer professionellen oder privaten Umgebung, allein oder mit einem Partner verwendet werden. Schröpfen therapie ist für jedermann mit 3-5 minuten von freies zeit, suchen für eine einfache möglichkeit, adresse sport verletzungen, muskel-und gelenk schmerzen, bindegewebe (fascia), verdauungs probleme und atemwege probleme wie erkältungen und husten.

Viele menschen lieben schröpfen therapie wegen seiner einfachheit. At-home benutzer können leicht gelten tassen zu unterstützen in muscle und joint schmerzen relief, verdauung und mehr. Profisportler profitieren vom Schröpfen, um die Leistung im Spiel zu verbessern und die Erholungszeiten zu verkürzen. Egal, ob Sie ein hochkarätiger Sportler, ein berufstätiger Profi oder ein neugieriger Zuschauer sind, auch Sie können die vielen Vorteile der Schröpftherapie in wenigen Minuten genießen.

HINWEIS: Nicht auf nüchternen Magen oder während des Fastens trinken. Trinken Sie nicht, wenn Sie Blutverdünner einnehmen, an Herzerkrankungen oder Diabetes leiden. Vermeiden Sie Schröpftherapie, wenn Sie energetisch erschöpft sind (niedriger Blutdruck, ältere Menschen, Kinder usw.). Weitere Informationen zu den Best Practices der Schröpftherapie finden Sie in der Referenz „Sicherheit, Kontraindikationen und allgemeine Protokolle“ in unserem praktischen Leitfaden zum Schröpfen.

Bevor Sie beginnen

Bevor wir Sie durch einfache Schröpftherapietechniken führen können, um Ihren Stressabbau, Ihre Verdauungsgesundheit, Ihre Erholung nach dem Training und mehr zu verbessern, benötigen Sie ein eigenes Schröpfset. Wenn Sie es irgendwie geschafft haben, ohne Ihren eigenen Satz Therapiebecher zu überleben, sind wir hier, um das beste Set für Sie auszuwählen, wenn Sie bereit sind. Dies ist unser empfohlenes Lieblingsset für Anfänger. Es gibt so viele Möglichkeiten, die günstigste Schönheitsmethode auf dem Markt zu nutzen: Athletik, Schönheit, Gesunde Verdauung, Lockern Muskeln, und so viele möglichkeiten, Tasse dabei!

Warten Sie auf Ihr Schröpfset? Setz dich fest, es ist auf dem Weg. Keine Sorge, wir sind da, wenn du bereit bist.

Sobald Sie Ihr Schröpftherapieset ausgepackt haben, sind Sie nur noch wenige Schritte von den Vorteilen der Schröpftherapie zu Hause entfernt!

Verschiedene Möglichkeiten zu Tasse

Entscheiden auf tasse größe und schröpfen methode, bevor sie beginnen ihre schröpfen therapie sitzung.

Zuerst sollten Sie sich auf eine Körbchengröße festlegen. Verwenden große tassen zu verteilen starken sog über eine größere fläche und kleine tassen für kleinere bereiche oder kontur massage. Verwenden Sie eine große Tasse mit konsistenter Absaugung, um Verwachsungen, Stagnation und Triggerpunktfreigabe zu lösen.

Als nächstes sollten Sie sich für eine Schröpftechnik entscheiden. Ihre silikon tassen können leicht verwendet werden, um vier schröpfen therapie techniken: statische schröpfen, flash schröpfen, dynamische (gleiten/massage) schröpfen und schütteln/rotation schröpfen.

1. Statische Schröpfen

Statische schröpfen therapie beinhaltet tasse platzierung in einem einzigen bereich, ohne bewegung. Bevor Sie beginnen, fügen Sie Wasser oder jede Art von Gleitmittel – eine, die nicht schnell in die Haut absorbiert – zu dem Bereich, den Sie beabsichtigen, Tasse. Komprimieren die tasse zu schaffen vakuum saug. Lassen Sie die Tassen 3-5 Minuten auf der Haut, beginnend mit 3 Minuten für die erste Sitzung und erhöhen Sie die Zeit schrittweise. Wenn die Tasse herausspringt, positionieren Sie sie neu und tragen Sie sie erneut auf die Haut auf. Sie können die statische Schröpftechnik mehrmals pro Woche für bis zu 10 Tage anwenden und dann eine Pause einlegen.

2. Flash-Schröpfen

Flash-Schröpfen ist das wiederholte Platzieren und Freigeben von Bechern auf der Haut. Drücken sie die tasse zu schaffen vakuum saug-, ort auf die haut, release und wiederholen. Führen Sie Flash-Schröpfen Runden für bis zu 15 Minuten pro Bereich auf dem Körper. Flash schröpfen kann helfen entlasten staus und sinus druck. Es ist ideal für tiefe gewebe release zu minimieren beschwerden von eine schröpfen massage.

3. Dynamisches (Gleiten / Massage-Schröpfen)

Dynamisches Schröpfen ist das Gleiten oder Gleiten von Bechern über die Haut. Tragen Sie Öl oder ein Qualitätsschmiermittel auf trockene Haut auf oder verwenden Sie es auf nasser Haut mit Körperwäsche oder Seife unter der Dusche. Komprimieren die tasse zu schaffen vakuum saug. Gleiten Sie die Tasse in einer Zick-Zack-, Kreis- oder Auf- und Abbewegung. Vervollständigen Sie die Methode, indem Sie die Lymphknoten entleeren. Es ist sicher, dynamisches Schröpfen 1-3 Mal pro Woche für insgesamt 5-20 Minuten durchzuführen. Machen Sie eine Pause, um das Energieniveau wiederherzustellen.

Weitere Informationen zum dynamischen Schröpfen finden Sie in der „Lymphdrainage-Tabelle“ in unserem praktischen Leitfaden zum Schröpfen.

4. Schütteln/Rotation Schröpfen

Schütteln/rotation schröpfen therapie ist die bewegung von tassen, wenn in die statische position. Schütteln oder drehen tassen seite-zu-seite. Schütteln/rotation schröpfen ist wirksam für erweichung narben, tiefe gewebe arbeit, trigger punkte und myofascial release.

Therapie nach dem Schröpfen

Vermeiden Sie bis zu 6 Stunden nach dem Schröpfen Schüttelfrost, Zugluft oder übermäßige Hitze. Wenn der Körper kämpfen muss, um sich vor innerer Kälte zu schützen, wird die Behandlung weniger effektiv. Vermeiden Sie Dampf, Sauna und andere Arten von Körperbehandlungen wie Massagen oder andere Körperbehandlungen für die nächsten 48 Stunden.

Möglicherweise möchten Sie auf Veränderungen in Ihrem Körper achten und diese verfolgen, z. B. Schlafmuster, Appetit, Durst, Stimmung, Energie, Ausscheidung von Flüssigkeiten und Feststoffen, Passform der Kleidung, Verdauung, Schmerzniveau, Ausdauer, sportliche Erholungszeit und andere Änderungen, die Sie bemerken.

Obwohl es verlockend ist, sofort nach dem Ende einer Schröpftherapie in die Dusche zu springen, ist es am besten zu warten. Gönnen Sie Ihrer Haut stattdessen die Zeit, die sie benötigt, um sich zu erholen. Nach ein paar Stunden bist du im Klaren für eine schnelle Dusche. Es ist auch wichtig, nach dem Schröpfen gut hydratisiert zu bleiben, um dem Körper zu helfen, Giftstoffe wegzuspülen. Alkohol dehydriert den Körper, daher ist es am besten, in den ersten 24 Stunden nach der Schröpftherapie auf Substanzen zu verzichten. Erhöhen Sie stattdessen Ihre Flüssigkeitsaufnahme, um das zu ersetzen, was natürlich gespült wird. Vermeiden Sie schließlich anstrengende Übungen nach Abschluss einer Schröpfsitzung. Verbringen Sie stattdessen Zeit mit wohlverdienter Ruhe und Entspannung.

Schröpfen Therapie: Die Vorteile

Formen von schröpfen therapie haben profitiert benutzer seit dem vierten jahrhundert. Mit einigen ausnahmen, schröpfen therapie vorteile benutzer wegen der erhöhten durchblutung zu ziel bereichen. Die Schröpftherapie kann sich in wenigen Minuten bewähren.

Schröpfen für ein besseres Verdauungssystem

Die Schröpftherapie dient als wirksames Mittel gegen manchmal schwächende Verdauungsstörungen. Wenn Sie mit Verstopfung, Blähungen, Reizdarmsyndrom oder anderen Verdauungsproblemen zu tun haben, kann die Schröpftherapie Ausfallzeiten minimieren und Sie wieder auf die Beine stellen. Egal, ob Sie Ihren Appetit verbessern, die Regelmäßigkeit des Darms fördern oder einfach nur die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts fördern möchten, die Schröpftherapie kann bereits nach einer Standardanwendung von 3-5 Minuten Linderung bringen. Viele Benutzer bemerken regelmäßigeren Stuhlgang nach der Verdauungs-Schröpftherapie.

Viele Cuppers verwenden Flash-Schröpfen für die Verdauung. Tassen werden auf den Bauchbereich aufgetragen, dann aus dem Körper gelöst und dann erneut aufgetragen. Beginnen Sie diese Flash-Schröpftechnik in der Mitte des Bauches und gleiten Sie die Tassen über Darmbereiche. Dieser Prozess folgt einem L-förmigen Pfad über den Bauch und ahmt die Entfernung von Abfällen aus dem Körper nach. Flash-Schröpfen für die Verdauung kann helfen, die Verstopfung von Abfallprodukten im Körper zu beseitigen und die Darmpassagen zu reinigen.
Schröpfen für verbesserte sportliche Leistung & Erholung

Die Schröpftherapie kann Sportlern direkt zugute kommen, die sportliche Leistung im Spiel verbessern und die Erholungszeiten nach dem Training verkürzen. Sportler können Verspannungsentlastungen genießen, insbesondere in problematischen Muskelbereichen.

Richtiges athletisches Schröpfen erfordert in der Regel größere Cups, da die Muskeln größer sind – Oberschenkel, Gesäß usw. – erfordert Aufmerksamkeit. Athleten, die versuchen, auf bestimmte Bereiche abzuzielen, können jedoch auch kleinere Tassen verwenden, die in der Nähe oder auf den betroffenen Muskeln platziert werden. Schröpfen therapie kann direkt profitieren fascia schichten unter der haut, besonders hilfreich in beschleunigung sportlich recovery.

Während die Massage nach dem Training für Sportler Stunden dauern kann, dauert das Schröpfen für sportliche Zwecke nur 3-5 Minuten. Im Gegenzug können Sportler von einer erhöhten Bewegungsfreiheit sowie einer verbesserten Durchblutung und verminderten Muskelschmerzen profitieren.

Sportler profitieren regelmäßig sowohl vom statischen als auch vom gleitenden Schröpfen. Unabhängig von der Methode können diese lokalisierten Schröpftechniken Athleten früher auf den Platz oder das Feld zurückbringen als Athleten, die sich ohne die Hilfe alternativer Medizin erholen.
Schröpfen für verbesserte Muskelentspannung

Jeder, der unter verspannten Muskeln, Spannungskopfschmerzen, Milchsäurebildung oder Muskelkrämpfen leidet, versteht die Bedeutung der Muskelentspannung. Glücklicherweise ist bekannt, dass die Schröpftherapie dabei hilft, Muskelverspannungen zu lösen.

Sowohl statische als auch gleitende Schröpfmethoden sind nützlich, um verspannte Muskeln zu beruhigen. Konzentrieren sie ihre schröpfen bemühungen auf die haut über wund oder engen muskeln, für relief in minuten. Nach einem langen Tag im Büro, einer besonders anstrengenden Trainingsroutine, schlechten Schlafmustern oder anderen stressigen oder muskelspannenden Aktivitäten gibt es nichts Schöneres als eine schnelle Schröpftherapiemassage, um Muskeln und umgebende Gelenke zu entspannen.

Schröpfen zur Verbesserung der Hautkontur

Eine 3-5-minütige Schröpftherapie kann Ihrer Hautqualität, Kontur und Elastizität zugute kommen. Kleine Tassen können große Veränderungen an Ihrer Haut vornehmen: Es ist bekannt, dass die Schröpftherapie Faltenlinien stärkt und Ihre Poren öffnet, wodurch Giftstoffe aus dem Körper freigesetzt werden. Gestärkte Gesichts- und Hautschönheit kann mit einem regelmäßigen Schröpfen beginnen.Gleiten Sie Ihre kleinen Tassen während Ihrer 3-5-minütigen Therapiesitzung entweder über das Gesicht oder andere Zielbereiche. Es ist wichtig, dass Tassen in Bewegung gehalten werden, während sie auf empfindlichere Bereiche des Körpers aufgetragen werden, um durch Schröpfen verursachte Flecken zu vermeiden. Während diese Markierungen einfach die Nebenprodukte von schädlichen Giftstoffen sind, die den Körper verlassen, können sie vermieden werden, indem Tassen in Bewegung über die Haut gehalten werden.
Wir Beantworten Ihre Schröpfen FAQs

Egal ihre erfahrung in der welt der schröpfen therapie, sie gehen zu haben fragen. Deshalb sind wir hier, um alle Ihre Fragen zu beantworten. Wir haben häufig gestellte Schröpfen Fragen unten skizziert, zusammen mit unserer Antwort. Wenn Sie keine Antwort auf Ihre Schröpftherapiefrage sehen, können Sie sich gerne an uns wenden, um eine schnelle Antwort von einem unserer Schröpfexperten zu erhalten.

FAQ #1 – Ist etwas Unbehagen normal?

Einige Beschwerden sind normal. Schröpfen-Anwender sollten sich jedoch auch während und nach einer Sitzung entspannt fühlen. Schließlich sollte Ihr Unbehagen durch ein Gefühl der Entspannung ersetzt werden. Wenn Ihre Beschwerden anhalten oder Sie zu irgendeinem Zeitpunkt Schmerzen verspüren, beenden Sie die Anwendung und wenden Sie sich an unsere zertifizierten Schröpfexperten.FAQ # 2 – Sollte ich mir Sorgen um die Flecken auf meiner Haut machen?

Möglicherweise bemerken Sie nach Abschluss Ihrer Schröpfsitzung Flecken auf der Haut. Die nach dem Schröpfen entstehenden Verfärbungen sind häufig auf Toxinansammlungen, Stagnation, vorherige Verletzungen oder von den Muskeln produzierte Milchsäure zurückzuführen.Wenn Rötung oder Juckreiz auftritt, ist dies wahrscheinlich auf eine Entzündung zurückzuführen, die an die Oberfläche gebracht wird.

FAQ #3 – Kann ich eine Schröpftherapie durchführen, wenn ich schwanger bin?

Die Schröpftherapie ist unter bestimmten Bedingungen während der Schwangerschaft weiterhin zulässig. Schwangere frauen sind ermutigt zu beteiligen nur in licht oder moderate schröpfen verwenden. Verwenden Sie nur die Flash-Schröpfmethode, um Ödeme und überschüssige Flüssigkeiten zu entfernen. Vermeiden Sie es, nur den Unter- und Oberbauch zu schröpfen. Tassen können bis zum 6. Schwangerschaftsmonat auf den unteren Rücken aufgetragen werden.FAQ #4 – Wie lange sollten Cups auf meiner Haut bleiben?

Tassen sollten nicht länger als 3-5 Minuten auf der Haut bleiben. Erstmalige Benutzer möchten möglicherweise zunächst nur 30 Sekunden bis jeweils eine Minute lang Tassen auf der Haut belassen, bevor sie die Reaktion ihrer Haut entfernen und bewerten. Tassen, die länger als 5 Minuten auf der Haut bleiben, können Ihre Haut und Ihr Wohlbefinden negativ beeinflussen.

FAQ #5 – Wo soll ich die Tassen hinstellen?

Im Allgemeinen können Cups fast überall am Körper angebracht werden, wo eine Absaugung möglich ist. Tassen sollten jedoch niemals an den Genitalien, Öffnungen oder anderen Stellen verwendet werden, die ein unangenehmes Gefühl verursachen. Beliebte Zielbereiche für Cups sind große Muskelschichtregionen wie Oberschenkel, Rücken und Gesäß.

Um Erstickung zu vermeiden, nicht über Nase oder Mund verwenden. Vermeiden Sie es, den Hals über Hals- oder Halsschlagadern (oder anderen Stellen mit vorherrschenden Blutgefäßen) zu schröpfen. Nicht über Krampfadern, prall gefüllte Bandscheiben oder Läsionen gießen. Nicht bei akuter Psoriasis, Ekzemen oder Rosazea, Nesselsucht, Herpes, Gürtelrose, erhöhten Muttermalen oder Hautkrebs anwenden.

Weitere Informationen zur empfohlenen Becherplatzierung finden Sie in der „Schröpfen-Referenztabelle“ in unserem praktischen Leitfaden zum Schröpfen.

FAQ #6 – Beinhaltet Schröpfen Feuer?

Es ist ein verbreiteter Mythos, dass Feuer in die Schröpftherapie integriert werden muss. Tatsächlich sind die meisten professionellen Schröpfanwendungen heute ohne die Hilfe von Feuer voll funktionsfähig. Heutzutage können weiche Silikonbecher ohne Feuer ausreichend abgesaugt werden. Darüber hinaus sind diese Silikonbecher hygienisch, leicht zu transportieren, langlebig und für eine Vielzahl von Zielbereichen auf der Haut verwendbar.

FAQ #7 – Wie pflege ich meine Tassen?

Silikonbecher von Lure Essentials können sowohl vor als auch nach dem Gebrauch auf der Haut in warmem Seifenwasser gewaschen werden. Wischen Sie die Tassen mit Alkoholtüchern ab oder reinigen Sie sie mit einer Mischung aus 50% Wasser und 50% Listerin. Glasbecher mit Gummikolben können mit Alkoholpads abgewischt oder mit der 50% igen Mischung aus Wasser und 50% Listerine gereinigt werden. Vermeiden Sie es, Flüssigkeit in die Glühbirne zu bekommen. Wenn Glühbirnen sicher entfernt werden können, können Glasbecher in warmem Seifenwasser gewaschen werden. Um Bio-Magnetbecher zu reinigen, entfernen Sie zuerst die Magnete. Waschen Sie die Tassen in warmem Seifenwasser. Reinigen Sie den Schlauch mit Listerine oder Alkohol. Verwenden Sie keine Produkte mit ätherischen Ölen mit Plastikbechern.

HINWEIS: nicht kochen oder mikrowelle tassen. Silikonbecher sind nicht spülmaschinenfest.

Denken Sie daran: Ergebnisse sind kumulativ und Übung macht den Meister! Glücklich schröpfen!

MEDIZINISCHER HAFTUNGSAUSSCHLUSS

Dieser Inhalt dient nur zu Informations- und Bildungszwecken und dient nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten oder Erkrankungen. Die bereitgestellten Informationen sind nicht als medizinische Beratung oder als Ersatz für eine solche Beratung oder Behandlung durch einen Arzt oder eine Ärztin gedacht. Fragen Sie Ihren Arzt oder eine qualifizierte medizinische Fachkraft, wenn Sie gesundheitliche Fragen haben. Weder der Autor noch der Herausgeber dieser Inhalte übernehmen die Verantwortung für mögliche gesundheitliche Folgen von Personen, die die Informationen in diesen Bildungsinhalten lesen oder befolgen. Die auf dieser Website aufgeführten Produktbewertungen sind echte Bewertungen von echten Benutzern. Die einzelnen Ergebnisse können jedoch variieren. Die Aussagen oder die Wirksamkeit dieser Produkte wurden von der FDA nicht bewertet oder bestätigt.