Viele Menschen kennen die saisonale affektive Störung oder SAD als eine Form der Depression, die im Winter an die Oberfläche kommt. SAD ist traditionell anfällig für saisonale Veränderungen wie niedrigere Lichtverhältnisse (hallo, Sommerzeit), kühlere Temperaturen und Änderungen des Lebensstils. Aber es gibt eine andere Art von saisonaler affektiver Störung, die auftritt, wenn das Wetter schöner wird. Reverse SAD ist ein Zustand, der Ihre Stimmung beeinflusst, wenn die Temperaturen wärmer werden, und obwohl es weniger verbreitet ist als sein kühlerer Cousin, kann es auch Ihre Stimmung auf unerwartete Weise verändern.Genau wie SAD, das mit dem Winter verbunden ist, tritt SAD, das im Frühling oder Sommer auftritt, jedes Jahr ungefähr zur gleichen Zeit auf und fällt mit den Jahreszeiten zusammen, sagt Dr. Marc Romano, Direktor für medizinische Dienste bei Delphi Behavioral Health, gegenüber Bustle. Obwohl es im Frühjahr (theoretisch) mehr Licht gibt, was normalerweise eine Behandlung für SAD ist, hat ein kleiner Teil der Menschen mit SAD in den wärmeren Monaten mit Stimmungsschwankungen zu kämpfen. „Etwa 10% der Menschen mit saisonalen Depressionen erleben es im Sommer“, sagt Dr. Seema Sarin, Direktor für Lifestyle-Medizin beim Gesundheitsdienstleister EHE Health, gegenüber Bustle. „Die National Institutes of Health (NIH) berichtet, dass Menschen mit umgekehrter SAD Symptome bis zu 40% jedes Jahres erleben könnten“, sagt Dr. Sarin.

Was sind die Symptome der umgekehrten saisonalen affektiven Störung?

„Während Winter SAD mit erhöhtem Appetit, Hypersomnie und niedriger Energie einhergeht, ist Sommer SAD das Gegenteil und besteht aus vermindertem Appetit, Schlaflosigkeit und erhöhter Energie“, sagt Dr. Romano Bustle. Dr. Sarin sagt, dass Angst auch eines der Symptome von Reverse SAD sein kann. Der Zustand kann Hypomanie ähneln, der milderen Form der Manie, die mit der bipolaren Störung II. Zu viel Energie und zu wenig Schlaf kann gut für die Produktivität und Geselligkeit in den Sommermonaten klingen, ist aber nicht wirklich gut für Ihre allgemeine Gesundheit.

Was verursacht die saisonale affektive Störung im Sommer?

„Verschiedene Studien haben versucht, die Sommerhitze zu erklären, und haben Ursachen wie hohe Pollenzahlen, zu viel Sonnenlicht, hohe Temperaturen und Veränderungen des Tagesrhythmus vorgeschlagen“, sagt Dr. Romano gegenüber Bustle. „Forscher kennen die Ursachen von Reverse SAD nicht, aber sie theoretisieren, dass, wie Winter SAD, Gefühle der Depression mit der Menge an Licht verbunden sein können, die Menschen erhalten“, sagt Dr. Sarin. Veränderungen in der Melatoninproduktion, dem Hormon, das den menschlichen Schlaf reguliert und durch Sonneneinstrahlung stimuliert wird, wurden als ernsthafter Kandidat für die Stimmungsänderung vorgeschlagen. „In wärmeren Klimazonen in der Nähe des Äquators ist Reverse SAD häufiger als in gemäßigten Zonen“, sagt Dr. Sarin. Melatonin-Veränderungen können Ihr Energieniveau und Ihren Schlaf beeinträchtigen – es wird als Schlafmittel für Menschen mit Jetlag vermarktet -, aber es muss noch mehr darüber geforscht werden, ob es die umgekehrte SAD beeinflussen könnte. Eine interessante Studie, die 2015 in Current Biology veröffentlicht wurde, enthüllt etwas, das dazu beitragen kann, SAD umzukehren: die Jahreszeit, in der Sie geboren wurden. Laut Tests an Mäusen reagierten diejenigen, die im Sommer geboren wurden, im Erwachsenenalter eher gut auf warme Temperaturen, während diejenigen, die im Winter geboren wurden, weniger positiv auf sie zu reagieren schienen. Es gibt noch keine Forschung, die darauf hinweist, dass dies beim Menschen der Fall ist, aber es könnte ein zusätzlicher Faktor sein.

Wie gehen Sie mit der umgekehrten saisonalen affektiven Störung um?

Wenn Sie glauben, dass Sie mit Reverse SAD zu tun haben, können Sie Hilfe suchen. „Die Behandlung kann saisonal sein, genau wie die Erkrankung“, sagt Dr. Sarin. „Wenn Sie einen gesunden Trainingsplan einhalten, sich weiterhin gesund ernähren und die täglichen Sonnenstunden begrenzen, können Sie die Symptome einer umgekehrten saisonalen affektiven Störung lindern.“ Die National Alliance on Mental Illness sagt, dass nicht jeder mit SAD das ganze Jahr über behandelt werden muss. Dr. Romano fügt hinzu, dass Antidepressiva und ein verbesserter Schlaf-Wach-Zyklus ebenfalls als Behandlungen vorgeschlagen wurden, ebenso wie die Gesprächstherapie.

Experten:

Dr. Marc Romano M.D.

Dr. Seema Sarin M.D.

Zitierte Studien:

Green, N. H., Jackson, C. R., Iwamoto, H., Tackenberg, M. C., & McMahon, D. G. (2015). Photoperiode programmiert dorsale Raphe serotonerge Neuronen und affektives Verhalten. Aktuelle Biologie : CB, 25 (10), 1389-1394. https://doi.org/10.1016/j.cub.2015.03.050

Melrose S. (2015). Saisonale affektive Störung: Ein Überblick über Bewertungs- und Behandlungsansätze. Depressionsforschung und -behandlung, 2015, 178564. https://doi.org/10.1155/2015/178564