Ah, Sommer. Zeit, Ihre Flip-Flops aus dem Schrank zu holen und sie bei jeder Gelegenheit zu tragen.Flip-Flops können bequem, lustig und sogar schick sein – aber die Wahrheit ist, Flip-Flops sind schlecht für Ihre Füße und Ihre Haltung, warnt Chiropraktiker Dr. Justin Scott von Stronglife Chiropractic in Lithia und Tampa Bay, Florida.

Oh, du kannst sie für ein paar Stunden am Strand oder am Pool tragen. Aber Sie sollten nicht viel darin laufen oder sogar lange stehen.Flip-Flops bieten laut der American Podiatric Medical Association keine Unterstützung für das Fußgewölbe, keine Fersenpolsterung oder Stoßdämpfung, was zu einer Überbeanspruchung von Sehnen und Muskeln führen kann – nicht nur in Ihren Füßen, sondern auch in Hüften, Knöcheln, Knien und Rücken.Eine Studie von Forschern der Auburn University ergab, dass das Tragen von Flip-Flops im Tanga-Stil zu Problemen und Schmerzen vom Fuß bis in die Hüften und den unteren Rücken führen kann. Den Forschern zufolge verändern Menschen ihren Gang, wenn sie in Flip-Flops gehen. Sie machen kürzere Schritte, möglicherweise weil sie die Flip-Flops mit den Zehen greifen müssen, und ihre Fersen schlagen mit mehr Kraft auf den Boden, weil ein Flip-Flop keine Dämpfung hat.

Ein großes Problem bei Flip-Flops ist die Tatsache, dass Sie den Schuh mit den Zehen greifen müssen, wodurch Ihre Zehen härter arbeiten als bei anderen Schuhen.

Das kann zu einer Vielzahl von Problemen führen:

1. Hammertoe (wenn sich die Fingerknöchel beugen)
2. Ballen, die Beulen am großen Zehengelenk sind.
3. Metatarsalgie, eine Entzündung des Fußballs. Das liegt daran, dass Sie Ihre Zehen nach unten beugen und den Fußballen in den Boden treiben müssen. Unbehandelt kann sich Metatarsalgie zu Stressfrakturen der Mittelfußgelenke entwickeln – und mehrere Wochen in Folge.
4. Schienbeinschienen oder repetitive Strain Injury.

Flip-Flops fehlen auch Bogenstützen, die helfen, Ihre Knie, Fersen und Rücken ausgerichtet zu halten. Ohne diese Unterstützung versuchen Ihre Gelenke zu kompensieren. Dies führt zu Überbeanspruchung und zu Verletzungen durch Achillessehnenentzündung (Verletzung der Sehne, die den Wadenmuskel mit dem Fersenbein verbindet), Fersenschmerzen und eingeklemmten Nerven im Rücken.

Dann ist da noch deine Haltung. Flip-Flops sind flach, so dass sie sich nicht so verbiegen, wie es Ihr nackter Fuß beim Gehen tut. Das verändert die Biomechanik und beeinflusst Ihre Haltung.Und da Flip-Flops offene Schuhe sind, besteht ein höheres Risiko für gestochene oder gebrochene Zehen, Glasschnitte, Stichwunden oder einen schweren Gegenstand, der Ihren Fuß zertrümmert.

Aber entscheiden Sie nicht, dass Sie besser dran sind, wenn Sie Flip-Flops mit einer klobigen, bequemen Sohle oder einem Flip-Flop im Keilstil wählen. Ihre Zehen verkrampfen sich weniger von einer bequemen Sohle, aber Sie rollen Ihre Füße beim Gehen eher nach innen und verschieben Ihren Gang erneut. Die Gefahren hier sind Hüftfehlstellung und Belastung des unteren Rückens.Wie bei einem Keil-Flip-Flop kombiniert es die Nachteile eines Standard-Flip-Flops mit dem Tragen von High Heels, die Ihre Kniesehnen belasten und eine abnormale Krümmung der unteren Wirbelsäule verursachen können.

Wenn Sie sich weigern, Ihre Flip-Flops aufzugeben, wählen Sie eine Marke wie Fit Flop mit einer steiferen Sohle, einem Bogen und einem Rocker-Boden. Und kaufen Sie mindestens einmal im Jahr ein neues Paar, damit Sie kein Paar tragen, das seine Blütezeit hinter sich hat.

Besser noch, wählen Sie eine Sandale. Mit seiner steiferen Sohle und Riemen, die Ihren Fuß kreuzen, wird es helfen, den Druck auf Ihren Fuß gleichmäßiger zu verteilen.Wenn Sie denken, dass Ihre Flip-Flops Schmerzen verursachen könnten, sollten Sie einen Besuch bei Dr. Scott bei Stronglife – Chiropractic in Lithia und Tampa Bay, Florida, in Betracht ziehen. Dr. Scott ist Experte für chiropraktische Biophysik (CBP), die Anpassungen, Übungen und Programme zur Umgestaltung der Wirbelsäule kombiniert, um die Wirbelsäule wieder gesund auszurichten. Dr. Scott gehört zu nur einer Handvoll Florida Chiropraktiker in CBP ausgebildet, die meisten forschungs- und ergebnisorientierte korrigierende Chiropraktik Technik.

Kontaktieren Sie Dr. Scott bei Stronglife Chiropraktik in Lithia, Florida, 813-655-5433, um herauszufinden, ob Sie für CBP Pflege qualifizieren.