Nachdem er meinem Freund Jim das Konzept der biblischen Meditation erklärt und auf einige der Vorteile hingewiesen hatte, schien er bestrebt zu sein, die Praxis zu seiner täglichen Andachtszeit hinzuzufügen. „Ich glaube, ich verstehe das Konzept“, sagte Jim. „Es ist nicht unbedingt die Menge an Schriftstellen, die Sie lesen, sondern die Menge, die Sie verarbeiten und anwenden. Ich denke, manchmal ist weniger mehr, auch wenn es darum geht, die Bibel zu lesen! Jims einzige Frage war, ob er Meditation auf die „richtige Weise „praktizieren könne.“ Ich versicherte ihm, dass es keine Standardtechnik gäbe, wie man über einen Bibelvers meditiert, aber ich dachte, dass ein paar praktische Vorschläge hilfreich sein könnten, wenn man mit dieser Praxis beginnt.

Wo anfangen
Beginnen Sie mit der Auswahl eines Verses oder einer Phrase der Heiligen Schrift. Stellen Sie sicher, dass Sie die umliegenden Verse gelesen haben, damit Sie den Vers oder die Phrase in seinem Kontext verstehen können. Es kann hilfreich sein, den ausgewählten Vers auf eine 3 „x 5“ -Karte zu schreiben oder ihn auf Ihrem Telefon oder elektronischen Gerät hervorzuheben.

Lesen Sie es zunächst mehrmals durch und versuchen Sie, es sich so gut wie möglich zu merken. Betrachten Sie dann langsam den Vers Wort für Wort und denken Sie über jedes Wort nach und darüber, was es über Gott, seinen Plan und seine Arbeit in Ihrem Leben vermittelt. Verraten die Worte etwas über Gott? Über uns selbst? Wie können wir darauf antworten oder darüber beten, was diese Worte bedeuten? Beten Sie gegebenenfalls, während Sie über die Worte dieses Verses nachdenken.

Probieren wir es aus
Beginnen wir mit einem bekannten Vers, den Sie vielleicht schon oft gehört haben. Der dreiundzwanzigste Psalm wird oft in Kirchen rezitiert und bei Beerdigungen gelesen, aber Meditation kann uns helfen, seine Wahrheiten besser zu verstehen. Psalm 23:1 lautet:

Der Herr ist mein Hirte; mir fehlt nichts.

Mit einem Gebet um Führung durch den Heiligen Geist beginnen wir, Wort für Wort über diesen Vers nachzudenken.

Der Herr

Gott offenbart sich als der Herr. Er ist nicht einer von vielen, sondern der einzige Herr und Herrscher über alles. „Herr“ erinnert uns an seine große Souveränität, seine Autorität und seine Herrschaft über alle Dinge.

ist mein Hirte

Warum hat Gott sich entschieden, sich seinem Volk als „Hirte“ zu offenbaren? Dies spricht zu uns von seiner Fürsorge, Führung und Liebe. Aber Gott ist nicht einfach ein Hirte; er ist „mein Hirte.“ Das bedeutet, dass er sich um mich kümmert. Er will und kann mich führen. Er wacht über mich mit Sorge um mein Wohlergehen.

Mir fehlt nichts

Was bedeuten diese Worte der Zusicherung? Der Geist könnte mein Herz trösten, indem er mich daran erinnert, dass ich, weil der Herr, der über alles herrscht, mein Hirte ist, sicher sein kann, dass er mir alles geben wird, was ich im Leben brauche. Es wird mir an nichts fehlen, was nötig ist, um ihm zu folgen und seinen Willen zu tun. Er ist allmächtig. Er kümmert sich um mich und übernimmt die Verantwortung, mich zu führen, damit ich mit Zuversicht in seiner Obhut ruhen kann.

Was kann ich im Lichte von Psalm 23:1 beten? Muss ich um Hilfe bitten, dem Herrn mehr zu vertrauen? Muss ich wegen einer Situation beten, in der ich seine hirtenähnliche Fürsorge brauche? Soll ich ihm für seine Fürsorge in der Vergangenheit und in der Zukunft danken und loben?

Versuchen wir einen anderen Vers — einen, der vielen Menschen weniger vertraut ist und im Buch Judas zu finden ist, einem kurzen Brief, der das vorletzte Buch im Neuen Testament ist. Judas 24 liest:

Nun zu ihm
, der dich vor dem Straucheln bewahren kann
und dich tadellos
vor der Gegenwart seiner Herrlichkeit
mit großer Freude präsentieren kann. (ESV)

Das erste, was wir beim Lesen des Verses in seinem Kontext bemerken könnten, ist, dass es nur die erste Hälfte eines langen Satzes ist. Es ist Teil einer Doxologie – eine Aussage, die Gott die Ehre gibt. Die Doxologie der Verse 24 und 25 schließt das Buch Judas ab. Nachdem wir den Vers mehrmals gelesen haben, fangen wir an, Wort für Wort gebeterfüllt darüber nachzudenken.

An ihn

Dies erinnert uns daran, dass alle Ehre für das, was folgt, dem Herrn gebührt (Vers 25 verdeutlicht dies für uns). Wir werden daran erinnert, dass unsere Herzen und Münder mit Lob erfüllt sein sollten „zu ihm.“

Wer kann dich vor dem Stolpern bewahren

Wenn ich über diese Worte nachdenke, erinnere ich mich, dass ich in vielerlei Hinsicht zum Scheitern neige. Vielleicht kommt mir eine wiederkehrende Sünde in den Sinn, aber Gott kann mich davon abhalten. Die Worte „Wer kann dich behalten“ erinnern mich daran, dass mein Vertrauen in ein treueres Leben in ihm sein muss. Ich kann mich nicht vom Stolpern abhalten, aber er kann!

Die Worte,

und dich untadelig zu präsentieren

veranlassen mich zu fragen, Wie könnte Gott mich im Lichte all meiner Sünden untadelig vor seinem Thron präsentieren? Die Antwort liegt in der Vollständigkeit des Opfers Jesu am Kreuz. Derjenige, der für meine Sünde gelitten hat, bewahrt mich jetzt vor dem Stolpern. Diese Worte lenken meinen Fokus weiter nach Gott.

Der nächste Satz

vor der Gegenwart seiner Herrlichkeit mit großer Freude

erinnert an den Tag, an dem ich vor ihm stehen werde. Ohne Jesus könnte ich nicht in „der Gegenwart seiner Herrlichkeit“ existieren.“ Doch derjenige, der mich präsentiert, hat eine so bemerkenswerte Arbeit geleistet, um mich zu retten, dass ich mit großer Freude dort sein kann.“

Welche neuen Gedanken hat die Meditation über Judas 24 in den Sinn gebracht? Bin ich bewegt, den Herrn mit größerer Dankbarkeit für alles zu preisen, was er für mich getan hat? Habe ich eine tiefere Wertschätzung für die Erlösung, die Jesus für mich bereitgestellt hat? Was sagt Vers 24 über Gott aus? Über mich? Wie soll ich antworten? Wie kann ich in diesem Licht beten?

Versuchen wir nun, über eine längere Schriftstelle nachzudenken. Wir werden mehr Zeit brauchen, um über einen längeren Abschnitt des Wortes Gottes nachzudenken, und es kann hilfreich sein, dies über einen Zeitraum von mehreren Tagen zu tun. Lassen Sie genügend Zeit für eine Passage von mehreren Versen. Nachdem Sie eine Schriftstelle ausgewählt haben, lesen Sie sie zwei- oder dreimal langsam. Konzentrieren Sie sich dann Satz für Satz auf die Passage und berücksichtigen Sie deren Botschaft und wie sie zu Ihrem Leben spricht. Setzen Sie diese Praxis für mehrere Tage fort.

Wenn Sie jeden Tag zu Ihrer gewählten Passage zurückkehren, machen Sie sich Notizen über die Ideen und Fragen, die sich aus Ihrer Zeit mit der Passage ergeben. Was lehrt dich die Passage über Gott? Was sagt es dir über dich selbst? Fordert es Sie auf, in irgendeiner Weise zu antworten? Wie kannst du für das beten, was du gelernt hast?

Betrachten Sie Psalm 121, einen kurzen Psalm mit nur acht Versen. Nachdem Sie den Psalm zwei- oder dreimal langsam gelesen haben, meditieren Sie tiefer, indem Sie gebeterfüllt darüber nachdenken, Satz für Satz oder Vers für Vers.

Vers 1:
Ich erhebe meine Augen zu den Bergen — woher kommt meine Hilfe?

Zunächst möchte ich über mögliche Gründe nachdenken, warum der Psalm so beginnt. Ich könnte auch darüber nachdenken, wie es zu mir über meine Abhängigkeit von Gott spricht.

Vers 2:Meine Hilfe kommt vom Herrn, dem Schöpfer des Himmels und der Erde.

Hier könnte ich fragen, welche grundlegende Wahrheit über Gott betont wird und was diese Wahrheit in meinem Leben bedeutet.

Vers 3:
Er wird deinen Fuß nicht ausrutschen lassen — wer über dich wacht, wird nicht schlafen;

Wenn ich über diese Worte nachsehe, denke ich vielleicht darüber nach, wie Gott in schwierigen Zeiten über mich gewacht und mir geholfen hat.

Vers 4-5:
Wer über Israel wacht, wird weder schlafen noch schlafen. Der Herr wacht über dich – der Herr ist dein Schatten zu deiner Rechten;

Was steht mir jetzt bevor, in dem diese Zusicherung der ständigen Wachsamkeit Gottes besonders tröstlich ist?

Vers 6:
die Sonne wird dir nicht schaden bei Tag, noch der Mond bei Nacht.

Wie kann ich Vers 6 im Lichte von Vers 5 verstehen?

Vers 7:
Der Herr wird dich vor allem Schaden bewahren — er wird über dein Leben wachen;

Wenn ich über diese Worte nachdenke, welche Gewissheit kommt zu mir?

Vers 8:
Der Herr wird über dein Kommen und Gehen wachen, jetzt und in Ewigkeit.

Wie bewegt mich dieser Vers, mich vor Gott zu demütigen? Um ihn anzubeten? Beten? Wie funktioniert die wiederholte Idee des Herrn, der über mich wacht (vv. 3, 4, 5, 7, 8) lass mich seine Gegenwart bei mir verstehen?

Zeichnen Sie Ihre Einsichten auf, während Sie über mehrere Tage über Psalm 121 meditieren.

Versuchen wir es nun mit Philipper 2:1-11. Lesen Sie diese Passage zwei- oder dreimal langsam und denken Sie dann Vers für Vers darüber nach.

Vers 1:
Deshalb, wenn Sie irgendeine Ermutigung
von der Vereinigung mit Christus haben,
wenn irgendein Trost von seiner Liebe,
wenn irgendein gemeinsames Teilen im Geist,
wenn irgendeine Zärtlichkeit und Mitgefühl,

Denken Sie über jeden kurzen Satz in diesem Vers nach. Was sagt jeder über die Vorteile aus, „in Christus“ zu sein? Gibt es einen dieser Vorteile, die ich besser erleben muss?

Vers 2:
dann vervollständige meine Freude
, indem du gleichgesinnt bist,
die gleiche Liebe hast,
eins im Geist
und eines Geistes bist.

Welche Maßnahmen sind meinerseits erforderlich? Wie muss ich mich ändern, um mich besser an jeden dieser drei Sätze anzupassen?

Vers 3:
Tue nichts aus egoistischem Ehrgeiz
oder eitler Einbildung. Vielmehr in Demut
Wert andere über sich selbst,

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über die Idee der Bewertung zu denken. Wie behandle ich die Dinge, die ich schätze? Wie könnte das aussehen, jemanden in meinem Leben zu schätzen – ihn wie die Dinge zu behandeln, die ich schätze?

Vers 4:
Schaut nicht auf eure eigenen Interessen
, sondern jeder von euch
auf die Interessen anderer.

Charakterisiert dieser Vers die Art und Weise, wie ich mich normalerweise auf meine Familie, Freunde oder Kollegen beziehe? Wie ruft es mich an zu wachsen?

Vers 5:
Haben Sie in Ihren Beziehungen zueinander die gleiche Einstellung wie Christus Jesus:

Wo und wie trennt sich mein Geist von dem, von dem ich weiß, dass es ein Spiegelbild Christi ist? Wie kann ich mich ändern, wenn ich darauf vertraue, dass der Geist führt?

Vers 6:
Wer, der in seiner Natur Gott war, hielt die Gleichheit mit Gott nicht für etwas, das zu seinem eigenen Vorteil genutzt werden konnte;

Was war die letzte Situation, in der ich mich im Vorteil befand? Wie hat sich das auf die Art und Weise ausgewirkt, wie ich die Situation betrachtete? In welchen Situationen kann ich einen Vorteil zum Wohle eines anderen aufgeben?

Vers 7:vielmehr machte er sich selbst zu nichts, indem er die Natur eines Dieners annahm und in menschlicher Gestalt gemacht wurde.

Diener sind per Definition in erster Linie mit dem Wohlergehen eines anderen beschäftigt. Für wen in meinem Leben kann ich Sorge zeigen, wenn ich ihnen gegenüber handle?

Vers 8:
Und als er als Mann erschien, demütigte er sich, indem er dem Tod gehorsam wurde — sogar dem Tod am Kreuz!

Betrachten Sie die große Demut und Liebe Jesu Christi, als er als Mensch auf die Erde kam, um am Kreuz zu sterben. Welche Gefühle, wenn überhaupt, kommen mir in den Sinn und ins Herz, wenn ich daran denke?

Vers 9:
Deshalb hat Gott ihn auf den höchsten Platz erhoben und ihm den Namen gegeben, der über jedem Namen steht,

Wenn Gott ihn wegen Jesu Handlungen erhöht hat, wie kann ich ihn dann wegen dieser Handlungen erhöhen?

Vers 10:
dass sich vor dem Namen Jesu jedes Knie beugen soll, im Himmel und auf Erden und unter der Erde,

Knie beugen sich in Anerkennung der Autorität. Wenn Jesus meine Autorität ist, wie könnte dies die Art und Weise beeinflussen, wie ich meine Arbeit mache oder wie ich mein Land sehe?

Vers 11:
und jede Zunge erkennt an, dass Jesus Christus der Herr ist, zur Ehre Gottes, des Vaters.

Wie bringt meine Anerkennung Jesu als Herr Gott dem Vater die Ehre? Wie trenne und vereinige ich diese beiden Personen der Trinität?

Warum wird das Beispiel von Jesu Leiden und Ehre als Beispiel für den „Geist“ oder die Haltung dargestellt, die Gott für mich will?

Wenn Sie über mehrere Tage über diese theologisch reiche Passage nachdenken und beten, beachten Sie alle neuen Erkenntnisse, die Sie über Jesus Christus gewinnen, sowie praktische Möglichkeiten, wie diese Wahrheiten Ihr Leben verändern können.

Egal, ob Sie über einen einzelnen Vers oder eine größere Schriftstelle meditieren möchten, denken Sie daran, dass Meditation Zeit und konzentrierte Aufmerksamkeit erfordert. So viel wie möglich, weg von Ablenkungen. Schalten Sie Ihren Computer aus und legen Sie Ihr Telefon beiseite, um Gott und seinen Worten Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken. Als Christen in dieser technologisch geprägten Welt haben wir viel von der Wiederherstellung der alten Praxis der biblischen Meditation zu gewinnen. Der größte Nutzen wird die wachsende Liebe zu demjenigen sein, der sich in der Schrift offenbart hat.