Obwohl es Himalaya-Salze schon seit Jahrhunderten gibt, ist es in letzter Zeit ein beliebtes Grundnahrungsmittel in Spezialnahrungsmitteln, in Spa-Behandlungen und sogar in Home Décor geworden. (Wir sehen dich an, Salzlampen.)

Das meiste Salz stammt aus der pakistanischen Region Punjab am Fuße des Himalaya-Gebirges, wo es seit 200 Millionen Jahren Salzbetten gibt. Die unraffinierten Salze erhalten ihren charakteristischen rosa Farbton aus Spuren von Mineralien wie Magnesium, Kalium und Eisen (was ihm auch die angeblichen gesundheitlichen Vorteile verleiht).

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Himalaya-Salz?

Je nachdem, wie es verwendet wird, wird angenommen, dass Himalaya-Salz bei allem hilft…

• Atemwegserkrankungen wie Allergien und Asthma
• Steigerung der Durchblutung
• Beruhigung von Entzündungen auf der Haut
• Linderung von Verspannungen oder Stress in Ihrem Körper

Es wird auch häufig gegenüber Tafelsalz oder Meersalz bevorzugt, um Ihr Essen mit weniger Natrium zu würzen. Für unsere Absichten und Zwecke werden wir uns hier auf die Schönheits- und Wellnessvorteile konzentrieren.

Was sind einige Möglichkeiten, Himalaya-Salz in Ihrer Schönheitsroutine zu verwenden?

Sie können ein beruhigendes Fußbad vorbereiten, indem Sie 1/8 Tasse Himalaya- und Magnesiumsalze pro Gallone warmes Wasser mischen. Tauchen Sie Ihre müden Füße in das Salzbad für sofortige Linderung und zusätzliche Erweichung von schwieligen Fersen.

Sie können Himalaya-Salz auch als Körperpeeling verwenden. Alles, was Sie tun müssen, ist eine Tasse Salz mit ¼ Tasse Olivenöl und ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls zu kombinieren. (Wir sind teilweise Lavendel, Rose oder Eukalyptus.) Mischen Sie gut und reiben Sie das Gebräu sanft mit kleinen, kreisenden Bewegungen auf Ihre Haut, wobei Sie sich auf die Bereiche konzentrieren, die am trockensten werden, wie Ellbogen, Knie und Fußsohlen. Nicht wirklich das Gefühl, ein DIY-Projekt jetzt? Wir haben einige fertige Peelings für Sie unten zu überprüfen.

Zweifellos ist unsere bevorzugte Art, Himalaya-Salze zu verwenden, in unseren Badewannen. Salz hat nicht nur mikrobielle Eigenschaften (was bei Körperakne hilfreich ist), sondern kann auch Reizungen und Entzündungen lindern.

Außerdem gibt es die ganze Körper-Geist-Entspannung, die passiert, wenn Sie sich die Zeit nehmen, ein warmes Bad zu nehmen. (In der Tat haben einige Studien sogar herausgefunden, dass „immersives Baden“, auch bekannt als Baden, geistige und körperliche Vorteile hat, wie reduzierte Angstzustände und Anspannung und insgesamt eine erhöhte Durchblutung.)

Melden Sie mich an. Wie kann ich mein eigenes Himalaya-Salzbad zu Hause zubereiten?

Das Wichtigste zuerst: Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Körper gründlich waschen, bevor Sie in die Wanne hüpfen. Sie möchten mit einer sauberen Weste beginnen, also nichts (dh., Reste Ihres Shampoos, Körperlotion oder Parfüm) verschmutzt Ihr Salzbad. Auf diese Weise profitieren Sie maximal von der Erfahrung.
Nachdem Sie geduscht haben, ist es Zeit, Ihr Bad vorzubereiten, das wir Sie jetzt Schritt für Schritt durchgehen werden.

1. Füllen Sie Ihre Wanne mit warmem — nicht heißem — Wasser. Sie möchten Wasser anstreben, das knapp über der Körpertemperatur liegt, damit Sie angenehm warm sind, anstatt stark zu schwitzen.
2. Gießen Sie das Himalaya-Salz langsam ein, einen Messlöffel nach dem anderen (je nach Größe Ihrer Wanne insgesamt 2-3 Messlöffel). Lassen Sie die Salze vollständig auflösen, wenn sich die Wanne füllt. (Tipp: Wir bevorzugen ein fein gemahlenes Salz für Bäder, da sich klobigere Salze in der Zeit, die zum Füllen Ihrer Wanne benötigt wird, möglicherweise nicht vollständig auflösen.)
3. Cue die Norah Jones (oder Leon Bridges) und genießen Sie Ihre Sorgen weg für die nächste halbe Stunde. Wir empfehlen, ein hohes Glas kaltes Wasser in der Nähe zu halten, um beim Baden hydratisiert zu bleiben.
4. Steigen Sie langsam aus dem Bad und tupfen Sie Ihre Haut trocken. Trinken Sie noch etwas Wasser, bevor Sie ins Bett steigen und schwelgen Sie in einer herrlichen Nacht des Schlafes.
5. Eine letzte Anmerkung: Ein Himalaya-Salzbad ist eine intensiv entspannende Erfahrung, aber dennoch intensiv, also versuchen Sie nicht, das Baden mehr als 1-2 Mal pro Woche zu überschreiten.

Hier sind einige unserer Lieblingsbadprodukte mit Himalaya-Salz.

1. True Botanicals Calming CBD Bath Soak ($ 50) mischt ätherische Öle mit Magnesiumflocken, Himalaya-Salz und 100 mg wasserlöslichem CBD für die ultimative Entspannung nach einem langen Tag. Der Duft von Neroli, Lavendel und Weihrauch ist tief erdig und bereitet die Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf.

2. Goop G.Tox 5 Salt Detox Body Scrub ($ 40) verwendet fünf mineralstoffreiche Salze aus dem Himalaya-Gebirge bis zum Toten Meer, um abgestorbene Hautzellen wegzufegen und dabei einen Schleier aus tief feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Moringa, Hagebutte und nativem Olivenöl extra zu hinterlassen — so sehr, dass wir ganz auf Feuchtigkeitscreme verzichten können.

3. Lord Jones High CBD Formula Balt Salze ($ 65) ist unser Go-to nach einem langen Lauf oder besonders intensivem Training. (Heck, es ist herrlich nach Stunden damit verbracht, über unsere Computer gebeugt, auch.) Formuliert mit breitspektrum CBD, arnika, Epsom und Himalaya rosa salze, es schmilzt weg jede spannung und schmerzen sofort.

4. Rituale Das Ritual des Ayurveda Rejuvenating Himalayan Salt Scrub ($ 18) ist für unsere Sinne genauso klar wie für unsere Haut. Vollgepackt mit Kristallsalz aus dem Himalaya und durchdrungen vom Aroma indischer Rosen und süßem Mandelöl, verwandelt es eine routinemäßige Dusche in ein umfassendes Spa-Erlebnis. Und lassen Sie uns nicht einmal anfangen, wie seidig glatt sich unsere Gliedmaßen danach anfühlen.