Bogotás Höhe kann Sie überraschen, wenn Sie zum ersten Mal in der Stadt ankommen. Die Auswirkungen sind recht mild, nicht wie in La Paz, wo kürzlich entplante Touristen wie Zombies auf dem Hexenmarkt herumwirbeln, oder in Cuzco, wo ein Tag in den Ruinen ruiniert enden kann.

Nein, in Bogotá ist mal de montaña oder Soroche subtiler und wird kaum erwähnt, daher ist es überraschend zu erkennen, dass Kolumbien mit 2.640 Metern das Land mit der vierthöchsten Hauptstadt (nach Bolivien, Ecuador und Bhutan) ist.

Die Höhe beeinflusst natürlich viel mehr als nur unsere Fähigkeit, Treppen zu steigen. Es hat tiefgreifende Auswirkungen auf die Umwelt, insbesondere in den Tropen, wo das tägliche Befahren eines Berges dramatische Veränderungen des Klimas und der Vegetation mit sich bringen kann, von mit Kakteen gefüllten trockenen Schluchten über feuchtigkeitsreichen Regenwald bis hin zu gemäßigten Kiefernwäldern, kühlem Andenmoor und sogar Schnee.

Ein flüchtiger Blick auf die Straßen Bogotás verrät nicht viel. Es gibt keine Vorsicht vor den Höhenschildern auf den Gehwegen und gehobene Hotels bieten ihren Gästen nicht routinemäßig Flaschensauerstoff wie in Bolivien und Peru an. Aber die Tatsache, dass Sie an einer Straßenecke stehen und eine warme Jacke tragen, während Sie sich auf demselben Breitengrad wie der Amazonas-Dschungel befinden, sollte Ihnen einen Hinweis geben.

Der Luftdruck sinkt exponentiell, wenn Sie vom Meeresspiegel aufsteigen, und die Temperatur sinkt durchschnittlich alle 150 Meter um 1 Grad. Die Luft ist dünner, so gibt es weniger Moleküle zu hüpfen und warm zu halten und nicht so viel Sauerstoffgas zu atmen und laden Sie Ihre roten Blutkörperchen.

Unterscheiden wir zwischen der Höhenkrankheit, die für Reisende, die in Bogotá ankommen, eine unangenehme, aber erträgliche Unannehmlichkeit darstellt, und ernsteren Gesundheitsrisiken wie dem Lungenödem, das in 4.000 Metern Höhe einsetzt.

Ein Hirnödem — eine Art Hirnversagen – ist extrem selten und trifft Bergsteiger in berüchtigten „Todeszonen“ wie den 8.000 m hohen Gipfeln des Himalaya. Um ein Risiko für diese schwereren Formen der Bergkrankheit in Kolumbien zu haben, müssten Sie den höchsten Gipfel Pico Colón (5.775 m) besteigen oder eine Höhenwanderung auf dem Cocuy-Kamm unternehmen, der bei 3.500 m beginnt und auf über 5.000 m ansteigt. Es ist erwähnenswert, dass in Peru Busse auf 4.800 mts fahren und Jeeps auf Straßen im bolivianischen Altiplano auf 5.000 mts aufsteigen.

In Bogotá befinden Sie sich in Bezug auf die physiologischen Auswirkungen am untersten Ende der Höhenskala, und einige Reisende, die hier ankommen, werden es überhaupt nicht bemerken. Höhenkrankheit ist ein ziemlich wankelmütiger Zustand und manchmal paradox — scheinbar mehr Menschen mit einem hohen Maß an körperlicher Fitness.

Ich habe das herausgefunden und Touristen als Reiseleiter über Andenpfade gezogen. Die meisten Gruppen könnten grob in Übungsfanatiker unterteilt werden, die bereit sind, sich gegen den Berg zu testen, und die Trinker und Raucher, die damit rechneten, jede körperliche Aktivität auf den Spaziergang von ihrem Hotelzimmer zur Bar zu beschränken.

Am Ende waren es die Raucher und Trinker, die sich durchgesetzt haben, vielleicht weil sie die Dinge langsam angehen und die Jahre damit verbracht haben, ihren Körper versehentlich auf eine sauerstoffarme Umgebung vorzubereiten. Höhe, welche Höhe? In der Zwischenzeit würden die fitten Typen schnell joggen und dann auf einem Glukosetropfen im örtlichen Krankenhaus landen.

Die erste Regel der Höhe lautet: „Kämpfe nicht dagegen an!“ Der menschliche Körper, der aus dem Tiefland kommt, braucht mehrere Tage, um sich an den Sauerstoffmangel über 2.500 Metern richtig zu akklimatisieren, und es gibt keine wirklich einfache Möglichkeit, den Prozess kurzzuschließen. Die erste und offensichtlichste Reaktion ist schweres Atmen und ein schnellerer Herzschlag, der Veränderungen im Blut und andere biologische Veränderungen wie Schwitzen und Herzklopfen, eine Verlangsamung nicht essentieller Körperfunktionen wie Verdauung und einen erhöhten Harndrang verursacht. So etwas wie dein erstes Date, dann.

Das Ergebnis ist eher wie ein Kater. Dehydration durch schnelleres Einatmen der trockeneren Luft verursacht Kopfschmerzen und Übelkeit kann die Verdauung verlangsamen. Diese Symptome sind in der Regel mild, können aber durch jede anstrengende Aktivität sehr schnell übertrieben werden, was in schweren Fällen zu migräneähnlichen Kopfschmerzen und Erbrechen führt.

Nehmen Sie es also in den ersten Tagen ruhig. Taxis nehmen, nicht laufen. Vermeiden Sie Aerobic-Übungen oder den Juckreiz, Monserrate zu skalieren, der bei 3,150 mts seinen Höhepunkt erreicht. Machen Sie häufige Pausen und vielleicht sogar eine Siesta (hey, Sie sind immer noch in Lateinamerika, auch wenn es kalt ist).

Es gibt einige Medikamente, die Sie einnehmen können, die die Auswirkungen lindern, wie Diamox, aber sie haben Nebenwirkungen wie Müdigkeit, also lassen Sie besser Zeit für die natürliche Anpassung, die normalerweise vier Tage dauert und ist die Zeit, die Ihr Körper braucht, damit der Stoffwechsel wieder an die Luft geht.Eine bessere Heilung ist eine süße Kräutertees oder aromatica, wie es lokal genannt wird. Einige schwören auf Coca-Tee, aber tatsächlich wird jede warme zuckerhaltige Flüssigkeit Sie abholen, da es die Glukose ist, die die Symptome lindert.

Ich fand Coca Cola, das seit langem als das beste Katermittel anerkannt ist, mit seiner reichhaltigen Mischung aus Koffein und Zucker fast wundersam für mich. Das war etwas, was ich beim LKW-Fahren in Peru gelernt habe, manchmal an einem Tag vom Meeresspiegel auf 4,500 mts kletterte und hart am Steuer arbeitete, um auf den Haarnadelkurven zu bleiben. Peruanische Trucker, Ich bemerkte, würde nur hohe Pässe mit mehreren Flaschen Cola auf der Kabine angehen.

Sobald du den viertägigen Buckel überwunden hast, wird dein Höhenproblem meist hinter dir liegen. Seien Sie jedoch gewarnt, wenn Sie um weitere 500 mts höher gehen, muss Ihr Körper auf die neue Höhe zurückgesetzt werden, und der exponentielle Effekt der Höhe bedeutet, dass Ihr Körper über 4.000 mts immer noch neue Effekte in niedrigeren Schritten spürt.

Wenn Sie jedoch in Bogotá bleiben, wird jede Höhenkrankheit bald eine ferne Erinnerung sein. Ihr Körper wird Ihre Anzahl roter Blutkörperchen erhöhen und nach einem Monat Ihren Höhepunkt erreichen. Sie werden sich wahrscheinlich gesünder und energiegeladener fühlen, mit einem guten Appetit, aber weniger essen und vielleicht weniger Schlaf brauchen.Die langfristigen Auswirkungen des Lebens hier sind von Wissenschaftlern nicht vollständig verstanden, aber es besteht ein starker Konsens darüber, dass auf der Höhe von Bogotá der menschliche Körper gedeiht. Medizinische Studien haben eine Reihe von Vorteilen durch eine verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit, ein geringeres Herzinfarktrisiko, weniger Asthma bei Kindern und eine um 40 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit, fettleibig zu werden, gezeigt. Diese Vorteile hängen mit einem erhöhten Körperstoffwechsel und dem zusätzlichen Vitamin D zusammen, das durch das hohe UV-Sonnenlicht produziert wird.

Aufgrund meiner eigenen unwissenschaftlichen Studien finde ich, dass Essen in der Höhe besser schmeckt. Da hast du es also: kommen Sie leben in Bogotá für gutes Essen. Beachten Sie nur, dass der niedrigere Luftdruck den Siedepunkt von Wasser auf 90 Grad Celsius senkt.