Coconut water on juoma, joka löytyy vihreiden kookospähkinöiden sisältä. Kookospähkinöiden kypsyessä tämän hedelmän liha korvaa kookosveden. Se johtuu antiviraalisia, antibakteerisia, anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa ehkäisemään ja lievittämään erilaisia sairauksia.

kookosvesi on 95-prosenttisesti vettä, mutta se sisältää myös tärkeitä ravintoaineita, kuten sokereita, vitamiineja, mineraaleja, aminohappoja ja fytohormoneja, jotka tekevät siitä elimistölle erittäin hyödyllistä.

alla jaamme 10 hyötyä, jotka kookosvesi voi tuoda terveydellesi.

estää kuivumisen

se on luonnollinen juoma, joka auttaa elimistön nesteytyksessä. Se sisältää viisi välttämätöntä elektrolyyttiä, joita elimistö tarvitsee tasapainottaakseen elimistön veden määrää, pH: ta tai kuljettaakseen ravinteita soluihin.

lisäksi sen sisältämät mineraalit kuten kalium, magnesium, kalsium, natrium ja fosfori auttavat parantamaan fyysistä suorituskykyä ja antavat energiaa.

aivojen ja lihasten Energia

kookosvesi sisältää 295 mg kaliumia. Kalium on välttämätön mineraali solujen depolarisaatiolle ja siten sydämen lihasten supistumiselle; samoin tässä Maailman terveysjärjestön tekemässä tutkimuksessa todetaan, että kaliumin saanti vähentää aivohalvauksen riskiä. Toisaalta, elektrolyytit ovat välttämättömiä aivojemme pysyä sammutettua, myös parantaa kognitiivisia toimintoja.

ehkäisee ennenaikaista vanhenemista

monet julkisuuden henkilöt sisällyttävät kauneusrutiineihinsa kookosveden ikääntymistä ehkäisevänä juomana. Se sisältää sytokiniineiksi kutsuttuja kasvihormoneja, jotka liittyvät kasvien kasvuun, kehitykseen ja ikääntymiseen.

tšekkiläisen Palackýn yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan sytokiniineilla on myös anti-aging-vaikutus ihmisen soluihin. Siksi kookosvesi voi auttaa ehkäisemään ennenaikaisen vanhenemisen merkkejä.

Lue myös: 4 hyötyjä ovat kookosvesi ruokavaliossa

parantaa ruoansulatusta

kookosvesi toimii ruoansulatuselimenä, jota on käytetty trooppisten sairauksien, kuten vatsataudin, punataudin, ummetuksen ja loisten hoitoon. Tässä Santa Catarinan liittovaltion yliopiston (Brasilia) tekemässä tutkimuksessa todetaan, että sen ruuansulatusominaisuudet ovat tunnetumpia, mutta samalla tavalla suositellaan varovaisuutta, koska siitä tiedetään vielä hyvin vähän.

sen nauttiminen auttaa parantamaan ruoansulatusta sen bioaktiivisten entsyymien ansiosta. Sitä pitäisi tietenkin juoda kohtuullisesti, koska ylimääräisenä sillä voi olla laksatiivinen vaikutus.

vahvistaa immuunijärjestelmää

koska kookosvesi sisältää runsaasti lauriinihappoa —keskiketjuista rasvahappoa— sen antifungaalisten ominaisuuksien lisäksi antiviraalista ja antibakteerista vahvistaa immuunijärjestelmää, tämän tutkimuksen mukaan Texas A&M University (Yhdysvallat).

tämän Kalifornian yliopiston (Yhdysvallat) tutkimuksen mukaan lauriinihapolla on todettu olevan positiivinen vaikutus candida albicansin ja muiden sieni-infektioiden hoitoon.

virtsateiden terveys

kookosvedellä ajatellaan olevan diureettinen vaikutus, joka auttaa parantamaan munuaisten terveyttä taistelemalla munuaiskiviä vastaan. Tähän viittaa nigerialaisen Cross River University of Technologyn tekemä tutkimus.

Älä missaa: Miten estää munuaiskivien muodostuminen

runsaasti välttämättömiä ravintoaineita

kookosvesi sisältää suuren määrän B-kompleksiset vitamiinit, kivennäisaineet ja hivenaineet, kuten sinkki, seleeni, jodi ja rikki. Se sisältää runsaasti aminohappoja, fytoravinteita ja antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan ja hidastamaan vapaiden radikaalien toimintaa.

on vähän kaloreita

Kookosvedestä saa vain 46 kaloria kuppia kohti. Tällä juomalla on erittäin herkullinen makea kosketus ja sille on ominaista se, että se tukee suuresti ruokavaliota. Kookosveden juominen soodan sijaan voi auttaa laihtumaan terveellisesti ja elimistön kuivumatta.

säätelee kehon pH: ta

auttaa poistamaan happamuutta kehosta säätelemällä pH-tasoja. Elimistö tarvitsee hieman emäksistä pH: ta, sillä happamuus voi johtaa erilaisten sairauksien kehittymiseen.

sydän-ja verisuoniterveys

sen katsotaan hyödyttävän myös sydän-ja verisuoniterveyttä. Sen kulutuksen uskotaan auttavan vahvistamaan sydäntä, vähentämään huonoa kolesterolia ja ehkäisemään verihyytymien muodostumista. Siksi kookosveden juominen voi vähentää sydänkohtauksen ja muiden sydän-ja verisuoniongelmien riskiä.

nämä tiedot eivät kuitenkaan ole todellisia. Näin todetaan New Zealand Institute of Chemistryn tutkimuksessa.

kookosveden vasta-aiheet

kookosvesi sisältää runsaasti kaliumia ja natriumia, joten on tärkeää kääntyä lääkärin puoleen ennen sen nauttimisen aloittamista. Se voi nostaa veren kaliumarvoja ja alentaa verenpainetta.

myös sen sokeripitoisuus tulee huomioida, erityisesti diabeetikoilla.