3-ainesosan keto-kookosmakaronit, jotka ovat kevyitä ja rapeita ja ulkoapäin mutta sisältä pehmeitä ja pureskeltavia.

nämä 3-aineksen keto-kookos-makaronireseptit sopivat mainiosti siihen, kun pitää vispata itselleen tai perheelleen jälkiruoka, mutta kaapit ovat paljaat.

siinä käytetään vain kolmea yksinkertaista ainesosaa ja paistetaan alle 20 minuutissa.

voit myös tehdä tämän reseptin yhdessä lastesi kanssa, sillä se on todella helppo tehdä eikä vaadi minkään erikoistyökalun käyttöä.

tykkäämme nauttia näitä helppoja keto-kookosmakaroneita teen tai kahvin kera.

ne maistuvat mahtavilta juuri sellaisina kuin ne ovat tai jos haluat olla erityisen fiini, voit jopa lisätä tilkan ketohilloa tai sulanutta tummaa suklaata niiden päälle ylimääräiseksi herkulliseksi herkuksi!

onko silputtu kookosketo ystävällinen?

näiden keto-kookos-makaronireseptien pääraaka-aine on siis silputtu kookos, mutta onko se ketolle oikeasti ok?

lyhyt vastaus on kyllä, mutta kuten aika lailla minkä tahansa hiilihydraatteja sisältävän ruoan kohdalla, varo, ettei kookoksen päälle tule liikaa.

tavallinen silputtu kookos sisältää vain 5 g nettohiilareita 1 kuppi ja huimat 26 g rasvaa 1 kuppi, joten rasvasta hiilihydraattiin-annos on täydellinen keto-laihduttajille.

kuinka monta hiilaria 3 ainesosan kookosmakaroneissa on?

nämä keto-kookos-keksit sisältävät vain 0,6 g nettohiilareita, 31 kaloria ja 2,7 grammaa rasvaa per keksi.

tämä viesti voi sisältää affiliate-linkkejä ilman lisäkustannuksia sinulle. Lisätietoja saat lukemalla paljastuskäytäntömme.

Low carb – kookosmakaronit ostoslista:

tässä kaikki, mitä tarvitset 3 ainesosan kookoskeksien valmistukseen

• munanvalkuaiset-varmista, että ne ovat huoneenlämpöisiä ja keskikokoisia. Jos säilytät niitä tavallisesti jääkaapissa, ota ne pois ja anna olla huoneenlämmössä vähintään 1 tunti.
• silputtu kookos – käytän tätä merkkiä luomu-kookos. Se on makeuttamatonta, gluteenitonta, vegaanista ja ketoystävällistä.
• makeutusaine – käytin erytritolia tähän reseptiin. Voit käyttää mitä tahansa haluamaasi makeutusainetta, joka mittaa sokeria.

Keto-kookosmakaronien resepti:

1. Kuumenna uuni 320 asteeseen (160°C). Vuoraa iso leivinpaperi pergamenttipaperilla.
2. erottele valkuaiset munankeltuaisista ja laita kaikki valkuaiset suureen kulhoon.
3. Vatkaa käsisekoittimella, kunnes valkuaisissa on jäykät piikit. Tämän pitäisi kestää noin 3-5 minuuttia.
4. taittele joukkoon silputtu kookos ja makeutusaine valkuaisten joukkoon varoen sekoittamasta liikaa.
5. ota 1 rkl mittalusikka ja kauho sillä Pikkuleivistä pieniä annoksia ja muotoile ne palloiksi matkan varrella. Asettele ne uunipellille noin 1/2 tuuman välein makaronien väliin, ne eivät nouse paljon, joten älä murehdi jättäväsi isoja rakoja.
6. paista 17-20 minuuttia, kunnes ne ovat kullankeltaisia ja rapeita.

suositellut tuotteet

Amazon-kumppanina ja muiden affiliate-ohjelmien jäsenenä ansaitsen kelpoisuusostoista.

• 
  Anthony’ s Organic Shredded Coconut, 2lb, makeuttamaton, gluteeniton, ei GMO, Vegaani, Keto Friendly
• 

  erytritoli makeutusaine rakeinen (1 lb/16 oz)-täydellinen diabeetikoille ja vähähiilihydraattisille laihduttajille – ei kalori makeutusaine, ei GMO, luonnollinen sokeri Korvike

Toivottavasti nautit näiden sokerittomien kookosmakaronien tekemisestä!

älä unohda tallentaa tätä viestiä kiinnittämällä se Keto DESSERTS Pinterest-taululle.