Koripallovinkki
”suurilla sieluilla on tahtotila, heikoilla on vain toiveita.”Kiinalainen sananlasku
henkinen sitkeys tarkoittaa selkärankaa, uskallusta, päättäväisyyttä, sisua, sisua, sisua, sisua, sisua, sisua, sisua, sisua, sitkeyttä, päättäväisyyttä, päättäväisyyttä, sisua, sitkeyttä. Se on kyky sinnikkäästi tavoitteen saavuttamiseksi; ei väliä kuinka kauan se kestää.
tässä viisi tapaa tulla henkisesti kovemmaksi kentällä ja sen ulkopuolella.
1. Tee vaikeat asiat ensin. Valitse heikoin kohtasi ja harjoittele sitä ensin joka treenissä. Valitse painonnostoharjoitus, josta pidät vähiten ja tee se heti. Valitse aihe, jossa tarvitset eniten työtä ja aloita aina siitä. Jos odotat, mahdollisuudet ovat et halua työskennellä heikkoutesi tai et anna sille parhaasi. Kun valitsemme elämän vaikeat asiat, kehitämme henkistä sitkeyttä ja elämästä tulee helpompaa. Kun valitsemme aina helpoimman, meistä tulee heikompia.
2. Ole täsmällinen. Jos haluat treenata ylävartalon voimaa, kirjoita ylös, kuinka monta punnerrusta teet. Taaksepäin laskeminen voi auttaa motivoimaan maaliin. Kun työskentelet matematiikassa, valitse aikaraja ja niiden ongelmien määrä, jotka haluat saada valmiiksi tuossa aikarajassa. Ammuntaa, päättää, kuinka monta laukausta teet peräkkäin eri paikoista kentällä, jos et ohi enemmän kuin kaksi laukausta peräkkäin, sprint dribble alas ja takaisin off-käsi. Kirjoita ylös tavoitteesi ja laita ne jonnekin, missä näet ne joka päivä.
olla tilivelvollinen. Olitpa työskennellyt peli, asenne, tai arvosanat on joku pitää sinua tilivelvollinen aloilla olet todennäköisesti luopua eikä työskennellä. Valitse joku, jonka kanssa voit työskennellä yhdessä tai joku, joka on mentori, joka voi auttaa opettamaan sinulle, miten kehittää henkistä sitkeyttä. Esimerkiksi pallonkäsittelyssä kilpaillaan hyvää pelaajaa vastaan korkeimmasta pistemäärästä, sitten häviäjä tekee yhden punnerruksen. Ottakaa tavoitteeksi rohkaista toisianne ja valitkaa joku, joka motivoi jatkamaan.
4. Selvitä ongelmat. Kun elämä on kovaa, emme halua lohdutuksen muuttuvan, mutta ne, jotka ovat oppineet henkisesti kovana olemisen salaisuuden, ovat oppineet lohdutuksen nyt merkitsevän kipua myöhemmin, kun taas pieni kipu nyt voi tuottaa suuren palkinnon tulevaisuudessa. Me tiedämme, ettemme valitse oikeaa tapaa käsitellä ongelmiamme, kun etsimme lohtua ongelman sivuuttamisesta, katkeroitumisesta, juoruilusta tai yksinkertaisesti pakenemisesta. Meidän on opittava avautumaan luotettavan vanhemman tai aikuisen kanssa. Meidän on opittava puhumaan ihmisille, ei heistä. Meidän on puututtava ongelmiin rohkeasti ja huomaavaisesti ennen kuin katkeroidumme ja katkeroidumme. Aina kun pakenemme ongelmiamme, lisää ongelmia seuraa. Heti kun päätämme käsitellä ongelmia, meistä tulee henkisesti kovempia ja pystymme käsittelemään ongelmia paremmin tulevaisuudessa.
5. Vartioi ajatuksiasi. Syy miksi sitä kutsutaan henkinen sitkeys on, koska mitä luulet määrittää, miten toimit. Jos haluaa tulla henkisesti kovemmaksi, pitää olla kova sen suhteen, mitä ajattelee. Tietyt ajatukset eivät saisi koskaan olla päässäsi. Korvaa heikot ajatukset, kuten ”en voi, Olen väsynyt, olen kyllästynyt”, vahvoilla ajatuksilla. Koripallokautta varten treenannut urheilija ei pitänyt juoksemisesta. Ensimmäinen kierros radalla ehdollistamisjuoksulle jätti uupumuksen tunteen. Hänen mentorinsa kysyi, mitä hän ajatteli juostessaan rataa ympäri. ”Vihaan juoksemista. Tämä on kamalaa. Haluan lopettaa.”Hän myönsi. Seuraavalla radalla hänen mentorinsa pyysi häntä muuttamaan sen, mitä hän sanoi päässään: ”rakastan juoksemista, kehoni on vahva, tunnen oloni mahtavaksi.”Toinen kerta hänen ympärilleen päättyi valtavaan hymyyn. Hän sanoi: ”minulla ei ollut aavistustakaan, miten suuri ero sillä, mitä ajattelin, oli siihen, mitä tein ja miltä minusta tuntui. Vaikka en uskonut sen toimivan, se toimi. Oloni oli mahtava .”
Lisää vinkkejä koripalloon ja koripalloleirivierailulle www.nbccamps.com. NBC Basketball Camps on suurin yön koripallo leiriohjelma maailmassa ja on divisioona USSC Sports Camp Network.