pitää olla pienempi koko. Sinun täytyy polttaa enemmän rasvaa. Sinun täytyy kiristää peppua, kiinteyttää vatsalihaksia, mahtua pillifarkkuihin ja tehdä se kaikki 3 viikossa! Se on syvältä.

Jos olet kyllästynyt kuulemaan kaiken tämän ja kuulemaan sen yhä uudelleen, ehkä sinun täytyy pitää pintasi, kapinoida ja mennä vastavirtaan. Olet niin paljon enemmän kuin pelkkä koko tai numero, mutta kauneus – ja kehonkuva – pakkomielteisessä kulttuurissa eläminen ei ole helppoa. Itse asiassa, se on suorastaan tuskallista, varsinkin jos et ole kokoa 2.

suurin osa meistä ei edes syntynyt niin pieneksi! Jos olet kyllästynyt huonoon oloon, varsinkin tähän aikaan vuodesta, Kun sää lämpenee ja kaikki puhuvat bikineistä, ehkä tarvitset uuden ilmeen, mutta tällä ei pitäisi olla mitään tekemistä painosi, kokonsa tai muotosi kanssa.

Tämä look vaatii sen viljelemistä, mitä sisältä löytyy. Se tarkoittaa sitä, että on peloton sen suhteen, kuka on sekä sisältä että ulkoa. Se tarkoittaa sitä, että nousee seisomaan ja huutaa keuhkojen täydeltä: ”en aio pudottaa farkkukokoa ollakseni hyväksyttävä ja arvostettu, olen itse asiassa täydellinen juuri sellaisena kuin olen!”

tässä muutama vinkki, miten aloittaa:

tunne sydämesi

Houston, meillä on ongelma, ja se ongelma on, että kiinnitämme enemmän huomiota ulkoisiin asioihin kuin sydämiimme. Siksi ihmiset kuolevat siellä: jos vietämme puolet vähemmän aikaa huomaamatta ja huolehtiminen sydämemme, olisimme paljon terveempiä emotionaalisesti. Mieti, kuinka paljon aikaa muotiteollisuus, elintarviketeollisuus ja kosmetiikkateollisuus maksavat vakuuttaakseen sinulle, että et ole OK, ja useimmat ihmiset uskovat siihen, koukku, linja, ja painoon. Mistä minä tiedän? Ostan sitä liian usein. Sijoita sydämeesi-tunne arvosi ja muuta maailmaasi.

viljele sitä

miten hoidat sydäntäsi? Kiinnittämällä huomiota siihen, mitä sille tapahtuu, kun elämän menetykset kehittyvät. Ruokkimalla sitä hyvillä ystävällisillä asioilla. Viettämällä aikaa itsesi kanssa ja opettelemalla, kuka olet ja mitkä ovat vahvuutesi.

ole peloton

löydä vahvuutesi ja sinusta tulee peloton. Hyödynnä saamasi Lahjat ja vaikuta niiden avulla maailmaasi. Ole nöyrä. Ole ystävä. Ole antelias. Anna sydämesi pois ja johda muita.

rakasta vahvana

kiinnitä huomiota yhteen asiaan, joka on elämässäsi tärkeintä: niihin, joita rakastat. Älä anna huolesi koostasi, painostasi tai kehonkuvastasi riistää elämääsi. Älä anna sen viedä aikaa rakkailtasi, koska olet niin keskittynyt siihen sotkuun. Riski. Astu ulos. Hyvästele vanha tapa ja uskalla kokeilla jotain uutta. Voit paljon paremmin.

ole kiitollinen

on vaikea olla kiitollinen jostakin, jota inhoaa. Syömishäiriöistä ja kehonkuvasta kärsivät asiakkaani eivät yleensä löydä yhtä mieluista asiaa fyysisestä ulkonäöstään, mutta haastan heidät riskeeraamaan katsomisen näkemäänsä pidemmälle ja alkamaan viljellä kiitollisuuden asennetta siitä, mitä heidän fyysinen kehonsa sallii heidän tehdä. Pitele lasta. Juokse Maraton. Kirjoita runo. Soita instrumenttia. Kosketa rakastettua. Aloita pienestä, mutta aloita jostain.

lopeta Vertailu

älä katso tyttöä salilla, kaveria lehdessä tai kuumaa mimmiä rannalla arvostelemaan itseäsi. Mieti vahvuuksiasi ja ominaisuuksiasi. Jos syötät itsellesi jatkuvasti roskaa, tunnet olosi sellaiseksi-roskaksi.

loppujen lopuksi vain yksi asia on välttämätön kapinaan niitä yhteiskunnallisia normeja vastaan, jotka vaativat meitä olemaan laihoja, jotta meitä arvostettaisiin: valinta. Valinta olla välittämättä kulttuurisista mandaateista ja sytyttää maailma tuleen juuri sellaisena kuin olet. Valinta elää, todella elää täyttä ja yltäkylläistä elämää, jossa on tyytyväinen siihen, kuka on, ei siihen, miltä näyttää. Näytä niille!

Back at you: Miten sinua on painostettu täyttämään kauneuden ja täydellisyyden vaatimukset nykyään? Miten olet vastustellut?