pian avioeroni jälkeen tyttöystävä ehdotti leikillään, että peitämme kaikki kotini Peilit. Hän oli huomannut, että joka kerta kun ohitin peilin tai heijastavan pinnan, käänsin päätäni katsoakseni. Kun nauroimme ja juttelimme tästä tavasta, tajusimme, etten kanavoinut Narkissusta. Pikemminkin varmistin itselleni, etten ollut vain näkymätön ja merkityksetön haamu omassa elämässäni.

voin sanoa tämän nyt huumorilla. Mutta vaikka nauroimme tälle silloin hysteerisesti, olin sisimmässäni nousemassa sylin syvästä kuopasta yksinkertaisesti selviytyäkseni. Tuntuu kuin minua ei olisi olemassakaan.

avioliittoni oli ollut vuosia epäonnistunut, ja olimme pysyneet yhdessä tähän asti opposite scheduledin ansiosta. Työ oli yksinkertaisesti sitä: työtä ilman sydäntä tai intohimoa. Vaikka rakastin lapsiani, heille olin vain äiti. Siinä iässä olin vain heidän pikku itsensä jatke.

missä oli eloisa, intohimoinen nainen kaikkien täyttämieni roolien hot messissä? Koska löysin työntekijän, äidin ja vaimon poissaolevalle miehelle. Sen lisäksi, että katsoin peiliin muistuttaakseni itseäni siitä, että olin lihaa ja verta, miten voisin muistaa, miltä tuntui olla elossa ja innoissaan elämästä?

kun tuntee eksyneensä. Ja itsestäänselvyys. On niin helppoa tuntea itsensä näkymättömäksi ja merkityksettömäksi oman maailmansa juonessa.

rakkaani. Elämän ei tarvitse tuntua tältä.

kysymys kuuluukin: miksi tunnet itsesi näkymättömäksi ja merkityksettömäksi? Ja mikä vielä tärkeämpää, miten sinua voidaan muistuttaa siitä, että sinulla on merkitystä?

yksi – jos kasvoit, kun sinua käskettiin olemaan puhumatta, mutta silti sallit itsesi tulla puhutelluksi, opit jo varhain olemaan fyysisesti läsnä, mutta et kutsu huomiota itseesi.

kasvoin ajassa, jossa pikkutyttöjen ja nuorten naisten piti seistä paikallaan ja näyttää kauniilta. Saadakseen miehen huomion, sinun pitäisi olla hiljainen mutta houkutteleva ulkonäkö. Älä koskaan kiinnitä huomiota itseesi aikuisten ryhmissä. Tai jopa ikätovereillesi. Ja tietenkin, että mielipide pitäisi pitää hampaiden takana.

muuten elämä voisi olla sosiaalinen katastrofi. Kukaan ei pitäisi sinusta. Saati halua rakastaa sinua.

vaikka olet luonnostaan ujo ja hiljainen ihminen, tällainen asenne saa sinut käyttäytymään kuin olisit herkkä kukka. Tai olla henkilö, jonka pitäisi häipyä taka-alalle. Ellei tarvitse hoitaa vierasta.

kun sinun täytyy rikkoa omassa elämässäsi eräänlaisena haamuna olemisen käytös, sen oppiminen, miten olla tuntematta itseäsi näkymättömäksi ja merkityksettömäksi, vaatii sinua muuttamaan pitkään juurtuneita tapoja ja ajatuksia.

Aloita perheen tai ystävien turvallisesta tilasta. Tai terapeutin ja valmentajan kanssa. Puhu omasta puolestasi.

tarjoa mielipide aluksi jostain ei-kiistanalaisesta, jotta voit rakentaa rohkeutta ja sisua näkyvämmän version itsestäsi päälle. Aloita hitaasti. Ole myötätuntoinen itseäsi kohtaan. Muistuta itseäsi siitä, että sinulla on arvokasta viisautta tarjota.

salli itsesi unohtaa tapa hiipua wainscotingiin. Ja olla näkyvä omassa olemassaolossaan.

kaksi – Jos et kunnioita tunteitasi ja sivuutat intuitiosi, tunnet tietysti itsesi merkityksettömäksi ja näkymättömäksi.

yksi avain päätöksiin, jotka auttavat sinua rakastamaan elämääsi, on kuunnella vaistojasi. Vaikka se voi tuntua, että intuitio on woo woo hupsiness, tiede on osoittanut, että se on aivomme työskentelevät kuin supertietokone auttaa meitä tekemään nopeita (ja hyviä) päätöksiä perustuu kokemuksiimme elämässä. Ja tunteesi on tarkoitettu GPS-järjestelmäksi elämääsi varten.

moni kuitenkin sivuuttaa intuitionsa. Ja mieluummin kuin kunnioittaa tunteitaan, mieluummin turruttaa negatiivisia tunteita. Huomiotta rakennettu tavoilla kehosi, mielesi ja sydämesi yrittävät saada huomiota. Ja ohjata sinua kohti toiveesi on aina menossa johtaa sinut tunne näkymätön ja merkityksetön.

Jos olet tottunut sivuuttamaan tunteesi ja vaistomme, ainoa tapa tuntea itsesi jälleen näkyväksi on antaa itsesi alkaa todella tuntea tunteitasi. Ja kun sisäinen viisauden äänesi tai intuitiosi tönäisee sinua, kuuntele sitä.

Kolme – jos olet sydämeltäsi (ja toiminnaltasi) ihmisten miellyttäjä, uhraat näkyvyytesi siinä toivossa, että tekisit muut ihmiset onnellisemmiksi. Tai toivottavasti he rakastavat sinua.

päällisin puolin muiden miellyttäminen kuulostaa keinolta saada ihmiset huomaamaan sinut. Jos siis haluat olla näkyvämpi, saatat ajatella, että toisten auttaminen on avainasemassa. Ihmisten miellyttäminen tekee sinusta näkymättömämmän. Koska ihmiset odottavat sinun vain tekevän kaiken.

uudistuneena ihmisten miellyttäjänä voin kertoa, että olen aina yrittänyt olla kiltti tyttö. Tein työni toimistossa, autoin muita, kun he jäivät jumiin, ja olin tyttö, jonka puoleen kääntyä, jos tarvitset palvelusta. Kun oli kyse perheestäni, tein mitä muut halusivat minun tekevän, En mitä halusin (tai tarvitsin) rauhan säilyttämiseksi. Tai toivottavasti minua ei torjuttu.

ja kun ottaa huomioon erään ex-mieheni menevän ”rangaistuspotkun”, se oli kivimuuri. Rikkomus voi johtaa siihen, että hän ei puhu minulle moneen päivään, mikä sai minut tuntemaan itseni entistä pienemmäksi ja yksinäiseksi.

sen sijaan, että olisin saanut haluamani – enemmän huomiota tai hyväksyntää – kansani miellyttämistavat helpottivat sitä, että ihmiset käyttivät minua hyväkseen. Koska kuka haluaa antaa rakkautta ja huomiota jollekin, joka tarvitsee. Tai jatkuvasti husting heidän rakkautensa?

Jos haluat lakata tuntemasta itseäsi näkymättömäksi ja merkityksettömäksi, sinun on lopetettava kansasi miellyttäminen. Tämä merkitsee sitä, että oppii sanomaan ei. Et voi tehdä sitä laiminlyömällä itseäsi.

muuten, vaikka uskon, että sinun pitää hoivata läheisiäsi? Ja vaaliminen ihmissuhteissa on tapa sitoa ja rakentaa luottamusta? Ihmisten miellyttäminen ei ole hoivaa. Se on kynnysmattona olemista. Tai käyttää auttamisen toimimatonta lähestymistapaa, joka voidaan joskus nähdä eräänlaisena kontrollina.

Nelonen puhuu ihmistä miellyttävästä, puhutaanpa perheestä. Joskus olet niin hyvä roolissasi perheessä, että olet muuttunut heille näkymättömäksi. Tähän on kaksi eri lähestymistapaa.

perheiden tiimityössä hienoa on se, että jokainen jäsen voi täyttää jonkin roolin ja saada perheen toimimaan sujuvammin. Kuin rattaat pyörässä. Hyviä esimerkkejä tästä on se, että toinen kokkaa, toinen siivoaa. Tai miten jaat vastuuta isoista perhejuhlista. Huono puoli roolin täyttämisessä perheessä on se, että joskus tuttuus voi kasvattaa odotuksia siitä, että tulee aina täyttämään roolinsa.

toisin sanoen: perheenjäsenet ovat laittaneet sinut laatikkoon.

perheen rakastaminen ei tarkoita kynnysmattona olemista. Perheesi rakastaminen tarkoittaa myös sitä, ettet halua viettää koko aikaa heidän kanssaan tuntien itsesi näkymättömäksi tai merkityksettömäksi. Puhu rakkaudellisesti ja rehellisesti kannustaaksesi vuoropuheluun. Ei vihaisessa paasauksessa. Puhuminen siitä, että tunnet itsesi näkymättömäksi ja merkityksettömäksi perheenjäsenillesi, voi mennä kahdella tavalla.

joskus se voi mennä pieleen ja sinulle kerrotaan, että haet huomiota. Tai aina valittamassa. Ja ollakseni rehellinen, jos tämä tapahtuu sinulle, kun se tulee vanhemmat perheenjäsenet (yskä *vanhahko Äiti* yskä) sinun paras lähestymistapa voi olla yksinkertaisesti hyväksyä, että henkilö kuka he ovat. Ja raivaa sitten se osa, jonka haluat täyttää suurperheessäsi tavalla, joka saa sinut tuntemaan itsesi arvolliseksi omien ansioidesi perusteella. Ei keinona miellyttää muita, vaan keinona hyväksyä se, ettei voi muuttaa muita. Ja miellyttää itseäsi.

toisella puolella on lähestyä sitä henkilöä perheessä, johon luotat eniten: sinua aviomiestä, siskoa, rakasta tätiä. Kysy, miten Ratas perheesi rattaissa koetaan. Ole rehellinen tunteistasi. Näin voit tulla nähdyksi. Sen avulla voit puhua ja puolustaa itseäsi. Ja sen avulla he voivat myös antaa sinulle rakastavaa ja rakentavaa palautetta. Jos et pidä siitä, miten sinut nähdään miten voit toimia tavalla, joka on rakastava Samalla muuttaa käsitystä siitä, miten muut näkevät sinut?

viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, kun on kyse siitä, että tuntee itsensä näkymättömäksi ihmisille, joiden kanssa jakaa talon? Perhetapaaminen voi olla paikallaan. Ehkä on aika jakaa askareet. Tai siirtää vastuuta.

viisi – Jos olet todella rehellinen itsellesi, saatat huomata tuntevasi itsesi luultavasti näkymättömäksi, koska olet tavallaan kirjautunut ulos omasta elämästäsi.

Kuulostaako tämä arjelta? Heräät viime hetkellä, nappaat kahvia mukaan, muriset läpi töiden, syöt surkean työpöytälounaan, haet illallisen autokaistalta, jätät pyykit huomiotta ja ahmit televisiota selatessasi somea? Se ei ole elämää. Se on selviytymistä. Ja elää autopilotilla.

Jos tuo kuulostaa tutulta, niin olet kirjautunut ulos omasta elämästäsi. Et tee mitään sitoutuaksesi ympäröivään maailmaan. Tai etsiä keinoja pistää tunne intohimoa oman elämän. Totta kai tunnet itsesi näkymättömäksi, koska jos et ole kiinnostunut omasta elämästäsi, tunnet itsesi näkymättömäksi.

ja katso sosiaalisen median tapojasi, jos koet itsesi näkymättömäksi ja merkityksettömäksi. Selaatko sosiaalista mediaa, tarkkailet hiljaa muita ja kulutat heidän seikkailujaan? Oletko kateellinen, kun tarkkailet elämää, jota muut kuvaavat sosiaalisessa mediassa? Vietätkö aikasi sosiaalisen median passiivisena kuluttajana? Silti koskaan todella osallistua keskusteluun voi myös johtaa tunne näkymätön ja merkityksetön.

vastamyrkky elämästäsi lähtemiseen on lähtöselvitys. Tee päätös olla läsnä elämässäsi.

siirrä rutiiniasi ja keskeytä tapa. Nouse aikaisemmin ylös ja helpota päivän kulkua mietiskelemällä, rukoilemalla tai lukemalla. Käytä ylimääräinen kymmenen minuuttia valmistautumiseen päivään, todella huolehtiminen itse. Aja eri reittiä töihin. Kun häiritset tapaa, se on kuin käynnistäisi tietokoneen uudelleen.

ja lopeta vain sosiaalisen median selaaminen! Tee viesti. Ole näkyvä.

kuusi – jos kaverisi ovat joukko juorukuningattaria ja draamakuningattaria, tunnet todennäköisesti itsesi näkymättömäksi ja ikään kuin et välittäisi yhteiskunnallisista piireistäsi.

Oletko koskaan tavannut tyttöystävää kahvilla ja tajunnut, että koko keskustelu pyöri hänen elämänsä ympärillä? Näyttääkö siltä, että paras ystäväsi on aina kriisissä? Huomaatko, että vaikka sinulla olisi rankka päivä ja kääntyisit ystävän puoleen tuen saamiseksi, hän kääntää silti keskustelun takaisin siihen, kuinka haastavaa hänen elämänsä on?

kun ystävystyy draamakuningattarien ja tarvitsevien tai narsististen ihmisten kanssa, tuntee itsensä näkymättömäksi ja merkityksettömäksi. Koska kaikki huomio ja huomion kysyntä kohdistuu heihin.

ja jos kaikki ystäväsi tekevät, kun he ovat yhdessä, puhuvat muista ihmisistä, on epätodennäköistä, että aiot puhua ja kiinnittää huomiota itseesi. Kuka haluaa olla keskustelun kohteena, kun et ole paikalla? Eikö niin?

valitettavasti draamakuningattarien ja juorujen ansiosta tapa käsitellä näkymättömän oloa omassa seurapiirissä on alkaa vähentää aikaa näiden ystävien kanssa.

Seitsemän – jos haluat lakata tuntemasta itseäsi näkymättömäksi ja merkityksettömäksi, sinun on työstettävä itseluottamustasi.

Jos olet tekemisissä minkä tahansa, kaikkien tai joidenkin näiden syiden kanssa, joita tunnet itsesi näkymättömäksi omassa elämässäsi, toinen epäolennaisuuden tunteeseen vaikuttava tekijä on se, että itsetuntosi on ottanut kolauksen. Sinulla ei taida olla itseluottamusta.

siksi on tärkeää vaalia itseluottamusta. Tämä voidaan rakentaa ajan myötä. Paras tapa aloittaa on käyttäytyä kuin olisin itsevarma. Pukeudun vaatteisiin, joista tulee hyvä mieli ja meikkien ja asusteiden kanssa menee aikaa. Seison suorassa, hymyilen ja muistan, että olen sen arvoinen, että tunnen olevani rakastettu, arvostettu ja tärkeä.

kun on vuosia tuntenut itsensä-tai edes yrittänyt olla pienempi, vähemmän havaittavissa oleva versio itsestään, voi kestää jonkin aikaa muistuttaa itseään siitä, että on olemassa.

aivan kuten mikä tahansa osa elämän matkaa, löytää polku näkyväksi omassa elämässä on tärkeä osa itsensä rakastamista. Ja kuratoin elämää, jota rakastat. Koska vaikka haluaisit rauhallista ja yksinkertaista elämää, ansaitset silti olla paitsi näkyvä, myös oman elämäsi tähti.

Tarvitsetko muistutuksen siitä, ettet ole näkymätön?
And that you matter?
löydä arvoa sinussa sellaisena kuin olet itsensä löytämisen kanssa

nappaa ilmainen työkirja ja inspiroidu kaikista tavoista rakastaa elämääsi vielä enemmän.

>>Klikkaa tästä löytääksesi lisää tapoja rakastaa itseäsi ja elämääsi <<<