kuka ei rakasta sipulia ja valkosipulia? Niitä käytetään monissa keittiöissä ympäri maailmaa, koska ne lisäävät hieno maku tahansa ruokalaji. Mutta ne aiheuttavat myös pahanhajuista hengitystä, joka on turn-off. Unohda kumppanin nokkiminen, jopa ystävän tervehtiminen heti garlicky-aterian jälkeen on suorastaan noloa. Sanomattakin on selvää,että itseluottamuksesi voi myös kärsiä.

miten löydät itsesi ulos tällaisesta tilanteesta? Vaikka valkosipulin/sipulin välttäminen on vaihtoehto, se ei ole aivan fiksu liike, koska näiden kasvisten terveyshyödyt jäävät väliin. Älä huoli! Valkosipulin ja sipulin hengityksestä pääsee eroon muutamalla tehokkaalla kotikonstilla. Jatka lukemista tietää enemmän.

Sisällysluettelo

miksi hengitykseni haisee sipulilta?

sipuli-tai valkosipulihengitys on monelle tavallista. Yksi tärkeimmistä syistä tähän on valkosipulin tai sipulin kulutus sen raa ’ assa muodossa. Näissä vihanneksissa on rikkipitoisia yhdisteitä, jotka antavat niille tunnusomaisen tuoksun.

vaikka sekä sipulilla että valkosipulilla on monenlaisia terveydellisiä ja lääkinnällisiä etuja, monet välttävät niiden syömistä, sillä pahanhajuinen hengitys saattaa viipyä tuntikausia tai jopa yön yli.

onneksi on olemassa hyödyllisiä kotikonsteja, joita voi kokeilla sipulin tai valkosipulin hengityksen eliminoimiseksi.

9 tapaa päästä eroon valkosipulin ja sipulin hengityksestä

harja ja hammaslanka

harjaus ja hammaslanka ovat hyvän suunhoitokuurin tärkeitä vaiheita. Ne voivat auttaa sinua pääsemään eroon sipuli / valkosipuli hengitys harjaamalla pois jäämiä, jotka voivat jäädä suuhun jälkeen syöminen, mikä vähentää hajua lähes välittömästi. Ne toimivat kuitenkin parhaiten kielen puhdistuksessa (1).

käytä kielen kaavinta

kielen puhdistus auttaa vähentämään suussa haihtuvia rikkiyhdisteitä, jolloin vähentää pahanhajuista hengitystä sekä sipuli-tai Valkosipulihengitystä (2).

huuhtele suuvedellä

rutiininomaisen hampaiden harjauksen, kielen puhdistuksen ja suun huuhtelun jälkeen suuvesi on varma tapa raikastaa hengitystä. Yhdessä nämä käytännöt todettiin antaa parhaat tulokset vastaan pahanhajuinen hengitys tai pahanhajuinen hengitys ja voi myös olla hyvä hoitovaihtoehto valkosipulin hengitys (1). Klooridioksidia sisältävät suuvedet ovat yksi parhaista vaihtoehdoista päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä (3).

ruokasooda

tarvitset

• 1-2 tl ruokasoodaa

1 kuppi lämmintä vettä

mitä

1. lisää yhdestä kahteen teelusikallista ruokasoodaa kuppiin lämmintä vettä.
2. sekoita hyvin ja huuhtele suusi liuoksella.

kuinka usein sinun pitäisi tehdä näin

voit huuhdella suusi tällä liuoksella useita kertoja päivässä, mieluiten jokaisen aterian jälkeen.

miksi tämä toimii

bakteerien vaikutus sipulin, valkosipulin ja muiden elintarvikkeiden rikkipitoisiin yhdisteisiin on yksi pahanhajuisen hengityksen pääsyistä. Ruokasoodan antibakteerinen vaikutus voi auttaa vähentämään pahanhajuista hengitystä torjumalla suun bakteereja, jotka ovat vastuussa sen laukaisemisesta (4).

sitruunavesi

tarvitset

• 1 rkl sitruunaa
• 1 kuppi lämmintä vettä

mitä sinulla on tee

1. lisää ruokalusikallinen sitruunamehua kupilliseen vettä.
2. sekoita hyvin ja käytä liuosta huuhtoaksesi suusi muutaman sekunnin ajan.

kuinka usein sinun pitäisi tehdä näin

voit tehdä tämän 1-2 kertaa päivässä, mieluiten aterian jälkeen.

miksi tämä toimii

sitruunamehun pH on alhainen. se deaktivoi suun rikkiyhdisteiden hajoamisesta vastaavan alliinaasientsyymin, joka aiheuttaa pahanhajuista hengitystä (5).

juo maitoa

niin yllättävältä kuin se kuulostaakin, maidon kuluttaminen voi todellisuudessa peittää valkosipulin hengityksen. Vaikutus on vielä selvempi, jos maito sekoitetaan valkosipuliin ennen juomista. Maidon korkea vesi-ja rasvapitoisuus auttaa vähentämään valkosipulin hengitystä (6).

purukumi

minkä tahansa mintun makuisen purukumin pureskelu on yleensä pikaratkaisu pahanhajuisen hengityksen peittämiseksi. Saatavilla on kuitenkin myös paljon ikeniä, joiden tavoitteena on päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä. Probiootteja, sinkkiasetaattia ja magnolian kuorta, eukalyptusta ja sinkkilaktaattia sisältävää allyyli-isotiosyanaattia (AITC) sisältävien purukumien todettiin olevan tehokkaita pahanhajuisen hengityksen hallinnassa (7).

vihreä tee

tarvitset

• 1 tl vihreää teetä

1 kuppi kuumaa vettä

mitä sinulla on tee

1. lisää teelusikallinen vihreää teetä kupilliseen kuumaa vettä.
2. hauduta 5-10 minuuttia ja siivilöi.
3. juo lämmin tee.

kuinka usein tätä pitäisi tehdä

voit juoda vihreää teetä 1-2 kertaa päivässä, mieluiten heti aterian jälkeen parhaan tuloksen saamiseksi.

miksi tämä toimii

vihreällä teellä on desinfioivia ja deodoroivia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa pääsemään eroon valkosipulin tai sipulin hengityksestä (8).

omena

tarvitset

muutaman siivun leikattua omenaa

mitä sinun on tehtävä

pureskele muutama siivu raakaa omena aterioiden jälkeen.

kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

voit tehdä tämän 1-2 kertaa päivässä.

miksi tämä toimii

raa ’ at omenat voivat neutraloida valkosipulin ja sipulin rikkipitoiset yhdisteet ja siten auttaa valkosipulin tai sipulin hengityksen poistamisessa (5).

voit valita yhden tai yhdistelmän yllä mainituista korjaustoimenpiteistä selvittääksesi, mikä näistä sopii sinulle parhaiten. Tiedätkö muita hakata päästä eroon valkosipuli tai sipuli hengitys?

kokeilitko mitään näistä menetelmistä? Mikä niistä toimi parhaiten? Kerro ajatuksesi ja kokemuksesi meille alla olevassa kommenttiosiossa.

asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

kuinka kauan valkosipulin hengitys kestää?

valkosipulin hengitys voi kestää joillakin henkilöillä muutaman minuutin tai jopa 24 tuntia.

mikä aiheuttaa valkosipulin tai sipulin hengityksen?

yksi tärkeimmistä valkosipulin tai sipulin hengityksen aiheuttajista on molempien rikkipitoiset yhdisteet. Nämä yhdisteet päästävät pistävän ja epämiellyttävän hajun, joka johtaa pahanhajuiseen hengitykseen. Rikkiyhdisteiden hajoaminen suussa suun mikrobien vaikutuksesta pahentaa asiaa.

1. ” Effectiveness of three oral hygiene regimens on oral malodor reduction: a randomized clinical trial ” Trials, US National Library of Medicine.
2. ”A Cochrane systematic review finds tongue scrapers have short-term efficacy in controling halitosis.”General Dentistry, US National Library of Medicine.
3. ”Efficacy of chlorine dioxide mouthwash in reducing oral malodor: A 2‐week randomized, double‐blind, crossover study” Clinical And Experimental Dental Research, US National Library Of Medicine.
4. ”Effects of baking-soda-containing dentifrices on oral malodor.”Compendium of Continuing Education in Dentistry” US National Library of Medicine.
5. ”Deodorization of garlic breath volatiles by food and food components. ”Journal of Food Science, US National Library of Medicine.
6. ”Effect of milk on the deodorization of malodorous breath after garlic nieleminen.”Journal of Food Science, US National Library of Medicine.
7. ”the impact of chewing gum on halitosis parameters: a systematic review.”Journal of Breath Research, Yhdysvaltain Kansalliskirjasto.
8. ”Effect of green tea on volatile richic compounds in mouth air.”Journal of Nutritional Science and Vitaminology, US National Library of Medicine.

seuraavien kahden välilehden sisältö muuttuu alla.

• Uusimmat viestit
• Bio

Shaheen Naserin Uusimmat viestit (Katso kaikki)

• 10 parasta Salisyylihapposampoota – 1. huhtikuuta 2020
• 8 Best tan towelettes of 2020 – March 23, 2020
• v-line Surgery – everything you need to know – August 19, 2019
• home remedies for managing anal fissures – July 26, 2019
• 11 natural remedies to get rid of a staph infection + causes and symptoms – may 28, 2019

Shaheen Naser

Shaheenilla on jatkotutkinto Ihmisgenetiikasta ja molekyylibiologiasta. Hän on geneetikko, joka on perehtynyt bioteknologiaan, immunologiaan, lääketieteelliseen genetiikkaan, biokemiaan, mikrobiologiaan ja Geenineuvontaan. Hänen intohimonsa kirjoittamiseen ja koulutustaustansa ovat auttaneet häntä merkittävästi laatusisältöjen kirjoittamisessa terveyteen ja hyvinvointiin liittyvistä aiheista. Vapaa-ajallaan Shaheen rakastaa tutkia maailmaa ja eri makuja/keittiöt se on tarjota. Valokuvaus on toinen harrastus, jonka hän on kehittänyt viime aikoina.