asetyyli-L-karnitiini (ALCAR), voisi olla tehokas lisä kuntolisäykseen arsenaali. Tämä erittäin arvokas pieni molekyyli on ollut katkottua sisällä lihaksen rakennuksen ja aivojen hakkerointi yhteisöissä vuosia. Tällä hetkellä se on tullut suosittu, koska sen kyky auttaa laihduttaa ja teho ylös aivojasi. Lue lisätietoja asetyyli-L-karnitiinin eduista ja sivuvaikutuksista, turvallisuudesta ja oikeasta lisäannoksesta.
asetyyli-L-karnitiini on aminohappo, joka on luonnostaan tuotettu elimistössä auttamaan energian tuottamisessa. Sitä esiintyy useimmiten luonnollisesti eläinproteiineissa-erityisesti punaisissa lihoissa. Yksi esimerkki tästä on naudanliha. Monet ihmiset fitness-yhteisössä täydentää asetyyli-L-karnitiini, koska sen mahdolliset terveyshyödyt, joista keskustelemme tässä artikkelissa.
mitä hyötyä ALCARISTA on?
neurotrooppiset vaikutukset: molekyylin asetyyliryhmä päästää sen veri-aivoesteen läpi ja saavuttaa aivosi ja hermosi, missä se voi mahdollisesti parantaa mielialaasi, auttaa oppimisessa ja muistissa.
rasvanpudotuksen vaikutukset: Se siirtää polttoainetta (pitkäketjuisten rasvahappojen muodossa) lihasten mitokondrioihin (Lue lisää Karnitiinisukkulasta täältä), mikä lisää energiantuotantoa ja voi lisätä kestävyyttä. Asetyyli-L-karnitiini kannustaa myös aineenvaihduntaa polttaa enemmän rasvaa, kun treenaat.
asetyyli-L-karnitiini ja laihtuminen: Kuinka se auttaa sinua polttamaan rasvaa
kun otat Alcaria, se muuttuu elimistössä karnitiiniksi, ja jos insuliinitasosi ovat alhaiset — esimerkiksi keto — dieetin (kuten Bulletproof-dieetin) nauttimisesta, ajoittaisesta paastosta, intensiivisestä treenaamisesta tai liiallisesta kalorivajeesta-karnitiinista tulee elintärkeää rasvan polttamiselle.
kun insuliinisi on vähissä, mitokondriosi alkavat muuttua rasvaksi polttoaineeksi. Ne tarttuvat pitämään kehon rasvaa (tai rasvaa syöt), hajottavat sen rasvahapoiksi ja lähettävät rasvahapot mitokondrioihisi. Mitokondriosi kääntää nämä rasvahapot adenosiinitrifosfaatiksi (ATP), joka on kehon ensisijainen energiamuoto, joka antaa soluillesi virtaa.
, mutta rasvahapot eivät pääse yksin mitokondrioihisi. He käyttävät jotain, joka tunnetaan karnitiinisukkulana (linkki yllä) auttaakseen heitä pääsemään sisään. Pohjimmiltaan karnitiini tarttuu näihin pitkiin rasvahappoketjuihin ja kuljettaa ne mitokondrioihisi. Missä se pystyy tarjoamaan mitokondrioillesi raaka-aineita, joita se tarvitsee tuottaakseen runsaasti energiaa elimistöllesi ja toimiakseen parhaimmillaan.
eri sanoissa tarvitaan karnitiinia rasvan aineenvaihduntaan. Jos karnitiini on vähissä, rasva ei pääse mitokondrioihisi, ja sitä on vaikea käyttää polttoaineena. tämä on kuitenkin ratkaistu runsaalla karnitiinilisällä.
miten minun pitäisi ottaa Alcaria MAKSIMOIDAKSENI rasvan menetyksen?
kuten edellä on todettu, elimistö alkaa polttaa rasvaa ensisijaisesti tilassa, jossa insuliinitaso on alhainen. Näin ollen paastoaminen ALCARIN yhdistelmällä voi johtaa voimakkaaseen painonpudotukseen. Itse olen nähnyt parhaat tulokset, kun ALCAR yhdistetään pidempiaikaiseen paastoon (suurempi 24 tuntia). Yksi asia, sinun täytyy olla varovainen on varmistaa ostaessaan täydentää on, että olet todella saada asetyyli-L-karnitiini. Muut karnitiinin muodot vaativat kalorien saantia imeytymiseen, joten niiden ottaminen paaston aikana on suhteellisen hyödytöntä. Kuitenkin asetyyliryhmä ALCAR mahdollistaa sen helposti imeytyä riippumatta kalorien saanti, joten se sopii ajoittainen paasto tai pitkän aikavälin paasto suunnitelmia. Noin 2-3 grammaa päivässä suositellaan nähdä vaikutuksia rasvaa tappio. Joka tapauksessa parhaat tulokset nähdään ALCAR yhdistetään oikea ruokavalio ja liikunta.
Mistä voin ostaa sen?
Alcaria voi ostaa täydennysliikkeistä tai verkosta esimerkiksi Bodybuilding.com. tämä on brändi, jota itse käytän ja suosittelen, voit ostaa sen amazon, joten erittäin nopea toimitus. Se on suhteellisen puhdas ja halpa verrattuna joihinkin muihin tuotemerkkeihin löydät verkossa.
haittavaikutukset ja varotoimet
vaikka Alcaria pidetään yleensä turvallisena useimmille ihmisille, saattaa yksilöillä esiintyä joitain haittavaikutuksia, kuten vatsavaivoja, pahoinvointia, oksentelua, päänsärkyä, suun kuivumista ja levottomuutta. En ole lääkäri, vain kunto harrastaja, joten kuten minkä tahansa täydentää, ota yhteyttä lääkäriin ennen aloittamista, varsinkin jos olet raskaana, imettävät, tai on vakava sairaus ennen sen ottamista. Asetyyli-L-karnitiini voi häiritä kilpirauhasen toimintaa, joten on parasta välttää, jos sinulla on alle aktiivinen kilpirauhanen. Ihmiset, joilla on ollut kohtauksia, saattavat myös haluta pysyä erossa ALCARISTA. Lopuksi, älä käytä asetyyli-L-karnitiinia, jos käytät verta ohentavia lääkkeitä.