tämä postaus saattaa sisältää affiliate-linkkejä. Katso minun affiliate disclosure lisätietoja.
tämä kotitekoinen sokeriton ananas-Pinaattimehu inkiväärillä on herkullista, virkistävää ja mikä parasta, täynnä ravintoaineita ja vitamiineja!
hyppää reseptiin
maistoin ensimmäisen kerran vihermehua, kun kokeilin kaupasta ostettua lehtikaali-ja ananasmehua. Epäröin aluksi, koska väri ei ollut kaikkein houkuttelevin, mutta maistoin sitä kuitenkin ja huomasin juoman erittäin nautittavaksi.
pian tuon vihermehun juomisen jälkeen huomasin himoitsevani sitä. Sen sijaan, että olisin hakenut sen ruokakaupasta, päätin ottaa mehustimeni esiin ja tehdä itse maukasta vihreää ananasmehua.
mehustaminen
vaikka en ole ravitsemusterapeutti, mielestäni kasvisten ja hedelmien syöminen kaikkine kuituineen on hyödyllisin tapa syödä hedelmiä ja vihanneksia. Mehustaminen on kuitenkin mielestäni hauska tapa kokeilla tuoreiden hedelmien ja kasvisten yhdistelmiä, joita ei muuten söisi yhdessä.
Plus, se on bonus tapa saada enemmän ravintoaineita ja vitamiineja ruokavalioon, varsinkin jos saat vakuutettua nirsot lapsesi kokeilemaan sitä. En voi vieläkään uskoa, että sain omani maistamaan pinaattimehua ja myöntämään, että hän piti siitä!
Näin teet tämän Pinaattimehun
tämä mehu on tehty pinaatista, mutta voit käyttää lehtikaalia, jos haluat, vaikka siinä on pinaattia voimakkaampi maku. Jos haluat käyttää lehtikaalia, suosittelen baby-lehtikaalia, koska siinä on miedompi maku.
käytän tässä mehussa myös tuoretta ananasta ja omenaa. Ananas on hyvä hedelmä lisätä mehuun, se makeuttaa mehun luonnollisesti, joten sinun ei tarvitse lisätä mitään sokeria tai muuta makeutusainetta mehuun. Muista valita kypsä, mutta silti jämäkkä ananas.
vaikka se ei ole välttämätöntä, tuoreen inkiväärin lisääminen mehuun tekee todellisen eron. Se tuo hieman piristystä juomaan ja todella kehuu pinaattia ja ananasta tässä mehussa.
tässä sokerittomassa mehureseptissä on vain neljä ainesosaa, eikä sen tekeminen voisi olla yhtään yksinkertaisempaa. Mehun valmistuksessa kannattaa käyttää mahdollisimman tuoreita raaka-aineita.
ainesosien yleiskatsaus:
- ananaspalat.
- Vauvapinaatti. Voit käyttää myös tavallista pinaattia.
- omenat. Käytä sitä, mitä sinulla on käsillä. Mitä makeampi omena, sitä makeampi mehu on.
- tuore inkivääri
vaiheet yleiskatsaus:
Painele pestyt pinaatti -, omena -, ananaspalat ja inkivääri mehulingon läpi. Sekoita ja tarjoile heti. Voit lisätä jääpaloja, jos haluat juoman kylmänä.
kalorit:
olettaen, että jaat mehun määrän 3 annokseen, jokaisessa annoksessa on noin 160 kaloria.
säilyttäminen:
Jos pinaattimehua on jäljellä, sitä voi säilyttää jääkaapissa enintään kaksi päivää tai pakastettuna pitempää säilytystä varten.
Jos et omista mehujäätä, mutta haluaisit kokeilla viherjuomareseptiä, tämä ananas-Pinaattismoothie on hyvin samanlainen kuin tämä mehu.
nauti!
Satumaisemmat Pinaattireseptit
- pinaatti-omena-Karpalosalaatti
- mansikka-pinaattisalaatti
- pinaatti-ja Klementiinisalaatti
- helppo Spanakopita
Jos teet tämän reseptin kerro, miten se meni sinulle alla olevassa kommenttiosiossa. Olisi kiva tietää, Teitkö reseptiin variaatioita ja miten se toimi. Ja jos otat kuvan, Jaa se kanssani Instagram-tilillä tägäämällä #sweetandsavourypursuits, rakastan nähdä kuvasi!
Ananaspinaattimehu inkiväärillä
makea ja suolainen Pursuits
Ingredients 1x2x3x
- 4 cups pineapple chunks
- 2 cups packed washed baby spinach
- 2 cups peeled diced apples
- 1 inch square piece of ginger peeled
ohjeet
-
paina pinaatti, omena, ananas ja inkivääri mehulingon läpi.
-
sekoita ja tarjoile heti. Säilytä tähteet jääkaapissa enintään 2 vuorokautta.
toteaa
- Jos haluat mehun, jossa on vähemmän massaa, voit siirtää mehun hienosilmäisen seulan läpi ennen tarjoilua.
- tähteitä voi säilyttää jääkaapissa enintään 2 vuorokautta.
Nutrition
tämä postaus on julkaistu alun perin tammikuussa 2016. Sitä on päivitetty. Resepti pysyy ennallaan.
tilaa postituslistallemme, niin saat ilmoituksen uusista postauksista sähköpostiisi:
- Pin
- Jaa
- Sähköposti
Yummly