Getty
elämme aikaa, jolloin kateus tulee helposti. Useimmat meistä kävelevät pitkin päivää kädessään laite, joka voi näyttää meille ihmisten elämän parhaat puolet pelkällä pyyhkäisyllä ja klikkauksella – nukumme jopa sen vieressä öisin. On lähes mahdotonta olla vertaamatta omaa elämää siihen, mitä näemme sosiaalisessa mediassa. Toisille toisen lomasuunnitelmista tai uudesta työpaikasta kuuleminen voi laukaista kielteisiä tunteita, jotka vaikuttavat itsetuntoon.
taipumuksemme alituiseen vertailuun johtaa usein kateuteen. Nämä tunteet voivat saada meidät unohtamaan tai vähättelemään omia hyviä kokemuksiamme tai kiinnittää huomiomme niihin huonoihin asioihin, joita meille on tapahtunut toisten ihmisten onnen edessä. Ihmisillä on taipumus ajatella tulevaisuudesta kielteisemmin kuultuaan jonkun toisen hyvän uutisen ja käyttää ystävällistä ”puolustuspessimismiä” suojautuakseen pettymyksiltä.
mutta käy ilmi, että aika todella voi parantaa joitakin haavoja.
Psychological Science-lehdessä julkaistu uusi tutkimus otsikolla ”Yesterday’ s News: Ajallinen epäjatkuvuus alemmuuden Pistossa” on valottanut sitä, miten koemme nämä tunteet ja pääsemme niistä yli. Chicagon yliopiston Booth School of Business-yliopiston tutkijat osoittivat, että ihmisillä on taipumus tulla ajan myötä vähemmän mustasukkaisiksi muita kohtaan. Toisin sanoen loma, Tilaisuus, juhla tai mikä tahansa muu hetki herättää vähemmän kateutta, kun se on ohi ja mitä kauemmaksi se siirtyy menneisyyteen.
olemme jo pitkään olettaneet, että ne, jotka pääsevät esimerkiksi luksuslomalle, herättävät mustasukkaisuutta senkin jälkeen, kun se on ohi, koska silloin kadehdittava kokemus on heidän omansa – enää ei toivota, että viime hetken rankkasade lähettäisi turmeltuneen kollegasi lentokentältä takaisin työpöytänsä ääreen sarong-ja rantahattu päässään, kun sinä hiljaa hekumoit hänen vieressään. Kun loma koittaa, joudut sietämättömien Instagram-kuvien kanssa ikuisesti muistuttamaan jostain, mitä et saanut tehdä. Tutkijat havaitsivat kuitenkin, että ihmiset tuntevat paljon enemmän kateutta ennakoidessaan tapahtumia kuin sen jälkeen, kun ne ovat ohi. Sanot sen suoraan, pääset luultavasti yli suurimman osan mustasukkaisuudesta, kun heidän rusketuksensa haihtuu.
kateuden tutkimisen merkitys on heidän mukaansa kaksijakoinen: 1) se on yleinen tunneperäinen vaiva ja yleistyy vain sosiaalisen eriarvoisuuden kasvaessa (yhdessä kykymme nähdä ne sosiaalisessa mediassa), ja 2) sen ymmärtäminen, miten kateus toimii, voi auttaa meitä hallitsemaan sitä (erityisesti silloin, kun se johtaa huonoon itsetuntoon tai toivottomuuden tunteeseen).
tutkijat tekivät 4 koetta, jotka valaisivat mielenkiintoisen ilmiön: ”muiden ihmisten hyvä elämä kirpaisee vähemmän”, kun kadehdittava tapahtuma on ohi.
ensimmäiseen kokeeseen osallistui 600 koehenkilöä, joita pyydettiin kuvittelemaan läheinen ystävä 5 kadehdittavassa tilanteessa: menossa luksuslomalle, ideaalitreffeille, unelmatyön saamisessa ja täydellisen kodin tai auton ostamisessa. Sitten heitä pyydettiin arvioimaan, kuinka mustasukkaisiksi tai alempiarvoisiksi he tuntisivat itsensä sekä ennen että jälkeen kuviteltujen tapahtumien.
tulokset osoittivat, että kokemukset – erityisesti loma – koettiin vähemmän kadehdittaviksi, jos ne olivat jotain menneisyydessä tapahtunutta eikä jotain pian tapahtuvaa.
toinen kokeilu koski ystävänpäivää – henkisesti hankalaa lomaa. Tutkijat kyselivät joka päivä 100: lta eri ihmiseltä koko helmikuun ajan, ja pyysivät heitä arvioimaan kateuttaan kuvitteellisen vertaisen hohdokkaita Ystävänpäiväsuunnitelmia kohtaan. Kateuden tunteet lisääntyivät suuren päivän alla, mutta 15.helmikuuta ne tunteet vähenivät. Kateuden tunteet putosivat ja pysyivät matalina loppukuun ajan, mikä osoittaa, että kun tapahtuma oli menneisyydessä, se ei todennäköisesti saanut ihmisiä tuntemaan mustasukkaisuutta.
he tutkivat samaa vaikutusta seuraavana vuonna hieman eri menetelmällä, joka osoitti samaa kaavaa – kateuden tunteet vähenivät tapahtuman mentyä ohi.
kolmannen kokeilun tarkoituksena oli nähdä, miten ajan myötä lievittyivät pahantahtoinen kateus (sellainen, joka saa tuntemaan pahaa mieltä toista kohtaan) ja hyväntahtoinen kateus (sellainen, joka motivoi lähtemään ulos ja saavuttamaan omat tavoitteensa). Koehenkilöiden käskettiin ajatella todellista ihmistä elämässään, jota he jo kadehtivat, ja arvostella heidän kateuden tasoaan, joka johtaa ja seuraa kadehdittavaa kokemusta, jonka tämä henkilö saisi.
pahansuopa kateus tunnistettiin vastausten perusteella kysymyksiin, joissa kysyttiin, tuntuiko kadehdittavan tapahtuman ennakointi turhauttavalta, saiko se heidät ”haluamaan huutaa”, vaihtamaan henkilön itseensä tai lietsoi pahaa tahtoa henkilöä kohtaan.
hyväntahtoista kateutta mitattiin kysymällä, saiko kyseinen tapahtuma heidät tuntemaan itsensä inspiroituneiksi, miellyttäviksi, motivoituneiksi yrittämään kovemmin omien tavoitteidensa saavuttamiseksi ja SAIKO heidät haluamaan kehua henkilöä.
tästä kokeesta saatiin vivahteikkaampia tuloksia. Vaikka pahansuopa kateus hiipui jälleen ajan myötä tapahtuman väistyessä menneisyyteen, hyväntahtoinen kateus pysyi usein tasaisena. Niinpä joissakin tapauksissa se motivaatio, joka voi tulla siitä, että näkee ystävien ja työtovereiden saavan jotain haluamaansa, voi pitkällä aikavälillä olla suurempi kuin vertailun tuska. Ihannetapauksessa tämä voisi motivoida jotakuta menemään ulos ja saavuttamaan omia tavoitteitaan tai suunnittelemaan omia huikeita hetkiään.
lopullisessa tutkimuksessa pyydettiin 322 yliopisto-opiskelijaa miettimään tuntemaansa henkilöä, jolla ”on tulossa kateutta herättävä tapahtuma” (kuten Loma, Häät, työharjoittelu, vaikka juhla-tai konserttisuunnitelma). Sen jälkeen heiltä kysyttiin, mitä he ajattelivat tapahtumasta, siihen osallistuneesta henkilöstä, mitä he ajattelivat omasta elämästään sen seurauksena ja tunsivatko he jännittyneisyyttä tai hajamielisyyttä tuodessaan tapahtumaa mieleen.
yhtä ryhmää pyydettiin vastaamaan kysymyksiin kuviteltuaan tapahtuman päättyneen, ja toiset vastasivat kuviteltuaan tapahtuman olevan vielä kauempana tulevaisuudessa (reilun vuoden päässä). Tämä tuotti joitakin kiehtovia tuloksia, jotka osoittivat, että kateus oli paljon vähemmän ote ihmisiin, kun heillä oli jonkin verran aikaa miettiä sitä, riippumatta siitä, tapahtuiko se menneisyydessä vai kaukaisessa tulevaisuudessa. Tutkijat päättelivät, että ” kaikenlainen etäisyys auttaa, mutta menneen näkökulman ottaminen vähentää kateutta eniten.”
Ed O ’ Brien, tutkija Chicagon Booth School of Businessissa selitti, että havainnot ovat ristiriidassa aiemman tutkimuksen kanssa, jonka mukaan ”ylivertaiset kokemukset voivat kirpaista enemmän, kun ne tapahtuvat”, koska ihmiset keskittyvät niihin jatkuvasti.
…nämä havainnot viittaavat siihen, että ajan kuluminen saattaa liittyä erityisesti negatiivisten kokemusten intensiteetin vähentämiseen sen sijaan, että se vähentäisi kaikkien kokemusten intensiteettiä.
vaikka monet ovat olettaneet, että kateus on vain seurausta siitä, että haluamme lopputuloksen itsellemme, on käynyt ilmi, että siihen saattaa vaikuttaa suuresti myös se, milloin se tapahtuu. Tulevat tapahtumat ovat vaikeimpia käsitellä.
kuten missä tahansa kokeessa, nämäkin osoittivat inhimillisiä taipumuksia. Kaikki eivät kadehdi toisten elämää tai koe tunteita tällä tavalla.
mutta sosiaalinen media on varmasti lisännyt kateuteen aivan uuden ulottuvuuden – se on laittanut muiden elämän parhaat puolet eteen ja keskelle. Kun kysyin O ’ Brienilta sosiaalisen median vaikutuksista kateuteen, hän selitti sähköpostissa, että hänen mielestään ”pala, jonka lisäämme sosiaalisen median palapeliin, on se, että tiedon jakamisen ajoituksella saattaa olla enemmän merkitystä kuin ihmiset tajuavat.”Tämä on tietenkin linjassa tutkimustulosten kanssa, jotka osoittavat, että ajallinen etäisyys tapahtumasta auttaa pehmentämään iskua.
hän sanoi:
sama Tarkka viesti saattaa herättää enemmän kateutta, jos se on kehystetty tulevasta tapahtumasta kuin sama tapahtuma jo ohi (esim. ”all packed for Maui!”vs. ”Takaisin kotiin Mauilta!”).
ja tästä tutkimuksesta voisi hänen mukaansa olla hyötyä niille, jotka käsittelevät muiden menestykseen liittyviä vaikeita tunteita.
ihmiset saattavat selvitä kateellisista tunteista paremmin, jos he edes tajuavat tämän negatiivisten reaktioidensa mahdollisena lähteenä – ”voi, ehkä se ei ole minä – minä vain reagoin näin, koska tämä tapahtuma on tulossa. Oloni on parempi, jos selviän, kun se menee ohi.”
lopussa annetaan ajan tehdä taikansa. Mahdollisuudet ovat, voit joko päästä sen yli tai, mikä vielä parempaa, olla motivoitunut tekemään sen tapahtua itse.