kirjoittaja: Eric P. Garvin

trampoliineilla on tarkoitus hypätä – ainakin niin jokainen aloittelija ajattelee. Kuitenkin, vaikka on vielä hauskaa yrittää hypätä niin korkealle kuin mahdollista, yksinkertaisesti hyppääminen trampoliinilla tulee pian tylsää ja väsyttävää.

trampoliinilla voi tehdä paljon siistejä temppuja – ja hyvä uutinen on, ettei niiden kokeiluun välttämättä tarvita parasta voimistelutrampoliinia. Tässä muutamia trampoliini liikkuu, joka piristää trampoliini hauskaa ystävien kanssa.

TRICKS TO DO on a trampoliini

the TUCK JUMP

the tuck jump on siisti trampoliinitemppu aloittelijoille. Älä halveksi sitä, sinun täytyy ensin hioa tämä temppu, koska se muodostaa perustan kaikille muille trampoliini pro-liikkeille.

hypätäksesi trampoliinilla, sinun on hypättävä ja taitettava sitten polvet rintaasi kohti noustessasi. Tartu sitten käsilläsi maahan valmistautuessasi juuri polviesi alapuoliseen alueeseen.

FRONT FLIP

kun viimeistelet tuck-hypyn, niin etuvoltti on erittäin helppo hallita. Voit suorittaa tämän tempun aloittamalla runsas hyppy ja työntää polvet kohti rintaa ja käyttää käsiä tarttumaan alueeseen juuri polvien alapuolella. Seuraavaksi työnnä itseäsi eteenpäin niin, että käännät kohti etupuoltasi. Varmista, että laskeudut jaloillesi.

TAKAVOLTTI

Tämä on aika lailla samanlainen kuin etuvoltti, jossa käännetään vain taaksepäin. Tee vahva tuck hypätä ja työnnä itsesi taaksepäin ja varmistaa laskeutua jalat.

SIVUVOLTTI

arvasit oikein. Tämä eroaa hieman etu-ja takavoltista siinä, että työnnät itsesi sivuille. Se vaatii myös paljon harjoittelua, mutta se on siisti trampoliinitemppu, jota voi haastaa kaverinsa kokeilemaan.

SEAT DROP

Tämä on taas yksi hauska trampoliinitemppu niin lapsille kuin aikuisillekin. Kuten nimestä voi päätellä, tämä trampoliiniliike vaatii sinua laskeutumaan takamuksillesi. Tee se hyppäämällä suoraan ilmaan ja tuomalla jalat eteenpäin 90 asteen kulmassa vyötäröllä. Kun laskeudut, tuo kätesi takaisin mattoa vasten ja yritä jousi takaisin ylös toisen istuimen pudottamista varten. Kokeile tehdä useita pisaroita peräkkäin.

POLVIPUDOTUS

Jos etsit helppoja trampoliinitemppuja, tee hyppy ja pyri sitten laskeutumaan polvillesi. Se on yksinkertaista, mutta melko hauskaa varsinkin ystävien kanssa.

tee täysi

saat ehkä hioa parissa minuutissa lähes kaikki edellä mainitut trampoliinitemput. Seisomapaikan tekeminen täyteen vaatii kuitenkin aikaa ja paljon harjoittelua. Tämä temppu on erittäin haastava jopa pro voimistelijoita ja suosittelemme täydellinen takaisin tucks ennen kuin kokeilla sitä.

miten trampoliinilla tehdään täysi trampoliini

• Aloita seisomalla lähellä Kulkurin toista kylkeä ulospäin. Seiso sitten varpaillasi ja nosta kädet pään päälle
• reilulla voimalla, heilauta käsiä alaspäin ja koukista polvia samanaikaisesti, jotta saisit liikevoiman
• samalla liikevoimalla, heilauta käsiäsi ylöspäin ja pompi mahdollisimman korkealle ja kaarra sitten selkääsi, kuten tekisit selkävoltissa
• , kun olet ilmassa, käännä olkapäitäsi kierteen suuntaan samalla kun tuikkaat käsiäsi ylävartaloa kohti. Kierrä seuraavaksi lantiota ja hartioita kiertosuuntaan ja jos mahdollista, työnnä jalat rintaa kohti pyörähdyksen aikana
• pää alaspäin, suorista jalat ja pyri laskeutumaan samaan suuntaan kuin aloitit