kun ajattelen siirtymistä Camel Pose, tai Ustrasana, en voi olla huomaamatta hieman jotain syvällä vatsassani — se on kuin ruumiini on ehdollistettu tuntemaan kaikki tunteet mieleni tietää Camel kutsuu. Ehkä visualisoinnin voima on kaikki, mitä sanotaan.

anna mennä — sulje silmäsi ja kuvittele itsesi kaartamassa rintaasi ja kurottamassa käsiäsi takaisin kiinni nilkkojesi ympärille. Kuvittele kultainen silkkilanka, joka ulottuu sydämestäsi taivaalle. Tunnetko asennon tunneperäisesti tai hengellisesti missä tahansa kehossasi? Ota hetki aikaa huomata, mitä tämä visualisointi tekee sinulle.

Jos olet toivonut hallitsevasi Kameliasennon ja sen variaatiot, ilmoittaudu ilmaiseen 30 päivän joogahaasteeseemme täällä. Opi oikeat tavat tehdä tämä aiheuttaa ja saada sen kokonaisvaltaista hyötyä mielekkäämpi käytäntö.

Kameliasento ja sen kaltaiset selkäuimarit voivat olla fyysisesti haastavia ja hyödyllisiä. Tunneperäisesti ne voivat luoda haavoittuvuuden tunteen, jota yleensä kavahdamme. Ustrasana, kuten kameli matkalla läpi Saharan, vaatii kestävyyttä, kestävyyttä, ja sitoutumista sisäiseen tietoisuuteen. Vaikka tämä aiheuttaa on matka eikä määränpää, kun vihdoin saapuvat omaan ainutlaatuiseen paikkaan ylitettyään että Saharan, se on täysin sen arvoista fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti.

Täältä löydät Kameliasennon kokonaisvaltaiset hyödyt, ja miksi sinun pitäisi työstää se harjoitteluusi.

fyysiset hyödyt

alkaen kaikkein pinnallisimmista eduista Kameliasento lisää joustavuutta selkärangassa, stimuloi hermostoa, avaa rintakehää ja hartioita, parantaa verenkiertoa ja ruoansulatusta sekä stimuloi kilpirauhasta. Sen sanotaan vähentävän reisien rasvaa, nuorentavan / lisäävän energiatasoja ja laskevan verenpainetta.

poseeraa kuin kameli, jotka lisäävät verenkiertoa ja myös puhdistavat kehoa (parantamalla ruoansulatusta) ja lisäävät samalla veren virtausta kasvoillesi kauniin ihon luomiseksi.

selkärangan on tarkoitus taipua molempiin suuntiin, joten vaikka olet luultavasti työskennellyt sitä vain yhteen suuntaan koko päivän (eteenpäin), takapenkkiläiset kuten Kameliasento voi palauttaa tai palauttaa selkärangan luonnollisen joustavuuden.

psyykkiset hyödyt

yksi Kameliasennon ja muiden selkälihasten merkittävimmistä hyödyistä on ahdistuneisuus ja stressin lievittäminen. Mielemme seuraa usein kehoamme, joten lisäämällä selkärankasi joustavuutta ja helpottamalla niskasi, selkäsi ja hartioidesi jännitystä lisäät mielesi joustavuutta. Avaa kehosi ja mielesi.

Kameliasennon sanotaan myös lisäävän luovuutta ja ongelmanratkaisua näkökulman muutoksen ansiosta.

toinen kameliasennon fantastinen henkinen hyöty on kyky käsitellä tunteita. Camel tuo syvään juurtuneita tunteita etualalle, ja työskentelemällä niitä tässä aiheuttaa, voit henkisesti tunnistaa ne, ja tarvittaessa toimia niitä.

siis periaatteessa tunteiden aineettomuuden voi muuttaa henkisesti konkreettisiksi teoiksi.

emotionaaliset hyödyt

Kameliasento linkittyy suoraan sydänchakraan, Anahataan. Se on rakkauden energiakeskuksesi ja vastuussa välittämisestäsi ja myötätunnostasi. Sijaitsee takana sydämen, Anahata avautuu energiaa virrata vapaasti sen läpi kameli aiheuttaa. Kun sydänchakra on auki ja energia virtaa vapaasti, toimit kaikessa toiminnassa ja ajatuksessa rakkauden paikasta käsin.

rakastat muita. Rakastat itseäsi. Sinä annat rakkautta. Saat rakkautta.

nykyisestä tunnetilasta riippuen kameli voi olla hyvinkin emotionaalisesti voimakas. Usein tämä asento tuo esiin syvään juurtuneita tunteita, joita luulit käsitelleesi aikoja sitten. Mutta valitettavasti keho tietää parhaiten. Pari sekuntia kameliin ja pum, sieltä ne tulevat kuin vesiputous pesemässä ylitsesi.

asento avaa rintaa ja paljastaa osan kehosta, jota suojelemme aktiivisesti, yleensä kyyristämällä hartioitamme eteenpäin ja pyöristämällä yläselän läpi. Se pakottaa sinut haavoittuvaan asemaan. Kuten aiemmin mainitsin, mieli seuraa usein ruumista.

kun luot tämän avoimen paikan sydän-chakraan ja paljastat alueen, jota usein suojelemme, tunteet alkavat huuhtoa kehoa. Jos olet menossa läpi erityisen vaikea elämänvaihe, tai olet juuri menettänyt rakkaansa, tämä aiheuttaa voi olla erittäin tuskallista. Työskentele sen parissa, kun olet valmis käsittelemään siihen liittyvää tunteiden ryntäystä.

ole lempeä itsellesi — fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti.

vaikka Ustrasana on aluksi fyysisesti ja henkisesti vaikea asento, se on ihanan haavoittuva asento, joka hyödyttää mieltä, ruumista ja sielua. Muista hengittää, kun keskittymisesi siirtyy lievästä fyysisestä epämukavuudesta lievään emotionaaliseen epämukavuuteen, ja sitten voimakkaaseen emotionaaliseen puhdistumiseen ja henkiseen selkeyteen, joka syntyy sitkeyden kautta.

Mitä hyötyä olet kokenut Kameliasennosta, joko fyysisesti, henkisesti tai henkisesti? Kerro tarinasi meille alla!