Espanjalainen Kvinoa

tämä espanjalainen Kvinoa tekee täydellisen terveellisen lisuke, joka on täynnä kaikkia lempimakujasi ja helppo tehdä kaikki yhdellä pannulla vain 20 minuutissa!

Skillet espanjalainen Kvinoa/Eat Yourself Skinny

ei todellakaan ole mikään salaisuus, että kvinoa on yksi lempiruoistani, jonka kanssa kokata. Olen tehnyt tätä lehtikaalia ja Kvinoa-paistinpannua, näitä kvinoa – minitäytteisiä paprikoita, heittänyt kvinoaa salaatteihin, hampurilaisiin ja jopa muffinsseihin.Tarvitseeko minun jatkaa?? Tarkoitan, että tämä pieni vilja on niin hullun monipuolinen ja uskomattoman terveellistä sinulle ja parasta on, että se vain maistuu niin hemmetin hyvältä! En saa tarpeekseni.

Tämä resepti sai inspiraationsa supervanhasta reseptistä, jonka tein vuosia sitten riisillä, joten ajattelin kokeilla tästä muunnelmaa kvinoalla. Tämä tekee täydellisen flavorful lisuke tahansa Meksikolainen pääruoka kuten kana enchiladas tai jopa fajitas (Kyllä resepti tulossa pian!)- ja mausteilla ja yrteillä, kuten chilijauheella, kuminalla, oreganolla ja korianterilla, miten et voisi kokeilla tätä?? Se tekee myös tonnin, joten pidän isosta satsista sunnuntaisin, jotta voin tuoda mukanani viikon lounaat tai mennä päivällisen kanssa. Ruoanvalmistus on oikeasti viikoittainen pelastajani. Olen täysin riippuvainen siitä ja ahdistus saan, Jos en ole legit ei ole vitsi. Joskus sunnuntait voivat mennä super kiireisiksi, mutta silti ehdin valmistaa joitakin aterioita, ainakin lounaita viikolle, vaikka se olisi vain nippu salaattia ja kasviksia.

kamppailu on todellinen.

Skillet Spanish Quinoa/Eat Yourself Skinny

ja muuten kuinka söpö on tämä valkoinen valurautainen paistinpannu, jonka nappasin maalitauluun?? Vannon, etten voi koskaan kävellä kauppaan ja lähteä yhden asian kanssa….Päädyn aina waaay enemmän tavaraa kuin aioin ostaa, yleensä vaatteita tai enemmän kodin sisustusta kuin kotini tarvitsee. Se on aito ongelma. Mutta Targetin kauppatavara vain paranee – olen pakkomielteinen! Silmäilen tällä hetkellä tätä kultaista baarikärryä ja tätä upeaa sunburst-peiliä vierashuoneeseemme. Vannon, että projektit eivät koskaan pääty meidän kotitalouksien-wainscoting ruokasalissa, gallerian seinään olohuoneessamme sekä yksi menee ylös portaita, saada meidän hääkuvat tulostetaan ja kehystetty mennä ympäri taloa ja vielä yrittää selvittää, miten koristella tämä valtava nurkka meidän keittiö. Olen lopultakin viimeistelemässä toimistoani ja jos seuraat minua Instagram-palvelussa, niin näit pienen kurkistuksen rekvisiittahyllylleni, joka on vihdoin kasautumassa. Toivon, että se pieni tila valmistuu ennen joulua!

nyt tästä reseptistä. Minulla on pakkomielle. Mene tekemään se.

tänä iltana.

resepti

maustettu espanjalainen Kvinoa

SK valkosipuli, jauhettu

  • 1 pieni sipuli, hienonnettu
  • 1 vihreä paprika, hienonnettu
  • 1 kuppi kasvislientä
  • 1 (15 oz) voi petite kuutioitua tomaattia
  • 1/2 – 1 tl. tulinen kastike (to Li chili po po kumina
  • 1/2 tl. oregano
  • 1/4 tl. suolaa
  • ripusta pippuria
  • 1 rkl korianteria karkeasti pilkottuna
  • ohjeet

    1. huuhtele ja liota kvinoaa noin 10 minuuttia lämpimässä vedessä.
    2. suuressa paistinpannussa keskivahvan lämmön yllä tihkuu oliiviöljyä ja saute-sipulia ja valkosipulia tuoksuvaksi. Lisää vihreä paprika, kasvisliemi, tomaatit, tulinen kastike ja mausteet ja sekoita valutettu kvinoa; kiehauta.
    3. peitä ja vähennä lämpöä kiehumaan noin 20 minuuttia tai kunnes liemi on imeytynyt. Sammuta lämpö ja anna kvinoan istua vielä 5 minuuttia, sitten pöyhiä haarukalla.
    4. päällystä korianterilla, tarjoile ja nauti!

    huomioita

    annoskoko: ½ cup • kalorit: 159 • rasva: 4,1 g • tyydyttynyt rasva: 0,3 g • hiilarit: 26,4 g • Kuitu: 4,4 g • Proteiini: 5,1 g • sokerit: 3,9 g • VAPAAUINTIPISTEET: 4

    Vastaa

    Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.