feeling connect to yourself is so important, sillä se osoittaa, kuinka paljon arvostat itseäsi. Kun olet irti itsestäsi, unohdat, kuka todella olet. Itse asiassa, se voi saada sinut menettää itsesi kokonaan, jos et ole varovainen.
kun näin tapahtuu, tämä johtuu usein pelosta tuntea kaikkea liikaa. On helppo tuntea itsensä irralliseksi, kun pelkää, häkeltyy tai elämältä puuttuu tarkoitus. Vastineeksi tämä tarkoittaa myös sitä, että et voi olla yhteydessä muihin.
tässä artikkelissa puhutaan 11 vaiheesta, joilla voi muodostaa yhteyden uudelleen, kun tuntee olevansa irti.
se, mitä tarkoittaa tuntea olevansa irti
tunne irti on pahin tapa hukata itsensä. Et enää tunnista kuka olet ja vastineeksi et voi olla yhteydessä muihin terveellä ja asiallisella tavalla.
kun tuntee itsensä irralliseksi, tuntee itsensä tyhjäksi, turraksi ja tunteiden tyhjäksi ja tämä on pahin tapa elää.
sinusta tuntuu kuin olisit irti elämästäsi ja vain tarkkailisit sitä ulkopuolelta.
sielusi tuntuu uupuneelta eikä sinulla ole energiaa tehdä mitään, edes asioita, joihin olet uskomattoman intohimoinen, oli kyse sitten työtehtävistäsi, harrastuksistasi tai edes menneestä ajastasi.
miksi saatat tuntea epäyhtenäisyyttä elämässä
vaikka tämä ei ole tunne, jota kukaan meistä haluaisi tuntea, se on väistämätöntä, varsinkin jos altistut valtavalle määrälle stressiä ja ahdistusta.
saatat tuntea olevasi epäyhtenäinen elämässä, jos olet joku, jolla on taipumus tuntea itsensä musertuneeksi, kun elämässäsi tapahtuu jotain vaikeaa ja se saa sinut joko irrottautumaan itsestäsi kokonaan tai irrottautumaan, jotta kipusi tulisi siedettäväksi.
irrallisuuden tunne elämässä johtuu usein siitä, ettei halua tuntea tunteitaan kerralla, koska ei halua tuntea kipua.
11 askelta yhteyden palauttamiseen, kun tunnet olevasi irti
anna itsesi tuntea
tämä voi tuntua tarpeettomalta, mutta se on niin tärkeää saat yhteyden itseesi.
kysymys on siitä, että tuntee itsensä irralliseksi. Sinun on lakattava pakenemasta tunteitasi ja kohdattava ne, vaikka se tuntuisi kuinka synkältä.
hengitä ja meditoi
meditaatio on hengitysharjoitus, joka mahdollistaa myös kontrollin ja rauhan elämään.
in feeling discovered, sometimes all you need to breathe and remember where you are and who you are.
meditaatio on myös tehokas käsittelemään stressiä ja ahdistusta, joka on yksi keskeisimmistä syistä tunne irti.
Date yourself
maailma pitää outona ajatuksena viettää aikaa itsensä kanssa, kun se on niin ratkaisevaa.
seurustelemalla itsensä kanssa oppii tuntemaan itsensä paremmin ja miten itsensä kanssa voi olla taas yhteydessä. Sillä ei ole väliä, mitä teet, kunhan nautit ajastasi yksinäisyydessä.
luo taidetta
taiteellisen puolen löytäminen on paras tapa saada yhteys itseen. Taiteen avulla voit ilmaista asioita, joihin et löydä sanoja, mikä tekee siitä täydellisen purkautumisen tukahdutetuille tunteillesi.
tunnet olosi paljon kevyemmäksi kaatamalla mitä tunnet taiteeseesi.
avaudu jollekulle
tämä saattaa olla vaikein asia tällä listalla, kun tuntee olevansa irti.
kukaan ei halua olla haavoittuvainen ja saada tunteensa julki, mutta yhteyden itseen ja muihin pitäisi olla rohkeutta tehdä niin.
tämä tarkoittaa heille avautumista jopa niistä vaikeista asioista, jotka pitää vapauttaa jollekulle.
peilaa
kun yhdistät itsesi takaisin, tämä on tilaisuutesi kysyä itseltäsi, miltä sinusta todella tuntuu.
on aika pohtia asioita, kuten mikä tekee onnelliseksi ja mikä saa tuntemaan itsensä eläväksi.
Tee lista tavoitteista
yritä tehdä lista tavoitteista ja toiveista, ja tee parhaasi niiden saavuttamiseksi. Tämä on parasta, mitä voit tehdä itsellesi, jotta saat yhteyden itseesi paremmin.
jokaisen saavuttamansa tavoitteen myötä tajuaa, että saa taas yhteyden tunteen.
nauti yksinkertaisista asioista
elämä voi olla uuvuttavaa, mutta voi katsoa myös asioiden valoisaa puolta.
yksinkertaisten asioiden katsominen saa tajuamaan, että on niin paljon elämisen aihetta, oli kyse sitten läheisistä tai itse luonnon kauneudesta.
on niin helppo keskittyä elämän negatiivisuuteen ja juuri siksi on yhtä helppo irrottautua itsestään.
tee asioita, joita rakastat
mikään ei saa sinua tuntemaan oloasi elävämmäksi kuin ajan viettäminen intohimosi parissa, oli se sitten yhtä yksinkertaista kuin kirjan lukeminen tai suosikkielokuvan katsominen.
saadaksesi yhteyden itseesi, sinun täytyy harjoitella itsehoitoa ja antaa itsellesi ansaitsemaasi rakkautta. Kun keskityt muihin, unohdat, että tarvitset huolenpitoa ja rakkautta, kuten kaikki muutkin.
10. Liikunta
kehosi on yhteydessä mieleesi, joten on luonnollista, että tunnet itsesi irralliseksi itsestäsi, kun unohdat kuunnella kehoasi.
on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, mitä kehosi tarvitsee ja mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, eli tässä tapauksessa liikuntaan.
11. Nauti hiljaisuudesta
yhtenä aliarvostetuimmista muodoista sisäisen rauhan saavuttamiseksi on hyödyllistä vain istua hiljaisuudessa.
elämme maailmassa, jossa meitä ympäröi jatkuva meteli ja kaaos, jolloin et pysty ajattelemaan, edes hetkeksi
jo muutaman minuutin hiljaisuudellakin saat yhteyden itseesi ja muihin paremmin.
Final Thoughts
toivon, että tämä artikkeli pystyi valottamaan käsitystä irrallisesta olosta. Vaikka tämä on tunne, jota me kaikki haluamme välttää mahdollisimman paljon, se on väistämätön tunne.
edellä mainituilla askelilla tämä toivottavasti auttoi sinua yhdistämään itsesi paremmin. Muista aina kuunnella, mitä mielesi, ruumiisi ja sielusi tarvitsevat.
yhteyden puute itseen johtuu usein uupumuksesta yleensä ja sinun on annettava itsellesi sen tarvitsemaa asianmukaista hoitoa ja rakkautta.
tulet yllättymään siitä, miten niinkin yksinkertainen asia kuin meditaatio voi auttaa sinua olemaan paremmin yhteydessä itseesi ja muihin.