yksi laaja tapa pärjätä paremmin ihmisten kanssa on keventää hieman. Sosiaalisista vaikeuksista kärsivien ihmisten osajoukolle keskeinen asia on se, että monet heidän käyttäytymisensä ja asenteensa ovat liian tiukkapipoisia:

• he ärsyyntyvät sosiaalisista ärsytyksistä, joita suurin osa ihmisistä päästää livahtamaan.
• he välittävät liikaa siitä, toimivatko ihmiset tahdittomina ja ajattelemattomina pitämillään tavoilla.
• he halveksivat sitä, mitä he pitävät typeränä, epäkypsänä käytöksenä.
• he ajattelevat, että heidän pitää aina olla kontrolloituja ja asiallisia ja hyväkäytöksisiä. Heidän on vaikea päästää irti ja nauttia olostaan.

kohottavuuden ytimessä ovat sellaiset piirteet kuin:

• , joilla on jäykät, epärealistiset normit siitä, miten sinun ja muiden ihmisten tulisi toimia ja miten sosiaalisen maailman tulisi olla.
• on liian herkkä yhteiskunnallisen maailman pikkuärsytyksille ja ihmisten normienne rikkomisille.
• on liian arka ja pyrkii ylireagoimaan, kun asiat menevät pieleen.

tiukkapipoisuus on yksi niistä virheistä, joissa jo pelkkä tietoiseksi tuleminen ja sen kieltäminen voi auttaa… yritä rentoutua. Tee parhaasi, ettet hermostu liikaa pienistä asioista, jotka menevät pieleen, kun olet ihmisten seurassa. Sen lisäksi tässä on lisää ajatuksia:

on realistinen käsitys siitä, mitä odottaa sosiaalisissa tilanteissa

on paljon hieman ärsyttäviä, mutta yleisiä ja väistämättömiä käyttäytymisiä ja tapahtumia, jotka tulevat esiin sosiaalisissa tilanteissa. Kaveri voi olla epäluotettava ilmestyminen get together. Ystäväporukka saattaa kaikki alkaa keskeyttää ja puhua toistensa päälle kesken illallisen. Juhlat saattavat olla täpötäynnä ja täynnä huolimattomia vieraita, jotka tönivät sinua jatkuvasti. Useimmat tietävät, että tällaiset asiat vain tulevat reviirille eivätkä anna niiden vaivata itseään liikaa.

Jos on kuitenkin sosiaalisesti kokemattomampi, samat asiat voivat ärsyttää. Et ole nähnyt heitä tarpeeksi tietääksesi, ettei niistä pitäisi tulla mitään. Mielessäsi voi olla odotus siitä, että yhteiskunnallisessa tilanteessa pitäisi ja voi mennä tietyllä tavalla, ja sitten tuntuu pahalta, kun ihmiset ”pilaavat” sen. Asia on niin, että käytännössä siinä ei ehkä koskaan ole ollut potentiaalia käydä niin kuin kuvittelit. Jos esimerkiksi uskot, että yökerhossa pitäisi pystyä käymään syvällistä keskustelua, saat aina ärtyä siitä, että se on liian äänekästä. Jos hyväksyt, että se ei vain ole mahdollista tai osa sitä kokemusta, sinulla on parempi aika. Aivan kuten jonkun ei pitäisi hermostua, kun ei voi tulla hulluksi ja juhlia kirjastossa.

joissakin tämän sivuston artikkeleissa kuvaillaan, millaisia todelliset sosiaaliset tilanteet ovat, ja yritetään epäsuorasti vähentää kohottavuuttasi käymällä läpi, miten asiat todella toimivat.

älä ota itseäsi liian vakavasti

Tiukkapipoiset ihmiset näkevät itsensä usein tärkeinä, hienostuneina, älykkäinä aikuisina, jotka ovat tavallisen kansan hölmöilyn yläpuolella. He luulevat olevansa kypsempiä kuin ikätoverinsa ja halveksivat heidän temppujaan. He luulevat, että heidän on tultava vastaan eristettynä ja kontrollissa koko ajan. On ihan ok olla normaali tyhmä ihminen. Voit katsoa tyhmiä elokuvia ystäviesi kanssa juoruillen ja karkeita vitsejä tehden. Et menetä Älykorttiasi. Kukaan ei välitä. Itse asiassa he luultavasti arvostavat sitä. Kukaan ei pidä kirjaa siitä, käyttäydytkö aina sivistyneesti.

kevyessä, aivottomassa hauskanpidossa ei ole mitään vikaa

Tiukkapipoiset ihmiset eivät usein pidä kovin korkeana mitään hölmöä, turhaa tai mielettömän viihdyttävää. Heidän mielestään se on ala-arvoista ja heidän pitää olla koko ajan tosissaan. Vakavuudella on paikkansa, mutta hauskanpidossakaan ei ole mitään vikaa. Hauskanpito tuntuu hyvältä. Siinä ei ole mitään muuta, eikä se haittaa. Jokaisen keskustelun ei tarvitse koskea sitä, miten ensimmäinen maailma hyödyntää kehitysmaita.

älä ole liian innokas noudattamaan sääntöjä

Tiukkapipoiset ihmiset välittävät hieman liikaa sääntöjen noudattamisesta, ja heidän mielestään kaikkien muidenkin pitäisi. He voivat olla liian tiukkoja niiden noudattamisessa ja voivat ärsyyntyä todella periaatteesta, kun muut eivät väistämättä tee kaikkea, mitä heille sanotaan.

heille tärkeät säännöt voisivat olla eksplisiittisiä lakeja, kuten olla ajamatta liian kovaa. Ne voivat olla myös yleisiä sosiaalisia ohjeita, jotka he ovat päättäneet tärkeiksi, ja joista heidän mielestään kaikkien ei pitäisi koskaan poiketa (esim.älä puhu äänekkäästi ravintolassa). Lopuksi ne voisivat olla abstraktimpia periaatteita, joita he odottavat muiden ihmisten noudattavan liian tarkasti, kuten ajattelevan, että kaikkien pitäisi olla huomaavaisia ja huomaavaisia. Laajemmassa mielessä he haluavat kaikkien toimivan täydellisesti ja hermostuvan, kun niin ei tapahdu.

se auttaa tekemään rauhan sen kanssa, että käytännössä suurin osa ihmisistä ei noudata pienempiä sääntöjä kirjaimellisesti tai tottele niitä 100% ajasta. Ne taipuvat ja jättävät ne valikoivasti huomiotta. Jos he eivät jää kiinni tai satuta ketään, mitä väliä sillä on? Yhtälöön tulee usein se vaikutus, joka säännön noudattamisella tai ei ole kaikkien hyvään aikaan. Kireä ihminen, jonka mielestä ihmisten ei pitäisi koskaan kävellä punaisia päin tai olla aina täysin kohtelias ja urbaani, tulee hulluksi.

älä ylireagoi tiettyihin aktiviteetteihin

on tiettyjä sosiaalisia aktiviteetteja, joista tiukkapipoiset ihmiset usein ärsyyntyvät. Kaikki, mihin liittyy äänekkäitä, tyhmiä ja epäkypsiä ihmisiä, tekee sen. Niitä saa myös mikä tahansa, jossa on sääntöjen rikkomisen, vaaran ja luonnottomuuden aura. Kaikki juhlimiseen tai holtittomuuteen liittyvä.

he eivät pidä faux-vaarallisista asioista, koska heidän kireä maailmankuvansa antaa heille taipumuksen pitää niitä luonnosmaisempina kuin ne todellisuudessa ovat. He saattavat nähdä juomisen kamalana asiana, kun 95% ajasta ei tapahdu paljon mitään, kun ihmiset tekevät sitä. Tai he saattavat pitää skeittausta harrastuksena, jossa nuoret punkkarit aiheuttavat jatkuvasti ongelmia tai hakkaavat päätään auki.

hyväksy et voi kontrolloida kaikkea

en usko, että tämä koskee kaikkia, mutta joidenkin ihmisten ylevyyden taustalla on tarve kontrolloida ja saada kaikki toimimaan haluamallaan tavalla. Jos voit antaa tämän tarpeen mennä, ja vain hyväksyä, että ihmiset ovat usein menossa käyttäytymään tavalla et ehkä pidä tai odottaa, se voi tehdä paljon auttaa sinua ottamaan rennompi mentaliteetti.

käsittele kaikkia ehtoja, jotka voivat aiheuttaa näennäisen tiukkapipoista käyttäytymistä

vaikka et pitäisi joukko tiukkapipoisia uskomuksia sisälläsi, jotkut olosuhteet voivat saada sinut näyttämään aralta ja joustamattomalta:

• ahdistus – jos olet kroonisesti ahdistunut, voit yrittää luoda jäykän, tiukasti valvotun mukavuusalueen ja tulla jännittyneeksi ja ärsyyntyneeksi, jos jokin uhkaa työntää sinut siitä ulos. Lähes jatkuvassa hermostuneisuuden tilassa oleminen voi myös saada sinut ylireagoimaan pieniin ärsytyksiin. Ponnistelu ahdistuksen hiljalleen alentamiseksi voi auttaa kulkemaan virran mukana helpommin.
• autismikirjon kuuluminen – autismipotilaat suosivat usein ennalta arvattavaa rutiinia ja hermostuvat, jos joutuvat poikkeamaan siitä. He eivät ehkä pidä siitä, jos sosiaalisia suunnitelmia muutetaan viime hetkellä. He eivät ehkä koskaan Opi olemaan yhtä joustavia kuin lainaus ”tavallinen” ihminen, mutta heistä voi tulla parempia ottamaan asiat sellaisina kuin ne tulevat.
• Aistiherkkyydet – jotkut ihmiset ovat luonnostaan herkempiä ärsykkeille, kuten kirkkaille valoille tai tietyille äänille. He voivat vaikuttaa sulkeutuessaan kireiltä ja äreytyä vaikkapa baarin äänekkään musiikin äärellä. He eivät voi täysin muuttaa tapaa, jolla he ovat johdotettu, mutta voivat löytää tapoja välttää tai lisätä sietokykyä asioita, jotka häiritsevät heitä.