Viimeksi päivitetty 18.joulukuuta 2020 Michael J. Brancon toimesta
Cracking in your feet kuulostaa oudolta, mutta epäilemättä jokainen kokee tämän äänen aika ajoin jaloissaan. Voit myös kutsua tätä ääni yhteinen popping. Tämän äänen kuulee lähinnä silloin, kun taivuttaa jalkojaan tai venyttää niitä tai pyörittää niitä. Yksinkertaisesti sanottuna, kun liikutat jalkojasi niiden normaalin liikkeen ulkopuolelle. Nyt haluat tarkoituksellista keskustelua siitä, miten murtaa jalka, ja tämä artikkeli antaa kaikki tiedot, jotka auttavat sinua koko jalka ongelmia.
koska jalat ovat tottuneet erilaisiin liikkuviin ”aktiviteetteihin” kuten taivuttamiseen, venyttelyyn, kävelyyn, seisomiseen, juoksemiseen ja ”ruumiinpainon” tukemiseen tai joskus se tapahtuu liikunnan aikana. Joskus se on huomaamaton, mutta joskus se on ”kovaa kipua” ja aiheuttaa tunnottomuutta ”nilkkanivelen.”
halkeamat näkyvät jalkojen lisäksi myös selässä. Selän murtamiseen voi käyttää erilaisia menetelmiä, kuten;
- kissa ja kameli
- istuskelu
Silta
Sisällysluettelo
Miten jalka halkaistaan: askeleet
Vaihe 1: varpaiden halkeilu:
- tässä menetelmässä on seisottava suorassa ja vedettävä jalka nyt tielle, hieman irti ”lattiasta”, jonka läpi Cal nopeasti.
- Jos et tunne oloasi suoraksi, laita kätesi lähellä oleville huonekaluille tai seinille, jotta pysyt vakaana.
- Jos tämä seisomatekniikka ei miellytä, voit tehdä sen istuma-asennossa.
Vaihe 2: osoita varpaitasi eteenpäin niin paljon kuin mahdollista:
- tässä menetelmässä istut alas ja pidät polvesi suorana, taivut varpaat, kunnes tunnet epämukavuutta.
- tee tätä askelta 15 sekunnin ajan; jos tunnet olosi epämukavaksi, rentoudu ja tee jalkasi neutraaliksi.
- toista toimenpide, mutta eri suuntaan, Jos se ei halkeile.
Vaihe 3: varpaiden vetäminen ja nilkan kääntäminen:
- vedä nyt varpaita taaksepäin ja kierrä nilkkaa puolelta toiselle.
- toista tätä prosessia 15 sekuntia.
- Jos nilkka poksahtaa, niin älä toista enää askelia.
Vaihe 4: pyöritä nilkkaasi:
- tästä menetelmästä on eniten hyötyä silloin, kun nilkka ei pullahda.
- Jos venytykset eivät toimi, pyöritä nilkkoja eri suuntiin.
- toistetaan suuria, keskikokoisia ja pieniä rotaatioita.
- Jos tämä menetelmä ei toimi, niin ota jonkin aikaa ”aikaa” ja kokeile toista menetelmää.
- Jos nämä venytykset eivät toimi, se epäilemättä parantaa nilkkojen liikerataa.
Step 5: Switch legs:
- Vaihda jalkoja ja toista, jos haluat halkaista kummankin puolen nilkat.
- Jos menettää toisen jalan lihaksia, on parempi venyttää myös toista puolta.
- joskus vain toinen jalka tarvitsee haljeta, joten toista nilkkaa ei tarvitse liikuttaa.
Vaihe 6: Piirrä aakkoset:
- istu tuolille, ettei jalkasi kosketa lattiaa.
- liikuta jalkoja useita kertoja.
- nojatuoli auttaa kannattelemaan painoaan.
- tässä menetelmässä vedä jalat 2-3 senttiä lattian yläpuolelle.
- siirrä jalkaasi eri suuntiin, kunnes se halkeaa.
- jätä itsesi tähän asentoon juoksematta lattialle.
- piirrä nyt aakkoset: piirtämällä aakkoset saat nilkkasi liikkumaan eri suuntiin ja kulmiin.
- Toista vaiheet 1-3 kertaa.
- siitä on apua
- ulkoisissa ja sisäisissä lihaksissa, jotka ohjaavat jalkaasi ja nilkkaasi
Toista se toisella jalalla:
- Vaihda jalkoja ja toista, jos haluat halkaista kummankin puolen nilkat.
- Jos menettää toisen jalan lihaksia, on parempi venyttää myös toista puolta.
- joskus vain toinen jalka tarvitsee haljeta, joten toista nilkkaa ei tarvitse liikuttaa.
kuinka murtaa jalka: riskitekijät
popping-puolen kipu:
- kun koet jatkuvaa poksahtelua varpaista ja jaloista, se aiheuttaa kipua jaloissasi. Se on vakava asia.
- tämä kipu on merkki siitä, että rakenteellinen nivelongelma on alkanut ja sitä on hoidettava.
lukittu nivel:
- kun ”nilkkanivel” poksahtaa tai murtuu, yhtäkkiä se lukkiutuu tähän niveleen tarttuneen ilman takia.
- joskus se on merkki ”murtuneesta luusta.”
- ratkaisu tähän ongelmaan on manipuloida sitä sen avaamiseksi.
- kun manipuloinnin lopettaa, niin se aiheuttaa poksahduksen.
Jalkamurtuma:
- Jos jänne-ja nivelsiteessä on vakava murtuma, voi tämän poksahduksen tuntea. Jos se tapahtuu silloin, se on sietämätöntä.
turvotus:
- Jos tunnet turvotusta jalassasi tai nilkassasi, tämä vaiva vaatii ”lääkärin hoitoa.”Sinun on siis sovittava Tapaaminen jalkahoitajan kanssa.””Jalkahoitaja suunnittelee” Röntgenin ”ja antaa tarvittavan” hoitosuunnitelman ” toipuakseen tästä ongelmasta.
niveltulehdus:
- niveltulehdus varpaissa johtuu varpaan nivelten tulehduksesta.
- se hyökkää useimmiten isovarpaisiin toisen sijaan.
riskitekijöitä ovat
- naiset, jotka käyttävät ”korkeakorkoisia kenkiä.”
- tiukat kengät
- ylipaino
- lisääntynyt Ikä
- ja suvussa esiintynyt niveltulehdus on yksi syy tähän ongelmaan. Tämän ongelman ratkaisemiseksi, saatat tarvita joitakin ” counter lääkitys.”Voit tilata näitä lääkkeitä tänään Ilmainen toimitus ja 30% pois koko maksu.
- niveltulehdus ei ole merkittävä huolenaihe vain jalalle, mutta se iskee myös ”käsiin”.
- tutkijoiden mukaan 32 prosentilla niveltulehduspotilaista on ollut pitkään masennusta.
puristunut hermo:
- tämä tila tunnetaan nimellä ”Neurooma.”Se on vakava tila, jonka aiheuttaa puristunut hermo tai kasvain suonissa.
- se hyökkää useimmiten Jalan 3.ja 4. varpaisiin.
”jalkapöydän luiden” murtuma:
- jalkapöydän murtuma tapahtuu, kun keskijalan pitkä luu murtuu tai murtuu.
- tämä ongelma syntyy, kun henkilö on jatkuvasti stressaantunut jaloistaan tai hänellä on ”jalkavammoja”, jotka luultavasti tunnetaan ”rasitusmurtumana”.”
- tutkijoiden mukaan tämä stressitekijä kasvaa monissa tapauksissa 10 prosenttia viikossa.
miten näistä poksahtelevista äänistä pääsee eroon?
- jalkasi ja nilkkasi halkeamat eivät huolestuta, mutta jos tunnet turvotusta, kipua tai nilkan poksahduksia, saatat joutua ottamaan neuvoa ammattilaiselta.
- Jos olet väsynyt tästä vaivasta, voit tehdä DIY-hoitoa tai tehdä nilkkaharjoituksia, jotka estävät jalkojen poksahtamisen.
nämä harjoitukset ovat:
- Nilkkaympyrät
- Pohjeliikkeet
- yksijalkainen tasapaino
- aakkoset
- tekemällä nämä harjoitukset aamulla ehkäisevät jäykkyyttä ja rentouttavat nilkkaa.
tietoa jaettavaksi:
- erään raportin mukaan tiedetään, että maailmalla syntyy paljon lättäjalkaisia vauvoja. Mutta yli 80% on kasvanut ulos siitä.
Natural Home Remedies for Cracked Heels
mainittuani kuinka crack your foot Haluaisin suositella sinulle joitakin parhaita tuotteita, joiden avulla voit tehdä säröillä korkokengät ja footwell.
käytä pehmentävää tai Humektanttia kosteusvoidetta
se täyttää ihohiutaleiden väliset raot, jolloin iho tuntuu puhtaalta, hellävaraiselta ja kimmoisalta. Ne auttavat vähentämään veden menetystä ihossa.
Humektantit pääsevät ihon ulkopuoliseen kerrokseen, vetävät ilmasta vettä ja ylläpitävät kosteutta. Lisäksi ne auttavat myös lisäämään ihon vesivoimaa.
- O ’Keeffe’ s for Healthy Feet Foot Cream on tiivistetty jalkavoide, joka parantaa, lievittää ja korjaa erittäin kuivia, haljenneita jalkoja
- luo ihon pinnalle suojakerroksen, joka nostaa välittömästi kosteustasoa ja auttaa ehkäisemään kosteuden menetystä
- O ’Keeffe’ s for Healthy Feet Foot Cream toimii nopeasti; Useimmat ihmiset alkavat nähdä parannuksia kuivissa halkeilleissa jaloissaan vain muutamassa päivässä
- terveillä jaloilla jalkavoide sisältää kohonneita allantoiinipitoisuuksia; kaava auttaa tunkeutumaan paksumpaan ja karkeampaan pintaihoon jaloissa
- Levitä jalkavoide kuoritulle iholle nukkumaan mennessä ja uimisen jälkeen, sillä nämä ovat tehokkaimpia aikoja kosteuttaa äärimmäisen kuivia jalkoja
osta Amazonilta
Sataprosenttisten Puuvillasukkien käyttäminen sänkyyn
Sataprosenttisten puuvillasukkien pitäminen sängyssä jälkeenpäin vaseliinia kantapäässä voi auttaa:
- pitää kosteuden
- Anna kantapään ihon hengittää
- estää lakanoiden muuttumisen värjätyiksi
ihosi kantapäiden ympärillä pehmenee toistamalla pari kertaa. Olen esillä 100% puuvilla sukat alla laatikko kaikki yksityiskohdat.
- Made with USA Cotton
- AquaFX Moisture Control pitää jalat kuivina ja mukavina
- vahvistettu varvas pitkäikäiseksi kestävyydeksi
- täysi pehmustettu jalka ja sileä mukavuusvarvasauma
- Premium superpehmeä puuvilla, jossa venytys
ihon hellävarainen hierominen hohkakivellä
vähitellen hohkakiven hierominen kantapäähän auttaa paljon. Kun iho on steriili, voi auttaa vähentämään sitkeän ihon ja kovettumien syvyyttä. Parhaat Hohkakivet on esitelty alla jokaisella yksityiskohdalla.
- PHOGARY lave hohkakivi on luonnollinen, huokoinen kivi, jolla on hellävaraisia hankaavia ominaisuuksia, jolloin tuloksena on huokoinen materiaali, käsittele jalkojasi turvallisilla, luonnossa esiintyvillä laavakivillä ja pidä jalkasi sileinä!
- Uudista jalkojasi tämän luonnollisen hohkakiven kuorintavoimalla, joka auttaa poistamaan tahroja, känsiä ja kovettumia, ja tee myös kokovartalokuorinta, joka jättää ihosi näyttämään raikkaalta ja nuorekkaalta.
- ergonominen muotoilu helpottaa käsittelyä ja käyttöä, vulkaaninen hohkakivi mahtuu helposti käteen. Narusilmukoiden avulla voit ripustaa kivet kuivumaan; tärkeä osa hohkakivien hoitamista.
- käyttääksesi, liota kovettunutta ihoa lämpimässä vedessä, kunnes se tuntuu pehmeältä. Kostuta sitten jalan hohkakivi saippuavedessä ja hiero sitä kevyesti kalluksen päälle pyörivin liikkein.
- hyvästele haljenneet korkokengät ja ilkeät känsät. Tervehdi kauniita, sileitä ja silkkisiä jalkoja. Phogary hohkakivi on fiksu valinta.
osta Amazonista
Vältä selän raapimista ja ihon leikkaamista. Skitsofreniaa tai diabetesta sairastavien ei pitäisi käyttää hohkakiviä, vaan heidän pitäisi mennä ihon lääkärille tai jalkahoitajalle.
käytä Nestesidosta
nestettä, geeliä tai sumutetta, joilla maksetaan sekä halkeileva iho. Nämä tarjoavat suojaavan pinnoitteen halkeamien yli, ja auttavat vähentämään rasitusta ja estämään bakteereita ja likaa joutumasta haavoihin sekä nopeuttamaan toipumista.
ihmisten kannattaa kääntyä jalkahoitajan tai ihotautilääkärin puoleen, jos heidän kantapäänsä ovat pahasti haljenneet tai jos itsehoito ei palauta haljenneita korkoja viikossa.
- Nesteside: New-Skin Nesteside on all-in-one-antiseptinen hoito & vedenpitävä Side naarmuihin, pieniin viiltoihin & haavat, jotka sulkevat bakteerit & muodostaen sitkeän, suojaavan esteen.
- Cover & Protect: käytä nestesidettä, kun tarvitset joustavaa sinettiä vaikeasti tavoitettavien viiltojen, naarmujen, haavojen, kovettumien, & kuivan, halkeilevan ihon suojaamiseen. Se kuivuu nopeasti muodostaen sitkeän, vedenpitävän esteen.
- Vesitiivis & näkymätön: nesteside auttaa ehkäisemään infektiota pienissä viilloissa & naarmuissa. Innovatiivinen kaava kuivuu kirkkaaksi, on vedenpitävä, & pysyy paikallaan. Se sopii hyvin rakkuloiden suojaamiseen & kovettumat.
- siteiden ulkopuolella: New-Skin-Neste & Suihkukaavat eivät ainoastaan anna antiseptistä suojaa, vaan ne menevät tavallisten laastarien lisäksi joustavaksi, vedenpitäväksi tiivisteeksi, joka pysyy paikallaan & pitää pöpöt loitolla.
- Uusihokki: kun siteet eivät leikkaa sitä, ajattele uutta-ihoa-nesteliuosta, jota yksinkertaisesti suihkutat tai harjaat suoraan iholle. Se toimii suojana bakteereita vastaan tavalla, johon tavalliset laastarit eivät pysty.
- ainesosat: Bentsetoniumkloridi, Amyyliasetaatti, butyyliasetaatti, kamferi, etyyliasetaatti, nitroselluloosa, SD Alcohol 3-C.
osta Amazonista
Jalkavoiteet murtuneille kantapäille
Ahava Dead Sea Mud Intensive Foot Cream on paras voide jalallesi. Jos kantapäät ovat huomattavasti kuiva ja kutiava, tämä voide tarjoaa instant vähentäminen. Se sisältää kasvissyöjä sekoitus Kuolleenmeren laventeli, mineraalit kasvi ja kasvien siemenet, ja tämä voide vakuuttaa olet ” suuri lukitus kosteutta turvata ja parantaa ihoa.”
- Aloe vera-ja sheavouutteet pehmentävät ja silottavat hyvin kuivaa ja herkkää ihoa
- kookos-ja jojobaöljyt auttavat lukkiutumaan kosteuteen koko päivän ajaksi
- provitamiini b5 ja E-vitamiini suojaavat ja virkistävät
osta Amazonilta
profoot Heel Rescue
lääketieteen asiantuntijat julistavat tämän kohteen korjaavan tiukimmat halkeamat ja kovettumat. Kiitos ainesosia, kuten ravitseva E-vitamiini.
- suunniteltu tunkeutumaan syvälle ihoon.
- Kosteuta ja korjaa halkeilleet kantapäät.
- rasvaton ja hajusteeton kaava.
- 16oz annostelupumpulla.
- Pakkaus voi vaihdella.
osta Amazonilta
Nu-Pore kosteuttavat sukat
se on melkoinen Pakkaus noita kosteuttavia sukkia. Yhden laatikon sisällä on 24 paria. Letkulla ei ole harkinnanvaraista kokoa, vaan siinä on vain yksi fit-all-ulottuvuus. Tämä tuote on parempi käyttää, jos et halua käyttää vesitiivistä sukkaa. Käyttämällä näitä sukkia yhden kerran voit heittää sen pois. Lisäksi löytyy sheavoita ja aloe Vera-uutetta. He ovat yhdistyneet tuomaan laadukasta hoitoa vaativille jaloille.
- palauttaa kosteuden: Nu-pore foot mask antaa kosteutta ja auttaa korjaamaan kuivia, halkeilleita ja karkeita jalkoja. Muuta ja pehmentää hyvin kuivaa ihoasi ja tunne nesteytyksen hyödyt kuivien jalkojen hoitomme avulla naisille ja miehille.
- terveet jalat: meidän jalkanaamio kosteuttavat sukat tarjoavat kosteutusta ja auttavat ravitsemaan kuivia säröillä olevia jalkoja, mikä tekee meistä loistavan lisän jalkahoitoosi. Nu-pore foot hydrating socks auttaa pitämään jalat pehmeinä ja kosteutettuina antaen sinulle terveet kauniit jalat.
- luonnolliset ainesosat: Meidän jalka naamio kuiva säröillä jalat on luonnollisia ainesosia, kuten jojobaöljy, aloe vera-uutetta, sheavoita, teepuuöljy, avokado öljyä ja noita hazel. Hanki vauvan pehmeät jalat kasvitieteellisesti johdetuilla ainesosillamme, jotka auttavat rauhoittamaan ja palauttamaan ihosi.
- kylpylähoito: lisää nu-pore kosteuttavat jalkanaamiot pedikyyripakkaukseen, jolla saat helppoja kylpylähoitoja kotona. Pese ja kuivaa jalat ennen kuin laitat ne sukkiin. Hieronta jalat kun sukat auttaa imemään kuiva iho kosteusvoide, rentoutua 20-30 minuuttia, sitten poistaa ja hieronta jäljellä neste käsiin pitkäkestoinen nesteytys..
osta Amazonista
Miten jalka halkaistaan: Frequently Asked Questions
Is it good to crack your feet?
jalkasi ja nilkkasi halkeamat eivät huolestuta, mutta jos tunnet turvotusta, kipua tai nilkan poksahduksia, saatat joutua ottamaan neuvoa ammattilaiselta.
Jalkamurtuma:
- Jos jänne-ja nivelsiteessä on vakava murtuma, voi tämän poksahduksen tuntea. Jos se tapahtuu silloin, se on sietämätöntä.
turvotus
- Jos tunnet turvotusta jalassasi tai nilkassasi, tämä vaiva vaatii ”lääkärin hoitoa.”Sinun on siis sovittava Tapaaminen jalkahoitajan kanssa.””Jalkahoitaja suunnittelee” Röntgenin ”ja antaa tarvittavan” hoitosuunnitelman ” toipuakseen tästä ongelmasta.
mitä tapahtuu, jos jalka murtuu?
jalkojen halkeilu kuulostaa oudolta, mutta epäilemättä jokainen kokee tämän äänen aika ajoin jaloissaan. Voit myös kutsua tätä ääni yhteinen popping. Kuulet tämän äänen lähinnä taivuttaessasi jalkojasi tai venyttäessäsi niitä tai pyörittäessäsi niitä, yksinkertaisin sanoin, kun liikutat jalkojasi niiden normaalin liikkeen ulkopuolelle. Nyt haluat tarkoituksellista keskustelua siitä, miten murtaa jalka, ja tämä artikkeli antaa kaikki tiedot, jotka auttavat sinua koko jalka ongelmia.
koska jalat ovat tottuneet erilaisiin liikkuviin ”aktiviteetteihin” kuten taivuttamiseen, venyttelyyn, kävelyyn, seisomiseen, juoksemiseen ja ”ruumiinpainon” tukemiseen tai joskus se tapahtuu liikunnan aikana. Joskus se on huomaamaton, mutta joskus se on ”kovaa kipua” ja aiheuttaa tunnottomuutta ”nilkkanivelen.”
Why can I crack my toes always?
tässä menetelmässä istutaan alas ja pidetään polvi suorana, koukistetaan varpaita, kunnes tunnet epämukavuutta.
- tee tätä askelta 15 sekunnin ajan; jos tunnet olosi epämukavaksi, rentoudu ja tee jalkasi neutraaliksi.
- toista toimenpide, mutta eri suuntaan, Jos se ei halkeile.
johtopäätös
tämän aiheen päättämiseksi aloitetaan popping-äänellä, sillä jotkut saattavat kokea jonkin äänen liikuttaessaan jalkaansa tietyssä asennossa tavanomaisesta rutiinista. Se on eräänlainen nautinto he nauttivat tästä äänestä joillekin ihmisille, mutta he tuntevat häpeää ihmisissä joillekin ihmisille. Joten ongelmia oli, miten crack niille, jotka haluavat ja estää niille, jotka välttävät.
keskustelen myös kaikista riskitekijöistä, joita kuka tahansa voi kohdata. Huomioi, että sinulla on paina 1 sormi kohti sisäpuolelle. Kuulet pop-soundin. Jos toistat tätä päivittäin, sormesi alkavat kipuilla tai saattavat saada murtuman. Sama tapahtuu jaloille. Joskus ihmisillä on jalkamurtuma, jossa jalka kääntyy toiselle puolelle stressin takia. Nyt osaat murtaa jalkasi, mukaan lukien ennaltaehkäisyt ja riskitekijät.
viimeinen päivitys 2021-02-08 / Affiliate-linkit / kuvia Amazon Product Advertising API: sta