olitpa kokenut eläinlääkäri, täydellinen newb tai valmennus, joka etsii tärkeitä asioita, joihin keskittyä, uskomme, että tämä artikkeli tarjoaa ton tietoa, joka selittää miten spike lentopallo yksityiskohtaisesti ja selkeästi. Me katsoimme, ja ei vain ole helppoa löytää ylhäältä alas selitystä, jossa on osoituksia lentopalloilijoiden hyvästä lyöntitekniikasta.

Jos pidät tästä, niin rakastaisit ehdottomasti meidän rantalentopallokursseja ja treeniohjelmia. Voit vapaasti tarkistaa ne ja jos sinulla on kysyttävää, lähetä sähköpostia

Jos haluat oppia lyömään lentopalloa, olet tullut oikeaan paikkaan. Sukelletaan.

Haluatko oppia piikittämään lentopalloa? Ei liian nopeasti! Syötä ja aseta Materia.

kun yritämme oppia piikittämään lentopalloa, unohdamme yleensä kaksi ensimmäistä kontaktia. Aina kun yrität saada paremmin spiking lentopallo, onko käytännössä tai opiskelu, varmista, että sinulla on vielä ajattelutapa, että sinun täytyy siirtää jokaisen pallon täydellisesti ja sinun täytyy asettaa jokainen pallo täydellisesti, koska nämä kaksi koskettaa tulevat johtaa mitä toivomme on paras hyökkäys elämäsi.

Jos et pysty syöttämään tai asettamaan palloa hyvin, asetat itsesi tai kumppanisi asemaan, jossa he eivät pysty työstämään hyökkäystaitoja, joita he yrittävät parantaa. Joten ennen kuin pääset vauhtiin, varmista, että keskityt syöttöön ja asetelmaan, jotta voimme keskittyä kaikkiin näihin eri tyylisiin hyökkäyksiin.

Jos kaipaat lisää neuvoja syöttämiseen tai asettamiseen, varmista, että viittaat ohitus-tai asetusblogeihimme. Ne antavat sinulle joitakin hyödyllisiä vinkkejä siitä, miten suorittaa näitä taitoja korkeimmalla tasolla.

Jos haluat osallistua online rantalentopallokurssillemme ja saada suoran pääsyn live Q-ja A-sessioihin mahtavien valmentajiemme kanssa, tutustu hyökkäyskurssiimme täällä ja opi spikaamaan lentopalloa askel askeleelta.

etsi luonnollinen käden heilautus

ensimmäinen asia, josta on keskusteltava on, miltä käden heilautuksen tulisi näyttää ja tuntua. Kun olen valmentanut, olen huomannut, että pesäpallotaustaisilla ihmisillä on tapana tarttua käden heilautukseen hyvin nopeasti, enkä usko, että tämä on sattumaa. Oikein heittämisen opettelu maksaa paljon, kun miettii heilumista. Kun aikaa oppia miten heittää aikoo auttaa sinua saamaan valtaa sekä pitää olkapää terveenä pidemmän aikaa.

kun jäljittelemme heittotyyliämme ja muutamme sen hyökkäykseksemme, on tärkeää keskittyä siihen, että ei-lyövä käsi ja lyövä kyynärpää saadaan mahdollisimman korkealle sen jälkeen, kun hyökkäyskäsi on vedetty taakse. Olemme yleisesti kuulla tätä esitystä kutsutaan Jousi ja nuoli liikettä. Muista pitää ei hyökkäävä käsi, joka pitää oman keula, on niin korkea kuin mahdollista, ja lyömällä käsivarsi kyynärpää, vetämällä merkkijono, pysyy mahdollisimman korkealla koko prosessin swing.

tästä rantalentopalloharjoitusvideosta voit opetella helppoja harjoituksia, joita voit tehdä kotona parantaaksesi piikkaustasi ja pallonhallintaasi.

lähestytään jalkatyötä

joten nyt kun ymmärrämme, miltä käden heilautuksen pitäisi näyttää, puhutaan asettumisesta asentoon, joka mahdollistaa tämän keinun käytön. Lähestymisesi on luultavasti tärkein osa hyökkäystäsi. Opetamme sinulle neljän askeleen lähestymistavan.

Jos olet oikeakätinen pelaaja, lähestymistapasi on oikea, vasen, Oikea / Vasen. Kaksi viimeistä askelta (Oikea / Vasen) on koottu siksi, että niiden pitäisi tapahtua lähes samaan aikaan. Jos olet vasenkätinen hyökkääjä, teet päinvastoin, vasen, Oikea, Vasen/Oikea. Ehdotan, että jokainen käyttää neljän askeleen lähestymistapaa, koska se on mitä tulee antaa sinulle tarpeeksi aikaa, kärsivällisyyttä ja voimaa suorittaa swing yrität tehdä.

tuolla neljän askeleen lähestymistavalla haluat luoda mahdollisimman paljon etäisyyttä itsesi ja verkon välille. Yksi yhteinen teema, jonka näemme lentopallovalmentajina, on se, että kun joku menee ohi, heillä on tapana juosta maalille ja aloittaa lähestymisensä hyvin, hyvin läheltä verkkoa. Tällä tavoin poistatte liikevoimanne, jota haluamme välttää. Pitämällä etäisyys net, et vain anna vauhtia tukea oman swing, mutta voit myös sallia pallo on edessäsi koko ajan.

LÄHESTYMISAJOITUS

seuraavaksi on mietittävä jalkatyön ajoitusta. Kun käyt läpi lähestymistapaasi ensimmäisestä askeleesta neljänteen askeleeseen, sen pitäisi siirtyä hitaasta nopeaan.

ongelma, jonka näemme on, että ihmisillä on johdonmukainen nopeus ensimmäisestä askeleesta viimeiseen askeleeseen, ja jos sinulla on se, niin kykysi sopeutua ei ole niin hyvä kuin haluaisimme sen olevan. Varmista siis, että aloitat hitaasti ja lopetat hyvin nopeasti tai räjähtävästi. Se antaa sinulle mahdollisuuden nousta ilmaan niin korkealle kuin mahdollista, jolloin voit tehdä mitä tahansa laukausta yritit tehdä tehokkain. Aivan kuten etenisimme hitaasti ja nopeasti. Nyt mietitään askelten etäisyyttä, joka menee pieneksi, isommaksi ja sitten isommaksi.

ne suurimmat askeleet tulevat olemaan meidän viimeiset kaksi askelta juuri ennen hyppyä. Kun olemme syöttäneet tämän pallon, meidän pitäisi koota itsemme. Älä kiirehdi verkkoon! Kun setteri koskettaa palloa, se on ensimmäinen askel lähestymistapaamme aloitetaan. Laskeudumme hitaasti maahan.

ensimmäisen askeleen pitäisi tuntua siltä kuin kävelisit kadulla jonkun kaverisi kanssa, kun olet kahvilla ja olet vain nauttimassa päivästä. Näin on kahden ensimmäisen askeleen kohdalla, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyvin rauhalliseksi. Näillä rauhallisilla askeleilla voi säätää lähestymissuuntaa, jolloin kahdella viimeisellä askeleella pääsee palloon ja tekee hyökkäyspisteestä mahdollisimman korkean.

LOAD AND SWING

kun olen suorittanut kaksi viimeistä askelta ja hyppään ilmaan, olen valmis tekemään Jousi-ja nuoliliikkeen. Kun olen saanut itseni tähän asentoon, pystyn lyömään läpi edellä selitetyllä heittotyylillä. Kun olet suorittanut tämän heittoliikkeen, on tärkeää lopettaa kätesi katkaisemalla ranne antaa sinulle mahdollisuuden lisätä nopeutta ja tarkkuutta ammuttu. Yleinen virhe, jonka näemme, tapahtuu, kun ihmiset yrittävät lyödä palloa kovaa sen sijaan, että osuisivat nopeasti.

aina kun lyöt kovaa tai yrität lyödä kovaa, päädyt käyttämään kokovartaloliikettä ja meillä on sellainen rutistusasento, jossa emme halua olla. Ehdotan yrittää lyödä palloa nopeasti, eikä kovaa. Ajattele yrittää yllättää pallo ja lyödä sitä aikaisemmin kuin se odottaa. Jos pystyt tekemään tämän oikein, sinun pitäisi löytää lisää tehoa tinkimättä korkeudesta ja tarkkuudesta.

the FINAL PIECE – FINDING the ATTACK CORRIDOR

nyt kun ymmärrämme, miltä lähestymisvälin, ajoituksen ja käden heilautuksen tulisi näyttää, on aika miettiä kehittynyttä ideaa, joka tuo kaiken yhteen. Aina kun olet valmis ohi, seuraava asia, että sinun täytyy ajatella on asettaa itsesi asemaan, joka on menossa, jotta voit tehdä eniten hyökkäyksiä mahdollista.

tällä tarkoitan sitä, että ennen lähestymistä kannattaa laittaa itsensä sellaiseen asentoon, että pystyy lyömään tai ampumaan poikittain ja viivalla ilman, että kroppa näyttää erilaiselta.

yksi suurimmista asioista, joita näemme valmentajina, on se, että sen sijaan, että asettuisimme hyökkäysasentoon, odotamme asennossa ja annamme sarjan tapahtua ja sitten yritämme jahdata sitä sarjaa. Aina kun niin tapahtuu, se pallo on se, joka hyökkää. Pitää varmistaa, että pystyy aina hyökkäämään palloa vastaan.

ratkaisu tähän tilanteeseen asettumiseen on hyökkäyskäytävän löytäminen. Hyökkäyskäytävään voi asettua luomalla tilaa tai ottamalla pois tilaa, jonka avulla lyöntikäden voi asettaa helpoimmin. Jos olet vasemmalla puolella ja olet oikeakätinen pelaaja, niin kun syöt, sinun pitäisi luoda tilaa syötön mahdollistaa jonkin verran suppilo.

suppilon merkitys johtuu siitä, että jos olet luonut tämän etäisyyden sinusta ja setteristäsi, et tee setteristäsi täydellistä, mikä on hyvä asia. Jos hyökkäyskäytävä on edessä, niin se tarkoittaa, että minulla on erittäin hyvä mahdollisuus saada itseni mihin tahansa palloon ja pitää tämä pallo oikealla olkapäälläni. Sama ajatus pätee vasenkätisiin pelaajiin, jotka pelaavat kentän oikealla laidalla. Jos olet vasenkätinen hyökkääjä vasemmalla puolella, niin tekisit päinvastoin, luoden vähemmän etäisyyttä sinun ja setterin välillä, jolloin setterin on helpompi asettaa vasen olkapääsi. Sama koskee oikeakätisiä pelaajia, jotka pelaavat kentän oikealla laidalla.

tämän vuoksi näemme yleensä oikeakätisiä pelaajia vasemmalla ja vasenkätisiä pelaajia oikealla, koska se on luonnollinen liike asettua hyökkäyskäytävään, mutta sen erittäin tärkeää ymmärtää, että riippumatta siitä, millä puolella pelaat, on sinun tehtäväsi löytää hyökkäyskäytävä sinulle.

miten hyökätä oikealta puolelta

yksi suurimmista virheistä, joita näemme, kun joku hyökkää oikealta puolelta, oikeakätisenä hyökkääjänä, on, kun he ohittavat, he shuffle sivulle linja, joka luo suuren etäisyyden niiden hyökkäävän käden ja setter. Kun teet tästä etäisyydestä suuremman kuin pienemmän, luotat siihen, että setterisi on täydellinen. Hyökkääjinä haluamme helpottaa settereiden työtä. Tärkeintä on, että saat pallon lyömällä olkapäälläsi mahdollisimman nopeasti. Auttaakseen setter ulos, kun ohitat oikealla puolella kuin oikeakätinen hyökkääjä, sinun pitäisi luoda käytävällä niin, että tuomioistuin on edessäsi. Sen pitäisi melkein tuntua siltä kuin setteri olisi aivan edessäsi. Näin setteri voi tehdä helpomman setin, samalla kun saan käyttää lähestymistapaani saadakseni pallon lyömällä olkapäälläni helposti, jolloin voit suorittaa kaikki tarvitsemasi hyökkäykset, olipa kyseessä kova risti, korkea viiva tai cut-laukaus.

Jos En anna tämän tapahtua ja pääsen ulos tälle sivurajalle, niin hyökkäykseni alkavat näyttää siltä, että tavoittelen palloa sisällä. Jos on joskus joutunut pulaan kentän oikealla laidalla, tämä on luultavasti syy. Et ole järjestämässä itsellesi menestystä. Kun ajaudumme tälle sivurajalle, joudumme lopulta tavoittelemaan lentopalloa sisällämme, koska settereiden on vaikea työntää palloa lyömään olkapäähämme. Jos pääsee sisälle, niin on lähes mahdotonta lyödä palloa kovaa linjaa.

joten aina kun ajattelemme hyökkäämistä ja hyökkäyskäytävän löytämistä, tärkeintä on miettiä, kummalle olkapäälle tuon setin tarvitsee päätyä. Jos olet oikeakätinen pelaaja ja olet oikealla puolella, niin haluat shuffle jolloin hyökkäys käytävä on edessäsi. Ja jos olet vasemmalla puolella, kun olet syöttänyt tämän pallon, haluat shuffle sivurajalle, jolloin setteri pitää palloa ylös ja alas oikealla olkapäälläsi samoin. Jos olet vasenkätinen varmista, että olet peilaus tätä ajatusta. Jos olet vasemmalla puolella, sinun pitäisi siirtyä pitämään hyökkäyskäytävä edessäsi. Ja jos olisit oikealla puolella, sinun pitäisi laahustaa pois settisi luota, jolloin Setti pysyisi vasemmalla olkapäälläsi.

fixing your APPROACH and LAST TWO STEPS

joidenkin pelaajien on vaikea sopeutua huonoihin sarjoihin, kun he piikittelevät. Se ei ole koskaan helppoa, kun setteri, joka ei löydä palloa, mutta onneksi meillä on pora, jolla voimme parantaa piikin lähestymisen kahta viimeistä vaihetta.

alla olevalla videolla oleva harjoitus auttaa tekemään aggressiivisempia hyökkäyksiä huonoihin tai tiukkoihin sarjoihin.

Pora keskittyy jaloista palloon. Suurin osa, meidän luokat ja yksityistunteja VolleyCamp Hermosa Los Angeles, California, haluamme harjoitella täyttä osaamista. Ennen tätä harjoitusta ja sen jälkeen, sinun pitäisi syöttää, asettaa, lyödä yli lentopallo verkon ja sitten katsoa, missä otit pois ja mihin laskeuduit.
haluan myös käyttää alla olevaa poraa auttaakseni pelaajia ymmärtämään 2. vaiheen merkityksen nelivaiheisessa lähestymistavassa (1.vaihe, jos opetat 3. askeleen lähestymistavan). Alex ja Julia alkoivat pelata vain muutama kuukausi sitten, joten on tärkeää, että he ymmärtävät nämä käsitteet aikaisin.
Älä käytä kovin kauan tähän, koska se ei sisällä palloa, mikä tarkoittaa, että se ei ole pelin kaltainen ja siksi ei yhtä arvokas kuin pora, joka sisältää spiking lentopallo, mutta se on loistava tapa auttaa pelaajia ymmärtämään, että he voivat muuttaa nopeutta ja suuntaa aikana lähestymistapoja.

kuinka piikittää kovaa ristiä

rantalentopallossa yleisin ja hauskin keinu on piikittää kovaa ristiä. Tämä ilmainen treenivideo näyttää, miten tämä elintärkeä hyökkäysliike rantalentopallokentällä hallitaan. AVP ammattilaiset Brandon Joyner ja Mark Burik vie sinut läpi jokaisen hypätä, askel ja keinu niin voit piikki lentopallo korkea ja kova.

video, jota kohta katsot, on esimerkki nettirantalentopallotunneistamme hyökkäyskurssiltamme. Meillä on paljon erilaisia oppitunteja, jotka on rakennettu tähän kurssiin, joka opettaa sinulle kaikille erilaisia hyökkäystaitoja, joita mielestämme tarvitset tullaksesi parhaaksi hyökkääjäksi.

rantalentopallon yleisin ja hauskin hyökkäys on meidän kova cross-osuma. Aina kun harkitsemme kovaa ristiin lyömistä, emme yritä huijata puolustajaa luulemaan, että teemme jotain muuta. Kuitenkin, olet kehon asennossa pitäisi antaa sinun lyödä jokainen laukaus, jotta et saa tukossa. Jos toinen joukkue päättää ajaa syötti ja vaihtaa, jossa estäjä sukeltaa kulma sinun pitäisi pystyä näkemään, että ja helposti muuttaa rannekulma. Olet kehon asennossa ja lähestymistapasi pitäisi aina antaa sinun piikittää kovaa missä tahansa kentällä.

kun olet käynyt läpi neliaskelisen lähestymistapasi ja liitelet ilmassa Jousi ja nuoli vedettynä, seuraava askel on seurata läpi ja heilauttaa palloa. On aika spike! Mutta miten Osun lentopalloon, jotta en joudu blokkaamaan tai kaivamaan jatkuvasti?

yksi tärkeimmistä asioista kovan ristin lyömisessä on varmistaa, että yrittää vielä iskeä syvälle. Jos huomaat, että olet teippaamassa palloja tai jos lyöt palloja verkkoon, niin todennäköisesti mitä teet on yrität huitoa liian kovaa sitä palloa, josta puhuimme myös käsivarsien swing-videossa. Varmista, että kun olet menossa ylös swing, sinulla on vasen olkapää osoittaa syvään vasempaan nurkkaan kentän, jonka avulla voit heittää kätesi aivan kuin olet heittää baseball että vastakkaisessa kulmassa. Jos keskityt lyömään tätä palloa nopeasti ja nopeasti ja syvälle, niin asetat itsesi parhaaseen mahdolliseen hyökkäykseen.

näkökyvyn lisääminen täydelliseen mekaniikkaan

näkökyvyn lisääminen lähestymistapaan ja swingiin on viimeinen pala hyökkäävässä palapelissä. Tämä on loistava verryttelyharjoitus, kun alat saada käsivartesi irti, joka auttaa sinua näkökyvyssä. Siitä ei tule mitään pelillisiä repsahduksia, mutta on todella tärkeää pystyä hallitsemaan palloa visiolla. Niin, aiot heittää itse-varmista, että heität yläpuolella antennin – kun seuraat missä pallo on, niin silmäsi täytyy pudota tai keskittyä kumppani. Kun huippu pallo, kumppanisi aikoo laittaa yhden käden minne he haluavat. Sinun tehtäväsi on päästä alkuun oman swing ja yrittää snap pallo kätensä, että linja. Heidän tarvitsee vain ottaa pallo kiinni ja on heidän vuoronsa. He heittävät antennin yläreunan yläpuolelle, löytävät pallon, löytävät kohteen, löytävät pallon ja napsahtavat siihen käteen, joka on auki. Onnea. Tarkkana Robin Hood-tyyliin!

Opettele piikittämään lentopalloa näillä rantalentopallon helpoilla Sivuharjoituksilla

halusimme antaa myös ideoita harjoitteluun ja tällaiset pienet asiat kannattavat pitkällä tähtäimellä. Nämä harjoitukset ei vain auttaa sinua keskittymään löytää täydellinen lähestymistapa, ajoitus, ja väli, mutta myös auttaa sinua alkaa ajatella kehittyneitä ideoita, kuten visio ja peli taktiikka.

kuinka piikittää lentopalloa tarkkuudella: Laita kaikki yhteen High Line Challengen

kanssa nyt, kun ymmärrät paremmin kaiken hyökkäävän maailman luonnollisesta käsivarsien heilautuksesta, oikeasta välityksestä ja ajoituksesta, hyökkäyskäytävän löytämiseen ja lopulta vision käyttöön, on aika ottaa se käyttöön! Tämä high line challenge laittaa sinut testiin, ja pitäisi tehdä kaikki paikat kentällä, että haluat lyödä, jotta rakentaa luottamusta ja tarkkuutta kaikki laukausta.

korkean linjan laukauksiin tehdään 2 korkean linjan ruutua. Tämä on periaatteessa palvella vastaanottaa käytäntö, mutta aiomme saada meidän kilpailu menemällä toisiaan vastaan, ja aiomme vain sanoa, että se on ensimmäinen henkilö saada 4 Korkea linjat, mutta teemme sen plus tai miinus pisteytys.

Jos me missaamme korkean viivan, me missaamme tuon ruudun missä tahansa kohdassa – siitä tulee miinus, jos saamme sen – siitä tulee plus.

näet, että olemme myös lisänneet benji-johdon verkon yli. Verkon taso on Ianin harjoituksissa, koska hän yrittää lyödä tasatyöt verkon yli todella alas, koska se tuo enemmän painetta toiselle joukkueelle. Benji-johto-taso on hyökkääjien harjoittelua varten, koska meidän täytyy saada pallo ylös ja blokkerin yli, jotta se olisi oikeutettu korkea linja.

on tärkeää muistaa, mitä oppi edellä! Toinen hyödyllinen vihje on yrittää tehdä jokainen swing näyttää olet lyömällä palloa kovaa rajat joka kerta, riippumatta alueesta yrität lyödä. Tämän korkean linjan Pora, sinun tavoitteena pitäisi olla saada kaikki luulemaan olet lyömällä kovaa cross ennen lyömällä korkea linja. Tämä auttaa sinua löytämään hyökkäyskäytävän ja oikean lähestymisnopeuden ja samalla tekemään laukauksistasi vaikeammin luettavia puolustajalle.