”de-bloating”, ”all-natural”, ”overnight”: These three frases are individually very appeal to any health-and-wellness guru, but when stranged together in the same lause, it almost too good to be true. Turvotus ja miten päästä eroon siitä ovat aiheita käsittelemme paljon Byrdie, yksinkertaisesti koska niin monet meistä käsitellä niitä ja, dramaattinen kuin se kuulostaa, tunne sisäisesti turvonnut voi olla ero ottaa hyvä päivä ja ottaa roskat päivä, kun et halua nähdä ketään tai jopa nousta sängystä. Mikä pahempaa on, että, koska tyypit ja syyt turvotus ovat niin moninaisia, ongelma voi olla vaikea korjata.
”turvotusta on kahdenlaisia—toinen johtuu kaasusta ja toinen vedenpidätyksestä”, selittää Mark Curry, kauneusasiantuntija, entinen luonnontieteiden opettaja ja brittiläisen be for Beauty-kauneusyrityksen perustaja. Ylimääräinen kaasu vatsassa voi johtua mitään syöminen liian nopeasti kuluttaa runsaskuituisia elintarvikkeita liiallinen natrium ruokavaliossa. Sitten, vedenpidätyskyvyn voi myös tulla runsaasti mahdollisesti hallitsematon lähteistä, mukaan lukien luonnollinen fysiologia veren kapillaareja, sydän, ja munuaiset, mutta myös huono ruokavalio (ei tarpeeksi proteiinia, liikaa suolaa), vähäinen liikunta, ja PMS. Eivät nämä kaikki asiat tietenkään voi turvottaa. Syy voi olla ruoka-aineiden herkkyysvaihteluissa. Lasillinen tai kaksi samppanjaa voi jopa aiheuttaa turvotusta. Joskus tuntuu, että jo pelkkä juustokuutioon katsominen voi turvottaa. Onneksi eteerisen öljyn eliksiiri voi auttaa.
Mitä ovat eteeriset öljyt?
voimakkaasti väkeviä yhdisteitä, jotka uutetaan kasveista ja muutetaan haihtuviksi aromaattisiksi nesteiksi.
Lisää essential oils for bloating—sekä tietty resepti, joka tekee ihmeitä yhdelle julkkikselle—jatka lukemista.
When to Use Essential Oils for Bloating
Shop
on aikoja, jolloin olisin aidosti tehnyt kovia huumeita tai myynyt sieluni Saatanalle päästä eroon turvotus nopeasti, mutta toisella viikolla, odottamaton lähde kertoi minulle yksinkertainen luonnollinen, de-turvotus resepti, että hän vannoi toimisi yhdessä yössä (on niitä buzzwords jälleen!), ei kemikaaleja tai käsittelee paholainen tarvitaan. Lähteenä oli entinen malli ja huippukokki-juontaja Padma Lakshmi, joka on salaa melkoinen eteeristen öljyjen guru ja harrastaa päivittäin räätälöityjen sekoitusten sepittämistä hoitamaan kaikkea deflatoituneesta mielialasta paisuneeseen vatsaan. Haastattelin kerran Lakshmia hänen kauneusrutiineistaan, kun hän kertoi ajankohtaisesta eteerisestä öljysekoituksesta, jota hän käyttää diureettina puhdistaakseen kehonsa puristuksessa.
”Kun olin menossa punaisella matolla toissa viikolla Vanity Fairin juhliin, pukuni oli hyvin läpinäkyvä, joten kaikesta näki”, hän selittää ja lisää, että hän meni salille ja yritti syödä terveellisesti, mutta hormoniensa (hän kamppailee endometrioosin kanssa) ja muiden tekijöiden vuoksi hän ei vain saanut kehoaan turpoamaan. Niin käy parhaille meistä. ”Nouset lentokoneesta ja paisut; kuukautisesi saavat sinut paisumaan. Omalla kohdallani tein molempia, hän sanoi. ”Joten teen ajankohtaisen diureetin, jonka pohjana on jojobaöljy. Sitten lisään siihen kaksi tai kolme eteeristä öljyä, jotka auttavat elimistöäsi detoxiin ja karkottamaan ei-toivotun veden.”
kuluneena viikonloppuna olin samassa veneessä Lakshmin kanssa: juuri kuukautiseni loppuivat ja olin juuri palannut ulkomaanmatkalta, jossa söin tuplasti enemmän kuin normaalisti. Pöhinä oli kova. Koska halusin korjata sen mahdollisimman nopeasti, päätin kokeilla Lakshmin salaista kastiketta.
kauppa
Eteerisen öljyn resepti turvotukseen
ajankohtainen diureetti on hyvin yksinkertainen: tarvitset vain neljän unssin astian jojobaöljyä, kantoöljyä. Lakshmi suosittelee Desert Essence-merkin tuotetta sekä seuraavia eteerisiä öljyjä: 40 tippaa katajaöljyä, 30 tippaa greippiöljyä, 20 tippaa mustapippuriöljyä (puolet inkiväärin tai neilikkaöljyn määrästä tekee myös) ja 20 tippaa geraniumia, jotta asia tuoksuu todella hyvältä. (Varmista tehdä laastari testi näillä öljyillä, jos et ole käyttänyt niitä ennen, vain sulkea pois mahdolliset allergiset reaktiot.) Koska paikallisessa Whole Foodsissa ei ollut katajaöljyä, vaihdoin piparminttuöljyyn, jonka väitetään myös rauhoittavan vatsalihaksia ja poistavan kaasua.
seoksen valmistamiseen otetaan jojobaöljyä, kaadetaan noin teelusikallinen, jotta eteerisille öljyille jää tilaa, lisätään sitten oikea määrä pisaroita kutakin ja ravistetaan koko homma. Sitten levität eliksiiriä koko kehoon. Lakshmi sanoo, että vaikutukset ovat vielä voimakkaampia, jos voit antaa sekoituksen hierojalle ja pyytää heitä käyttämään sitä hieronnan aikana, mutta koska tein tätä DIY-tyyliä, levitin sekoitusta pitkillä, lujilla vedoilla raajoihini ja vatsan ja dekolteen poikki. Kävin koko prosessin läpi juuri ennen nukkumaanmenoa, toivoen herättäväni uuden naisen.
kauppa
eteeristen öljyjen mahdolliset hyödyt
• rauhoita lihaksia
• taistelutulehdus
• auttaa ruoansulatusta
aromaterapian lisäksi eteerisiä öljyjä voidaan käyttää kaikkeen ekseemasta tummiin läiskiin. Tietysti vähän menee pitkälle, eli voimakkaiden öljyjen laimentaminen on yleensä välttämätöntä. Öljyn lisääminen kantoöljyyn (i.e perusöljyn kaltainen kasviöljy tai jotain yhtä mietoa—joka laimentaa ja auttaa ”kuljettamaan” öljyä elimistöön) voi myös auttaa lisäämään niiden tehoa.
mitä odottaa, kun käyttää eteerisiä öljyjä turvotukseen
Lakshmi varoitti, ettei tämän hoidon kanssa kannata pelleillä. ”Tämä on hyvin vakava, tehokas lääke”, hän sanoi. ”You’ re going to feel the difference….So varmista, että juot paljon vettä, koska saatat tuntea olevasi nestehukka tai kuin sinulla olisi krapula tai päänsärky seuraavana päivänä.”
Lakshmin luottamus tähän lääkkeeseen on korkealla, mutta on syytä huomata, ettei länsimainen tiede ole aivan yhtä vakuuttunut. Itse asiassa New Yorkissa rekisteröity ravitsemusterapeutti Jessica Cording sanoo, että näin dramaattisten yön tulosten odottaminen ei luultavasti ole täysin järkevää. ”En usko, että se maagisesti auttaa jotakuta tuntemaan olonsa vähemmän turvonneeksi”, hän sanoo.
Shop
sivuvaikutukset
vaikka niitä usein mainostetaan ”luonnollisina”, on tärkeää huomata, että eteeriset öljyt voivat olla uskomattoman voimakas. Tämä tarkoittaa sitä, että iholle levitettynä ne voivat aiheuttaa palovammoja tai astmaa sairastavan hengitettynä ne voivat olla vaarallisia. Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa useat potilaat kokivat eteerisen öljyn aromaterapian haittavaikutuksia, joista vakavin haittavaikutus oli dermatiitti. Raportin mukaan öljyt, jotka useimmiten liittyvät haittavaikutuksiin, olivat ”laventeli, piparminttu, teepuuöljy ja ylang-ylang.”
lopullinen Takeaway
kokemukseni mukaan molempien osapuolten näkemykset tästä turvotuksen poistamisesta olivat perusteltuja. Kun olin kastellut turvonnutta vartaloani piparmintulla, mustapippurilla ja greipillä, tunsin heti värisevän pistelyn tunteen kaikkialla. Tuli niin kylmä, että oli vaikea nukahtaa.
nyt sillä uhalla, että kuulostan liian ällöttävältä ja veriseltä, sanon sen, että kun heräsin seuraavana aamuna, kehoni oli täydessä…no…tyhjennystilassa. Kello 7.30-9 suolistoni sisältö, sekä kiinteä että kaasu, oli ehdottomasti evakuointitunnelmissa.
kuulostaa siltä, että remedy teki juuri niin kuin pitikin, ja kai se tekikin, vaikka fyysiset tulokset lopussa eivät olleet aivan niin dramaattisia kuin toivoin. Seuraavana päivänä ei ollut nestehukkaa, ei päänsärkyä, ei krapulaa … ja jokin ei-toivottu paise valitettavasti jäi vatsaani.
kokeilisin kuitenkin eliksiiriä uudelleen, Katajalla piparminttuöljyn sijaan ensi kerralla, ja voisin kokeilla kaataa jopa kaksi ruokalusikallista jojobaöljyä voimakkaamman sekoituksen aikaansaamiseksi ja levittää juuri vatsalleni pyörivin liikkein, vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa. Siihen asti olen sitä mieltä, että paras liikkeeni on karsia vatsavaivojani hitaasti, viilentää sitä viinalla, ylensyönnillä ja matkustella sekä varmistaa, että juon paljon vettä, syön paljon kaliumia ja saan tonneittain unta. Sillä välin voin täydentää turvotusta vähentävää hoitoani luonnollisella eliksiirillä. Loppujen lopuksi se toimi jossain määrin. Ehkä ei yhdessä yössä, mutta elämän parhaita asioita-kuten pöhöttynyttä ruuansulatusta – kannattaa odottaa.
testaa, onko seoksella ihon herkkyyttä sisemmässä kyynärpäässä, ja tarkkaile sitä 24 tunnin ajan. Jos sinulla esiintyy päänsärkyä, kurkkukipua tai hengenahdistusta, pese pois saippualla ja vedellä ja lopeta käyttö. Jos olet lääkityksellä tai raskaana, keskustele lääkärisi kanssa ennen käyttöä äläkä käytä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. Säilytä poissa lasten ulottuvilta äläkä altista eteerisiä öljyjä imeväisille 12 kuukauteen (piparminttu ja eukalyptus enintään 24 kuukauteen).