monille tuttu kausittainen mielialahäiriö tai surullinen masennuksen muoto, joka tulee pintaan talven aikana. SAD on perinteisesti tykätty vuodenaikojen muutoksista, kuten alhaisemmista valotasoista (hello, kesäaika), viileämmistä lämpötiloista ja elämäntapamuutoksista. Mutta on olemassa toisenlainen kausittainen mielialahäiriö, joka iskee, kun sää muuttuu mukavammaksi. Reverse SAD on tila, joka vaikuttaa mielialaasi lämpötilojen lämmetessä, ja vaikka se on harvinaisempi kuin sen chillier serkku, se voi myös muuttaa mielialaa odottamattomilla tavoilla.

aivan kuten surullinen, joka liittyy talveen, surullinen, joka tapahtuu keväällä tai kesällä, tapahtuu suurin piirtein samaan aikaan joka vuosi, samaan aikaan vuodenaikojen kanssa, Delphi Behavioral Healthin lääkäripalvelujen johtaja Marc Romano kertoo Bustle-lehdelle. Vaikka keväällä on (teoriassa) enemmän valoa ulkona, mikä on yleensä menohoitoa surullisille, pieni osa ihmisistä, joilla on surullinen käsitellä mielialan muutoksia lämpiminä kuukausina. ”Noin 10% ihmisistä, joilla on kausiluonteinen masennus, kokevat sen kesän aikana” tohtori Seema Sarin MD, health provider EHE Healthin elämäntapalääketieteen johtaja, kertoo Bustle-lehdelle. ”National Institutes of Health (NIH) raportoi, että ihmiset, joilla on käänteinen SAD, voivat saada oireita jopa 40% vuosittain”, Tri Sarin sanoo.

mitkä ovat käänteisen kausittaisen mielialahäiriön oireet?

”vaikka Winter SAD aiheuttaa lisääntynyttä ruokahalua, hypersomniaa ja alhaista energiaa, Summer SAD on päinvastainen ja koostuu vähentyneestä ruokahalusta, unettomuudesta ja lisääntyneestä energiasta”, tohtori Romano kertoo Bustle-lehdelle. Sarinin mukaan ahdistus voi olla myös käänteisen surullisuuden yksi oire. Tila voi muistuttaa hypomania, lievempi muoto mania mukana kaksisuuntainen mielialahäiriö II. ottaa liikaa energiaa ja liian vähän unta voi kuulostaa hyvältä tuottavuuden ja seurustelua kesäkuukausina, mutta eivät oikeastaan kovin hyvä yleistä terveyttä.

mikä aiheuttaa kesäisen kausittaisen mielialahäiriön?

”eri tutkimuksissa on pyritty selittämään kesän surullisuutta ja esitetty syiksi esimerkiksi korkeita siitepölymääriä, altistumista liialliselle auringonvalolle, korkeita lämpötiloja ja vuorokausirytmin muutoksia”, Romano kertoo Bustle-lehdelle. ”Tutkijat eivät tiedä käänteisen surullisuuden syitä, mutta he teoretisoivat, että talven surullisuuden tavoin masennustunteet saattavat olla yhteydessä siihen, kuinka paljon ihmiset saavat valoa”, Sarin sanoo. Melatoniinin tuotannon, ihmisen unta säätelevän ja auringonvalolle altistumisen stimuloiman hormonin, muutoksia on ehdotettu varteenotettavaksi ehdokkaaksi siihen, mikä on mielialan muutoksen takana. ”Lämpimämmissä ilmastoissa lähellä päiväntasaajaa reverse SAD on yleisempää kuin lauhkeilla vyöhykkeillä”, Sarin sanoo. Melatoniinin muutokset voivat sotkea energiatasoja ja unta — sitä markkinoidaan unen apuvälineenä aikaerorasituksesta kärsiville — mutta lisää tutkimusta on tehtävä siitä, vaikuttaako se käänteiseen SURULLISUUTEEN.

Current Biology-lehdessä vuonna 2015 julkaistu mielenkiintoinen tutkimus paljastaa jotain, joka saattaa osaltaan vaikuttaa käänteiseen suruun: vuodenajan, jolloin olet syntynyt. Hiirikokeiden mukaan kesällä syntyneet reagoivat aikuisiällä muita todennäköisemmin lämpimiin lämpötiloihin, kun taas talvella syntyneet eivät tuntuneet suhtautuvan niihin yhtä myönteisesti. Mikään tutkimus ei vielä viittaa siihen, että näin olisi ihmisillä, mutta se voi olla lisätekijä.

miten hoidat käänteisen kausittaisen mielialahäiriön?

Jos uskot olevasi tekemisissä reverse Sadin kanssa, voit hakea apua. ”Hoito voi olla kausiluonteista, aivan kuten tila”, Sarin sanoo. ”Terveellisten liikuntarytmien ylläpitäminen, terveellisten ruokien jatkuva syöminen ja päivittäisen auringonpaisteen rajoittaminen voivat auttaa lievittämään käänteisen kausittaisen mielialahäiriön oireita. Mielenterveyden keskusliiton mukaan kaikki surevat eivät tarvitse hoitoa ympäri vuoden. Romano lisää, että hoitoina on ehdotettu myös masennuslääkitystä ja parannettua uni-valverytmiä, samoin kuin puheterapiaa.

Asiantuntijat:

Dr. Marc Romano M. D.

Dr. Seema Sarin M. D.

Studies cited:

Green, N. H., Jackson, C. R., Iwamoto, H., Tackenberg, M. C., & McMahon, D. G. (2015. Fotoperiod ohjelmoi dorsaalisen raphe serotonergisen neuronin ja affektiivisen käyttäytymisen. Current biology: CB, 25 (10), 1389-1394. https://doi.org/10.1016/j.cub.2015.03.050

Melrose S. (2015). Seasonal Affective Disorder: katsaus arviointi ja hoito lähestymistapoja. Depression research and treatment, 2015, 178564. https://doi.org/10.1155/2015/178564