toisen tuskallisen niveltulehduksen hoitoon on viimeinen asia, mitä tarvitset tänään. Kivun lisäksi kaikki, mitä teet, kestää kaksi kertaa kauemmin, kun kätesi, ranteesi, polvesi ja muut nivelet aiheuttavat kapinaa. Kun kamppailet hellittämättömän tulehduksen kanssa päivittäin, on vaikea tietää, mistä etsiä apua. Tulehduskipulääkkeitä? Dieettiä? Liikuntaa? Elämäntapamuutoksia? Vastaus tähän kysymykseen on todennäköisesti ”kaikki edellä mainitut”, mutta saattaa olla top valinta niveltulehdus helpotus, että et ole vielä harkita: ammatillinen terapeuttinen hieronta.

korkeasti koulutettu hieroja tietää oikeat menetelmät kivun lievittämiseksi ja nivelten jäykkyyden vähentämiseksi nopeasti niveltulehdusta sairastavilla. Puhutaan ensin siitä, miten niveltulehdus vaikuttaa kehoon, ja sitten kaivaudumme parhaaseen tapaan hoitaa niveltulehdusta hieronnalla.

kehon nivelet ovat paikkoja, joissa kaksi tai useampi luu niveltyy toisiinsa suuremman liikeradan mahdollistamiseksi. Kun sinulla on niveltulehdus, sinulla on tulehdus nivelissä kehon. Niveltulehdus on laajalle levinnyt sairaus, joka koskettaa noin 54 miljoonaa aikuista ja 300000 lasta ja vauvaa pelkästään Yhdysvalloissa.

monet asiat voivat altistaa sinut niveltulehduksen kehittymiselle, kuten liikalihavuus, vammat ja genetiikka. Emme ymmärrä, mikä ajaa prosessia, mutta tutkijat tietävät, että nivelet, että käytämme useimmiten ovat tyypillisesti eniten vaikuttaa, mukaan lukien kädet, jalat, polvet, ja takaisin.

niveltulehduksia ja niihin liittyviä tulehdustiloja on yli 100. Niveltulehdus hoito vaihtelee tyypin niveltulehdus ja oireiden vakavuudesta. Tavallisimmat voidaan jakaa kahteen laajaan ryhmään: liika niveltulehdus ja autoimmuuniartriitti.

liika niveltulehdus

yleisin niveltulehdus, liika niveltulehdus, on yleisin vanhuksilla. Koska ne ovat eläneet pidempään, ne ovat käyttäneet niveliään pidempään, mikä johtaa lopulta nivelvaurioihin. Lihavat yksilöt voivat myös saada tämän tyyppinen niveltulehdus, koska lisääntynyt paino laakeri niiden nivelet. Nivelrikko on liikakäytön keulakuva.

Tämä johtuu rustojen hankautumisesta pois ja nivelrakenteiden yleisestä kulumisesta. Tanssija voi saada tämän polviinsa, tennispelaaja voi saada tämän ranteeseensa. Nivelrikko reagoi hyvin hierontahoitoon.

Autoimmuuniartriitti

immuunijärjestelmän häiriöt johtavat immuunijärjestelmän poikkeuksellisen alhaiseen tai yliaktiivisuuteen. Autoimmuunisairaus on, kun immuunijärjestelmä on liian aktiivinen, ja keho hyökkää ja vahingoittaa omia terveitä kudoksia. Tunnettuja esimerkkejä autoimmuunisairauksista ovat Lupus, keliakia, Crohnin tauti ja nivelreuma. Nivelreuma (RA) on parantumaton autoimmuunisairaus, joka on diagnosoitu testaamalla nivelreuma tekijä veressä.

on olemassa muutamia muita niveltulehduksen autoimmuunityyppejä, mukaan lukien selkärankareuma, mutta nivelreuma on yleisin tässä kategoriassa. Useimmat NIVELREUMAPOTILAAT käyttävät lääkitystä tilansa hallintaan, mutta täydentävät hoidot, kuten hieronta, voivat myös helpottaa nivelreumaa ja parantaa liikkuvuutta.

miten hieronta auttaa lievittämään niveltulehduksen oireita

tutkimukset osoittavat, että syväkudoshieronta voi lievittää monia kivuliaita tiloja, kuten nivelrikkoon liittyvää kipua, niska-ja alaselkäkipua. Mutta miksi hieronta toimii niin hyvin niveltulehduksen kivun lievittämiseen?

Arthritis Foundationin entisen varatoimitusjohtajan Susan Bernsteinin mukaan hieronta voi vähentää niveltulehduksen kipua ja oireita parantamalla perussairauksia, kuten unettomuutta ja stressiä. Bernstein toteaa, että ” … hieronta voi vähentää elimistön stressihormoni kortisolin tuotantoa ja lisätä serotoniinin tuotantoa, mikä puolestaan voi parantaa mielialaa. Lisäksi hieronta voi vähentää hermovälittäjäaine P: n tuotantoa, joka liittyy usein kipuun, ja parantaa sen seurauksena unta.”Niinpä esimerkiksi hieronnasta johtuva levollinen uni voi vähentää niveltulehduskipua seuraavana päivänä.

kun niveltulehdusta sairastavalla henkilöllä on Roihu, varsinkin jos suurin osa kivusta on sillä hetkellä lihaksissa ja jänteissä eikä suoraan nivelissä, hieronnasta voi olla apua. Sen sijaan, että enemmän tulehdusta lääkitys, hieronta voi pystyä lievittämään joitakin kipua vastaanottamalla keskittynyt hieronta lihaksia, jotka ovat vaarantuneet, koska jatkuva kipu.

niveltulehdusta sairastavien on järkevää mennä pelkän rentoutumisen lisäksi pyytämällä kohdennettua hierontaa kaikkein ongelmallisimpia niveliä ympäröiviin lihaksiin. Keskittyminen työtä kädet, ranteet, ja muut vaikuttaa nivelet voi helpottaa kipua, lisätä joustavuutta, ja lisätä pito voimaa, mukaan tutkimus.

tutkimukset osoittavat, että niveltulehdusta sairastavilla hieronta voi myös lisätä heidän riippumattomuuttaan, koska he voivat palata normaaliin päivittäiseen toimintaan säännöllisen hieronnan jälkeen. Tämä merkitsee heidän krooniseen kipuunsa liittyvän masennuksen ja ahdistuksen vähenemistä.

sinun tulisi aina tehdä asioita, jotka saavat niveltulehduksen oireet tuntumaan paremmalta, ei pahemmalta. Kun siis löydät hierojan, jonka lähestymistapa lievittää kipuasi, pysy siinä nähdäksesi jatkuvia tuloksia.

muista tutkia, miten käytät HSA: ta maksaaksesi hierontasi, kunhan niveltulehdus on HSA: n ohjeiden mukaan pätevä sairaus.

muut niksit Niveltulehduskivun vähentämiseksi

tulehduskipulääkkeen syöminen ei ole vain uusin terveellisten elämäntapojen trendi. Se on itse asiassa ravitsemus menetelmä harjoitetaan joitakin vanhimmista kokonaisvaltaista paranemista järjestelmien maailmassa, ja se voisi olla hyödyllinen työkalu niveltulehdus hallintaan.

johdonmukainen liikkumiskäytäntö on toinen todistettu luonnollinen hoito niveltulehdus. Eräässä katsauksessa, joka koski niveltulehduspotilaita ympäri maailmaa, suurin osa osallistujista ilmoitti kivun parantuneen säännöllisen joogaharjoituksen aloittamisen jälkeen. Mielenkiintoista on, että jooga voi myös vähentää nivelten jäykkyyttä, joten mitä enemmän liikutat niitä vaikeasti liikutettavia niveliä, sitä helpommaksi liike muuttuu.

Kuvasaldo: Sarah Dorweiler