keto-ihottumaan on useita kotihoitomenetelmiä, jos sinulla ilmenee sitä:

palauta hiilihydraatit

Jos uskot, että äskettäinen muutos ruokavaliossasi on ihottuman syy, kannattaa harkita hiilihydraattien palauttamista.

vuonna 2018 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että hiilareiden sisällyttäminen takaisin ruokavalioon paransi ihottumaoireita merkittävästi.

Jos et ole vielä valmis luopumaan täysin keto-elämäntyylistä, voit aina pyrkiä sen sijaan kohtalaisen vähähiilihydraattiseen ruokavalioon.

oikea ravinnepuutostila

Ravinnepuutoksilla voi olla merkitystä tietyissä tulehduksellisissa ihosairauksissa.

A-vitamiinin, B-12-vitamiinin ja C-vitamiinin puutteilla on yhteys sekä akuutteihin että kroonisiin ihosairauksiin.

jos syö liian rajoittavaa ruokavaliota, elimistö ei välttämättä saa kaikkia tarvitsemiaan vitamiineja ja kivennäisaineita.

värikkäiden hedelmien ja vihannesten syöminen on oiva tapa varmistaa, että syöt kaikki luonnon tarjoamat ravintoaineet.

poista ruoka-allergeenit

keto-dieetissä painotetaan vähähiilihydraattisia, runsasrasvaisia ruokia. Ketogeenisen ruokavalion yleisimpiä ruokia ovat kananmunat, maitotuotteet, kala sekä pähkinät ja siemenet, muutamia mainitaksemme.

sattumalta myös monet näistä elintarvikkeista sattuvat olemaan tavallisten ruoka-allergeenien listalla.

koska ruoka-aineallergiat aiheuttavat tulehduksia, on tärkeää poistaa kaikki ruoka-aineet, joille olet allerginen ja jotka saattavat pahentaa ihottumaoireita.

sisältää tulehduskipulääkkeitä

ruokavaliomuutosten lisäksi tietyt lisäravinteet voivat auttaa elimistöä taistelussa tulehdustiloja vastaan.

probiootteja, prebiootteja, D-vitamiinia ja kalaöljylisiä on kaikissa kliinisissä tutkimuksissa käytetty parantamaan ihottuman oireita.

vuonna 2014 julkaistussa katsauksessa kasvirohdosvalmisteita käsittelevästä kirjallisuudesta todettiin, että iltahehkuöljystä voi saada lupaavia tuloksia myös ihotulehdusta sairastaville.

pidä huolta ihostasi

on tärkeää huolehtia ihostasi mahdollisimman paljon. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on tulehduksellinen ihosairaus.

Valtakunnallinen Ekseemayhdistys suosittelee käyttämään haaleaa vettä peseytymiseen ja suihkussa käymiseen sekä siivoukseen vain hellävaraisilla saippuoilla ja putsareilla.

ryhmä suosittelee myös pitämään ihon kosteutettuna kuivana ja suojattuna, kun ulkona on elementtejä, kuten kuumaa aurinkoa tai kylmää tuulta.

keskustele lääkärin kanssa lääkityksestä

Jos kotihoidot eivät paranna ihottumaa, lääkärikäynti voi olla tarpeen.

prurigo pigmentosan tehokkaita lääkkeitä ovat antibiootit Minosykliini ja doksisykliini. Dapsonia voidaan käyttää myös hoitoon.