kanssa eläminen voi olla turhauttavaa ja epämukavaa. Ensimmäinen ja tärkein asia sinun pitäisi tehdä on nähdä silmälääkäri. Jos lääkäri voi diagnosoida perimmäinen syy ja hoitaa sitä, luultavasti saada helpotusta. Jos syytä valonarkuuteen ei löydy, mikä on mahdollista, lääkäri voi auttaa sinua löytämään keinoja selviytyä herkkyydestä ja saada helpotusta kipuun.

kroonisen kuivasilmäisyyden hoito

kuivasilmäisyys on hyvin yleinen valonarkuuden aiheuttaja. Lääkäri voi hoitaa sitä antamalla sinulle tulehduskipulääkkeitä, lääkkeitä kyynelpisaroita, lääkkeitä, jotka stimuloivat kyynel tuotantoa, tai jopa silmien insertit, jotka vapauttavat keinotekoisia kyyneleitä ajan.

Vältä turvautumasta käsikauppasilmätippoihin. Nämä eivät hoida taustalla olevaa ongelmaa ja voivat jopa pahentaa oireitasi pidennetyllä käytöllä.

hoida migreeniä

Jos sinulla on migreeniä, valonarkuus voi johtua päänsärystä. Migreenin hoitoon oikeiden lääkkeiden pitäisi myös vähentää valonarkuutta.

käytä tummennettuja aurinkolaseja ulkona

kun menet ulos, silmien varjostus voi auttaa vähentämään herkkyyttä ja kipua. Ruusunpunaiset aurinkolasit ovat hyödyllisimmät, sillä ne auttavat tukkimaan eniten epämukavuutta aiheuttavan vihreän ja sinisen valon. Erään tutkimuksen mukaan herkistyminen helpottui, kun potilaat, joilla oli silmien kartiosolujen häiriöiden aiheuttama valonarkuus, käyttivät punasävyisiä piilolinssejä.

älä käytä aurinkolaseja sisätiloissa

saatat tuntea houkutusta varjostaa silmäsi sisätiloissa käyttämällä aurinkolaseja, mutta tämä ei ole suositeltavaa. Näin voit tehdä silmistäsi entistä herkemmät valolle. Hyvin tummien lasien käyttäminen ulkona voi vaikuttaa samalla tavalla, mikä pahentaa valonarkuutta. Pidä kiinni laseista,jotka sulkevat pois sinivihreän valon, eivät kaikki valon.

samasta syystä on myös tärkeää välttää kaiken valon himmentämistä sisätiloissa. Valolle voi tulla entistä herkemmäksi. Mutta jos altistat itsesi vähitellen enemmän valolle, oireesi voivat parantua.

Tarkista mielialasi

jotkut silmäasiantuntijat ovat havainneet, että valonarkuutta ja silmäkipua potevat potilaat saattavat myös kokea ahdistusta. Erityisesti ahdistuneisuus on yleistä kroonisen valonarkuuden kanssa. Nämä mielialahäiriöt tai jopa stressi voivat olla valoherkkyyden taustalla. Kun saat diagnoosin ja hoitoa masennukseen tai ahdistuneisuushäiriöön, voit ehkä paremmin hallita valonarkuutta.