olen hoitanut raudanpuutetta, raudanpuutosanemiaa ja alhaisia ferritiinipitoisuuksia päälle ja pois ensimmäisestä raskaudestani lähtien. Lääkärien on helppo sivuuttaa tai diagnosoida väärin. Lyhyesti

1. raudanpuute tarkoittaa, että elimistöstä puuttuu rautaa.
2. raudanpuuteanemia on raudan sekä hemoglobiinin puutetta.
3. Matala – ferritiini-ferritiini on rautaa sisältävä proteiini ja se on solujen sisälle varastoituneen raudan päämuoto. Pieni määrä ferritiiniä, joka vapautuu kiertämään veressä, kertoo elimistöön varastoituneen raudan kokonaismäärästä.
4. raudanpuute ilman anemiaa muistuttaa raudanpuutetta siinä, että elimistöstä puuttuu rautaa, mutta sen hemoglobiiniarvot ovat normaalit. Raudanpuute ilman anemiaa on raudanpuutteen myöhäinen ilmentymä. ”Heikkous, väsymys, keskittymisvaikeudet ja työn huono tuottavuus ovat epäspesifisiä oireita, jotka johtuvat kehon kudosten vähäisestä hapensaannista ja rautaa sisältävien entsyymien toiminnan heikkenemisestä.”(1)
5. anemiaa ilman raudanpuutetta voi esiintyä monestakin syystä. Yksi, erityisesti, olisi pernicious anemia, joka tapahtuu, kun keho ei voi tehdä tarpeeksi terveitä punasoluja, koska se ei ole tarpeeksi B12-vitamiinia. (2)

väärät diagnoosit sisältävät usein ahdistuneisuutta, masennusta, kroonista väsymystä, sydän-tai keuhkovaivoja. Monet ihmiset, mukaan lukien minä, saattavat kokea rintakipua niin kovaa, että raudanpuutteen vuoksi on syytä mennä ensiapuun.

alhaisen raudan oireita (kaikki versiot) ovat:

• Sininen kovakalvo (valkoinen osa silmistä voi saada sinertävän sävyn, joka muistuttaa rasvatonta maitoa)
• rintakipu

ylmät kädet ja jalatmasennus

• huimaus/pyörrytys

väsymyshiustenlähtö päänsärky

• epäsäännöllinen syke tai sydämentykytys
• ärtyisyys
• Pica (sitkeä tapa syödä ei-ruokatarvikkeita, kuten jäätä, liimaa, maalia, hiekkaa, likaa, savea, tärkkelystä jne.)
• kalpea tai kalpea iho (happipitoista verta on niukasti ja se kulkeutuu pois ihosta suurimpiin elimiin)
• silmäluomien, suun ja poskien vaaleat ja kipeät alueet
• valkea ja kipeä kieli
• Kylmäherkkyys (alhainen ruumiinlämpö, ei pääse ja pysy lämpimänä)
• hengästyneisyys yksinkertaisten tehtävien, kuten portaiden kiipeämisen, lyhyiden matkojen kävelyn, kotitöiden tekemisen jälkeen
• takykardia (nopea syke)
• heikkous
• levottomat jalat-oireyhtymä (RLS) (kihelmöivät tai nykivät jalat, jotka liikkuvat hallitsemattomasti, varsinkin nukkumaan mennessä)
• ihonväri voi olla harmaanvihreä tai vaaleankeltainen
• hauraat kynnet, tai kynnet, joissa on harjanteita tai painaumia

kuka on raudanpuute?

raskaana olevilla ja runsaita kuukautiskiertoja potevilla naisilla voi olla raudanpuute. Usein naisilla on lisääntynyt verenhukka johtuu vaihtelut hormonien aikana peri-vaihdevuodet. Verenluovuttajat yleensä menettää välillä 220-250 mg rautaa yhdellä luovutuksella, ei yleensä ongelma miehille, mutta se on jotain naisten täytyy harkita.

syöpäpotilaat saattavat tarvita rauta-infuusioita.

Rautalisät

minua siunattiin tavatessani Sukulaissielun Sarah Galbraith Laucksissa, joka antoi minulle seuraavat ohjeet, miten lisätä rautaani luonnollisesti.

keskustelujemme aikana satuimme huomaamaan, että olimme molemmat kokeneet samanlaisia terveyshaasteita. Yksi niistä oli raudanpuute. Vaikka olin käyttänyt rauta infuusioiden saada minun tasot ylös, Sarah oli tutkinut ja toteuttanut luonnon strategioita korjata hänen puute.

Tämä teki minuun vaikutuksen, koska tiesin, että rauta-infuusioliuos on vain laastari. Se ei mene juureen ollenkaan. Tiedän sen, koska olen saanut useita rautajuomia, – joita toiminnalliset lääkärini ovat määränneet.

tavanomaiset lääkärit käyttivät aina rautalisäreittiä. Valitettavasti huomasin, että rautalisät eivät vain toimi. Lisäksi rautalisät pahoinvoivat minua joka päivä, puhumattakaan niiden aiheuttamasta ummetuksesta.

pyysin Saaraa jakamaan kaiken, mitä hän teki parantaakseen rautaansa ja onneksi hän suostui! Alla olevassa osiossa on mitä hän neuvoi minulle, jonka jälkeen tulokset sain seuraamalla hänen neuvojaan.

rautapitoisuuden nousu

Sarah Galbraith Laucks

tässä on lista siitä, mitä tein ongelmieni ratkaisemiseksi. Kolme ydinasiaa ratkaisivat ongelman.

1 syö rautapitoisia ruokia tai niitä sisältäviä pillereitä

rautapitoisten ruokien syömistä suositellaan, mutta monet eivät kuitenkaan siedä näitä ruokia.

kaikki tutkimukset sanoivat, että jos haluat korjata ongelman (kun se on raudanpuutosanemia) naudan maksa on vastaus. En voinut sietää sen syömistä, koska en:

1. osaa kokata sitä oikein, eikä
2. ole tottunut syömään sitä.

ratkaisuni oli ottaa vähintään 6 Naudanmaksapilleriä joka päivä. Päädyin käyttämään esivanhempien lisäravinteita. (ja koska ovat rekisteröityneet kumppaniksi, voit saada 10% pois käyttämällä kuponkikoodi TOM10)

tunnen heidän tuote on paras eri syistä. (Lisää aiheesta tämän artikkelin lopussa.) Käytin vuorotellen heidän Pernapillerejään kohottaakseni heme-rautapitoisuuksiani, koska pernassa on viisi kertaa enemmän rautaa kuin maksassa.

perna-ja Luuydinlisät

vaikka pernassa on enemmän rautaa kuin maksassa, Maksa on ydinhoito, koska sillä on kokonaispaketti. Naudanmaksassa on enemmän A: ta kuin missään muussa ravinnonlähteessä. Vaikka useimmat sanovat, että tarvitset C-vitamiinia raudan ottoon, todellisuus on, että tarvitset A-vitamiinia.Eurooppalaiset lääkärit puhuvat tästä koko ajan. Jostain syystä se on kadonnut täällä USA: ssa.

otin myös 3-6 Luuydinpilleriä joka päivä, jälleen esi-isiltä, tehostamaan luuytimen tuotantoa, koska anemian kanssa osa ongelmaa on, että luuydin ei tuota vahvoja punasoluja. Noudattamalla ”like tukee like” – periaatetta tässä.

tein myös paljon kanalientä – lähinnä lihavarastoa. Munivista kanoista. Join 1-2 kuppia päivässä. Söin myös paljon kananmaksaa, jota huomasin rakastavani.

ostan maksamakkaraa yhdysvaltalaisesta Hyvinvointilihasta – se on hyvä tapa saada naudanmaksaa. Opetan parhaillaan 9-vuotiastani rakastamaan sitä. Lisäksi söin punaista lihaa vähintään joka toinen päivä, joka päivä, jos vain pystyin.

2 Boost A-vitamiini

vihreiltä niityiltä peräisin oleva fermentoitu kalanmaksaöljy on kriittinen A-vitamiinipitoisuuden vuoksi. Käytän versiota, jossa on voiöljyä ja otan 1/2 tl 3x päivässä (joka aterialla). Erittäin suuri osa ratkaista tämän ongelman on lisäämällä vitamiini ja lisäämällä sitä paljon. Kaikki, mitä luin Euroopasta ja kaikki funktionaalisen lääketieteen ihmiset, joiden kanssa puhuin, sanoivat periaatteessa: ”Ai niin, nuo amerikkalaiset, heillä on niin vähän A-vitamiinia.” Se oli heille kuin vitsi. Kaikki eurooppalaiset tietävät paremmin. Ne kaikki syövät elimiä eli kalan munia säännöllisesti. Minäkö? En syönyt mitään siitä lol, joten ei ihme, että minulla oli ongelmia!

3 käytännössä maadoitus

maadoitus kytkeytyy planeetan pinnalla olevaan sähköenergiaan. Jauhan 24/7. Sillä hetkellä, kun aloitin pohjakosketuksen, numeroni alkoivat parantua. Kirjaimellisesti. Minulla oli verikoe tehty, sitten 2 viikkoa myöhemmin alkoi maadoitus, sitten 2 viikkoa sen jälkeen oli enemmän bloodwork. Lääkärini oli antamassa minulle rauta-infuusiota ja sitten näki verinäytteet ja sanoi: ”Ei, Luulen, että voimme odottaa.”

maadoitus on juuri ilmestynyt erinomainen elokuva, jonka voi katsoa ilmaiseksi, mikä selittää konseptin. Lue Earth reseptiä, jossa kokonaisvaltainen lääkäri Laura Koniver, MD, tarjoaa ihanteellisen vastalääkkeen myrkyllisyys elämän eristetty luonnosta-maadoitus, tai suoraan koskettaa maata parantaa kehon ja nuorentaa tunnetta yhteensä hyvinvointia. Maadoituksella voidaan hyödyntää maametallien luonnollista energiaa.

If I am inside I am grounded. Nuku maadoituslevyillä. Tietokoneen ääressä minulla on paljaat jalkani yleisellä maadoitusmatolla. Ulkona olen paljain jaloin.

syynä on se, että maadoitus on todistettu todella erinomaisissa tutkimuksissa:

• parantaa verenkiertoa (viskositeetti) – joten veri pääsee sinne, minne sen pitää mennä paremmin, parantaa veren hapetusta (mikä tarkoittaa vahvempia, terveempiä punasoluja, jotka mielestäni luultavasti tarkoittivat, että ne kuljettaisivat myös ravinteita paremmin)
• tukee vagaalista sävyä (monimutkainen selittää, miksi tämä auttaa, mutta se auttaa ja on tärkeää) ja parantaa luuytimen kykyä tuottaa soluja (puna-ja valkosoluja).

Putting it all together – Rebecca ’ s experience

kun Saara jakoi listansa kanssani, innostuin aloittamaan. Verikokeen mukaan ferritiiniarvoni olivat selvästi alle alarajan. En tarvinnut laboratorioita kertomaan, koska lihakseni paloivat, kun tein yksinkertaisimpia arkisia askareita. Portaiden kiipeäminen asuntooni oli kuin olisin ollut tuntikausia kuntosalilla koneen päällä.

ensimmäisen kuukauden ajan otin kuusi Naudanmaksapilleriä esi-isien lisäravinteista päivittäin. Toisena kuukautena pyörittelin naudanlihan pernapillereitä. Esi-Isälisien mukaan:

pernassa on viisi kertaa enemmän hemirautaa kuin maksassa. Perna on 12,5 MG heme-rautaa annosta kohden, joten se on keskittynein luonnossa esiintyvä heme-raudan lähde. Jos etsit rautaa, katso ruoholla syötettyä Pernalisää.

mahdollisuuteni lisätä raudan saantiani ravinnonlähteistä ovat pienet, kun otetaan huomioon testitulokseni. Vaikka uskon, että ruokavalion rauta on luonnollisin tapa saada tarpeeksi rautaa kehooni, minulla ei ole aikomustakaan poistaa Naudanmaksapillereitäni, koska ne ovat 100% pakastekuivattua maksaa. Pyrin syömään maksaa vähintään kerran viikossa, koska eläinperäinen rauta imeytyy helpommin, kun taas kasvipohjaiset lähteet ovat vähemmän biologisesti hyödynnettävissä.

lisäsin ruokavalioosi naudanmaksaa sekä luuytimen luita maatilojen ruoista. Luuydinluut ovat herkullisia, paistan ne paistinpannussa tai suolalohkossa ja syön luuytimen ennen luiden käyttämistä lihaliemeen.

(muuten saat 10% alennuksen ensimmäisestä tilauksesta Farm Foodsilta käyttämällä kuponkikoodia WELCOME during checkout.)

luuytimen ja ruston kuluttaminen voi vahvistaa ja tukea omaa luu -, luuydin-ja rustoterveyttämme.* Koko luuuute ja luuytimen luonnollisesti tarjoaa kaikki ravintoaineet (kollageeni, kasvutekijät, kantasolut, rasvaliukoiset aktivaattorit, hivenaineet, jne), jotka tukevat luun, hampaiden ja sidekudoksen terveyttä.

kantojeni peittämiseksi lisään myös Ancestralin naudan Luuydinpillereitä.

raudan imeytyminen

yksilön raudan imeytyminen elintarvikkeista riippuu monesta tekijästä, kuten yleisestä ruoansulatusterveydestä sekä syödyn ruoan laadusta ja monipuolisuudesta. Kehoni tarvitsee apua ruoansulatukseen, kuten moni ikäiseni. Tätä varten täydennän esi-isien lisäravinteilla haimaa, seuraten samankaltaista tukea taas.

tulokset

tällä hetkellä rautatilani kohenee. Lääkärini on samaa mieltä siitä, että en tarvitse enää rauta-infuusiota. Siitä olen kiitollinen, koska vakuutusyhtiöni ei enää korvaa niitä. Ulos-of-pocket kustannukset minulle olisi yli kaksi tuhatta dollaria. Se saa naudanmaksapillerit näyttämään halvoilta.

ravitsemusterapeutit suosittelevat syömään rautapitoisia ruokia C-vitamiinin ohella; Saaran tutkimuksen perusteella lisään listalle a-vitamiinipitoisia ruokia.

Rautaiset ruuat ja auttajat (jotka sisältävät A-tai C-vitamiinia)

• appelsiinimehu

linssit aprikoosit kuivatut hedelmät

• tummanvihreät lehtivihannekset kuten lehtikaali
• luumut
• simpukat, sinisimpukat

rautaa estävät ruuat

aamiaismurot ovat usein rautapitoisia, mutta vaikka monet sisältävät täysjyväviljaa, niitä ei yleensä pidetä terveysruokana. Täysjyvävilja on fytaattia sisältävä ruoka, joka estää myös raudan imeytymistä. Tämä fytaatti ja rauta yhdistelmä voi heikentää pyrkimyksiä korjata raudanpuute.

maitotuotteet, kahvi, tee, suklaa, kananmunat ja kuitu voivat estää raudan imeytymistä. Vältä rautapitoisten ruokien yhdistämistä kalsiumpitoisiin ruokiin, sillä kalsium sitoutuu rautaan, mikä estää raudan imeytymistä. Tarkista useita vitamiineja tai muita yhdistelmälisät rauta-ja kalsiumyhdistelmiä.

Sarah Galbraith Laucks

yli 20 vuoden ajan olen tutkinut hyvinvointistrategioita, jotka ovat tehokkaita minulle ja muille. Olen kokeillut kaikenlaisia syömisprotokollia, kunto-ohjelmia ja terapioita. Olen huomannut, että standardi lähestymistapa ei toimi kaikille ja kuinka tärkeää on ymmärtää omia ainutlaatuisia kehoja määrittää, miten voimme olla mahdollisimman terveitä.

näinä päivinä olen keskittynyt tapoja olla hyvin, jotka ovat yksinkertaisia, edullisia, ja tuottaa tuloksia. Tällä hetkellä pakkomielle: biohakkerointi, maadoitus, isometriikka ja mahdollisimman puhdas syöminen. Työelämässäni olen valtakunnallisesti tunnustettu asiantuntija vammaisten saavutettavissa olevien konferenssien ja tapahtumien suunnittelussa. Autan myös naisten omistamia pieniä terveys-ja hyvinvointialan yrityksiä niiden markkinoinnissa.

seuraa Saaran seikkailuja Instagram-sivuilta.

muuta tietoa raudanpuutteesta

Lue lisää Rebeccan matkasta ja aiemmista viesteistä, joita olen kokeillut raudan parantamiseen:

https://www.thatorganicmom.com/iron-infusions-for-treating-iron-deficiency-anemia/
• https://www.thatorganicmom.com/iron-deficiency-anemia/

https://www.thatorganicmom.com/depleted-iron-stores/

Vastuuvapauslauseke: neuvottele henkilökohtaisen terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin teet muutoksia ruokavalio-tai täydennysohjelmaasi.