suosikkivauvareseptejäni ovat ne, joissa samoilla terveellisillä aineksilla voi valmistaa ihanaa vauvanruokaa pienokaiselleen ja samalla mitään tuhlaamatta herkullisen aterian lopuille perhe!

yksi resepti. Yksi perhe 😉

tänään minulla oli ilo kokata tämä resepti ystäväni Bobbyn kanssa osoitteesta www.FlavCity.com Santa Monican kauniissa TasteMade-studioissa. Hän vastasi rapean lohen ja kvinoasalaatin reseptistä ja minä (tietenkin) valmistin lohen, avokadon ja makeat herneet baby sose”. Rapean lohen reseptin näet alla olevasta kuvasta.

lohi, avokado ja makeat herneet sose ” on todellinen vauvan superruoka, joka sopii 6 kuukauden ikäisille vauvoille.

lohessa on vähän natriumia ja runsaasti omega-3-rasvahappoja (ihanaa vauvan aivojen kehitykselle). Vaaleanpunainen kala on myös hyvä tiamiinin, niasiinin, B6-vitamiinin ja fosforin lähde ja erittäin hyvä proteiinin, B12-vitamiinin ja seleenin lähde. Ehdotukseni on ostaa luonnosta pyydettyä lohta ja tarkistaa, että he eivät lisänneet siihen mitään keinotekoista väriä (olin melkein järkyttynyt nähdessäni ”värin” ainesosaluettelossa tehdäkseni siitä enemmän ”oranssin”!!!) Jos olet huolissasi lohen sisältämästä elohopeatasosta ja siitä, että se voi olla vahingollista lapsellesi, harkitse, että lohi on kylmän veden kala, se sisältää hyvin vähän elohopeaa, paljon vähemmän kuin muut kalat, kuten tonnikala tai miekkakala. Ei vain verrattuna muihin kaloihin, lohi on korkeampi Omega-3-rasvahappoja. On turvallista tarjota lohta vauvallesi 6 kuukaudesta alkaen.

ehdotan, että valmistat tämän soseen ” ja tarjoat sitä vauvallesi kerran tai kaksi viikossa. Voit helposti valmistaa reseptin ja pakastaa tähteet jopa 3 kuukautta.

pinaatti. Koska pinaatti ”dirty dozen” luettelo elintarvikkeita täynnä torjunta on lähes välttämätöntä, että ostat luomupinaattia. Se on loistava kalsiumin lähde ja siinä on hyvä A-vitamiini ja rauta. Jos olet huolissasi pinaatin sisältämien nitraattien määrästä, ota huomioon, että pinaatin määrä tässä reseptissä on kohtalainen ja hyvin tasapainossa muiden ainesosien kanssa.

avokadot ovat ihanaa alkuruokaa vauvoille. Avokado lisää rasvaa ja kermaisuutta ja tekee pinaatin voimakkaasta mausta hieman miedomman, mikä auttaa tekemään siitä maittavamman vauvan makuhermoille. Avokadot sisältävät hyvin vähän kolesterolia ja natriumia. Vihreä hedelmä on myös hyvä ravintokuidun, C-vitamiinin, K-vitamiinin, folaatin, proteiinin ja terveellisen kertatyydyttymättömän rasvan lähde.

makeat herneet: toinen superruoka vauvoille. Great ravintoarvot (proteiini, kalsium, vitamiini ja C) ja luonnollinen ja herkkä makea maku, täydellinen tasapaino pinaatti yksi.

rakenne: odotettaessa vauvan makua ja ikää voit sekoittaa kaiken sileäksi soseeksi tai voit pitää sen chunkierina vain murskaamalla keitetyt ainekset haarukalla ja muutamalla ruokalusikallisella valitsemaasi nestettä. Jos haluat tietää enemmän siitä, mitä käyttää ohentamaan vauvanruokaa, klikkaa tästä.

tästä reseptistä voi aikuisten helposti nauttia kuin maukkaasta dipistä joidenkin keksien kanssa tai kuin pastakastikkeesta 😉

Jos olet kiinnostunut Aqua Blu Baby Food Silicone Freezer-tarjottimesta, jonka kannella säilytin vauvan soseen”, se on vihreistä iduista

Jos pidät reseptissä esiintyvästä supersöpöstä silikonivihreästä rekkalusikasta, se on oogaa Baby, löydät sen täältä!