terveyshyödyt

Luomubanaanit sisältävät hyvin paljon B6-vitamiinia, joka tunnetaan myös nimellä pyridoksiini. B6-vitamiini on välttämätön ainesosa punasolujen muodostumisessa. Kehosi ei tee B6-vitamiinia itsestään, joten sinun on hankittava se ravitsevista elintarvikkeista, kuten banaaneista.

B6-vitamiinin lisäksi on monia syitä lisätä säännöllisesti banaaneja ruokavalioon:

Diabeteskontrolli

luomubanaanien glykeeminen indeksi on vain 51. Tämä tarkoittaa, että verensokerisi ei nouse liian nopeasti syömisen jälkeen. Banaanit ovat myös yksi Yhdysvaltain Diabetesliiton suosittelemista hedelmistä.

Aivoterveys

Luomubanaanit ovat luonnollinen tryptofaanin lähde, yksi välttämättömistä aminohapoista, joita elimistö tarvitsee toimiakseen tehokkaasti. Vaikka lisätutkimuksia tarvitaan, alustavat tutkimukset osoittavat, että tryptofaani voi auttaa muistin ja oppimisen säilyttämisessä. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että aikuiset, jotka eivät saaneet tryptofaania kuudeksi tunniksi, eivät osanneet yhtä hyvin kuin verrokkiryhmä muistaa sanaluetteloa.

matalampi verenpaine

Luomubanaaneissa on runsaasti kaliumia, joka on sydämen terveyden kannalta tärkeä mineraali. Kalium auttaa normalisoimaan syke rytmi ja vakauttaa verenpainetta, mahdollisesti vähentää riskiä kehittää sydän kysymyksiä myöhemmin elämässä.

tuki painonpudotukselle

Luomubanaaneissa on vähän kaloreita, mutta paljon kuitua, mikä auttaa lisäämään kylläisyyden tunnetta syömisen jälkeen. Runsaan kuitupitoisuutensa vuoksi banaanien syöminen tavallisena välipalana vähemmän terveellisten vaihtoehtojen sijaan voi auttaa ylläpitämään ja pudottamaan painoa ajan myötä.