Atelofobia tarkoittaa Oman epätäydellisyyden pelkoa. Tämä on alitajuinen pelko, joka ilmenee ajan myötä. Todellisuudessa eri ihmisillä on erilaisia pelkoja, jotka ilmenevät hengitysvaikeuksina, kyvyttömyytenä puhua ja jopa kävellä. Tällainen pelko voi olla pelottavaa erityisesti ihmisille, jotka eivät ymmärrä sitä. Kun näin tapahtuu, kannattaa opetella kaikki, mitä siitä löytyy ja keksiä ratkaisuja.

Atelofobia on pelko, joka saa sinut murehtimaan, ettet ole parhaimmillasi. Sinulla on taipumus olla jatkuvasti huolissaan kyvyttömyydestäsi saavuttaa paras. On ihmisiä, joiden keskittyminen täydellisyyteen saa heidät erottumaan, mutta kun se on yliampuvaa, he tuppaavat ajautumaan omaan maailmaansa. Pienikin virhe voi aiheuttaa heille paniikkikohtauksia, koska he uskovat, että he eivät ole tarpeeksi hyviä.

Atelofobian määritelmä

atelofobian määritelmä on annettu eri tavoin. Ensinnäkin sen sanotaan olevan pakkomielteistä pelkoa omaa sisäistä epätäydellisyyttä kohtaan. Toisen määritelmän mukaan kyse on kaikesta tuskallisten muistojen aiheuttamasta oman sisäisen epätäydellisyyden pelosta. Tärkeintä on, että tämä on pelko siitä, ettei ole tarpeeksi hyvä, ja pyrkimys erottua.

Luottamusasiat: miten tunnistaa ja käsitellä niitä tehokkaasti

mikä on Atelofobia?

Mitä on atelofobia, saatat kysyä? Kuten edellä on määritelty, tällainen pelko ilmenee äärimmäisenä pelkona, joka saa jonkun tuntemaan itsensä riittämättömäksi, kun hän ei voi saavuttaa tiettyjä asioita. Yksinkertaisesti sanottuna se on sairaalloista pelkoa omaa epätäydellisyyttä kohtaan.

onneksi se näyttää olevan asia, joka tulee usein tietyn elämänvaiheen aikana. Se vaikuttaa useimpiin teini-ikäisiin ja nuoriin, koska he ovat todennäköisesti itsetuntemuksen vaiheessa. Lapset, jotka näyttävät kärsivän tällainen fobia ovat niitä, jotka tulevat perheistä, joissa vanhemmat yleensä hemmotella ja yli miellyttää lapsiaan, ilman moittimista väärinteosta. Tällaiset lapset kasvavat odottamaan täydellisyyttä elämässään, että mikä tahansa menisi pieleen, voisi vaikuttaa heidän hyvinvointiinsa. Ääritapauksissa he jopa masentuvat.

mitä oireita Atelofobia aiheuttaa?

Atelofobialla on edellä mainittu merkitys, joten on mahdollista tietää, Kärsitkö tällaisesta fobiasta vai et. Se eroaa perfektionismista, koska se kuluttaa ja valtaa koko ajattelutavan. Sairautta on kuitenkin mahdollista sekoittaa tai unohtaa. Jos haluat kertoa, onko sinulla se vai ei, kannattaa harkita seuraavia esimerkkejä.

parhaat vinkit, miten olla hyvä poikaystävä

1. Pelkäät aina virheitä

ensimmäinen merkki siitä, että tällainen pelko voi vaikuttaa sinuun vakavasti, on se, että pelkäät tekeväsi virheitä. Sinun on mahdollista lukita itsesi tiettyjen asioiden ulkopuolelle vain siksi, että pelkäät käsitellä asioita, koska ne eivät välttämättä toimi täydellisesti. Ajatus siitä, ettei pärjää tai tee virhettä, pelottaa. Pysyt mieluummin poissa tehtävästä, jossa on epäonnistumisen mahdollisuus, kuin yrität epäonnistua.

2. Sinulla on taipumus asettaa normeja, jotka ovat mahdottomia

pelkosi tekee sinusta epärealistisen, varsinkin kun on kyse tavoitteiden asettamisesta. Sen sijaan, että tekisit niin kuin useimmat ihmiset tekisivät, päätät asettaa tavoitteesi liian korkealle ja tehdä sen saavuttamisen mahdottomaksi. Tämä johtuu siitä, että olet liian kriittinen työtäsi kohtaan ja etsit aina vikoja, vaikka niitä ei olisikaan.

3. Pakenet tilanteita, jotka altistavat tekemään virheitä

mikä on karmiva suhde? Voiko se oikeasti toimia?

olet yksi niistä ihmisistä, jotka välttäisivät menemästä paikkoihin tai tekemästä asioita, jotka tat voisivat altistaa mahdollisille epäonnistumisille. Näitä ihmisiä ei kuitenkaan pidä sekoittaa sosiaalisesta fobiasta kärsiviin. Siinä missä sosiaalifobiassa on kyse toisten ihmisten arvostelukyvyn pelosta, atelofobiassa on kyse itsearvioinnin pelosta.

4. Asiantuntija asioiden välttämisessä

Jos on tavannut jonkun, joka mieluummin välttelee jotain kuin tekee sen huonosti, niin hän todennäköisesti kärsii tällaisesta pelosta. Tällaisissa tapauksissa nämä ihmiset ovat asiantuntijoita etsimään ja antamaan tekosyitä sille, miksi he eivät tekisi jotain. Tämän uskomuksen ja ajattelutavan vuoksi niillä on taipumus aiheuttaa paljon ongelmia työpaikalla. Kun jotain ei tehdä heidän normiensa mukaan, he haluaisivat mieluummin jäädä sen ulkopuolelle. Sinänsä he ovat huonoja joukkuepelaajia.

5. Pelko haittaa omaa elämää

Top 30 relatable loneliness sitaatit ja sanonnat

ihmiset, joilla on tällainen fobia, pyrkivät keskeyttämään normaalin elämänsä. Useimmilla ihmisillä on kyky käsitellä ja päästä peloistaan melko nopeasti yli. Atelofobisten on kuitenkin vaikeampi selviytyä.

miten parannat Atelofobian?

edellä kuvatuilla atelofobiaoireilla voi päätellä, onko heillä tämä sairaus. Merkkien etenemisen ja toistumisen tarkkailu ja jatkuva seuranta voi auttaa sinua tekemään päätelmän. Kun olet vakuuttunut siitä, että tämä on mitä kärsit, sinun pitäisi keksiä ratkaisuja nopeasti. Epätäydellisyyden pelon ei pitäisi estää sinua tulemasta parhaaksi versioksi itsestäsi. Tutustu ehdotuksiin mahdollisista ratkaisuista.

joitakin yleisiä lähestymistapoja ovat:

• Altistusterapia
• kognitiivis-behavioraalinen terapia
• lääkkeet
• Mindfulness-strategiat
• elämäntapamuutokset

erityisratkaisut:

1. Vältä liiallisia negatiivisia tunteita

on mahdollista, että keskityt vääriin asioihin. Kun olet jatkuvasti murehtia olla paras, ja miten välttää epäonnistuminen, on erittäin todennäköistä, että voit houkutella epäonnistuminen pelkäät niin paljon. Sen sijaan, että keskityt siihen, mikä voi mennä pieleen, laite tapa säilyttää miellyttäviä muistoja aina. Aina kun halu ylireagoida, kun jokin menee pieleen, muistuta itseäsi hyvistä muistoista. Nämä muistot tekevät sinut onnelliseksi ja ohjaavat negatiivista energiaa.

kaikkien aikojen parhaat kristilliset meemit

2. Keskity itsevarmuuden hetkiisi

jokaisella ihmisellä on hetkiä, jolloin he ovat parhaimmillaan. Kun olet lähellä ihmisiä, jotka herättävät luottamusta sinuun, tai niitä, jotka tekevät olosi mukavaksi, niin kaikki pelkosi katoaa. Sinua kannustetaan roikkumaan ihmisten seurassa, jotka pitävät sinut näin hyvänä ja itsevarmana silloinkin, kun et ole täydellinen. Ajan myötä halu olla epätäydellinen hiipuu jatkuvasti, ja silloin sinä saat parantumisesi.

3. Keskity pelon ilmenemiseen enemmän

joskus ei tarvitse taistella pelkoa vastaan, vaan sen ilmenemismuotoja. Pelkällä pelolla ei ole voimaa, mutta kun se alkaa musertaa ja kuluttaa mieltäsi, se voi lamauttaa sinut. Sinun pitäisi harkita käsitellä merkkejä, jotka esittävät itse, koska ne ovat yleensä suojamekanismeja.

4. Tiedä, mikä ongelmasi on

kun määrittelet atelofobian peloksi siitä, ettei ole tarpeeksi hyvä, niin päätavoitteen tulisi olla selvittää, mikä saa sinut tuntemaan näin. Sen hyväksyminen, että olet joskus järjettömän peloissaan, on ensimmäinen askel ratkaisun löytämiseksi. Opit elämään haasteen kanssa. Ajatuksena on minimoida pelon voimakkuus, joka lähes lamauttaa elämäsi.

7 merkkiä siitä, että sinulla on filofobia – rakastumisen pelko

5. Siirry urheiluharrastukseen

kanavoi energiasi muihin aktiviteetteihin, jotka kuluttavat sinua. Liikunta on yleensä hyvä tapa käsitellä tällaisia pelkoja. Se polttaa liikaa taistella sekä käsitellä hormoni, joka aiheuttaa pelkoa. Vapautat hyvänolon hormoneja, jotka korvaavat pelon.

6. Työ itsensä hyväksymiseksi

jotkut asiat ovat juurtuneet persoonallisuuteesi. Mikään määrä taistelua ei tee siitä helppoa. Opettele tällaisissa tapauksissa hyväksymään tämä fobia yhtenä heikkouksistasi. Analysoi asioita, jotka tekevät sinusta itsetietoisen ja itsetietoisen, ja työskentele hitaasti hyväksyäksesi ne sen sijaan, että kohtelisit niitä virheinä, jotka kannattaa korjata. Esimerkiksi sen hyväksyminen, että olet sinkku tiettyyn aikaan, voi auttaa sinua pääsemään suhteeseen myöhemmin oikealla ajattelutavalla. Näin voit ylläpitää tervettä suhdetta muihin.

7. Älä taistele pelkoa vastaan yrittämällä karkottaa sitä

ymmärtäminen pistantrofobia: merkitys, merkit ja korjaustoimenpiteet

unohda ihmiset, jotka käskevät sinua karkottamaan kaiken pelkosi. Ole varovainen, koska tämä voi johtaa ahdistukseen ja paniikkikohtauksiin jatkuvasti. Ryhdy asteittain toimiin vaikean prosessin käsittelemiseksi.

8. Vältä humaltumista

Jos mahdollista, vältä humaltumista. Tämä vain pahentaa tilannetta. Se laukaisee paljon ahdistusta, joka ei ole hyväksi tilanteellesi.

ero Atelofobian ja perfektionismin välillä

yllä olevista kuvauksista voidaan helposti sekoittaa atelofobian ja perfektionismin välillä. Vaikka nämä kaksi jakavat useita yhtäläisyyksiä, nekin eroavat suuresti. Sekä atelofobia että perfektionismi voivat vahingoittaa ihmisen tavoitteita, koska niillä on taipumus harhauttaa ihmistä.

perfektionistit saattavat tietää sydämessään, että he pystyvät saavuttamaan mahtavia asioita. Kuitenkin, heillä on taipumus tuntea jäädytetty joskus, koska ne myös taipumus asettaa rima todella korkealle, vaikka tietäen, että täydellisyyden saavuttaminen on mahdotonta. Vaikka tämä on alitajuista tietoa, heidän on vaikea vastustaa haluamasta saavuttaa sitä joka tapauksessa.

Top Thich Nhat Hanh-lainaukset, jotka inspiroivat

perfektionisti voi helposti samaistua atelofobiaan. Fobiat ja krooniset tavat ovat kuitenkin selvästi erilaisia. Sen lisäksi, on olemassa erilaisia lähestymistapoja voittaa jompikumpi niistä.

molemmat eivät syrji tai kohdistu tiettyihin ihmisiin vaikuttaakseen. Kuka tahansa voi kärsiä kummasta tahansa tilasta. Niitä ei myöskään pidä hävetä. Perfektionismi on kuitenkin krooninen, jota voi hallita omahoidolla ja hoitaa ammattiavun avulla. Atelofobia taas on syvään juurtunut pelko, joka heikentää merkittävästi ihmisen elämää. Se voi parantua ammattilaisen avulla.

kun pystyt vastaamaan kysymykseen, mitä atelofobia tarkoittaa, voit ryhtyä tarvittaviin toimenpiteisiin suojautuaksesi siltä, ettet anna sen hallita elämääsi. Atelofobian ei pitäisi heikentää elämänlaatua. Hyväksy heikkoutesi ja pyri puuttumaan niihin.