olet varmasti kuullut ruskeasta riisistä, valkoisesta riisistä ja jopa mustasta riisistä, jotka ovat ravintoarvonsa puolesta melko suosittuja. Mutta oletko koskaan kuullut punaisesta riisistä? Se ei ole tuore löytö, mutta mikä lisää suosiota punainen riisi on lukuisia terveyshyötyjä se tarjoaa. Tässä kaikki mitä punaisesta riisistä tarvitsee tietää, sen terveyshyödyt & helpot punariisireseptit!

mitä punainen riisi on?
samoin kuin ruskea riisi ja valkoinen riisi, myös punainen riisi tuo mukanaan monia uskomattomia terveyshyötyjä. Antosyaaniksi kutsutun komponentin vuoksi tämä riisi kulutetaan yleensä joko osittain kuorittuna tai jalostamattomana. Punainen riisi saa tästä ainesosasta tämän silmää hivelevän värin ja sillä on paljon enemmän ravintoarvoa verrattuna muihin riisilajikkeisiin. Mikä tekee tästä riisin muunnoksesta terveellisen valinnan on punainen kuori, joka on täynnä luonnon hyvyyttä.

punaisen riisin terveyshyödyt
mielenkiintoista on, että ihmisten terveystietoisuuden noustessa punariisi on tullut suosituksi ja se johtuu vain sen lukemattomista terveyshyödyistä. Riisin variantteja on noin 40 000, mutta tietämyksemme rajoittuu vain muutamaan suosittuun varianttiin, kiitos massojen tietoisuudesta johtuvan kulutustottumusten muutoksen. Terveellisten elintarvikkeiden kysyntä on kasvanut räjähdysmäisesti kaikkialla maailmassa.
lisäksi punainen riisi on rikastettu antioksidanttien ja magnesiumin hyvyydellä, joka auttaa ehkäisemään ja parantamaan useita sairauksia. Viime aikoina sosiaalisen median kasvun myötä punainen riisi on ollut villitys ihmisten keskuudessa sen uskomattomista terveyshyödyistä. Näin tämä maaginen riisi voi tehdä ihmeitä useisiin terveysongelmiin.

punainen riisi auttaa diabeteksen hallinnassa
punainen riisi auttaa insuliinipitoisuuden säätelyssä. Punaisen riisin alhainen glykeeminen indeksi auttaa sokeritason säätelyssä ja on hyvä diabeetikoille. Sen lisäksi, että on olemassa muutamia enemmän luonnollisia ainesosia,jotka auttavat pitämään sokerin tasapainossa. Nämä ovat ainesosia sinun täytyy lisätä ruokavalioon: Makhana, kiivi, musta riisi muutamia mainitakseni.
punainen riisi voi myös ehkäistä astmaa
parasta tässä riisimuunnoksessa on se, että se auttaa keuhkojen toiminnan hallinnassa. Se on yksinkertaisesti beacuse rikas magnesium pitoisuus tässä riisissä, että sen säännöllinen kulutus voi parantaa hapen kierto kehossa ja myös estää astmaa.
parantaa hapenkulutusta
täynnä raudan hyvyyttä, päivittäinen punaisen riisin kulutus voi auttaa hapen imeytymisessä ja kierrättää sitä kehon jokaiseen kudokseen ja soluun. Lisäksi parantunut hapen määrä elimistössä voi kohottaa mielialaa ja tehdä sinusta tuntuu energinen.

punainen riisi auttaa ruoansulatuksessa
punainen riisi on hyvä kuidun lähde ja voi auttaa useissa inhottavissa tehtävissä. Täynnä hyvyyttä liukenevia ja liukenemattomia kuituja, punainen riisi voi helposti valua pois myrkkyjä kehosta ja helpottaa suolen. Lisäksi se toimii luonnollisena laksatiivina.
punainen riisi pitää sydänsairaudet loitolla
täysjyväviljan esiintyminen punaisessa riisissä voi helposti alentaa kehon huonon kolesterolin määrää. Punaisen riisin leseet voivat auttaa alentamaan kolesterolitasoa ja ehkäisemään sydänsairauksia. Lisäksi, jos haluat lisätä luonnollisia ainesosia, jotka alentavat kolesterolia, voit myös lisätä Noni, pellavansiemenet, Anjeer päivittäiseen ruokavalioon.
auttaa vähentämään väsymystä
punainen riisi sopii painonvartijoille ja tämän riisin kuitupitoisuus tekee siitä paljon terveellisemmän valinnan verrattuna muihin riisivariantteihin. Punaisen riisin leseet saavat olon kylläiseksi pidemmäksi aikaa.
mielenkiintoisia reseptejä
Who: n mukaan terveellisestä ruoasta ei voi tehdä kiinnostavaa. Jos luulit niin sinun täytyy lukea, kun kuratoimme muutamia mielenkiintoisia reseptejä, jotka ovat täydellinen sekoitus makua ja terveyttä. Kokeile näitä punaisesta riisistä tehtyjä herkkuja ja kiitä myöhemmin.
punainen riisi Khichdi
tämä intialainen versio punaisesta riisistä on terveellinen mutta herkullinen resepti, jonka voi valmistaa kotona ilman suuria ponnisteluja.

punainen riisi
Tämä yksinkertainen mutta terveellinen resepti on ravinnon voimanpesä, Parita se thaimaalaisen vihreän curryn kanssa ja lyömme vetoa, että läheisesi nauttivat tästä herkullisesta herkusta.