Oletko huomannut, että isovarpaasi kylkeen muodostuu luinen kuhmu? Jos on, sinulla voi olla vaivaisenluu. Sen lisäksi näkyvä kyhmy jalka, se voi myös aiheuttaa punoitusta, arkuus, kipu, ja polttava tunne. Vaivaisenluu kehittyy, kun luu liikkuu pois paikaltaan, jolloin isovarvas vetää kohti muita varpaita, mikä johtaa pullistumaan. Vaivaisenluu voi aiheuttaa lievää tai äärimmäistä kipua, joten tässä on joitakin vinkkejä, joita voit seurata, jotta se ei muodostu ensinnäkin.

mikä Vaivaisenluuta aiheuttaa?

vaivaisenluun mahdollisia syitä on useita, kuten työolot, genetiikka, rakenneongelmat ja huonosti istuvat jalkineet. Olosuhteet, kuten jalka epämuodostuma tai niveltulehdus voi lisätä riskiä kehittää vaivaisenluu.

joiltain näiltä tekijöiltä ei voi välttyä, joten paras tapa vähentää vaivaisenluun saamisen riskiä on noudattaa mahdollisuuksien mukaan ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä.

miten Vaivaisenluuta voi ehkäistä?

valitse mukavat jalkineet

tutkimusten mukaan vaivaisenluut ovat yleisempiä naisilla. Tämä havainto liittyy heidän jalkinevalintaansa. Naisilla, joilla on taipumus käyttää huonosti istuvia kenkiä, kehittyy muita todennäköisemmin vaivaisenluu, koska heidän varpaansa ovat ahtaat yhdessä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö vaivaisenluita esiintyisi miehillä.

kun valitset jalkineita, varmista, että niissä on riittävästi tilaa varpaidesi liikkumiselle. Kenkien on pystyttävä tasapainottamaan jalkojen painetta ja rasituksia. Samoin valita kengät leveä varvas laatikko ja välttää kengät, jotka ovat liian tiukka, kapea tai terävä.

Jos sinulla on jalkatila, ota yhteyttä jalkaterapeuttiisi mittatilaustyönä tehtyjen kenkien tai ortostaattien suhteen. Kengät, jotka on erityisesti tehty sinulle, varmistavat, että jalkasi ovat hyvin suojatut.

nivelreuman hoito

nivelreuma on yksi vaivaisenluun kehittymistä mahdollisesti edistävistä sairauksista. Kun niveltulehdusta ei hoida hyvin, jalat todennäköisesti turpoavat, mikä voi saada kengät mahtumaan tiukemmalle. Tietää ja tunnistaa nivelreuma laukaisee ja välttää niitä. Ole tietoinen elintarvikkeita kulutat, koska jotkut elintarvikkeet voivat laukaista nivelreuma, joka johtaa turvonneet jalat.

muista istua alas

seisominen pitkiä aikoja asettaa painosi paineen jaloillesi. Kun seisot pitkään huonosti istuvat kengät jalassa, sinulle kehittyy herkemmin vaivaisenluu. Muista pitää taukoja pitkien seisomatuntien välissä, jotta jalat ja jalat saavat levätä.

Vahvista jalkojasi

mitä vahvemmat jalkasi ovat, sitä paremmin ne kestävät painon ja liikkeiden aiheuttamaa rasitusta ja painetta. Jalkoja kannattaa myös treenata, jotta ne vahvistuvat. Yritä poimia pieniä esineitä käyttämällä varpaitasi, kuten kiviä, kyniä ja rypistynyttä paperia. Jalkahoitaja voi suositella muita erinomaisia vahvistusharjoituksia.

käy Jalkahoitajalla

kehittyvä vaivaisenluu voi kulkea suvussasi. Jalan muoto, rakenne ja olosuhteet, kuten korkeat kaaret tai litteät jalat, voivat johtua perintötekijöistä. Jos sinulla on näitä ongelmia, olet alttiimpi kehittää vaivaisenluu. Huolehdi jaloistasi ja tarkkaile vaivaisenluiden merkkejä. Mitä aikaisemmin tietää vaivaisenluusta, sitä nopeammin voi estää sen pahenemisen.

koska genetiikka ja jotkut rakenteelliset ongelmat ovat hallitsemattomia tekijöitä, voit käydä jalkaterapeutin luona ja pyytää heidän suositustaan vaivaisenluun muodostumisen riskin vähentämiseksi. Asiantuntijat neuvovat yleensä mukautettuja ortooseja, joiden avulla voit hallita jalan rakenteen aiheuttamaa epätasaista rasitusta.

vaivaisenluiden ehkäiseminen ei ole pelkästään esteettistä. Vaivaisenluut aiheuttavat usein epämukavuutta ja kipua. Voit noudattaa näitä vinkkejä, jos sinulla on suurempi riski sairastua vaivaisenluuhun. Kuitenkin, jos sinulla on jo vaivaisenluu, voit neuvotella podiatrist asianmukaista hoitoa, joka voi helpottaa kipua.

jalkahoito ja vaivaisenluun ehkäisy Cincinnatissa, Ohiossa

jalkasi tarvitsevat paljon hoitoa, aivan kuten muutkin kehosi osat. Cincinnatin jalka-ja Nilkkahuollossa meillä on erittäin ammattitaitoisia ja kokeneita jalkahoitajia, jotka voivat diagnosoida ja hoitaa erilaisia jalka-ja nilkkavaivoja, kuten vaivaisenluita.

Jos vaivaisenluu häiritsee rutiinejasi ja aiheuttaa kipua, älä epäröi käydä yhdellä klinikallamme etsimässä tehokkaita jalkahoitoratkaisuja. Meillä on 18 klinikkaa ympäri Lounais-Ohiota. Ajan voi varata myös verkossa. Haluamme auttaa sinua.