epäsäännölliset jaksot ovat lääketieteellisesti tunnetaan oligomenorrea, jota pidetään melko yleinen ongelma naisilla. Johtuvat eri tekijöistä, kuten laihtuminen, sairaus ja elämäntapa, tämä yhteinen ongelma on kyky aiheuttaa perusteetonta stressiä ja jännitystä, jotka johtavat meidät etsiä ratkaisuja, jotka ovat turvallisia ja luonnollisia.
ja arvaa mitä, ne löytyivät luonnonkorista. Hyödyllisestä persiljasta parantaviin C-vitamiinipitoisiin hedelmiin luonto on tarjonnut meille korillisen kotikonsteja epäsäännöllisen ja myöhäisen kuukausisyklin hoitoon.

tässä on lista joistakin tehokkaimmista luonnollisista tavoista, joilla voit aiheuttaa kuukautisesi (kun se on epäsäännöllistä) :
*Huomaa: tässä artikkelissa luetellut emmenagogiat voivat olla lievästi keskenmenoja aiheuttavia ( mikä aiheuttaa keskenmenon). Joten jos olet myöhässä kuukautiset, koska olet raskaana, ne voivat aiheuttaa sinulle keskenmenon. Ota siis yhteys lääkäriin ja nauti näitä ruokia huolellisesti.
persiljaa
persiljaa on perinteisesti käytetty kuukautisten indusoimiseen jo vuosisatojen ajan. ”Apioli ja myristisiini, kaksi persiljan sisältämää ainetta, kiihdyttävät kohdun supistumista”, toteaa Tri LovneetBatra, kliininen ravintoterapeutti Fortis La Famme, joka saa aikaan kuukausittaisen kiertokulun aikaansaavan vaikutuksen.
miten käyttää: päivittäinen annos persiljaa on 6 g kuivattua lehtipersiljaa, joka voidaan kuluttaa 3 annosta 2 g kukin, keitetty 150 ml: ssa vettä, neuvoo tohtori Batra. Tai juoda persiljaa teetä kahdesti päivässä.

kumina
kuminan siemenet, jotka hindiksi tunnetaan myös nimellä jeera, kuuluvat samaan sukuun persiljan kanssa ja niillä on myös samanlainen vaikutus.

Karominsiemenet (Ajwain)
karominsiemenien ja jaggeryn sekoitus auttaa kuukautiskramppien lievittämisen lisäksi aiheuttamaan periodeja.
miten käyttää: keitä 1 tl karomin siemeniä 1 tspjaggery 1 lasillisessa vettä ja nauti se tyhjään vatsaan aamulla.
Papaijat
se on tehokkain kotilääke prepone-jaksoihin. Kuten tri Batra totesi, raaka papaija stimuloi kohdun supistuksia ja voi auttaa aiheuttamaan jaksoja. Karoteenia läsnä papaija stimuloi estrogeenin hormoni mikä aiheuttaa alkuvaiheessa.
miten käyttää: papaijaa voi nauttia raakana tai papaijamehun muodossa kaksi kertaa päivässä. Yksi kuppi papaijamehua (approx200ml) tai yksi kulho tuoretta kypsää papaijaa voidaan syödä syklin puolivälissä vaikutuksen vuoksi.
inkivääri
Inkivääritee on yksi voimakkaimmista emmenagogeista (yrttejä, joilla on maagisia ominaisuuksia, jotka kiihdyttävät kuukautisvirtausta, mikä edistää kuukautisia), mutta toisin kuin persiljalla, sillä voi olla joitain sivuvaikutuksia, kuten happamuutta. Erittäin viivästyneitä aikoja varten suositellaan persiljaa ja inkivääriteetä. Inkiväärin uskotaan lisäävän lämpöä kohdun ympärillä ja edistävän siten supistumista.

miten käyttää: inkivääriä voi nauttia teen tai tuoreen inkiväärimehun muodossa jonkin verran hunajaa tai aivan kuten raakaa inkivääriä hunajan ohella. Juo kuppi tuoretta inkiväärimehua vedellä (2:1) joka aamu tyhjään vatsaan muutaman päivän ajan ennen tavallista päivämäärää.
selleri
täysin turvallinen, luonnollinen ja lääkäreiden suosittelema sellerimehun juominen on yksi tapa saada aikaiseksi varhainen vaihe.
miten käyttää: Tuore selleri mehu kahdesti päivässä voi edistää verenkiertoa lantion ja kohdun, mikä aiheuttaa kuukautiset.
korianterinsiemeniä
korianterinsiemeniä sanotaan emmenagogaominaisuuksiensa vuoksi tehokkaimmaksi kotikonstiksi epäsäännöllisiin ajanjaksoihin.
miten käyttää: keitä 1 tl. korianteria 2 kupillista vettä ja odota, kunnes vesi vähenee vain yhteen kuppiin. Poista siemenet siivilällä ja juo keitos kolmesti päivässä parin päivän ajan ennen kuukausijaksoa.
Fenkolinsiemenet (Saunf)
fenkolin siemenet, jotka hindiksi tunnetaan myös nimellä saunf, voidaan keittää vedessä tuoksuvaksi teeksi, joka tulisi nauttia joka aamu tyhjään vatsaan kuukautisesi säätelemiseksi ja terveen virtauksen aikaansaamiseksi.
miten käyttää: sekoita 2 tl fenkolinsiemeniä lasilliseen vettä ja jätä se yön yli. Siivilöi vesi ja juo se aamulla
sarviapilan siemenet (meti)
sarviapilan eli Metin siemenet ovat asiantuntijoiden suosittelemia aiheuttamaan jaksoon.
miten käyttää: juo vedessä keitettyjä sarviapilan siemeniä.
granaattiomena
granaattiomenan siementen mehu on myös hyödyllinen induktiokausissa.
miten käyttää: Aloita juomalla puhdasta granaattiomenamehua kolme kertaa päivässä vähintään 10-15 päivää ennen tavallista treffiäsi. Vaihtoehtoisesti sekoita granaattiomenamehu sokeriruokomehuun (1:1) ja juo se neljä kertaa päivässä.

Aloe vera
Aloe vera-mehua käytetään normaalisti vatsavaivojen rauhoittamiseen, mutta sitä voidaan käyttää myös emmenagogaan.
miten käyttää:leikkaa aloe vera jätä kahteen ja purista geeli. Sekoita geeli 1 rkl hunajaa ja kuluttaa sen ennen aamiaista. Jatkaa prosessia kuukausia saada hyviä tuloksia.

seesaminsiemeniä (til)
seesaminsiemeniä, jotka hindiksi tunnetaan nimellä til, voi nauttia kuukautisesi indusoimiseksi, mutta niitä tulee syödä vain kohtuullisesti, koska ne aiheuttavat paljon lämpöä kehossasi.
miten käyttää: näitä lämpöä tuottavia siemeniä voi syödä päivittäin noin 15 päivää ennen oletettua päivämäärää, jotta kuukautisesi aikaistuvat. Voit myös nauttia teelusikallisen seesaminsiemeniä kaksi kertaa päivässä kuumalla vedellä. Tl paistettuja tai tavallisia seesaminsiemeniä hunajalla 2-3 kertaa päivässä.

C-Vitamiiniruuat
suuret C-vitamiiniannokset voivat aiheuttaa kuukautisia nostamalla elimistön estrogeenipitoisuuksia. Tämän hormonin lisääntynyt määrä stimuloi kohdun supistuksia, mikä puolestaan stimuloi verenvuotoa. C-vitamiini voi myös vähentää progesteronitasoja, jotka aloittavat kohdun seinämien hajoamisen, mikä johtaa varhaisessa vaiheessa. Runsaasti C-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet, kuten sitrushedelmät, kiivit ja vihannekset, kuten tomaatit, parsakaali ja paprika, voidaan sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon.
porkkana
toinen runsaasti karoteenia sisältävä ruoka, porkkana voidaan nauttia sellaisenaan tai mehuna jopa 3 kertaa päivässä.
jaggery (Gur)
jaggery on inkiväärin, seesaminsiemenen ja karominsiemenen kanssa sekoitettuna tehokas luonnollinen kotilääke prepone-kausiin.
kurkuma
keitä lusikka kurkumaa lasilliseen vettä ja nauti se kahdesti päivässä, jotta kuukautisesi indusoituvat, todennäköisesti 10 päivää ennen odotettua päivämäärää.
päivämäärien
päivämäärien tiedetään tuottavan lämpöä kehoon. Syö päivämäärät koko päivän hyvin mitattu määrä aiheuttaa aikoja ennen eräpäivää.
kurpitsa
kurpitsoissa esiintyvä karoteeni on suuri mekanismi induktiojaksoissa.
lohen
lohen ominaisuudet parantavat ja stabiloivat hormoneja ja johtavat siten eroon Kuukautisongelmista. Muunlaiset kalat ja kalaöljy ovat myös hyödyllisiä säädeltäessä aikaa.
mantelit
näissä terveellisissä ja ravitsevissa pähkinöissä on runsaasti kuitua ja proteiinia, jotka auttavat tasapainottamaan hormoneja ja saamaan säännöllisiä aikoja.
ananas
sisältää lämpöä tuottavia ominaisuuksia, ananasta voidaan ottaa suuria määriä.
Rypäleet
lasillinen tuoretta rypälemehua joka aamu voi auttaa pääsemään eroon epäsäännöllisistä jaksoista.
jogurtti
vaikka jogurtilla on kehoa viilentävä vaikutus, se auttaa säätelemään kuukautisia.
kananmunissa
kananmunissa on runsaasti proteiineja, jotka auttavat kehoa selviytymään Kuukautisongelmista.
tofu
runsaasti kalsiumia sisältävä tofu voi olla hyvä lisä säännölliseen ruokavalioon, jotta kuukautiset ehtivät ajoissa.
soijamaito
Tämä vaihtoehto on vegaaneille ja laktoosi-intoleranteille. Sen sanotaan sisältävän kasviestrogeenejä, jotka auttavat säätelemään epäsäännöllisiä kuukautiskiertoja.

tässä on joitakin muita ei-ruokavaihtoehtoja:
seksi
yhdelle yhdyntä auttaa supistamaan kohtua, kun taas vagina rentoutuu samanaikaisesti ja toiseksi naisen kehon yhdynnän aikana vapauttamat hormonit auttavat indusoimaan jaksoja.

Kuumavesipakkaus
tunnetusti rauhoittaa erittäin kivuliaita kramppeja kuukausisyklin aikana.
miten käytetään: Aseta kuumavesipakkaus tai-pullo vatsallesi noin 10-15 minuuttia kerrallaan 2-3 kertaa päivässä.

Vältä hiilihapotettuja juomia ja kofeiinia
, koska ne häiritsevät kuukausittaista sykliäsi, mikä johtaa viivästyksiin.
(tuotantopanokset: Health Me Up, Z Living)
omenaviinietikka
omenaviinietikka toimii ihmetellen, kun tulee induktiokausia, varsinkin kun ne ovat myöhässä. Omenaviinietikka auttaa alkalisoimalla kehoa ja vähentämällä hormonaalisten epäsäännöllisyyksien aiheuttamaa tulehdusta.

Lisää kaksi ruokalusikallista omenaviinietikkaa lämpimään vesilasiin ja juo se kahdesti päivässä ennen ruokailua. Tämä saattaa jopa saada viivästyneet jaksot uudelleen vain yksi-kaksi päivää.

Jodi

jodin puutos elimistössä on yhdistetty kilpirauhasongelmiin, jotka voivat aiheuttaa sekasortoa kuukautiskiertoon. Kuluttaa muutama tippa orgaanista jodia yksi lasillinen vettä voi laukaista aikoja korjaamalla epätasapaino. Ruokavalioon voi lisätä myös magnesiumia, C-vitamiinia ja seleeniä parempien tulosten saamiseksi.

musta hihnamelassi

runsaasti rautaa, kaliumia, kalsiumia ja fosforia sisältävä musta hihnamelassi voi laukaista jaksoja lähes välittömästi. Se auttaa myös lievittämään kuukautisia edeltäviä ja kuukautiskipuja.