Haluatko tietää, miten Seth Rogen laihtui 30 kiloa 10 viikossa?

Seth Rogen on kanadalaissyntyinen yhdysvaltalainen näyttelijä, joka tunnetaan lähinnä humoristisesta roolistaan monissa hittielokuvissa. Tunnettuja elokuvia ovat muun muassa The Interview, Good Boys, Superbad, Green Hornet ja Long Shot. Seth Rogen aloitti uransa stand up-koomikkona ja kovalla työllään ja omistautumisellaan hän teki itsestään Jäljen Bollywoodissa.

hiljattain Seth Rogen hätkähdytti koko Hollywood-alaa roolillaan ja roolisuorituksellaan elokuvassa ”The Long Shot”. Ällistyttävästä Seth Rogenin painonpudotuksesta tuli tinsel Townin puheenaihe. Muista myös tarkistaa melissa peterman laihtuminen tarina!

olemme tarkastelleet Seth Rogenin painonpudotusmatkaa yksityiskohtaisesti. Olemme erityisesti käsitelleet:

• Seth Rogenin Painonpudotus – Miten hänen painonpudotusmatkansa alkoi?
• Seth Rogenin Laihdutusruokavalio
• Seth Rogenin Laihdutustreeni
• Seth Rogenin vinkit

FAQ

Seth Rogenin Painonpudotus – hänen uskomaton matkansa

Seth Rogenin painonpudotus on inspiroiva, sillä pulska komediatähti laihtui 14 kiloa 10 viikossa pelkästään ruokavaliotaan säätämällä. Seth Rogen menetti hurjan painon hän pussitti Green Hornetin roolin hyvin lyhyessä ajassa-tarkalleen ottaen 3 kuukautta.

suurin ongelma laihdutusmatkalla oli ihon notko. Seth Rogenin valmentaja ehdotti, että jatkuva voimaharjoittelu auttaa ongelmaan. Jatkuva voimaharjoittelu auttaa kutistamaan ihoa ja ehkäisee ihon notkoa, kun alat menettää kertyneitä rasvoja. Voimaharjoittelu tulisi tehdä kahdesti tai kolmesti viikossa 1-2 tuntia. Family Guyn kuvausten aikana Seth Rogen tapasi Ryan Reynoldsin. Seth vaikuttui ruumiinrakenteestaan ja otti yhteyttä valmentajaansa. Siitä alkoi Seth Rogenin kuntoilumatka.

IMAGE COURTESY : PINTEREST

Seth Rogenin Laihdutusruokavalio

tärkein tekijä, joka auttoi Seth Rogenia laihtumaan, oli hänen ruokavalionsa. Seth Rogen noudatti tiukasti terveellistä ruokavaliota.

Aamiainen – aamiaismenu koostui proteiineista ja hedelmistä mikroravinteiden ravinnoksi. Proteiinien sisällyttäminen ruokavalioon auttoi parantamaan lihasmassan kertymistä, kun taas hedelmät hoitivat hänen energiatasoaan. Seth Rogenin painonpudotus-dieettiaamiainen koostui kolmesta seuraavan listan ruoka-aineesta –

• valinta proteiiniksi-kaurahiutaleista, kananmunista, chia-siemenistä, hampunsiemenistä ja savulohesta.
• hedelmiä ja kasviksia – mustikoita, greippejä, banaaneja ja kaikenlaisia kasviksia.

Mid morning snacks – Seth Rogenin laihdutusruokavalio koostui aamupäivällä terveellisestä ja nopeasta välipalasta, jolla pyrittiin vähentämään näläntunnetta ja roskaruoan syöntiä. Ateria koostui joko hummuskastikkeeseen tai salsakastikkeeseen kastetuista vastapaistetuista tai oliiviöljyssä paistetuista kasvislastuista.

lounasmenu – Seth Rogenin laihdutusruokavalio on kuitu-ja proteiinipitoinen. Proteiiniosuus koostui kananmunista, merenelävistä ja kanasta. Kuituosuus koostui vihreistä ja kaikenlaisista luomuvihanneksista. Hänen lempiateria-yhdistelmäänsä kuuluivat vihreillä kasviksilla rikastettu proteiinisalaatti, kananmunamunakkaiden kanssa tarjoiltu grillattu kana ja oliiviöljyssä keitetty spagettikurpitsakanapasta.

iltapäivän välipalat – Seth Rogenin laihdutusharjoitusta seurasi iltapäivän välipalat. Tämä välipala-annos oli suhteellisen pieni, joka koostui kuivahedelmistä ja proteiinipirtelöstä.

illallinen – Seth Rogenin laihdutusruokavalion illallismenun pääpaino oli pitää hiilarit mahdollisimman pieninä. Illallismenu koostui proteiineista ja vihreistä. Mukana oli proteiinivaihtoehtoja: lohta, rasvatonta kalkkunaa, kananrintaa, porsaanlihaa, turskakalaa ja tuoretta sashimia. Kasvisvaihtoehto sisältää-kesäkurpitsaa, paprikaa, salaattia, kaalia, porkkanaa ja tuoretta kukkakaalia.

siirtyminen terveelliseen ruokavalioon oli avain nopeaan painonpudotukseen, jota seurasi kalorinpolttotreeni.

Seth Rogen Weight Loss Workout

Seth Rogen Weight loss workout koostui kaloreiden poltto-ja lihasrakennusharjoituksista 5 päivän viikossa rutiinisuunnitelmalla.

hänen valmentajansa oli laittanut hänet hardcore-kuntopiirille, jonka seurauksena hän menetti 30 kiloa 10 viikossa. Hänen liikuntarutiininsa koostui HIIT-harjoituksista, jotka jatkuivat 45 minuuttia. Treenit kohdistuivat päivittäin 2 tiettyyn lihasryhmään. Hänen valmentajansa varmisti myös, että Seth lisäsi nostamansa painon määrää lihasvoiman lisäämiseksi ja rasvakudosten menetyksen stimuloimiseksi.

push and pull Seth Rogenin Painonpudotusharjoitus

tämä treeni kohdistui ylävartalon lihaksiin lähinnä rintakehään, hartioihin ja yläselkään. Piiri koostuu painotettu vetää ups että suunnattu lattimus dorsi, rhomboids ja trapezius, levytanko penkki paina, kalteva penkki paina ja levytanko rivi, jotka kaikki kohdistuvat rintalihasten, pectoralis major ja deltoids. Kaikki nämä harjoitukset lisäsivät lihasvoimaa parantaen samalla lihasten tilavuutta.

Seth Rogen weight loss workout – the leg shaping

Seth Rogen leg shaping workout circuit koostuu lungeista, kyykkyistä, askelkyykyistä, painotetusta jalkaprässistä, säärikiharoista ja säären pidennyksistä. Kaikki jalkaharjoitukset kohdistuivat pakaraan, pohkeeseen ja reisilihaksiin.

Seth Rogenin kouluttaja lisäsi yksinkertaisiin harjoituksiin painoja, jotka auttoivat häntä parantamaan voimiaan ja kasvattamaan lihasmassaa nopeasti.

hämmästyttävin fakta Seth Rogenin laihdutusmatkasta oli se, ettei hän tehnyt mitään cardio-treeniä rasvanpolton takia. Hänen harjoittelunsa keskittyi lihasten kertymiseen, joka poisti automaattisesti rasvakudoksen ja vähähiilihydraattisen ruokavalion.

Seth Rogenin Painonpudotusvinkit

listasimme muutamia Seth Rogenin laihdutusvinkkejä, joita hän noudatti ahkerasti saadakseen talttuneen lookin.

1. Lopeta roskaruoan syöminen

Kyllä. Ensimmäiseksi kannattaa karsia roskaruoka. Etsi terveellisiä vaihtoehtoja. Sethillä oli vastaleivottuja tai oliiviöljyssä paistettuja kasvislastuja, jotka olivat terveysherkkuja ja herkullinen vaihtoehto roskaruualle.

2. Pysy motivoituneena

ahkeruus ja kurinalainen rutiini ovat äärimmäisen tärkeitä, jos haluat saada Seth Rogenin kaltaisia tuloksia. Se on vaikea saavuttaa,mutta ei mahdoton. Pysy motivoituneena. Seth Rogenin valmentaja varmisti, että hän noudatti painonpudotusohjelman jokaista osaa epäonnistumatta.

3. Ota luonnollisia lisäravinteita

Luonnolliset laihdutuslisät toimivat katalyyttinä koko painonpudotusprosessille. Seth noudatti aina matalan glykeemisen ruokavalion ja parempien tulosten varmistamiseksi hän kulutti 3 lusikallista omenaviinietikkaa alempaan karbiinikerrostumaan. Muita lisiä hänen ruokavalioonsa ovat mustikka-ja sitruunatee rasvanpolttoon ja aineenvaihduntaa stimuloiviin pillereihin.

Usein kysyttyä Seth Rogenin painonpudotuksesta

Q – Miten Seth Rogen laihtui?

Seth Rogen kertoo haastattelussa kohdanneensa vaikeuksia ruumiinrakenteensa vuoksi kuvatessaan taistelukohtausta elokuvassa ”Observe and Report”. Hän sanoi: ”toimintaelokuvan tekemiseen pitää olla jonkinlaisessa fyysisessä kunnossa vain tehdäkseen sen, mitä pitää tehdä, ottaa toisensa jälkeen.”Sen jälkeen hän halusi muuttaa sitä itsestään ja saada toimintaelokuvaan sopivan ruumiinrakenteen.

kun hän sai roolin ”The Green Hornetista”, hän alkoi tehdä töitä saadakseen paremman ruumiinrakenteen. Nyt nähdään tulosveistos Seth Rogen.

Q – Mitkä olivat Seth Rogenin suosikkiharjoitukset?

Seth Rogen seurasi HIIT circuit-harjoitusta, joka koostui erilaisista yhdistelmäharjoituksista. Hän rakasti HIIT-treenin tekemistä, sillä se lisäsi hänen voimiaan eikä vain lihasten kertymistä.

Q – Mikä laihdutusvinkki oli tehokkain Seth Rogenille?

syö oikein. Perus-ja tärkein painonpudotus. Seth Rogen piti juustohampurilaisista ja ranskalaisista. Hänen oli vaikea riisuutua tiukan tylsän dieetin varaan. Hän suositteli Sethille terveellistä vaihtoehtoa pikaruoalle.

Q – Mikä on Seth Rogenin 5-tekijän ruokavalio?

Seth Rogen laitettiin 5-faktoriselle dieetille eli hän söi 5 annosta ateriaa päivässä. 5-factor ruokavalio takaa oikean määrän kalori ja ravintoaine kulutetaan yksilön. 5-factor ruokavalio auttaa myös kehon pitää prosessi aineenvaihdunta jatkuu paremmin ja nopeammin rasvanpolttoa.