on monia tapoja osoittaa liikunnan ja urheilun merkitys, ja useimmat niistä hyödyttävät sinua yhtä paljon kuin lastasi. Käy kävelyillä ja / tai juoksee lastesi kanssa, tai liity kuntosalille yhdessä. Nauttia perheen pelejä takapihalla kuin kickball tai softball peli on toinen tapa pitää kaikkien toiminnan taso ylös ja pitää hauskaa samalla! On monia vaihtoehtoja ”pick-up” pelejä perheesi (ja koko naapuruston!) voi nauttia.

tee urheilusta hauskaa

pesäpallon heittelystä tai koripallon pelaamisesta on paljon enemmän hyötyä kuin yhdessä vietetystä laatuajasta.

lapsen taipumus yhdistää urheilu hauskanpitoon alkaa sinusta, vanhemmasta, ja opettaa heille jo varhain, että urheilu on hauskaa – ei vain kilpailua – on välttämätöntä, jotta lapsenne rakastaisivat liikuntaa nuorena.

Opeta lapsesi ajamaan pyörällä ja käymään yhdessä pyöräretkillä. Hanki koripallo vanne ja opettaa heille perusteet dribbling ja ammunta. Jos haluat mennä kuntosalille, ota lapsesi mukaasi ja etsi heille hauskaa tekemistä.

on normaalia tutustuttaa lapset lajiin, josta itse nauttii eniten. Ajan mittaan kiinnitä kuitenkin tarkkaa huomiota lapseesi ja tarkkaile, näyttävätkö he pitävän hauskaa. On täysin mahdollista, että suosikki urheilu ei kiinnosta heitä lainkaan, ja se on täysin hieno — vain olla valmis hyväksymään sen ja siirtyä toiseen vaihtoehtoon. Kokeile tutustuttaa heidät moniin eri urheilulajeihin ja katso, ovatko he luonnostaan taipuvaisia johonkin lajiin.

kannusta Joukkueosallistumiseen

lapset tykkäävät pelata pelejä keskenään, ja kaveriporukan kutsuminen pelaamaan on hieno tapa vaalia rakkautta liikuntaan tiimiympäristössä.

mieti, miten voit myötävaikuttaa siihen, että kotisi on hyvä paikka sille toiminnalle, josta lapsesi nauttii. Onko lähistöllä jalkapallokenttää? Onko sinulla pihaa, joka voisi toimia jalkapallo tai baseball? Omistatko metsiä, joihin voisit rakentaa polkuja?

kun talo on lapsen ja hänen ystäviensä kohtaamispaikka, se tekee urheilusta paljon erityisempää ja ikimuistoisempaa ja opettaa heille joukkueosallistumisen arvon ja merkityksen.

pysy positiivisena

yksikään lapsi ei halua olla pettymys aikuiselle. Muista aina pysyä pirteänä ja kannustavana urheilun suhteen. Hymyile usein ja älä anna mielialan muuttua liian kilpailuhenkiseksi, koska tämä voi luoda paineita ja jopa jättää pysyvän negatiivisen vaikutelman lapseen. He eivät halua yhdistää urheilua pettymykseksi vanhemmilleen tai valmentajalleen.

yritä sanoa asioita, kuten ”it looks like you were having fun out there today” tai ”all I care about is that you tried your hardest and you had fun.”Nämä pienet lausunnot luovat tunteen, että urheilu ei lisää stressiä elämään, vaan on pikemminkin paikka lievittää sitä.