päivitetty: tammikuu 2020

tee-se-itse-testaus

on kaksi tilannetta, joissa voit testata verenpaineesi kotona: koska lääkäri on pyytänyt sinua tekemään sen tai koska haluat pitää sitä itse silmällä. Jos käytät lääkkeitä tai teet elämäntapamuutoksia verenpaineen alentamiseksi, se voi auttaa sinua asettamaan tavoitteita ja seuraamaan edistymistäsi – itse asiassa potilaat, jotka seuraavat omaa verenpainettaan, onnistuvat todennäköisemmin tavoitteissaan.

ja jos olet yksi niistä ihmisistä, joiden verenpaine nousee aina, kun kävelet lääkärin vastaanotolle tai sairaalan odotushuoneeseen (valkotakkinen verenpainetauti), sen mittaaminen kotona voi antaa realistisemman kuvan siitä, millaista on rennommissa päiväolosuhteissa.

miten verenpainemittari vaikuttaa?

verenpaine mitataan verenpainemittarilla eli verenpainemittarilla. Se koostuu puhallettavasta kalvosimesta, joka on kiedottu käsivartesi ympärille, suurin piirtein sydämesi tasolle, ja seurantalaitteesta, joka mittaa mansetin paineen.

monitori mittaa kahta painetta: systolista ja diastolista. Systolinen paine on korkeampi, kun sydämesi lyö ja työntää verta valtimoiden läpi, ja diastolinen paine mitataan, kun sydämesi lepää ja täyttyy verellä. Esimerkiksi verenpaineesi voi olla 120/80.

Verenpainemittarit voivat olla manuaalisia tai digitaalisia, mutta kotimonitorit ovat yleensä digitaalisia ja koko mittausprosessi on automaattinen lukuun ottamatta mansetin asettamista käsivarren ympärille.

tämän jälkeen mansetti täyttyy, kunnes se asettuu tiukasti käsivartesi ympärille ja katkaisee verenkierron, minkä jälkeen venttiili avautuu tyhjentääkseen sen. Kun mansetti saavuttaa systolisen paineesi, veri alkaa virrata valtimosi ympärillä. Tästä syntyy mittarin havaitsema värähtely, joka tallentaa systolisen paineen. Perinteisessä analogisessa verenpainemittarissa lääkäri havaitsee veren äänet stetoskoopilla.

kun ranneke jatkaa tyhjenemistään, se saavuttaa diastolisen paineesi ja tärinä lakkaa. Mittari aistii tämän ja tallentaa paineen uudelleen.

miten verenpainelukemat otetaan?

lukemien ottaminen vaatii jonkin verran miettimistä ja valmistautumista, joskin siitä tulee pian toinen luonto. On useita asioita, jotka kannattaa muistaa:

• relaa. Vältä kofeiinia ja käyttää kolmekymmentä minuuttia etukäteen, ja levätä muutaman minuutin. Istu mukavasti ryhdikkäästi jalat lattiassa ja selkä tukena.
• Aseta käsivartesi oikein. Lepuuta sitä tasaisella pinnalla olkavarren ollessa sydämen tasolla.
• Aseta ranneke oikein siten, että alareuna on juuri kyynärpään yläpuolella.

laitteen käyttöohjeessa on myös selkeät ohjeet.

milloin verenpaine tulee tarkistaa?

Jos käytät verenpainemittaria lääkärisi ohjeiden mukaan, hänen tulee kertoa sinulle, milloin lukemat tulee ottaa. Pääsääntöisesti kuitenkin, sinun pitäisi ottaa ne samaan aikaan päivästä joka kerta,joten vertaat kuin like.

Ota joka kerta muutama lukema parin minuutin välein ja laske keskiarvo, jotta luvut olisivat edustavampia. Ja jos verenpainemittari ei tallenna lukemia sinulle, kirjoita ne muistikirjaan saadaksesi käsityksen pitkäaikaisista trendeistä.

Bupa (2018). Korkea verenpaine. Retrieved from www.bupa.co.uk/health-information/heart-blood-circulation/high-blood-pressure-hypertension

American Heart Association (2017). Verenpaineen seuranta kotona. Retrieved from www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings/monitoring-your-blood-pressure-at-home