Tämä ihastuttava Kanelikookoslastu tyydyttää minkä tahansa himon. Se on rapea, makea ja suolainen, täydellinen syyllisyydentunnoton välipala. Valmistettu vain 3 ainesosia ja 15 minuuttia, tämä kookospähkinöitä resepti on suuri terveellinen nibble koko perheesi rakastaa.

huppuni on napostelun suuri fani. Kun hän on töissä, pöydällä on aina kulhollinen naposteltavaa. Olen itse enemmän leffan napostelija. Tykkään napostella, kun rentoudun. Mutta hänelle näykkiminen työaikana on eräänlainen stressin lievitys. Se ei haittaa, kunhan hän napostelee jotain terveellisempää. Siksi pidän aina huolen siitä, että talossa on terveellisiä välipaloja valmiina häntä ja hänen pitkiä työpäiviään varten.

kun olen tosi laiska, teen vain yksinkertaista trail-sekoitusta kuivatuista hedelmistä, pähkinöistä ja siemenistä. Tai laitoin hänelle Kaneliappelsiini-mysliä kulhoon. Se on loistava, yksinkertainen ja superterveellinen välipala! Kun olen supertuulella, paahdan mielelläni pähkinöitä ja teen hänelle hänen lempiruokaansa Kanelipaahdettuja manteleita.

koska hän pitää mausteista ja erilaisista makuyhdistelmistä, päätin tehdä hänelle jotain lempipalavaihtoehtoani – kookoslastuja. Rapea, suolainen ja hienovaraisen makea, nämä paahdetut kaneli-kookoslastut ovat aivan uskomattomia. Tämä kookoslasturesepti on superhelppo tehdä vain 3-aineksilla! Alle 15 minuutissa!!! Ja tässä on, miksi kookoslastut ovat loistava naposteluvaihtoehto ja miten tehdä tämä superterveellinen kookoslastujen välipala.

Mitä ovat kookoslastut?

kookoslastut ovat käytännössä pitkiksi suikaleiksi viipaloitua kookoslihaa. Niille, jotka eivät tunne kookosta… Kookosliha on sitä valkoista lihaa kookospähkinän sisällä. Se on niin yksinkertaista. Jos seikkailet tarpeeksi ja sinulla on aikaa, voit tehdä omat kookoslastusi koko kookoksesta. Mutta jos olet joskus yrittänyt avata ja viipaloida koko kookospähkinän, tiedät, ettei se ole helppo työ. Siksi kaupasta ostetut kookoslastut ovat kätevämpiä.

kaupoissa on kahdenlaisia kookoslastuja: makeutettuja ja makeuttamattomia, paahdettuja ja paahtamattomia. Ostan aina makeuttamattomia raakoja (paahtamattomia) kookoslastuja. Se on paljon halvempaa ja koska sitä ei ole maustettu ja makeutettu, sitä voidaan käyttää moniin makeisiin ja suolaisiin resepteihin. + Monet paahdetut ja valmiiksi pakatut kookostuotteet ovat voimakkaasti makeutettuja, mikä ei ole lainkaan terveellistä.

miksi KooKoo on niin hyvää?

olen kookoksen suuri fani, mutta en vain sen hämmästyttävän trooppisen maun takia. Kookos on täynnä ravinteita ja tarjota monia etuja terveydelle.

kookosliha on periaatteessa vain rasvaa ja kuitua. Noin 89% kookosrasvasta on tyydyttynyttä rasvaa (1), ja vaikka tyydyttyneellä rasvalla on huono maine epäterveellisenä, jos sitä nautitaan suurina määrinä, suurin osa kookosrasvasta on keskipitkäketjuisia triglyseridejä (MCT), jotka imeytyvät vahingoittumattomina ohutsuolessa ja joita elimistö käyttää energian tuottamiseen (2). Myös suurin osa kookoslihan kuiduista on liukenemattomia, eli se ei pääse pilkkoutumaan. Sen sijaan se auttaa pitämään ruoansulatuskanavan terveenä ja edistää suoliston terveyttä.

runsaasti kuitua ja MCT: tä sisältävä kookos tarjoaa useita etuja, kuten laihtumisen, se pitää sydämemme terveenä, auttaa ruoansulatusta ja tukee aivojen terveyttä, pitää verensokeritasomme ja auttaa immuniteettia. (3)

Cinnamon Coconut Chips ingredients

jotta tästä rapeasta supermaustavasta välipalasta saadaan vain q muutamia yksinkertaisia ainesosia:

• kookoslastut: käytin makeuttamattomia luomukookoslastuja. Raaka, maustamaton ja superterveellinen, se on täydellinen tämän herkun tekemiseen.
• makeutusaine: käytin luomukookosokeria. Se antoi hienovaraista makeutta, täydellisen karamellin maun ja kauniin värin.
• Ceylonin kaneli: Ceylonin kaneli, joka tunnetaan myös nimellä ”aito” kaneli, on erittäin herkullinen mauste, jolla on monia terveyshyötyjä. Kaneli on täynnä voimakkaita antioksidantteja, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. (4, 5) kaneli antoi tälle uskomattomalle välipalalle todella ihanan maun.

miten paahdetut kaneli-Kookoslastureseptit

1. Kuumenna uuni 325F: iin. rivitä iso leivinpaperi pergamenttipaperilla.
2. Valmista ja mittaa kaikki ainekset mittakuppien avulla.
3. laita 3 kuppia kookoslastuja isoon sekoituskulhoon. Ripottele kookoslastuja 1 rkl vettä. Heitä kaikki käsilläsi.
4. lisää pieneen kulhoon 1/2 tl ceyloninkanelia, 1 tl kookossokeria ja 1/2 tl suolaa. Sekoita kaikki lusikalla tai lastalla.
5. kaada kuivat aineet kookoslastujen päälle ja sekoita lastalla, kunnes kookoslastut ovat peittyneet kuivaan seokseen.
6. Levitä kookoslastut valmiille uunipellille ja litistä yhdeksi kerrokseksi.
7. leipominen lienee haastavin osuus. Tavoitteena on, ettei kookoslastuja paahdeta liikaa. Siksi sinun täytyy periaatteessa istua ja vahtia pelimerkkejä, kun se leipoo.
8. minun kaava on: paista 5 minuuttia ja sekoita sitten kookoslastuja, jotta kaikki paistuu tasaisesti. Paista vielä 2 minuuttia sitten uudelleen nakata, ja sitten paista vielä 2 minuuttia ja nakata. Pidä silmällä kookoslastuja. Haluat täydellisen rapeita, rapeita, kullanruskeita ihanuuksia.
9. ota uunista ja anna jäähtyä kokonaan.
10. kun olet jäähtynyt, siirrä astiaan tai kulhoon tarjoilua varten. Nämä tarjoillaan parhaiten huoneenlämpöisinä!
11. säilytä ilmatiiviissä lasiastiassa enintään kaksi kuukautta.

paahdetut Kanelikookoslastureseptit

• se on ravinnerikas välipalavaihtoehto, joka on valmistettu kaikista luonnollisista ja terveellisistä raaka-aineista!
• se on rapea ja lievästi makea, kauniisti maustettu.
• se on tehty ilman puhdistettuja sokereita.
• siinä on runsaasti ravinteita – terveellisiä rasvoja energiaksi ja kuituja ruoansulatukseen.
• se on rikastettu SUPER-SPICE – Ceylon-kanelilla.
• se on hyvä ruoansulatuksen ja laihtumisen tukemiseen.
• se on vegaaninen ja gluteeniton.
• se on hyvin täyttävä ja täydellinen naposteluun.
• Kids love it!!!

näiden paahdettujen kaneli-kookoslastujen maut sekoittuvat niin täydellisesti. Makea ja suolainen, paahdettu kookos päällystetty kauniilla kanelilla. Rapea ja vain addiktoiva! Ja jet niin yksinkertainen ja helppo tehdä. + Niin terve ja täysin syyllisyydentunnoton! Lupaan, että tästä tulee suosikki välipalavaihtoehtosi heti, kun kokeilet sitä.

näitä maukkaita kookoslastuja voi tarjoilla erikoistilaisuuksissa, kuten syntymäpäiväjuhlissa, peli-illoissa tai viedä piknikille, vaikka automatkoille. Tai vain napata hyppysellinen, kun tunnet äkillinen nälkälakko tai pisara energiaa.

nauti!

Kanelikookoslastut

Natalie

rapeat, makeat ja suolaiset, nämä paahdetut Kanelikookoslastut ovat mainio terveellinen välipalaidea. Nämä maukkaat naposteltavat tyydyttävät kaiken himon! + Ne on niin helppo tehdä kotona. Tarvitset vain 3 yksinkertaista ainesosaa ja alle 15 minuuttia! Kasvissyöjä. Gluteeniton. Puhdistettu sokeriton. Lapsiystävällinen!

4.9 from 49 votes

Prep Time 5 mins

Cook Time 9 mins

Total Time 14 mins

Course Snack

Cuisine American, International

Servings 10 servings

Calories 170 kcal

Ingredients 1x2x3x

• 3 cups coconut chips unsweetened and untoasted
• 1 tablespoon water
• 1/2 teaspoon Ceylon cinnamon
• 1 tl kookossokeria
• 1/2 tl Himalajan suolaa

ohjeet

• Kuumenna uuni 325F: iin. vuoraa iso leivinpaperi pergamenttipaperilla.
• Valmista ja mittaa kaikki ainekset mittakuppien avulla.
• laita 3 kuppia kookoslastuja suureen sekoituskulhoon. Ripottele kookoslastuja 1 rkl vettä. Heitä kaikki käsilläsi.
• lisätään pieneen kulhoon 1/2 tl ceyloninkanelia, 1 tl kookossokeria ja 1/2 tl suolaa. Sekoita kaikki lusikalla tai lastalla.
• kaada kuivat aineet kookoslastujen päälle ja sekoita lastalla, kunnes kookoslastut on päällystetty kuivalla seoksella.
• Levitä kookoslastut valmiille uunipellille ja litistä yhdeksi kerrokseksi.
• paista 5 minuuttia ja sekoita sitten kookoslastuja, jotta kaikki paistuu tasaisesti.
• paista vielä 2 minuuttia sitten uudelleen ja paista vielä 2 minuuttia. Pidä silmällä kookoslastuja, ettet paahda niitä liikaa.
• poista uuni ja anna jäähtyä kokonaan.
• kerran jäähdytetään, siirretään astiaan tai kulhoon tarjoilua varten.

muistiinpanot

ravitsemus