paksu, ja vankka pohja, joka tarjoaa taipuisuus tahansa liikkeen sinun täytyy suorittaa työsi. Näin huolehdit myös siitä, ettet koe kipua jalkapohjissasi. Jos siis on pakko valita, iskunvaimennuskykyinen ja paksu pohja on aina hyvä valinta kaiken muun edelle. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on jo säännöllisiä kipuja ja epämukavuutta litteiden jalkojen takia.

• kestävyys kuten minkä tahansa työkengän kohdalla, sinun on valittava jotain vahvaa ja kestävää, joka kestää ajan testin ja suojaa jalkasi missä tahansa tilanteessa. Syynä tähän on se, että jos valitset saappaat, jotka ovat huonolaatuisia ja eivät kestäviä, ne hajoavat melko nopeasti vain muutaman kuukauden käytön jälkeen. Lisäksi, jalat, jotka tarvitsevat erityistä hoitoa niiden kunto, ei ole kiinnitetty ja hoidettu. Nahka ja kumi ovat yleensä kaikkein kaikkialla materiaaleja työ saappaat on valmistettu. Vaikka on totta, että jokainen on hieman erilainen, yritä etsiä saappaat, joiden tiedetään käyttävän laadukkaita versioita näistä materiaaleista.

• lohtu. Oleellisin asia ajatella työkengässä, jos jalat ovat litteät, on mukavuus, erityisesti sellainen mukavuus, joka kestää pitkiä aikoja. Hyöty ostaa pari työtä saappaat, joka on todella mukava on kyky lievittää kipua sinun täytyy kärsiä ottaa tasainen jalat. Tämä itsessään on tarpeeksi syy valita laadukas boot, joka on tämä ominaisuus.

arviot:

lättäjalat voivat olla ärsyttäviä varsinkin silloin, kun etsii sopivaa jalkinetta. Helpottaaksemme työtäsi olemme koonneet listan viidestä saappaasta, joiden uskomme auttavan lättäjalkasi kuntoon. Tarkista ne kaikki ja valitse yksi, joka sopii parhaiten tarpeisiisi.

Georgia Boot Georgia Giant – Wellington

• nämä ovat erittäin varmat saappaat, joissa on pehmustettu pohjallinen.
• kumipohja on liukumaton, joten se sopii erinomaisesti käytettäväksi märillä lattioilla.
• siinä on öljynkestävä puskurisuoja, joka estää levittämästä öljyä kaikkialle.
• korkean suorituskyvyn vuori pitää jalkasi hyvin suojassa erittäin korkeilta ja matalilta lämpötiloilta.
• korjattavissa oleva Goodyear welt-rakenne takaa, että hankit todella kestävät työkengät. Se on kevyt mutta tukeva.
• tässä luotettavassa saappaassa on maanläheinen ruskea kokojyvänahkajalka yhteensopivan yksitoista tuumaa vetävän nahkavarren alla.
• sillä on pyöreä, pehmeä varvas sekä järkevä ja varttituumainen kantapää.
• se on rakennettu kumista, verkosta, aidosta nahasta ja nailonista.

plussat:

• nämä saappaat ovat riittävän mukavat arkikäyttöön.
• he näyttävät hyviltä, tekevät kovasti töitä, pelaavat kovaa.
• ne ovat hyvin rakennettuja.
• nekin, joilla on hermovaurio, viihtyvät.
• hyvän istuvuuden löytäminen ei tunnu olevan ongelma, ja se tulee laajassa koossa.
• kaikilla Georgia-tuotteilla on vuoden rajoitettu takuu.
• Lovetut kulmat lisäävät notkeutta.

miinukset:

• nahka on uutena hieman jäykkä ja kestää hetken murtautua sisään varsinkin nilkkojen ympäriltä, mutta kerran se on in.
• Hope you like brown! Se on ainoa väri, jossa ne ovat.
• saappaita voi kuvailla paremmin ”vedenkestäviksi” kuin vedenpitäviksi.
• ne kulkevat vähän Isolla puolella, joten saatat joutua käyttämään erityisen paksuja sukkia.
• tehty Dominikaanisessa tasavallassa.

Timberland PRO Miesten Soft Toe Boot

• Timberland Pro Pit Boss soft Toe on sellainen, mitä kestävältä työkengältä odotetaan.
• se on turvallinen, kova ja mukava; ne kolme asiaa, jotka työkengän pitää olla.
• nämä nahkaiset työkengät ovat ANSI-turvallisuusstandardien mukaisia ja niissä on liuku -, öljy-ja kulutuskestävät pohjat, jotka lisäävät pitoa.
• niissä on erittäin notkea, muovista valmistettu välipohja, joka tekee siitä hyvän ja kevyen.
• lisäksi heillä on myös antimikrobinen käsitelty jalkapohja, joka antaa sinulle korkeimman mukavuuden ja hengittävyyden jaloillesi missä tahansa lämpötilassa.
• siinä on kuuden tuuman Öljytty kokojyvänahkainen muotoiltu jalkapohja, joka on helposti irrotettava.
• se on valmistettu Goodyear Welt-rakenteella ja siinä on liuku / öljy ja kulutusta kestävä ulkopohja.
• se tulee ruskeana ja vehnäisenä.

plussat:

• ne näyttävät upeilta ja sopivat hyvin.
• ne ovat uskomattoman mukavat ja voivat kestää paljon vahinkoa ennen sen näyttämistä.
• Timberlandilla on erinomaista asiakaspalvelua.
• tällaiset saappaat kestävät melkoisen hyväksikäytön, oli sitten kyse metsästyksestä, kalastuksesta, ulkotöistä, retkeilystä ja kaikesta muusta.
• istuvuus on täydellinen ja siinä on runsaasti tilaa villasukille.
• tässä saappaassa on myös tilavampi varvaslaatikko, eli jalkakipuja ei ole edes monen tunnin jalassa olon jälkeen.
• siinä on myös Nonpareil traction-pito märällä tai liukkaalla alustalla työskentelyä varten.
• toinen siunaus on sähköinen vaarasuoja, joka pitää sinut turvassa avoimilta piireiltä.
• mitä tulee mukavuuteen, irrotettava pohjallinen todistaa, ettei rakkojen tarvitse välttämättä seurata kovaa työtä.

miinukset:

• kengännauhat voivat olla hankalia vetää aivan alaosasta, jolloin ne päätyvät löysäämään pikanauhoja.
• koska nämä ovat Timberlandin Pro-mallistoa, niitä ei ole tehty samalle tasolle heidän muotimallistonsa kanssa.
• se ei todellakaan tarkoita, että ne olisivat huonolaatuisia.
• päinvastoin, se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että niiden ei koskaan ollut tarkoitus näyttää yhtä tyylikkäiltä kuin timberlandsin muodikkaampi mallisto.
• Jos haluat ostaa Buutsit muotiostokseksi, osta kalliimpi, Ei-Pro-malli, jos se sopisi sinulle paremmin.

Caterpillar Men ’ s Diagnostic Waterproof Steel-Toe Work Boot

• nämä ovat jalkasi luonnollista liikettä tukevia saappaita.
• nämä Ergo Collection-saappaat ovat anatomisesti tarkat, mikä lisää vakautta, joustavuutta ja mukavuutta.
• nämä saappaat on suunniteltu kestämään elementtejä tyylillä.
• Kissajalkineiden miesten vedenpitävät saappaat yhdistävät kestävyyden tyyli-ja mukavuusominaisuuksiin, jotka tekevät kovasti töitä työmaalla tai sen ulkopuolella.
• kaikissa tämän malliston saappaissa on hengittävä vuori, teräsvarret ja luistamattomat pohjat, jotka menevät pitkälle.
• joissakin tyyleissä on teräsvarpaan lisävahvuus, toisissa taas Mukavan pehmeä varvas.
• minkä tahansa vedenkestävän tyylin valitsetkin, nautit koko päivän kuivuudesta, mukavuudesta ja tuesta.
• se on rakenteeltaan kokonaan nahkainen.
• pohja on valmistettu kumista.
• tämä on hyvin eristetty työ boot, joka on vedenpitävä ja ominaisuuksia antiqued nyöritys laitteisto ja kontrasti sävy varpaissa ja kaulus.
• siinä on irrotettava EVA-vaahtomuovi geelitekniikalla.
• luonnon nahka on hengittävää.
• kumipohja vaimentaa iskuja.
• eristetty tavaratila on lämmin ja mukava.
• vedenpitävät saappaat tekevät terveet jalat.
• vaahtomuovi on mukava ja kätevä vaihtaa.

plussat:

• ne ovat paksuja, mukavia, kestäviä ja helposti puhdistettavia.
• heillä on erinomainen kantapäätuki.

miinukset:

• he menettävät vedenpitävän ominaisuutensa kahden kuukauden jälkeen.
• ne eivät ole ihanteellisia maatyöläisille.

Key Utility Men ’ s Flint Low Work Shoe

• kyseessä on nilkasta leikattu työkenkä, jossa on irrotettava jalkapohja ja merkitsemätön pohja.
• siinä on pehmustettu kieli ja kaulus lisämukavuutta varten.
• se on sataprosenttista nahkaa, jossa on kumipohja.
• arkisen kulumisen hoitamiseen etenkin vaaleammilla nahoilla suositellaan käytettäväksi nahanpuhdistusainetta ja hoitoainetta.
• kengässä on myös hengittävät verkkolevyt, jotka mahdollistavat tämän monipuolisen, kevyen työkengän ilmanvaihdon.
• dual-density välipohja tarjoaa iskunvaimennuksen ja tukevuus varsi antaa tukea, jota tarvitset pitkiä aikoja jaloillasi.
• se tulee Liuskeenmustana ja poltettuna Hennana.

plussat:

• innokkaissa Hyötykengissä on epäsymmetrinen varpaansuoja.
• ne on tehty erityisesti vasemman ja oikean jalan sopivaksi, vartioiden kaikkea isovarpaasta pikkuvarpaaseen kuhmuilta ja otsatukilta.
• KEEN patentoitu varpaiden suojaus pitää varpaat turvassa onnettomuuksilta yhdistämällä toiminnallisen muotoilun ja innovatiivisen muodon.
• intuitiivinen toe box on luonnollisempi, tyköistuva kantapäähän ja tilavampi.
• näin syntyy ainutlaatuinen, ainutlaatuinen työkenkä.
• metatominenjalkapohja on sellainen, josta jokainen kaatunut kaari haaveilee.
• se on suunniteltu täydellisesti tarjoamaan erinomaisen kaaren tuen ja kehtaamaan jalan luonnollisia muotoja.

miinukset:

• ne eivät ole lainkaan vedenpitäviä, joten ne sopisivat paremmin sisätöihin.
• ylimmät muoviset välilehdet törröttävät hieman liikaa, mikä luo jonkinlaisen kompastumisvaaran.
• muoviset silmukat eivät ole kovin kestäviä.
• se ei ole kaikkein kovimmat työkengät.
• taas se sopinee parhaiten sisätöihin.

Wolverine Men ’ s Buccaneer Boot

• tämä sitkeä vesitiivis saapas antaa sinulle ylivertaisen joustavuuden joka askeleella Wolverine contour Welt-rakenteensa ansiosta.
• paksu irrotettava iskunvaimennus jalkapohjassa pitää jalat hyvinä ja mukavina.
• kyseessä on nilkankorkuinen työkenkä, jonka päällinen on nahkaa ja ulkopohjaan on valettu monisokkiset puristustyynyt ja kosteutta hallinnoiva mesh-vuori.
• se on puhdasta nahkaa, jossa on kumipohja.
• varvas on pehmeä ja taipuisa.
• heidän käyttämänsä nahka on vedenpitävää, joten se on erittäin läpäisemätöntä kaikenlaiselle nesteelle.
• kaiken kukkuraksi ylitsepursuava voima ja sitkeys saavat jalat tuntumaan koko ajan suojatuilta.

plussat:

• nämä työkengät tarjoavat laadukkaat jalkatuet päivittäisistä tehtävistä koviin työtehtäviin.
• tämä tekee niistä lättäjaloista kärsivien työntekijöiden ykkösvaihtoehdon.
• tämä kaikki johtuu Wolverine MultiShox-järjestelmästä, jossa on irrotettava kokotyynypohja ja parhaan mukavuuden takaava kumipohja.
• ja mikä parasta, niissä on taipuisa ääriviiva, joka muovaa itsensä jokaiseen liikkeeseen.
• nämä ovat saappaat, jotka voivat pitää jalat mukavina koko päivän sekä tarjoavat suojaa ja pitoa. Ei haittaa, että ne näyttävät hyvältä samaan aikaan!

miinukset:

• Tummanruskea näyttää olevan ainoa saatavilla oleva väri.
• kuten kaikissa nahkatuotteissa, myös niissä kestää hetken murtautua sisään ja kulua helposti.
• ylimmät pitsikoukut ovat yleensä hieman heikkoja.
• muista, että jos jossakin kengässä on irrotettava ominaisuus, se johtuu siitä, että tämä ominaisuus kuluu helposti ja se on vaihdettava usein.

näin ostat saappaat Lättäjalkaisille

kun saat saappaasi, kokeile niitä myöhään päivällä, kun jalkasi ovat turvonneet. Tämä koskee erityisesti lättäjalkaisia ihmisiä, jotka tarvitsevat äärimmäistä mukavuutta. Jos sinulla on toinen jalka suurempi kuin toinen, Hanki että yksi asennettu ensin. Voit aina käyttää paksuja sukkia, jotta löysä kenkä tuntuisi tyköistuvammalta tai tehdä nauhoja ylös.

mikään ei saa liian tiukkaa kenkää tuntumaan väljemmältä. Muista, että merkit eivät ole yhtenäisiä, kun se tulee kokoon. Jopa saman merkin sisällä voi olla kokoeroja. Käytä samoja sukkia, joita aiot käyttää kenkien kanssa. Jos käytät yleensä raskaita sukkia, huolehdi siitä, että ne ovat päälläsi, kun kokeilet kenkiä.

heiluttele varpaitasi niin, että sinulla on joustovaraa. Käy katsomassa, miltä heistä tuntuu. Voit vapaasti hypätä, hypätä tai seistä varpaillaan. Jos jalkasi ovat epätavallisen leveät, Hanki leveä koko tai nosta kokoa.

muuten vain mennä tavallisilla ominaisuuksilla, joita etsisit työkengästä. Tarvitset nauhoja, jotka sitovat kunnolla ja eivät aiheuta kompastumisvaaraa. Saappaiden pitäisi kestää sää tai ankarat olosuhteet. Niillä täytyy olla syvät korvakkeet ja ohuet uurteet. Se ei saa vahingoittaa työstämääsi pintaa. Lättäjalkaiselle mukava kenkä on ensiarvoisen tärkeä.

mitä Lättäjaloille voidaan tehdä

yleensä ei mikään muu kuin korjausleikkaus paranna täysin PES planusta, joka on lättäjalkoja tarkoittava lääketieteellinen termi. Tämä on raju toimenpide kauaskantoisia seurauksia, lääketieteellisiä riskejä ja melkoinen toipumisaika, joka olisi otettava vain, jos olet vakava, jatkuva kipu ja/tai pysty kävelemään. On olemassa voimistelu, liikunta, hieronta ja akupunktio tekniikoita, jotka vähentävät kipua jänteissä.

tiukka pohjelihas on usein syyllinen litteisiin jalkoihin. Juoksijan venyminen tai alaspäin suuntautuva koirajooga-asento voisivat auttaa asioita samoin kuin käytäntö poimia pieniä esineitä jalalla. Kenkiin voi laittaa irrotettavia korjaavia kaaritukia tai ortostaatteja. Jotkut ihmiset, joilla on lättäjalat, ovat havainneet, että jalkapohjafaskiitti kenkälisäkkeet ovat erinomainen ratkaisu.

ei tarvitse kuin sujauttaa ne kenkiin ja saada välitön helpotus. Nykyään monissa kengissä on nyt kaarituki litteille jaloille korotettujen pohjallisten muodossa. Paljain jaloin (turvallisessa ympäristössä tietenkin) kulkeminen voi kouluttaa jalan lihaksia vahvistumaan. Joka tapauksessa, on pitkä keskustelu teidän jalkaterapeutti siitä, mikä olisi paras tapa, jolla voit käsitellä kaatuneita kaaria.

Frequently asked Questions

Is having lättäjalat really that big a problem?

se voi olla, jos sitä ei huomioi. Ajan kuluessa kivut voivat alkaa pahentua, kunnes eräänä päivänä tajuat, että kärsimys on niin sietämätöntä, ettet pysty edes seisomaan jaloillasi. Kipu saattaa olla pahinta jalan kantapäässä tai kaaren alueella yhdistettynä nilkan turvotukseen.

kipu voi tuntua jopa jalassa aina lonkkaan ja alaselkään asti. Jos huomaat ahdistavasi tällaista kipua usein tai jos se muuttuu liian vakavaksi ja pelkkä ajatus seisomisesta saa sinut haluamaan huutaa, saatat haluta mennä lääkäriin neuvoja ja lisähoitoa.

mikä on lättäjalkojen hoito?

Jos sinulla on kipuja, eri ihmisillä on erilaisia tapoja käsitellä niitä. Vanha kunnon aspiriini tai ibuprofeeni voisi tepsiä. Lääkäri voi määrätä jotain vahvempaa, jos käsikauppalääkitys ei toimi. Kuuma-tai kylmähoito voidaan yhdistää lääkitykseen.

jotkut käyttävät mielellään rohdosvalmisteita, kuten ginsengiä, kava-kavaa ja valeriaanajuurta. Kerro lääkärille tai apteekkiin, mitä rohdosvalmisteita ja muita lääkkeitä otat, koska joitakin ei voida turvallisesti yhdistää. Jotkut selviytyvät joogasta ja meditaatiosta. Jalan nostaminen voi parantaa verenkiertoa. Tarvitset liotuksen lämpimällä vedellä ja Epsom-suoloilla. Ota selvää, mikä sopii sinulle ja mene sen mukana.

mitä itse jalkaan tulee, hyvin istuvat ja tukevat kengät saattavat olla kaikki, mitä oikeasti tarvitaan. Etsi jotain, jossa on laaja istuvuus. Nilkkatuen käyttämisestä tilapäisesti voi olla hyötyä. Laitteet, kuten asennetut pohjalliset ja ortoottiset tai mittatilaustyönä suunnitellut kaarituet, voivat lievittää kaareen kohdistuvaa painetta ja jopa vähentää kipua, jos jalat vierivät liian syvälle sisäänpäin.

muista, että nämä lisälaitteet vain hoitavat oireita, eikä niistä ole juurikaan pitkäaikaisia hyötyjä. Saatat vihata tätä, mutta jos lihavuus pahentaa ongelmaa, laihduttaminen voisi auttaa. Pidä yhteyttä lääkäriisi. Pahimmassa tapauksessa leikkaus voi olla ainoa keino.

mitkä ovat parhaat lättäjalkojen harjoitukset?

saatat joutua rentouttamaan Akillesjäntettäsi, jottei jalkasi pyörisi sisäänpäin. Paras tapa tehdä tämä on kantapää johto venyttely. Voit tehdä tämän, ensin seistä ja kasvot seinään ja aseta käsi tasainen se silmien tasolla. Aseta ojennettava jalka vain askel toisen jalan taakse. Sinun täytyy sitten istuttaa kantapää tukevasti maahan.

taivuta etujalan polvea, kunnes takajalassa tuntuu venytys. Pidä tätä kolmekymmentä sekuntia ja lepää kolmekymmentä sekuntia. Tee yhdeksän toistoa tätä. Älä kaarra selkääsi missään vaiheessa. Pidä se suorassa. Tee tämä harjoitus kahdesti päivässä parhaat tulokset.

toisen yksinkertaisen harjoituksen voi tehdä televisiota katsellessa tai työpöytänsä ääressä. Istu tuoliin niin, että jalkasi koskettavat tiukasti lattiaa. Aseta golfpallo jalkasi alle ja pyörittele sitä kaksi minuuttia kerrallaan ennen kuin vaihdat jalkoja. Tämä venyttää jalkapohjan faskian nivelsidettä.

voisiko irrotettava pohjallinen auttaa?

todellakin voisi. Muista, että on erittäin tärkeää valita pohjallinen, joka antaa sinulle juuri täydellisen tasapainon rakenteen, joustavuuden ja vakauden. Olennaista on myös oikea iskunvaimennuksen määrä.

sinun on varmistettava, että pehmusteet ovat pomppivia ja tukevia eivätkä pakkaudu, kun niitä on käytetty vain muutaman kerran. Heikko iskunvaimennus voi aiheuttaa paljon kipua alaselässä ja nivelissä. Oikeatkin pohjalliset voivat tuntua aluksi kummallisilta. Voi kestää muutaman päivän tai niin, että nivelsiteet ja lihakset mukautuvat korjaukseen.

kuinka tehokkaita pohjalliset ovat?

ensin on ymmärrettävä, että kaaritukipohjat eivät todellisuudessa voi ”parantaa” litteitä jalkoja. Lättäjalat voivat muutenkin aiheuttaa jaloille runsaasti haitallisia oireita. Onneksi suurin osa näistä oireista voidaan hoitaa ja monissa tapauksissa helpottaa kaaritukipohjallisilla.

yksi tärkeä asia over-the-counter arch support-pohjallisen oikean valinnan kannalta on ensin ymmärtää, mitä ”litteät jalat” ovat. Toivottavasti ymmärrät jo, mitä litteät jalat ovat ja miten niitä hoidetaan. Tämä yhdessä oikea pohjallinen voi mennä pitkälle tarjota sinulle mahdollisimman jalka mukavuutta.

miten valitsen oikeat pohjalliset?

on tärkeää valita pohjallinen, joka ei ole liian jäykkä eikä liian taipuisa. Pohjallinen, joka on liian kiinteä antaa vähän tai ei iskunvaimennus toiminnan aikana. Kun kohdistat voimaa tämäntyyppiseen laitteeseen, pohjallisen materiaali tai rakenne ei pakkaa niin paljon kuin sen pitäisi. Tämä johtaa siihen, että maahan osuvasta jalasta syntyvä shokki siirtyy takaisin kehon niveliin. Tämä voi usein johtaa selkä -, polvi-ja nilkkakipuihin.

spektrin vastakkaisessa päässä hieman liian pehmustettu pohjallinen voi tuntua aluksi mukavalta. Tuen riittämättömyyden vuoksi tällaiset laitteet voivat kuitenkin usein epäonnistua lättäjalkojen aiheuttamien oireiden lievittämisessä. Tällaiset pohjalliset ovat melko usein valmistettu pakattu vaahto materiaalia. Se on yleensä selvästi nähtävissä alkuperäisen muutamia käyttötarkoituksia, että tuki ei riitä.

Miten puhdistan nahkakengät?

poista ensin nauhat. Ne ovat konepestäviä. Sen jälkeen kengän nahkapintoihin mahdollisesti kiinnittyvä lika poistetaan pehmeällä liinalla tai harjalla. Kun olet tehnyt sen, sekoita liuos, jossa on lämmintä vettä ja mietoa astianpesuainetta. Kasta siihen pehmeä liina, väännä se pois ja pyyhi kengän ulko-osa. Pyyhi saippua pois toisella puhtaalla, kostealla liinalla. Kuivaa se huolellisesti pyyhkeellä.

nyt on aika kunnostaa nahka suojaamaan tahroilta ja lisäämään kiiltoa. Monet kenkävalmistajat valmistavat ja myyvät itse hoitoainettaan, mutta voit tehdä sen itse sekoituksella, jossa on 1-osainen etikka-2-osainen pellavaöljy. Levitä tämä nahalle ja anna istua noin 15 minuuttia.

sitten voi pusertaa pehmeällä liinalla, kunnes saa sitä heijastavaa kiiltoa, jota kaikki haluavat. Anna kenkien ja saappaiden kuivua ulkoilmassa. Älä jätä niitä aurinkoon tai lämmittimen viereen. Tällöin nahka todennäköisesti haalistuu tai halkeaa.

Jos sinulla on hankalia tahroja, lääke voi olla omassa lääkekaapissasi. Jos kyseessä on rasva-tai öljytahra, ruokasooda tai maissitärkkelys voisivat toimia, jos hierot sitä kevyesti kostealla liinalla ja annat sen istua yön yli. Mustetahran voi poistaa pyyhkimällä sitä kevyesti kynsilakanpoistoaineeseen kastetulla vanupuikolla tai hankaamalla alkoholia.

naarmut voi puhdistaa geelittömällä hammastahnalla ja pehmeällä liinalla. Jos haluat jotain muuta, kokeile sekoittaa yhtä suuri osa hammaskermaa ja sitruunamehua tahnaksi. Anna sen olla tahran päällä 30 minuuttia ja poista kostealla liinalla. Tällä voi olla lievä valkaiseva vaikutus, joten käytä sitä vain vaaleaan nahkaan.

johtopäätös

lättäjalat voivat olla vakava vaiva, mutta sen ei pidä antaa estää työntekoa, pelaamista ja normaalia elämäntapaa. Shoppaile ympäriinsä ja saatat löytää kengän, joka toimii parhaiten sinulle ja jaloillesi. Sinun täytyy etsiä kaikki yksityiskohdat ja ominaisuudet joku etsisi tavallinen työ boot plus muutamia lisäominaisuuksia, jotka auttaisivat sinua käsittelemään kaatuneita kaaria.

saappaassa tulee olla tukeva pohja, kestävyys ja paras mahdollinen mukavuus. Jos pystyt, kokeile niitä ja katso, miten ne sopivat. Jalkasi pitäisi pystyä liikkumaan mukavasti kengän sisällä. Muista, että oikea sukkapari voi olla lähes yhtä tärkeä kuin oikeanlaiset kengät.

itse litteiden jalkojen hoitoon on monia erilaisia tapoja. Käy se läpi lääkärisi kanssa selvittääksesi, mikä olisi paras tapa toimia. Jos tämä on ehto sinulla on aina ollut, se ei ehkä koskaan täysin päinvastainen, mutta se voidaan käsitellä. Joskus elämäntapamuutos voi olla paikallaan.

muutokset eivät ole koskaan helppoja, mutta jos oma terveys ja hyvinvointi on vaakalaudalla, sitä voi joutua vakavasti harkitsemaan. Liikunta voi venyttää lihaksia, jotta jalkojen ja jalkojen on helpompi kestää jännitystä, ja se voi polttaa pois muutamia kaloreita, jos se on ylimääräinen paino, joka pahentaa ongelmaa. Syö terveellisesti ja varmista, että jalkasi saavat oikean tasapainon levon ja liikunnan suhteen.

tämän kirjoituksen toivotaan auttavan sinua löytämään täydelliset kengät jalkakuntoosi. Pidä huolta itsestäsi ja voit paljon paremmin.