Pilipähkinät ovat Filippiinien niemimaan tuliperäisessä maaperässä kasvava runsaan voisen makuinen pähkinä. Runsaasti proteiinia, kalsiumia ja kaliumia sisältävät pili-pähkinät ovat terveellinen välipala, jolla on herkullinen maku. Niistä saa myös mainion lisän jälkiruokiin ja leivonnaisiin. Kokeile näitä kuivia paahdettuja ja suolattomia pili-pähkinöitä itse ja löydä, mikä tekee niistä niin ainutlaatuisia ja uskomattomia.

4 yllättävää terveyshyötyä Pili-pähkinöillä

1) Kertatyydyttymättömät rasvat: lähes puolet pili-pähkinöissä olevasta rasvasta tulee hyödyllisestä, sydänterveellisestä kertatyydyttymättömästä rasvasta. Elintarvikkeet, joissa on runsaasti kertatyydyttymättömiä rasvoja, voivat auttaa alentamaan huonoa kolesterolia ja vähentämään sydänsairauksien riskiä.

2) Magnesium: Pili-pähkinät sisältävät lähes kaikista pähkinöistä suurimman magnesiumin lähteen. Magnesiumilla on tärkeä rooli verenpaineen pitämisessä normaalina ja luuston terveyden tukemisessa.

3) täydellinen proteiini: Pili-pähkinöistä saadaan kaikki kahdeksan välttämätöntä aminohappoa, jotka ihmiskehon on saatava ravinnosta. Pili-pähkinöistä löytyvä laadukas proteiini tekee niistä mainion treenin jälkeisen välipalan.