ei käy kieltäminen, että pierun päästäminen valloilleen voi saada olon tuhat kertaa kevyemmäksi—varsinkin, kun on helvetisti turvonnut.

mutta polttaako piereskely oikeasti kaloreita?

kun eräs vuonna 2012 julkaistu Facebook-postaus ”F A C T” – nimisellä sivulla ilmoitti, että yksi pieru polttaa 67 kaloria (mikä on sama määrä kaloreita, joita poltat 15 minuutin kävelyllä tai röyhtäilemässä kuusi minuuttia putkeen), tuhannet ihmiset ottivat yhteyttä Googleen ja Redditiin tarkistaakseen väitteen. Polttaako piereskely kaloreita? Kaikki halusivat tietää.

Sori, nettisurffaajat, mutta toisin kuin ehkä olette lukeneet, piereskely ei polta kaloreita, sanoo lautakunnan hyväksymä perhe-ja bariatrilääkäri Spencer Nadolsky puolustusministeriöstä., diplomaatti American Board of Obesity Medicine ja laatija Fat Loss reseptiä.

Keskivertoihmisellä on ruoansulatuskanavassa noin 0,5-1,5 litraa kaasua päivässä, Nadolsky kertoo. ”Ihmiset voivat piereskellä jopa 20 kertaa päivässä, ja silti heitä pidetään’ normaalina ’pieruetäisyydellä päivässä”, hän lisää. Jos jokainen pieru siis oikeasti polttaisi 67 kaloria, yhden päivän bensankuljetus polttaisi jopa 1 340 kaloria.

aiheeseen liittyvää: polttaako kuuma kylpy oikeasti yhtä paljon kaloreita kuin liikunta?

Jos piereskely poltti noin paljon kaloreita, pudotti painoa noin puoli kiloa kahden-kolmen päivän välein.

”tuo on aivan naurettavaa”, sanoo Northwestern Medicine Delnorin sairaalan painonhallinta-ja bariatrisen kirurgian ohjelman lääketieteellinen johtaja Matthew R. Pittman. ”Et voi pieraista itseäsi laihaksi. Piereskely ei ole käytännöllinen laihdutuskeino. Ja ei, sitä ei voi käyttää säännöllisen liikunnan sijasta, hän lisää.

ja jos ihmettelet: sen tuottamalla äänellä ei ole merkitystä myöskään poltettujen kalorimäärien määrässä. ”Äänettömät tai äänekkäät pierut koostuvat samasta aineesta: typestä, vedystä, metaanista, hapesta ja vedestä”, Nadolsky sanoo. Äänekkyys määräytyy läpäistävän kaasun määrän ja poistumisnopeuden mukaan, eikä kumpikaan tekijä aiheuta suurempaa kalorinpolttoa, Pittman lisää.

kysyimme miehiltä ja naisilta, mitä he ajattelevat piereskelystä parisuhteessa. Ota selvää, mitä heillä oli sanottavanaan:

joten miksi piereskely ei polta kaloreita?

”kaasun syöttäminen on yleensä hyvin passiivista kehon toimintaa”, Nadolsky sanoo. Kun syötät kaasua, lihaksesi rentoutuvat ja suolistosi kaasunpaine tekee kaiken työn kaasun karkottamiseksi, Pittman selittää, ja kalorinpoltto tulee lihastoiminnasta, ei toimettomuudesta.

koska lihakset eivät tee mitään työtä kaasun poistamisessa, rasittaminen itsesi äärirajoille piereskellessä olisi oikeastaan ainoa tapa mahdollisesti polttaa kaloreita… mutta jos olet rasittamassa tarpeeksi kovaa polttaaksesi kalorit tai kaksi, se todennäköisesti johtaa kakka-in-your-pants-onnettomuuteen. (Btw: jos yrität noin paljon pakottaa pierun ulos, sinun täytyy nähdä terveydenhuollon tarjoaja, Nadolsky sanoo.)

”vaikka kokisit rajuimman, räjähtävimmän pierun, mitä voi kuvitella, olisi sen aikana aika vaikeaa polttaa kaloreita”, Pittman sanoo. Jos olisi HIIT-tunnilla tai joogavirralla ja sattuisi päästämään irti, polttaisi kaloreita, mutta se johtuisi harjoituksesta, ei kaasun karkottamisesta, hän lisää. (Et voi lopettaa piereskelyä harjoitusten aikana? Tehdään näin.)

aiheeseen liittyvää: Kuinka paljon piereskely on normaalia päivässä?

miksi sinusta saattaa tuntua siltä, että Pieret itsesi laihaksi

et ehkä jaksa hoikistua, mutta hyvä uutinen on se, että piereskely voi keventää oloasi (ja jopa näyttää siltä), jos olet ollut erityisen turvonnut.

saamme ilmavaivoja kahdella tavalla. ”Ilman nieleminen kuplivien juomien, purukumin tai pillin avulla voi saada aikaan ylimääräistä ilmaa ruuansulatuskanavassa”, Pittman selittää. ”Mutta yleisin syy siihen, että elimistö tuottaa ylimääräistä kaasua, on se, että on syönyt sellaista, mitä ei pysty imemään tai sulattamaan”, hän sanoo.

jos maha-suolikanavaan tarttuu liikaa kaasua, se voi aiheuttaa epämukavaa turvotusta, joka venyttää vatsaa, Pittman selittää. Siksi joskus hyvä toot voi tehdä kaiken eron. ”Jos olet turvonnut ja haluat pieraista, tee se”, hän sanoo. ” se ei välttämättä polta kaloreita, mutta se varmasti helpottaa oloasi.”