Jalan ojennus on voimaharjoitus, joka toimii kvadricepsissä ja vahvistaa niitä

• By: Lifestyle Desk | New Delhi |
• November 20, 2020 9:10:23 am

Rakul Preet Singh julkaisi videon, jossa hän tekee jalkojen ojennusta kotona, ilman konetta. (Lähde: rakulpreet / Instagram, Gargi Singhin suunnittelema kuva)

Rakul Preet Singh todisti juuri, että kuntosalilaitteiden puute ei tarkoita sitä, että jättäisit liikunnan väliin. Fitnessharrastaja näytti Instagram-tilillään hiljattain julkaisemallaan videolla, miten jalkojen pidennykset tehdään ilman vaadittavaa konetta.

”tekosyyt eivät polta kaloreita”, Rakul otsikoi videon. Harjoitusta varten hänet nähdään tasapainottamassa molempia jalkojaan matalan pöydän päällä lankkuasennossa ja sen jälkeen taivuttamassa polveaan ja nostamassa vartaloaan yhden setin loppuun. Katso video:

Katso tämä Instagram-postaus

@smackjil 😃tekosyyt eivät polta kaloreita 💪 🏼 💪 🏼

Rakul Singhin (@rakulpreet) jakama viesti 24.10.2020 kello 16.30 PDT

read / Karan Singh Grover vetää ylös ilman kuntosalilaitteita; katso video

jalan ojennus on Healthline-sivuston mukaan voimaharjoitus, joka tekee neloset ja vahvistaa niitä. Treeni tarttuu ytimeen, peppuun, lantioon ja alaraajoihin. Jos Rakulin metodi on mielestäsi monimutkainen, voit tehdä harjoituksen myös yksinkertaisesti istumalla suoraan tuolilla ja nostamalla jalat suoriksi 90 asteen kulmassa ja tuomalla ne sitten alas.

mitäpä jos kokeilisit tätä harjoitusta kotona ilman konetta?

Lisää lifestyle-uutisia Seuraa meitä: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: IE Lifestyle/Instagram: ie_lifestyle

now the Indian Express is now on Telegram. Klikkaa tästä liittyäksesi kanavallemme (@indianexpress) ja pysy ajan tasalla uusimpien otsikoiden kanssa

kaikista uusimmista Lifestyle-uutisista, lataa Indian Express-sovellus.